№
|
Название темы (раздел), с указанием
количества часов
|
Темы уроков
|
Дата
|
Д/З
|
Контрольные упражнения (темы)
|
Элементы содержания
|
Примечание
|
7а
|
7б
|
7в
|
7г
|
1.
|
1 триместр
Лёгкая атлетика
(13 ч.)
|
Инструктаж по охране труда
|
1.09
|
1.09
|
1.09
|
1.09
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
Вводный (первичный)
инструктаж по ТБ . Инструктаж по л/а.
|
|
2.
|
|
Высокий старт, низкий старт
|
4.09
|
4.09
|
4.09
|
4.09
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Высокий, низкий старт (техника)Бег с ускорением (30-60
м) с максимальной скоростью.
|
|
3.
|
|
Высокий, низкий старт
|
5.09
|
6.09
|
5.09
|
5.09
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
ОРУ, Специальные беговые
упражнения. Высокий, низкий (техника)старт (15-30 м). бег по дистанции
(40-50 м).
|
|
4.
|
|
Спринтерский бег
|
8.09
|
8.09
|
8.09
|
8.09
|
Прыжки в длину с места
|
Текущий
|
ОРУ, Специальные беговые
упражнения. Высокий, низкий старт (15-30 м). бег по дистанции (40-50 м). Бег
60 метров – на результат
|
|
5.
|
|
Техника длительного бега
|
11.09
|
11.09
|
11.09
|
11.09
|
Прыжки в длину с места
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Финиширование. Эстафеты. Старты из различных положений.
Бег – 500 м.
|
|
6.
|
|
Развитие скоростных способностей
|
12.09
|
13.09
|
12.09
|
12.09
|
«Пресс»
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Финиширование. Эстафеты. Скоростной бег до 40 метров.
|
|
7.
|
|
Метание мяча на дальность
|
1509
|
15.09
|
1509
|
1509
|
«Пресс»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Метание малого мяча на дальность с места и с шага, 2-3 шагов
разбега. Метание на дальность в коридоре 10 метров (заданное расстояние).
Бег 300 метров – на результат
|
|
8.
|
|
Метание мяча на дальность
|
17.09
|
18.09
|
17.09
|
17.09
|
«Пресс»
|
Текущий
|
ОРУ для рук и плечевого
пояса в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Метание на дальность в коридоре 10 метров (заданное расстояние).
|
|
9.
|
|
Метание мяча на дальность
|
18.09
|
20.09
|
18.09
|
18.09
|
«Пресс»
|
|
ОРУ для рук и плечевого
пояса в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание
малого мяча – на результат
|
|
10.
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
22.09
|
22.09
|
22.09
|
22.09
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжковые упражнения. Прыжки с места и с разбега . Прыжок в длину
с разбега (с 9-11 шагов разбега).
|
|
11.
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
24.09
|
25.09
|
24.09
|
24.09
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Бег 1000 метров –
на результат
|
|
12.
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
25.09
|
27.09
|
25.09
|
25.09
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег в медленном темпе. Прыжок в длину с разбега – на результат
|
|
13.
|
|
Развитие выносливости
|
29.09
|
29.09
|
29.09
|
29.09
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег с чередованием
ходьбой) кросс до 15 мин.
|
|
14.
|
Баскетбол
(19 ч.)
|
Стойки игрока, передвижения, повороты, остановки.
|
2.10
|
2.10
|
2.10
|
2.10
|
Стоика игрока
|
Текущий
|
Инструктаж
по ТБ при изучении баскетбола .ОРУ в движении.. Стойка игрока: перемещение в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд; остановка двумя
шагами, прыжком; повороты переступанием
|
|
15.
|
|
Ловля и передача мяча.
|
3.10
|
4.10
|
3.10
|
3.10
|
Поворот переступанием
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Ловля и
передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в парах;
а)
на месте; б) в движении.
|
|
16.
|
|
Ловля и передача мяча
|
6.10
|
6.10
|
6.10
|
6.10
|
Поворот переступанием
|
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов
техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча в парах: а) на
месте; б) в движении.
|
|
17.
|
|
Ведение мяча c сопротивлением защитника.
|
13.10
|
13.10
|
13.10
|
13.10
|
Поворот переступанием
|
Текущий
|
ОРУ
в движении. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и
высокой стойке: а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением
направления движения и скорости.
|
|
18.
|
|
Ведение мяча c сопротивлением защитника.
