План- конспект урока по физической культуре в 7 классе на тему "выполнение опорного прыжка"

План- конспект урока

по физической культуре в 7 классе

Дата проведения: __________

Тема урока: выполнение опорного прыжка.

Цель урока: обучение технике выполнения акробатических упражнений и технике

опорных прыжков через гимнастического козла.

Задачи урока: 1. Ознакомить с опорными прыжками через г. козла в ширину

2. Развитие ловкости и координации в гимнастике.

3. Воспитание силы воли, трудолюбия, интереса к занятиям

гимнастикой.

УУД:

Личностные: мотивационная основа на занятиях гимнастикой;

- учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.

Регулятивные:

- умение принимать и сохранять учебную задачу, направленную на формирование и развитие двигательных качеств;

- планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и и без и условиями их реализации;

- адекватно воспринимать оценку учителя;

- оценивать правильность выполнения двигательных действий.

Познавательные:

- осуществлять анализ выполненных действий;

- активно включаться в процесс выполненных заданий по гимнастике с основами акробатики;

- выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.

Коммуникативные:

- уметь слушать и вступать в диалог;

- участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.

Место проведения: спортивный зал

Вид урока: гимнастика

Тип рока: смешанный

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой, соревновательный.

Оборудование и инвентарь: г. маты, г. козел, г. Мостик.

Часть

урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-

методические

указания

I

Вводная

12мин.

1.Построение, сдача рапорта, сообщение

задач урока

30c.

Рапорт сдает дежурный

ученик

2.Совершенствование перестроений из

одной шеренги в две

3.Повторить размыкание и смыкание на

месте

2мин.

Размыкание с поворотом головы налево

4.Ходьба

а/ руки вперед

б/ руки вверх

в/ руки в стороны

г/ руки за спину

д/ руки за голову

е/ на пятках

ж/ руки на поясе, на носках

з/ на наружней стороне стопы

и/ на внутренней стороне стопы

к/ носками во внутрь

л/ носками наружу

м/ перекатом с пятки на носок

н/ в полном приседе

о/ в полном приседе прыжками.

5. Бег

а/ обычный

б/ спиной вперед

в/ с захлестыванием голени

г/ приставными шагами правым боком вперед

д/ то же левым

е/ махом прямых ног вперед

ж/ то же назад

6. ОРУ

а/ и.п. осн. стойка. на 1 прогнуться, левой назад на носок руки вверх, 2- и.п. то же правой

б/ и.п ноги врозь, руки на поясе. круговые движения головой

в/ наклоны головы в сторону

г/ повороты головы в сторону

д/ и.п. осн. стойка. круговые движения в плечевых суставах на 8 счетов вперед то же назад

е/ то же руки к плечам

ж/ то же руки вверх

з/ и.п ноги врозь, руки на поясе. на 2 счета- два наклона влево, правая дугой наружу вверх, то же вправо (то же со взмахом руки)

и/ и.п. руки перед собой в замок, ноги врозь, на 2 счета- 2 поворота влево, то же вправо.

к/ и.п. стойка ноги врозь, руки нам поясе

на 3 счета- три наклона вперед, 4- прогнуться.

л/ и.п. осн. стойка. на 1- упор присев, 2- упор лежа, 3- упор присев, 4- и.п.

м/ и.п. осн. стойка. На 1- присесть, хлопок спереди, 2- встать, хлопок сзади

(то же с выставлением правой (левой) ноги в сторону- вперед

н/ прыжки на двух, и со взмахом поочередно левой и правой ногой

к/ упр. на растягивание мышц тазобедренных суставов

1м.10с.

1м.40с.

6м.40с.

Следить за осанкой

(спина прямая, подбородок приподнят)

Упражнения выполнять с постепенным увеличением амплитуды.

II

Основная

30мин.

Опорные прыжки через гимнастического козла в ширину ноги врозь

(мальчики)-«согнув ноги»

(девочки) –«ноги врозь»

а/ прыжок с мостика из «позы пловца» прогнувшись

б/ то же с двух шагов

в/ то же с разбега

г/ прыжки с подтягиванием ног к груди в упоре о г. козла

д/ наскок на г. козла- соскок прогнувшись

е/ прыжки с разведением ног в упоре о г. козла

следить за техникой безопасности при выполнении прыжков

приземление на легко сог-нутые ноги, руки вперед ладонями во внутрь

руки ставятся на дальнюю часть г. козла и резко отталкиваются с одновре-менной группировкой, спина круглая, колени почти касаются груди.

4. Развитие ловкости координации в

эстафете

III

Заключительная

3мин.

1. построение

2. ходьба в медленном темпе с различным положением рук

3. построение, подведение итогов

4. задание на дом:

повторить упражнения на растягивание мышц тазобедренного сустава

30с.

1мин.

1мин.

30с.

отметить отличившихся учеников, похвалить за самостоятельность и активность, дать наставления слабым учащимся.