План урока по гимнастике 8 класс

ПЛАН – КОНСПЕКТ

открытого урока

по гимнастике

в 8 «В» классе.

21.10.2004г.

ТЕМА: Совершенствование акробатической комбинации. Силовая гимнастика.

ЗАДАЧИ:

1.   Совершенствование акробатической комбинации.

2.   Продолжение обучению упражнениям в равновесии на бревне (девушки); упражнениям на низкой перекладине (мальчики).

3.   Закрепление акробатических элементов в полосе препятствий.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Спортивный зал школы № 25

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ: гимнастические маты, бревно, низкая перекладина, гимнастические скамейки, канат.

СРЕДСТВА: строевые упражнения, ходьба, бег с заданием. ОРУ в движении.

МЕТОДЫ: фронтально-непрерывный, повторно-серийный, игровой

№	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (7 мин.)
Построение в шеренгу, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока, повороты на месте.		2 мин.	Обратить внимание на форму
1.	·       Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы (с различным положением рук) ·       Бег в среднем темпе с переходом на восстанавливающую ходьбу. ·       Упражнение на восстановление дыхания. ·       ОРУ в движении и на месте без предметов: ü Руки в стороны, вращение кистями вперед и назад; ü Руки к плечам, круговые вращения рук вперед, назад. ü Руки перед грудью, рывки руками с поворотом в левую, правую стороны. ü Правую руку вверх: 2 рывка правой, 2 рывка левой. Упражнения на месте: ü 2 наклона влево (правая вверх) ü 2 наклона вправо (левая вверх) ü И.п. руки на пояс, ноги врозь: наклон туловища к левой, вперед к правой. ü Махи ног, руки вперед: мах левой, коснуться правой руки, мах правой, коснуться левой руки. ü Выпад на правой – перенос тяжести тела на левую. ü И.п. – основная стойка 1.   упор присев 2.   упор лежа 3.   упор присев 4.   и. п. И.п. – основная стойка – руки на пояс – повороты влево (коснуться ладонями стенки) – тоже вправо. Прыжки на месте со сменой ног. И.п. – основная стойка – прогнуться левая назад – руки вверх, тоже с правой	1,5 мин 7 - 8 раз 7 - 8 раз 7 – 8 рук 7 – 8 раз 7-8 раз 7 – 8 раз 7 – 8 раз 10 раз 6 – 7 раз 6 – 7 раз 8 – 10 раз 20 сек 5 – 6 раз	Задания выполняются в колонну по одному. Обратить внимание на осанку. Обратить внимание на дыхание. Обратить внимание на правильное дыхание. Руки не опускать Выполнять энергично Рука прямая Колени не сгибать Руки не опускать, ноги прямые Следить за осанкой Не прогибаться Поворот только корпуса
Основная часть (30 мин)
1. 2. 3. 4. 5.	АКРОБАТИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ: - Длинный кувырок вперед; - Из упора присев кувырок назад в упор, стоя ноги врозь;  - Упор присев в стойку на голове толчком двумя;  - опускание в упор присев и кувырок вперед, прыжок вверх, прогнувшись. АКРОБАТИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ ДЛЯ ДЕВОЧЕК: - 2 кувырка вперед; - Из упора присев кувырок назад; - Перекат назад в стойку на лопатках;  - Сед углом;  - Лечь на спину «мост»; - Поворот в упор присев, прыжок вверх прогнувшись. УПРАЖНЕНИЕ В РАВНОВЕСИИ НА БРЕВНЕ (девочки) И. п. – стоя  под углом к бревну боком. - С косого разбега толчком двух вскок на бревно в упор присев; - Встать, руки в стороны; - Шаг польки с левой, руки на пояс; - Шаг правой  вперед, приставляя левую сзади, поворот кругом, руки вверх и в стороны; - Шаг правой и мах левой; - Шаг левой, мах правой; - Выпад на правой, руки на пояс;  - Упор стоя на правом колене, левую назад; - Соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. УПРАЖНЕНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (мальчики) - Из виса стоя подъем переворотом толчком двумя в упор; - Перемах правой в упор ноги врозь вне; - Спад назад и подъем на правой (завесом) в упор ноги врозь; - Перехватом правой в упор ноги врозь правой (упор верхом) и перемах левой в упор сзади;  - Медленное опускание назад в вис на согнутых ногах и руках (вис завесом двумя); - Вис на согнутых ногах;  - Через стойку на руках опускание в упор присев и выпрямляясь. Основная стойка. ЗАКРЕПЛЕНИЕ АКРОБАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ В ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ. 1.Последовательность прохождения полосы препятствий: ü Поднимание ног из виса; ü «Переправа» на канате; ü Преодоление препятствий на бревне; ü Подтягивание на руках по гимнастической скамейке; ü 2 кувырка вперед.		Следить за правильностью выполнения комбинации. Следить за правильным выполнением комбинации. Разделить на две команды. Выполнение на лучшее время.
Заключительная часть (3 мин.)
Построение в шеренгу.  - подведение итогов урока		3 мин.	Поощрить ребят, указать на недостатки

Учитель:      Ризнык Дмитрий Михайлович