План урока "Гимнастика с элементами акробатики".

Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики.

Цели урока:

1. Овладение элементами акробатики, дальнейшее их совершенствование. 
2. Формирование практических умений. 
3. Повторение перекатов в группировке. 
4. Дальнейшее обучение кувыркам вперёд и назад. 
5. Повторение стойки на лопатках и моста из положения лёжа.

Задачи урока:

1. Образовательные:

1.  Дальнейшее повторение и совершенствование элементов акробатики. 
2.  Отработать чёткость выполнения 2-3-х кувырков слитно в группировке.

2. Воспитательные:

1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные действия. 
2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.

3. Оздоровительные:

1. Формирование правильной осанки. 
2. Развитие силы, гибкости, ловкости. 
3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.

Тип урока: Комбинированный.

Место проведения: спортивный зал школы.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, конус, фишки, канат, навесные перекладины.

№	Содержание урока	Дозировка	Организация и методика
I	Подготовительная часть:	12-14 мин.	Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.
	Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, расчёт по порядку.	2мин.
	Тема и цель урока.
	· Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук: а) на носках,  б) на пятках,  в) перекат с пятки на носок,  г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.	1мин.	Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.
	· Бег на носках с изменением направления движения («змейка»).	2 мин.	Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.
	· Ходьба, восстановление дыхания.		Следить за равнением и дистанцией.
	Упражнения в движении:	3-4 мин.
	а) упражнения для рук и плечевого пояса,	6-8раз.	Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох.
	б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку),		Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди.
	в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием,		Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.
	г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг.	10-12 раз.	Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.
	Перестроение через середину зала в колонну по 3.		Следить за равнением.
	Общеразвивающие упражнения на месте (ОРУ):
	И.п.ос. ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы вправо-влево-вперёд-назад.	3-5 раз.	Следить за осанкой и дыханием.
	Упражнение для плеч и.п.о.с. – ноги на ширине плеч, руки опущены вниз поднимание – опускание плеч.	4-6 раз.
	И.п.о.с.- ноги на ширине плеч наклоны туловища вправо – влево – вперёд -назад	4-6 раз.
	Приседания	М-20 раз, Д – 15 раз. 25 мин.	Глубокие приседания с прямой спиной, руки за головой.
2	Основная часть урока:
	Разойтись по станциям соответственно порядковому номеру.
	1 станция: подтягивания на низкой перекладине.	10 мин. на станциях. 1,5 на каждую станцию	Выполнять хватом сверху. М – 10 раз, Д – 8 раз.
	2 станция: три вида отжиманий от гимнастических скамеек.		1. сгибание рук в упоре на скамейке, 2. в упоре спиной к скамейке. 3. ноги на скамейке, руки в упоре на полу.
	3 станция: лазание по канату в три приёма.
	4 станция: продвижение в висе на руках по параллельным брусьям.
	5 станция: прыжки через скакалку.
	6 станция: лазание по пластунски.
	7 станция: упражнение на равновесие.		Согласовать движения рук и ног.
	8 станция: перекаты по матам.		Прямолинейные движения – перекаты со спины на живот.
	Подготовка двух гимнастических дорожек.
	Повторение специальных и подводящих упражнений акробатики.	10 мин.
	И.п.- упор присев спиной к мату – перекат на спину в группировке, вернуться в и.п.	6-8 раз.	Упражнение выполняется в плотной группировке.
	И.п.- лёжа на спине – поднимание прямых ног с касанием пола за головой.	5-6 раз.	Ноги в коленях не сгибать, обязательное касание носками ног пола.
	Стойка на лопатках: а) махи прямыми ногами (ножницы) в стойке на лопатках б) «велосипед» в стойке на лопатках	6-8 раз.	Носки оттянуты.
	Выполнение «моста» из и.п. – лёжа на спине	2-3 раза.
	Повторение кувырков вперёд и назад	2-3 раза.	Следить за выходом из кувырка и группировкой.
	Уборка места занятий.
3	Заключительная часть:	3-5 мин.
	Подведение итогов урока.
	Выход из зала.