|
16.10
|
16.10
|
16.10
|
16.10
|
Поворот переступанием
|
Ведение мяча «змейкой»
|
ОРУ в движении. Варианты
ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке: а) на
месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения
скорости.
|
|
19.
|
|
Бросок мяча в кольцо с места
|
17.10
|
18.10
|
17.10
|
17.10
|
Техника броска мяча в кольцо
|
Текущий
|
ОРУ с мячом. Варианты ловли
и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски мяча в движении
с пассивным противодействием а) после ведения; б) после ловли.
|
|
20.
|
|
Бросок мяча в кольцо с места
|
20.10
|
20.10
|
20.10
|
20.10
|
Техника броска мяча в кольцо
|
|
ОРУ
с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди
с места с
пассивным противодействием.
|
|
21.
|
|
Бросок мяча в кольцо в движении
|
23.10
|
23.10
|
23.10
|
23.10
|
«Восьмерка»
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Варианты
ведения мяча. Сочетание приёмов: ловля мяча двумя руками на месте. Броски
одной и двумя руками в движении с пассивным противодействием а) после
ведения; б) после ловли.
Вырывание и выбивание мяча.
Учебная игра.
|
|
22.
|
|
Бросок мяча в кольцо в движении
|
24.10
|
25.10
|
24.10
|
24.10
|
«Восьмерка»
|
|
ОРУ в движении. Варианты
ведения мяча. Сочетание приёмов: ловля мяча двумя руками на месте. Броски
одной и двумя руками в движении с пассивным противодействием а) после
ведения; б) после ловли.
Учебная игра.
|
|
23.
|
|
Вырывание, выбивание и перехват мяча
|
27.10
|
27.10
|
27.10
|
27.10
|
«Восьмерка»
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Варианты
ведения мяча. Сочетание приёмов: ловля мяча двумя руками на месте. Броски
одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли.
Вырывание, выбивание и
перехват мяча. Учебная игра. Тактика свободного нападения. Учебная игра
|
|
24.
|
|
Вырывание, выбивание и перехват мяча
|
30.10
|
30.10
|
30.10
|
30.10
|
Отжимание
(сгибание и разгибание рук в упоре
лежа)
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Варианты
ведения мяча. Сочетание приёмов: ловля мяча двумя руками на месте. Броски
одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли.
Вырывание, выбивание и
перехват мяча Тактика нападения. Учебная игра
|
|
25.
|
|
Тактика защиты
|
31.10
|
1.11
|
31.10
|
31.10
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Учебная
игра.
Вырывание и выбивание мяча.
Тактика защиты с изменением позиций. Учебная игра.
|
|
26.
|
|
Тактика защиты
|
6.11
|
3.11
|
6.11
|
6.11
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Учебная
игра.
Вырывание и выбивание мяча.
Тактика защиты Тактика защиты с изменением позиций. Учебная игра. .
|
|
27.
|
|
Тактика нападения (Взаимодействие двух игроков)
|
7.11
|
6.11
|
7.11
|
7.11
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Ведение
мяча. Сочетание приёмов: ловля мяча на месте – обводка четырёх стоек –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.
Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.
|
|
28.
|
|
Тактика нападения (Взаимодействие
двух игроков)
|
10.11
|
8.11
|
10.11
|
10.11
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Ведение мяча. Сочетание приёмов: ловля мяча на месте –
обводка четырёх стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от
головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди».
Учебная игра.
|
|
29.
|
|
Учебно-тренировочная игра
|
13.11
|
10.11
|
13.11
|
13.11
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ
в движении Комбинация из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча
двумя руками от груди и одной от плеча без сопротивления защитника в парах:
а) на месте; б) в движении. Учебно – тренировочная игра в баскетбол по
упрощённым правилам.
|
|
30.
|
|
Учебно-тренировочная игра
|
14.11
|
13.11
|
14.11
|
14.11
|
ОРУ
|
Текущий
|
Комбинация
из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка,
поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от
плеча без сопротивления защитника в парах: а) на месте; б) в движении. Учебно
– тренировочная игра в баскетбол по упрощённым правилам.
|
|
31.
|
|
Учебно-тренировочная
игра
|
17.11
|
15.11
|
17.11
|
17.11
|
Многоскоки
|
Текущий
|
ОРУ
в движении. Стойка игрока: перемещение в стойке приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и
с мячом.
|
|
32.
|
|
Учебно-тренировочная
игра.
