Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект открытого урока "Легкая атлетика"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект открытого урока "Легкая атлетика"

библиотека
материалов

План – конспект урока по лёгкой атлетике

(7 кл)

Учитель МБОУ «СШ №24» а.Шенджий Мезужок Хачизеф Кадырбечевич


ЗАДАЧИ:

  1. Учить технике движений рук и ног в полёте в прыжке в длину «согнув ноги».

  2. Учить технике метания малого мяча на дальность с четырёх шагов с разбега.

  3. Закрепить технику преодоления вертикальных препятствий.

  4. Развивать быстроту.

п/п

                Содержание урока

Дозировка

           О.М.У.

   I

Подготовительная часть

     12 мин


   1

Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

     1.5 мин

«Становись», «Равняйсь», «Смирно»

   2

Ходьба с заданиями : а) на носках;   б)на пятках; в)подтягивание коленей к груди; г)ходьба в полуприседе с поворотами в правую и левую стороны.

     1.5 мин

«Направо», в обход налево на носках марш, на пятках, коленом касаемся груди, 4 поворота вправо, затем в левую сторону.

   3

Бег с заданиями : а)гладкий бег; б)с прыжком вверх вперёд на каждый шаг; в)с прыжком вверх вперёд через шаг; г)с высоким подниманием бедра.

       2 мин

Дистанция 2 метра, бег в среднем темпе, колено стараемся поднимать выше, с малым продвижением вперёд.

   4

Прыжковые упражнения : а)с ноги на ногу; б)прыжками на правой ноге; в)прыжками на левой ноге; г)прыжками на двух ногах.

     1.5 мин

Законченный толчок сзади стоящей ногой, расстояние 20 метров.

   5

Ходьба, упражнение на восстановление дыхания : а)руки через стороны вверх – вдох; б)руки опустить вниз – выдох.

     0.5 мин

На 1,2,3 – вдох, на 4,5,6,7 – выдох.

   6

О.Р.У на месте : а)и.п – о.с 1 – руки дугами вперёд – вверх, левую назад на носок; 2- и.п.; 3-4 – то же с другой ноги. б)и.п. – стойка руки за голову 1-2 – наклон туловища вправо; 3 – и.п.;   4-5 – наклон туловища влево; 6 – и.п. в)и.п. – выпад правой ногой вперёд; 1-2 – пружинистые покачивания; 3-4 – пружинистые покачивания; г) и.п. – о.с. 1 -2-3 – пружинистые наклоны вперёд; 4- и.п.   д)и.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лёжа; 3 – упор присев; 4- и.п.   е) и.п. – стойка руки на поясе.   1 – прыжком ноги врозь, руки на пояс; 2 –и.п ж) и.п. - то же 1 – прыжком правая нога вперёд, руки в стороны; 2 – и.п. 3 -4 – то же с другой ноги; з)медленный бег.

   а) – 8 раз

   б) – 6 раз

   в) – 6 раз

   г ) – 10 раз

   е) – 15 раз

   ж) – 20 раз

Прогнуться в спине.

Наклон точно в сторону.

Опуститься как можно ниже.

Ноги в коленях прямые, руками коснуться пола.

В упоре лёжа тело прямое.

Руки точно в стороны.


   II

Основная часть.

       28 мин



Класс делится на 4 отделения



   1

1-ое отделение – изучается техника движения рук и ног в фазе полёта в прыжках в длину способом «согнув ноги» :   а)прыжки с 3-5 шагов с разбега с приземлением в положение «шага». б)прыжок в «шаге» с 5-7 беговых шагов разбега две линии, с дальнейшим пробеганием.

       7 мин

Активный вынос бедра маховой ноги вперёд – вверх.

Движение рук : одноимённая с толчковой посылается вперёд – вверх, другая назад и в сторону.

   2

2-ое отделение – изучение техники метания мяча на дальность с 4-6 шагов: а)метание с одного шага; б)метание с трёх шагов разбега; в)имитация метания с четырёх шагов с остановкой после каждого шага.

       7 мин

Выполняется под счёт в медленном темпе.

   3

3-е отделение – изучение техники преодоления вертикальных препятствий. Преодоление 3-4 барьеров высотой 40 см барьерным шагом, пр-ом.

       7 мин

Уч-ся преодолевают препятствия барьерным шагом.

   4

4-ое отделение – повторный бег 4 раза х60 м с высокого старта, время отдыха между сериями 1.5 мин. Все отделения выполняют задания одновременно. Отделения меняются местами через 7 минут.

      7 мин

Во время бега нога ставится чётко по линии бега, руки работают вперёд – назад, законченный толчок ногой.

   III

Заключительная часть.

       5 мин


   1

Подвижная игра.

     3.5 мин

«Охотники и утки»

   2

Подведение итогов урока (выставление оценок).

       1 мин

Указать ошибки наиболее часто встречающиеся.

   3

Задание на дом. а) прыжки со скакалкой 2 х50 р. б)сгибания и разгибания рук 2 х6, х10

       0.5 мин

С отдыхом по 3 минуты. С отдыхом по 3 минуты.



Автор
Дата добавления 06.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров175
Номер материала ДВ-235345
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх