План урока по легкой атлетике на тему "бег на короткие дистанции"

                                                    План –конспект урока № 1                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Ознакомить ребят с тех.безопасности на уроках  легкой атлетики.

Задачи: 1.Разучивание технике бега с низкого старта и высокого старта; 

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетная палочка.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Перестроение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Разучивание технике бега с низкого старта.  -рассказ -показ  -выполнения задания -исправление ошибок -выполнение задания	10	Бег с низкого старта применяется только на короткие дистанции .Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение
10.Разучивание техники бега с высокого старта. -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение у стартовой линии. Толчковая нога находится у линии, а маховая нога ставится на 2—2,5 стопы сзади. Туловище наклонено вперед примерно на 40 — 45°, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, ОЦМ расположен ближе к впередистоящей ноге. Положение тела бегуна должно быть удобным и устойчивым. Руки согнуты в локтевых суставах и занимают противоположное положение ногам. Взгляд бегуна направлен вперед на дорожку, примерно на 3 — 4 м.
11. Закрепление пройденного материала по лёгкой атлетике   посредством проведения подвижных игр и эстафет.                -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	И.п. низкий старт, догнать в переди бегущего с косанием и передачи эстафеты.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
12. Подведение  итогов урока 13. Д/ З 14.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки Бег 15мин «по  команде  учителя.»

                                                 План –конспект урока № 2                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Прививать интерес к здоровому образу жизни, взаимовыручки и повышение интереса к спорту.

Задачи: 1.Закрепление техники  низкого старта и высокого старта;  Разучивание техники бега на 30,60 мет. Навыки судейства.

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетная палочка.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Перестроение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Разучивание технике бега с низкого старта.   -рассказ -показ  -выполнения задания -исправление ошибок -выполнение задания	10	Бег с низкого старта применяется только на короткие дистанции .Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение
10.Разучивание техники бега с высокого старта. -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение у стартовой линии. Толчковая нога находится у линии, а маховая нога ставится на 2—2,5 стопы сзади. Туловище наклонено вперед примерно на 40 — 45°, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, ОЦМ расположен ближе к впередистоящей ноге. Положение тела бегуна должно быть удобным и устойчивым. Руки согнуты в локтевых суставах и занимают противоположное положение ногам. Взгляд бегуна направлен вперед на дорожку, примерно на 3 — 4 м.
11.Разучивание техники бега на 30,60 мет -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
12. Подведение  итогов урока 13. Д/ З 14.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки Бег 15мин «по  команде  учителя.»

                                                 План –конспект урока № 3                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Прививать интерес к здоровому образу жизни, взаимовыручки и повышение интереса к спорту.

Задачи: 1.Совершенствование техники  низкого старта и высокого старта; Закрепление

             техники бега на 30,60 мет; Разучивание  техники бега в равномерном

                темпе; Навыки  судейства.

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетная палочка.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Перестроение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Совершенствование технике бега с низкого старта и высокого старта.  -выполнения задания -исправление ошибок -выполнение задания	10	Бег с низкого старта применяется только на короткие дистанции .Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение
10. Разучивание  техники бега в равномерном       темпе. -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	Во время бега по дистанции туловище необходимо держать ровно, с незначительным наклоном вперед. Руки сгибаются под прямым углом и свободно двигаются в ритм движения.
11.Закрепление  техники бега на 30,60 мет. -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
12. Подведение  итогов урока 13. Д/ З 14.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки Бег 15мин «по  команде  учителя.»

                                                 План –конспект урока № 4                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Закрепить технику бега в равномерном темпе.

Задачи: 1.Контрольный урок техники  низкого старта и высокого старта; Совершенствование  техники бега на 30,60 мет; Закрепление техники бега в равномерном

                темпе; Разучивание техники бега на 400 метров Навыки  судейства.

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетная палочка.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Перестроение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Контрольный урок техники бега с низкого старта и высокого старта.  -выполнения задания -выполнение задания  на оценку	5	Бег с низкого старта применяется только на короткие дистанции .Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т.е. занимает пятиопорное положение
10. Закрепление  техники бега в равномерном темпе. -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	15	Во время бега по дистанции туловище необходимо держать ровно, с незначительным наклоном вперед. Руки сгибаются под прямым углом и свободно двигаются в ритм движения.
11.Совершенствование  техники бега на 30,60 мет. -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	5	Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.
12. Разучивание техники бега на 400 метров. рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	5	За 200–400 метров до финиша необходимо наклонить корпус вперед, увеличить длину и частоту шага и скорость работы рук. Преодоление финишного отрезка осуществляется на предельной скорости и требует специальной спринтерской подготовки.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
13. Подведение  итогов урока 14. Д/ З 15.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки Бег 15мин «по  команде  учителя.»