|
|
17.11
|
|
|
Многоскоки
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Переменный
бег. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах;
а)
на месте; б) в движении.
|
|
33.
|
2 триместр
Баскетбол
(7
ч.)
|
Ведение мяча
|
24.11
|
24.11
|
24.11
|
24.11
|
Многоскоки
|
Передача мяча в парах за 30 секунд
|
ОРУ
в движении. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча
двумя руками от груди и одной от плеча без сопротивления защитника в парах:
а) на месте; б) в движении. Техника ведения мяча
|
|
34.
|
|
Ведение мяча.
|
27.11
|
27.11
|
27.11
|
27.11
|
Многоскоки
|
Ведение мяча «змейкой»
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование передвижения
игрока. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке: а) на месте; б)
шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости;
ведение без сопротивления защитника ведущей и несведущей рукой.
|
|
35.
|
|
Бросок мяча в кольцо
|
28.11
|
29.11
|
28.11
|
28.11
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Бросок мяча из пяти точек(по две попытки)
|
ОРУ. Варианты ловли и
передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя
руками в движении. а) после ведения; б) после ловли.
|
|
36.
|
|
Тактика игры в баскетбол .
Техника игры в бадминтон
|
1.12
|
1.12
|
1.12
|
1.12
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
текущий
|
ОРУ. Варианты ловли и
передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя
руками в движении. а) после ведения; б) после ловли. Учебная игра.
|
|
37.
|
|
Тактика игры в баскетбол .
Техника игры в бадминтон
|
4.12
|
4.12
|
4.12
|
4.12
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Челночный бег
3 х 10 м:
|
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, беговые упражнения.
Ведение мяча. Ловля и
передача мяча. Тактика нападения. Учебная игра.
|
|
38.
|
|
Тактика игры в баскетбол .
Техника игры в бадминтон
|
5.12
|
6.12
|
5.12
|
5.12
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Ведение мяча. Взаимодействие двух игроков в нападении
«Отдай мяч и выйди». Учебная игра.
|
|
39.
|
|
Тактика игры в баскетбол .
Техника игры в
бадминтон
|
8.12
|
8.12
|
8.12
|
8.12
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
Комбинация
из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка,
поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от
плеча Учебно – тренировочная игра в баскетбол по упрощённым правилам.
|
|
40.
|
Волейбол
(12
ч.)
|
Стойки и передвижения игрока
|
11.12
|
11.12
|
11.12
|
11.12
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
Инструктаж т/б по волейболу.
ОРУ. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и
спиной вперёд; ходьба, бег с выполнением задания. Эстафеты, игровые
упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных
способностей.
|
|
41.
|
|
Приём и передача мяча с верху двумя руками
|
12.12
|
13.12
|
12.12
|
12.12
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
ОРУ. Стойки игрока:
перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд; ходьба,
бег с выполнением задания. Приём и передача мяча с верху двумя руками в парах
на месте и через сетку. Учебно – тренировочная игра.
|
|
42.
|
|
Приём и передача мяча с верху и с низу двумя руками
|
15.12
|
15.12
|
15.12
|
15.12
|
Прыжковые упр-я
|
Передача мяча стенку на точность
|
ОРУ.
Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперёд; ходьба, бег с выполнением задания. Приём и передача мяча с верху
двумя руками в парах на месте и через сетку. Учебно – тренировочная игра.
|
|
43.
|
|
Подача мяча.
|
18.12
|
18.12
|
18.12
|
18.12
|
Прыжки в длину с места
|
Техника
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и
подача мяча в стенку; подача на партнера; подачи из – за лицевой линии.;
Учебная игра.
|
|
44.
|
|
Подача мяча.
|
19.12
|
20.12
|
19.12
|
19.12
|
Прыжки в длину с места
|
Техника
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в
стенку; подача на партнера; подачи из – за лицевой линии.; Учебная игра.
|
|
45.
|
|
Прием мяча после подачи (набрасывания)
|
22.12
|
22.12
|
22.12
|
22.12
|
«Пресс»
|
Верхняя передача мяча через сетку в парах
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и
передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, Групповые
упражнения с подач через сетку. Учебная игра.
|
|
46.
|
|
Совершенствование элементов волейбола
|
25.12
|
25.12
|
25.12
|
25.12
|
«Пресс»
|
Текущий
|
ОРУ. Совершенствование
ранее изученных элементов. Развитие координационных способностей. Учебная
игра.
|
|
47.
|
|
Тактика игры в волейбол (по упрощенным правилам)
|
26.12
|
27.12
|
26.12
|
26.12
|
«Пресс»
|
Нижняя передача мяча в парах
|
ОРУ. Прием и передача.
Групповые упражнения с подач через сетку. Подача мяча. Прием мяча с подачи в
№3. Учебная игра.
|
|
48.
|
|
Тактика игры в волейбол (по упрощенным правилам)
|
2912
|
29.12
|
2912
|
2912
|
«Пресс»
|
Текущий
|
ОРУ. Бег с ускорениями
«сериями» на 20, 30, 60 м. прыжки через скакалку . совершенствование
элементов волейбола во время учебной игры. Упрощенная тактика игры.
|
|
49.
|
|
Тактика игры в волейбол (по упрощенным правилам)
|
9.01
|
10.01
|
9.01
|
9.01
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Текущий
|
ОРУ. Бег с ускорениями
«сериями» на 20, 30, 60 м. прыжки через скакалку . совершенствование
элементов волейбола во время учебной игры. Упрощенная тактика игры.
|
|
50.
|
|
Учебно-тренировочная игра в волейбол
|
12.01
|
12.01
|
12.01
|
12.01
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
Текущий
|
ОРУ.
Совершенствование элементов волейбола во время учебной игры. Упрощенная
тактика игры.
|
|
51.
|
|
Учебно-тренировочная игра в волейбол
|
15.01
|
15.01
|
15.01
|
15.01
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
Текущий
|
ОРУ.
Совершенствование элементов волейбола во время учебной игры. Упрощенная
тактика игры.
|
|
52.
|
Лыжная
подготовка
(9
ч.)
|
Поворот на месте махом
|
16.01
|
17.01
|
16.01
|
16.01
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
Текущий
|
Инструктаж
по ТБ. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим,
требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Повороты на месте
|
|
53.
|
|
Поворот на месте махом
|
19.01
|
19.01
|
19.01
|
19.01
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
|
|
ОРУ.
Повороты на месте
|
|
54.
|
|
Совершенствование ранее изученных ходов
|
22.01
|
22.01
|
22.01
|
22.01
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ. Техника одновременного бесшажного хода.
|
|
55.
|
|
Совершенствование ранее изученных ходов
|
23.01
|
24.01
|
23.01
|
23.01
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ. Техника одновременного бесшажного хода.
|
|
56.
|
|
Одновременный одношажный ход
|
26.01
|
26.01
|
26.01
|
26.01
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ.
Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции
|
|
57.
|
|
Одновременный одношажный ход, кроссовая подготовка
|
29.01
|
29.01
|
29.01
|
29.01
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ.
Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции
|
|
58.
|
|
Преодоление бугров и впадин, кроссовая подготовка
|
30.01
|
31.01
|
30.01
|
30.01
|
Роль утренней зарядки
|
Текущий
|
ОРУ.
Преодоление бугров и впадин
Прохождение дистанции
|
|
59.
|
|
Преодоление бугров и впадин, кроссовая подготовка
|
2.02
|
2.02
|
2.02
|
2.02
|
Роль утренней зарядки
|
Текущий
|
ОРУ.
Преодоление бугров и впадин
Прохождение дистанции
|
|
60.
|
|
Спуски
и
подъем в гору, кроссовая подготовка
|
5.02
|
5.02
|
5.02
|
5.02
|
Развитие гибкости
|
Текущий
|
Техника безопасности при спусках и подъемах.
ОРУ.
Одновременный и попеременный двухшажный и безшажный ход.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем «Елочкой». Прохождение
дистанции.со сменой ходов.
|
|
61.
|
Легкая
атлетика (кроссовая подготовка)
(5
ч.)
|
Кроссовая подготовка
|
6.02
|
9.02
|
6.02
|
6.02
|
Развитие выносливости
|
Текущий
|
ОРУ.
Кроссовая подготовка, развитие выносливости
|
|
62.
|
|
Кроссовая подготовка
|
9 02
|
12.02
|
9 02
|
9 02
|
Развитие выносливости
|
Текущий
|
ОРУ.
Кроссовая подготовка, развитие выносливости
|
|
63.
|
|
Кроссовая подготовка
|
12.02
|
14.02
|
12.02
|
12.02
|
Развитие выносливости
|
Текущий
|
ОРУ.
