|
Этапы
урока
|
Тема,
содержания деятельности
|
Дозировка
|
Методическое
обеспечение
|
|
Вводная
часть
|
Организационный
момент: построение, рапорт, сообщение задач, беседа по Т.Б. Измерение ч.с.с.
за 10'. Строевые упражнения на месте.
|
5'
|
Обратить
внимание на форму одежды, осанку. Четкость выполнения команд.
|
|
Основная
часть
|
Разновидности
ходьбы: на носках, на пятках, внешних сводах стопы, перекатом с пятки на
носок.
|
35'
10м.
|
Руки за
головой. Руки на поясе. Следить за осанкой, выполнять в колонне по одному.
|
|
Этапы
урока
|
Тема,
содержание деятельности
|
Дозировка
|
Методическое
обеспечение
|
|
Основная
часть
Этапы
урока
|
Равномерный
бег
Элементы
спец. беговых и прыжковых упражнений: бег с высоким подниманием бедра,
захлест голени назад, многоскок;
Прыжки
на правой, левой ноге.
Выпрыгивание
Ускорение
Комплекс
О.Р.У. в трех шереножном строю, на месте.
1) И.п.о.с.
ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения вперед назад на 4 счета.
2)
И.п.о.с. ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения в локтевых суставах на
4 счета к себе на 4 счета от себя.
3)
И.п.о.с. ноги врозь, руки на поясе. 4 круговых движения тазом вправо, 4
влево.
4)
И.п. полуприсед руки на коленях. Круговые движения в коленных суставах
вправо, влево на 4 счета.
5) И.п.о.с.
ноги врозь, руки на поясе: на 1 раз руки к плечам, на 2-прямые вверх, 3-к
плечам, 4 и.п.
6) И.п.
тоже на 1 раз наклон корпуса вперед, на 2-назад , 3-наколон вправо, 4-влево.
Тема,
содержание деятельности
|
2'
3'
2
серии
9'
12р
12р
12р
12р
12р
12р
Дозировка
|
Следить за дистанцией, выполнять в среднем темпе.
|
|
Постановка
стопы на переднюю часть , спину не заваливать.
3 на
правой, 3на левой
Совершать
каждое выпрыгивание как можно выше.
Потоком
по одному, следить за дистанцией.
Руки от
плеч не отрывать.
Выполнять
под счет.
Выполнять
под счет, ноги не выпрямлять.
Выполнять
под счет.
Спину не
округлять.
Методическое
обеспечение
|
|
Основная
часть
Этапы
урока
|
7)
И.п.о.с. ноги врозь, правая рука вверх левая вниз. На 1-2 рывком смена
положений рук.
8)
И.п. широкая стойка ноги врозь руки на поясе. Под счет 10 наклонов вперед.
9)
И.п. ноги врозь, руки прямые перед собой. На 1-2 мах ; «скрестно» правой
ногой, 3-4 тоже левой.
Тема:
Прыжок в высоту способом «перешагивание».
Рассказ
показ. Напомнить основы техники: разбег, отталкивание (обратить внимание на
последний «стопорящий» шаг перед махом). Приземление.
Подводящие
упражнения:
1)Разбег
и пробегание вдоль планки с иммитацией маха и толчка.
2)Прохождение в шаге по линии разбега с перешагиванием планки.
3)Выполнение прыжков.
Тема,
содержание деятельности
|
12р.
12р.
12р.
7'
2р
2р
4р
Дозировка
|
Руки прямые,
в локтях не сгибать.
Ноги в
коленях не сгибать, стараться коснуться руками носки обуви.
Ноги в
коленях не сгибать. Стараться носками ног, дотянуться махом к рукам.
C помощью
обучающих приготовить место для прыжков.
Через
планку не переходить, выполнять в колонне по одному, дистанция 4 метра между
обучающимися. Высота планки 40 см. Выполнять в колонне по одному, дистанция 4
метра.
Высота
планки 60см, 80см, 100см. Выполнять по одному. По команде. Следить за Т.Б. и
техникой прыжка.
Методическое
обеспечение
|
|
Заключи-
тельная
часть.
|
Тема:
Метание мяча.
Рассказ,
показ, беседа по Т.Б. во время метания.
Выполнение
иммитации метания.
Метание
мяча.
Подвижная
игра «Картошка»
Измерение
ч.с.с.
Упражнения
на восстановление дыхания, внимания. Под счет руки на пояс, к плечам, вверх.
Задать вопросы на знания таблицы умножения.
Построение,
подведение итогов. Выделить лучших, поставить отметки. Д/з выполнить комплекс
№1.
Измерение
ч.с.с.
|
4'
1'
1'
2'
9'50”
10”
5'
2'
2'50”
10”
|
Разделить
класс 2-3 шеренги.
Обратить
внимание на особенности движения таза, плеча, локтя, кисти. Следить за
техникой метания, исправлять недочёты.
Раздать
мячи, выполнить метание. Метать и собирать мячи по команде.
Напомнить
правила игры, построить класс в круг. Выполнить игру. Следить за ходом и
правилами игры.
В
кругу.
Выполнить
в движении. Следить за дыханием, осанкой.
В
шеренге.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.