                                                 План –конспект урока № 5                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Совершенствовать технику бега на 400 мет. Соблюдение тех.без на уроке.

Задачи: 1.Контрольный урок техники бега на 30,60 мет; Совершенствование техники бега

             в равномерном  темпе; Закрепление техники бега на 400 мет; Разучивание техники

              прыжки высоту способом перешагиванием.

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетная палочка.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Перестроение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Разучивание техники  прыжки высоту способом перешагиванием. -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания		Разбег состоит из 6 — 8 беговых шагов, выполняется под углом  к планке в 30—45°.  Мах выполняется прямой ногой
10. Совершенствование техники бега в равномерном темпе. -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	15	Во время бега по дистанции туловище необходимо держать ровно, с незначительным наклоном вперед. Руки сгибаются под прямым углом и свободно двигаются в ритм движения.
11.Контрольный урок  техники бега на 30,60 мет. -выполнения задания  -выполнение задания  на оценку	5	Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной.
12.Закрепление техники бега на 400 метров. рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	5	За 200–400 метров до финиша необходимо наклонить корпус вперед, увеличить длину и частоту шага и скорость работы рук. Преодоление финишного отрезка осуществляется на предельной скорости и требует специальной спринтерской подготовки.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
13. Подведение  итогов урока 14. Д/ З 15.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки Бег 15мин «по  команде  учителя.»

 План –конспект урока № 1                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 11 класса

Цель: Ознакомить ребят с тех.безопасности на уроках легкой атлетики.

Задачи: 1.Разучивание техники стартового разгона и финиширования; 

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер, эстафетная палочка.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Перестроение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Разучивание техники стартового разгона -рассказ -показ  -выполнения задания -исправление ошибок -выполнение задания	10	Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега
11.Разучивание техники финиширования -рассказ -показ  -выполнения задания  -исправление ошибок -выполнение задания	10	Финишировать необходимо  стараться поддерживать скорость до конца дистанции. Для того чтоб быстрее финишировать необходимо сделать резкий наклон  грудью вперед, отбрасывая руки назад.
12. Закрепление пройденного материала по лёгкой атлетике   посредством проведения подвижных игр и эстафет.	10	И.п. низкий старт, догнать в переди бегущего с косанием и передачи эстафеты.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
13.Подвидение  итогов урока 14. Д/ З 15.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки «по  команде  учителя.»

                                                  План –конспект урока №3                                     дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Совершенствовать технику бега с низкого старта,соблюдение Т.Б на уроке.

Задачи: 1.Совершенствование технике низкого старта и высокого; Закрепление технике бега на 30,60 метров; Разучивание техники бега в равномерном темпе ; 

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции, выносливости.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Пересироение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Совершенствование технике низкого старта  и высокого старта.  -выполнения задания -исправление ошибок -выполнение задания	10	Низкий старт служит для быстрого выбегания и  позволяющий начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. Финишировать необходимо  стараться поддерживать скорость до конца дистанции. Для того чтоб быстрее финишировать необходимо сделать резкий наклон  грудью вперед, отбрасывая руки назад.
10. Закрепление техники бега на 30,60 метров. -рассказ -показ - выполнения задания	10	В беге на короткие дистанции подразделяется на четыре фазы: начала бега, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; развиваются максимальные усилия, движения должны быть свободны (повторный метод 3-5 раз).
11. Разучивание техники бега в равномерном темпе;                                                                             -рассказ -показ -выполнение задания -исправление ошибок -выполнение задания	10	В равномерном  беге необходимо иметь выносливость, координацию, ловкость, быстроту реакции .
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
13.Подвидение  итогов урока 14. Д/ З 15.Игра  на внимание	3	Отметить лучших уч-ся, выставить оценки «по  команде  учителя.»

                                                План –конспект урока № 3                                    дата:

по  легкой   атлетике   для  уч-ся 8 класса

Цель: Разучить и закрепить технику бега  в равномерном темпе .

Задачи: 1.Совершенствование техники стартового разгона и финиширования; Закрепление  технике бега на 30,60 метров; Разучивание технике бега  в равномерном темпе.

               2.Развитие  качеств скоростно- силовых, быстроты реакции.

             3.Воспитать уважение к товарищам, дисциплина , настойчивость.

Место проведения:   Спортивная  площадка.

Инвентарь и оборудование: секундомер.

Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ - 12.
1.Построение,приветствие ,сообщение задач урока.	1	Проследить за равнением в строю, своевременное  начала урока.
2. Строевые упр-я  повороты на месте.		Налево, направо, кругом-четко выполнять команды.
3.Ходьба		По  «кругу шагом  марш !»
4.Бег		«Класс бегом марш!»
5.Перестроение для ОРУ		«Налево в колонны по два марш! »
6.ОРУ на месте.		Интервал, дистанция 2 шага-принять!
1-4 Круговые движения руками вперед.          5-8 Круговые движения руками назад.	4р	По рассказу
И.п- Правая  рука вверху                                   1-2 Отведение рук назад.                                     3-4 смена отведения рук назад	8р	По показу Руки   прямые
И.п- Основная стойка 1.Наклон назад. 2.и.п 3.Наклон, рук вверх 4.И.п	8р	Смешанный Ноги  прямые
И.п- Правая  вверху, левая на пояс. 1-3 Наклон в лево 4.И.п 5-7 Наклон  в  право 8.И.п	4р	По  рассказу Точно  в сторону
И.п –Стойка ноги  врозь, руки  на пояс 1-3 Выпад  правой 4.И.п. 5-7 Выпад  левой 8 И.п.	4р	По  рассказу Глубже  выпад
И.п – Стойка ноги врозь, руки вперед 1.мах правой скрестно  к левой 2.И.п 3. мах  левой  скрестно  к правой 4.И.п.	8р	По показу Ноги  прямые
И.П-  Основная  стойка 1.Прыжком  правая рука  на пояс 2.Прыжком  левая  на пояс 3..Прыжком  правая  на  плечо 4. Прыжком  левая  на  плечо 5.Прыжком  правая  вверх 6.Прыжком   лева  вверх 7-8.Прыжком  хлопок  в ладоши 9-16 Тоже в обратном  порядке	4р	Смешанный Выше  прыжок
7.Пересироение  для СБУ - подскоки -бег с высоким  подниманием  бедра -бег с захлестыванием  голени - многоскоки -Бег с выносом прямых  ног в перед - Ускорение		Направо, вперед  в колону по  одному Шагом марш! Выше  бедро Чаще  движения  Ноги  прямые
8. Перестроение
ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ – 30.
9. Совершенствование техники стартового разгона и финиширования;  -рассказ -показ -выполнения задания	10	Очень важно после старта быстрее достичь в фазе стартового разбега скорости, близкой к максимальной. Финишировать необходимо  стараться поддерживать скорость до конца дистанции. Для того чтоб быстрее финишировать необходимо сделать резкий наклон  грудью вперед, отбрасывая руки назад.
10. Закрепление  технике бега на 30,60 метров. -рассказ -показ - выполнения задания	10	В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, движения должны быть свободны (повторный метод 3-5 раз).
11. Разучивание технике бега  в равномерном темпе . -рассказ -показ -выполнение задания -исправление ошибок	10	Бег по дистанции выполняется  маховым шагом, с относительно постоянной  длиной и частотой шагов, движение рук ритмично сочетаются  с движением  ног.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ – 3.
12.Подвидение  итогов урока 13. Д/ З 14.Игра  на внимание		Отметить лучших уч-ся, выставить оценки 20 выпрыгивании из полного седа «по  команде  учителя.»

Упражнение на внимание. Разомкнитесь пошире, закройте глаза и слушайте мои команды.

(Учитель командует сделать шаг вперед, шаг назад, поворот направо, шаг вправо, поворот налево, шаг влево и т. п. и внимательно следит за тем, чтобы никто никого не задевал. Такое может случиться, если кто-то из учеников ошибается, например, пере¬путал шаг вправо с поворотом направо.

Упражнение выполняют 40—50 с.)- Откройте глаза, чтобы видеть, кто и где оказался.

Подведение итогов урока: анализ и самоанализ

Домашнее задание: выполнять ежедневно по 20 выпрыгиваний или приседаний до следующего урока.

Организованный уход из зала.