Кроссовая подготовка, развитие выносливости
|
|
|
64.
|
|
Кроссовая подготовка.
|
13.02
|
16.02
|
13.02
|
13.02
|
Развитие выносливости
|
Текущий
|
ОРУ.
Кроссовая подготовка, развитие выносливости
|
|
|
65.
|
|
Кроссовая подготовка.
|
16.02
|
19.02
|
16.02
|
16.02
|
Развитие выносливости
|
Текущий
|
ОРУ.
Кроссовая подготовка, развитие выносливости
|
|
|
66.
|
3 триместр
Гимнастика
(11 ч.)
|
Основы знаний. Строевые упражнения.
|
26.02
|
26.02
|
26.02
|
26.02
|
Отжимание
|
Текущий
|
Повторный инструктаж по ТБ,
инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения
правильной осанки . Упражнения на гибкость.
|
|
|
67.
|
|
Акробатические упражнения
|
27.02
|
28.02
|
27.02
|
27.02
|
Отжимание
|
Текущий
|
ОРУ. Кувырок вперёд и
назад; стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на
пресс.
|
|
|
68.
|
|
Акробатические упражнения
|
2.03
|
2.03
|
2.03
|
2.03
|
Отжимание
(сгибание и разгибание рук в упоре
лежа)
|
|
ОРУ. Совершенствование
упражнений по акробатике. «Мост» из положения лёжа, Подтягивание: мальчики
– на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине.
|
|
|
69.
|
|
Развитие координационных способностей
|
5.03
|
5.03
|
5.03
|
5.03
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Текущий
|
ОРУ. Упражнения в
равновесии.
|
|
|
70.
|
|
Развитие координационных способностей
|
6.03
|
7.03
|
6.03
|
6.03
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Техника
|
ОРУ. Упражнения
в равновесии.
|
|
|
71.
|
|
Развитие силовых способностей
|
9.03
|
9.03
|
9.03
|
9.03
|
Отжимание (сгибание и разгибание рук в
упоре лежа)
|
Текущий
|
ОРУ.
Упражнения на гибкость. Техника лазания по канату. Подтягивание: на низкой
перекладине.
|
|
|
72.
|
|
Развитие силовых способностей
|
12.03
|
12.03
|
12.03
|
12.03
|
ОРУ
|
Техника
|
ОРУ.
Упражнения на гибкость. Техника лазания по канату. Подтягивание: на низкой
перекладине.
|
|
|
73.
|
|
Опорный прыжок
|
13.03
|
14.03
|
13.03
|
13.03
|
ОРУ
|
Текущий
|
ОРУ. Опорный прыжок через
козла
|
|
|
74.
|
|
Опорный прыжок
|
16.03
|
16.03
|
16.03
|
16.03
|
ОРУ
|
Техника
|
ОРУ. Опорный прыжок через
козла
|
|
|
75.
|
|
Развитие силовых способностей
|
19.03
|
19.03
|
19.03
|
19.03
|
Многоскоки
|
|
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса (мальчики), из виса лёжа (девочки). Упражнения для мышц
брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: мальчики
– на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине – на результат
|
|
|
76.
|
|
Развитие скоростно - силовых способностей
|
20.03
|
21.03
|
20.03
|
20.03
|
Многоскоки
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Прыжки со скакалкой. Челночный бег. Эстафеты.
|
|
|
77.
|
Прыжки
в высоту
(6
ч.)
|
Прыжок в высоту с разбега.
|
23.03
|
23.03
|
23.03
|
23.03
|
Многоскоки
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
|
|
78.
|
|
Прыжок в высоту с разбега.
|
26.03
|
26.03
|
26.03
|
26.03
|
Многоскоки
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
|
|
79.
|
|
Прыжок в высоту с разбега.
|
27.03
|
28.03
|
27.03
|
27.03
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
|
|
80.
|
|
Прыжок в высоту с разбега.
|
30.03
|
30.03
|
30.03
|
30.03
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
|
|
81.
|
|
Прыжок в высоту с разбега.
|
2.04
|
2.04
|
2.04
|
2.04
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Техника прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
|
|
82.
|
|
Прыжок в высоту с разбега.
|
3.04
|
4.04
|
3.04
|
3.04
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника прыжка в высоту с разбега способом «Перешагивание».
|
|
|
83.
|
Легкая
атлетика
(21
ч.)
