План-конспект по физкультуре на тему "Прыжки в высоту с разбега .Бег 1500м."

План- конспект урока по физической культуре в 7 «Б» классе

Тема: «Прыжки в высоту с разбега. Бег на 1500м».

Цель: Способствовать развитию двигательных качеств учащихся.

Задачи :

Образовательные: Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание», технике бега.

Оздоровительные: Развитие выносливости, прыгучести, координации.

Воспитательные: Воспитание дружелюбия, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

 Место проведения: спортивная площадка

Инвентарь: яма с песком, перекладина для прыжков , скакалки, стойки для прыжков  в высоту, свисток.

Время проведения:  длительность  урока 40 минут

Дата проведения:11.09.2015 год.

Учитель: Клименко Наталья  Васильевна.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
I	Вводная	10 мин
	1.     Построение, сообщение задач урока. 2.     Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика». 3.     Строевые упражнения, перестроение.	30 сек 30 сек 2 мин	Проверка формы. Проверка посещаемости.Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!»  «Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу. Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!» Согласованность действий, четкое выполнение команд.
	4.     ОРУ в движении: а) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками вперед/ 5-8 назад. б)  подскоки с высоким подниманием бедра в) с захлестом голени г) и.п.: упор присев, упор лежа (10-12 раз); д)  и.п.: стоя левым (правым) боком хват левой (правой) рукой за шведскую стенку – мах левой (правой) ногой вперед, назад; е) и.п.: упор присев, левая (правая) нога в сторону – перекат с левой на правую ногу; ж) упражнения на растяжку мышц паха;  з) прыжковые упражнения.	7 мин	Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя. Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед. Руки на пояс, колено выше. Подскоки выше, руки прямые. Руки на пояс, прыжки выше. Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч, спины; точное расположение рук и ног. Соблюдать дистанцию и интервал во время выполнения упражнений. Следить за дыханием.
II	Основная	27 мин
	1. Бег на 1500м	9 мин	Бег равномерный в колонну по одному, дистанция 1,5м, v=4-5м/с.
	2. Упражнения со скакалкой.	3мин	Прыжки через скакалку: 3 серии по 1 минуте с интервалом отдыха в 30 секунд.
	3. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку (планку): а) объяснение; б) прыжок с 3 – 4 шагов разбега.	8 мин	Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.  Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра, 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.  Первый шаг короткий, второй – самый длинный, третий – на полступни короче второго.  Следить за правильным  поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.  Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).
	4. Спортивная учебная игра в баскетбол.	7 мин	Класс разделить на две группы: мальчики и девочки; играют на двух площадках; мальчики на одной, девочки – на другой.
III	Заключительная	3 мин
	1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания.  Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.		Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки. Д/з: прыжковые упражнения.