|
Низкий старт, настольный теннис
|
6.04
|
6.04
|
6.04
|
6.04
|
Приседание на одной ноге «Пистолет»
|
Текущий
|
Инструктаж по ТБ. по легкой
атлетике. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Техника низкого старта. Бег с ускорением
(30-60 м) с максимальной скоростью. Челночный бег.
|
|
|
84.
|
|
Высокий и низкий старт, настольный теннис
|
13.04
|
13.04
|
13.04
|
13.04
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника низкого и высокого старта. Бег с ускорением (30-60 м) с
максимальной скоростью. Эстафеты.
|
|
|
85.
|
|
Высокий старт, настольный теннис
|
16.04
|
16.04
|
16.04
|
16.04
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Техника низкого и высокого старта. Бег с ускорением (30-60 м) с
максимальной скоростью. Подвижные игры
|
|
|
86.
|
|
настольный теннис, кроссовая подготовка
|
17 04
|
18.04
|
17 04
|
17 04
|
Прыжковые упр-я
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Старты из различных положений. Бег в чередовании с
ходьбой до10 мин.
|
|
|
87.
|
|
Развитие скоростных способностей
|
20.04
|
20.04
|
20.04
|
20.04
|
Прыжки в длину с места
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Финальное усилие. Скоростной бег 60 метров – на результат
|
|
|
88.
|
|
Развитие скоростных способностей
|
23.04
|
23.04
|
23.04
|
23.04
|
«Пресс»
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Финиширование. Эстафеты.
|
|
|
89.
|
|
Метание мяча на дальность
|
24.04
|
25.04
|
24.04
|
24.04
|
«Пресс»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4-5
шагов разбега на дальность.
|
|
|
90.
|
|
Метание мяча на дальность
|
27.04
|
27.04
|
27.04
|
27.04
|
«Пресс»
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4-5
шагов разбега на дальность.
|
|
|
91.
|
|
Метание мяча на дальность
|
30.04
|
30.04
|
30.04
|
30.04
|
«Пресс»
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча с 4-5
шагов разбега на дальность. Метание малогомяча – на результат
|
|
|
92.
|
|
Развитие силовой выносливости
|
4.05
|
2.05
|
4.05
|
4.05
|
Подтягивание на низкой и высокой перекладине
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Подтягиваниена высокой (м), низкой (д) перекладине.
|
|
|
93.
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
7.05
|
4.05
|
7.05
|
7.05
|
Подтягивание на низкой и высокой
перекладине
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с разбега.
|
|
|
94.
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
8.05
|
7.05
|
8.05
|
8.05
|
Подтягивание на низкой и высокой
перекладине
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с разбега.
|
|
|
95.
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
11.05
|
11.05
|
11.05
|
11.05
|
Подтягивание на низкой и высокой
перекладине
|
текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с разбега.
|
|
|
96.
|
|
Эстафеты с элементами бега
|
14.05
|
14.05
|
14.05
|
14.05
|
Подтягивание на низкой и высокой
перекладине
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Эстафеты. Подвижные и спортивные игры.
|
|
|
97.
|
|
Эстафеты с элементами бега
|
15.05
|
16.05
|
15.05
|
15.05
|
Подтягивание на низкой и высокой
перекладине
|
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Эстафеты. Подвижные и спортивные игры.
|
|
|
98.
|
|
Развитие скоростных способностей
|
18.05
|
18.05
|
18.05
|
18.05
|
Подтягивание на низкой и высокой
перекладине
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег сериями. Подвижные и спортивные игры.
|
|
|
99.
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей
|
21.05
|
21.05
|
21.05
|
21.05
|
Прыжки через скакалку
|
Текущий
|
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег сериями. Подвижные и спортивные игры.
|
|
|
100.
|
|
Развитие выносливости
|
22.05
|
23.05
|
22.05
|
22.05
|
Прыжки через скакалку
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег с чередованием
ходьбой) до 1500 метров
|
|
|
101.
|
|
Развитие выносливости
|
25.05
|
25.05
|
25.05
|
25.05
|
Прыжки через скакалку
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег с чередованием
ходьбой) до 1500 метров
|
|
|
102.
|
|
Развитие выносливости
|
28.05
|
28.05
|
28.05
|
28.05
|
Прыжки через скакалку
|
Текущий
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег с чередованием
ходьбой) до 1500 метров
|
|
|
103.
|
|
Повторение пройденного материала
|
29.05
|
30.05
|
29.05
|
29.05
|
Прыжки через скакалку
|
|
Подвижные и спортивные
игры.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.