План-конспект урока по физической культуре на тему "Метание малого мяча в цель и на дальность"

План-конспект по физ-ре для 5 классов  

Тема раздела. Легкая атлетика.

Тема урока. Метание малого мяча в цель и на дальность.

Цель урока: гармоническое  развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата и

                        развитие умений в упражнениях легкой атлетике.

Задачи урока: образовательная – обучение техники метания малого мяча;

            развивающая – развитие умений владения своим телом, быстроты, чувства ритма, выносливости;

           воспитательная – воспитание чувства коллективизма, дисциплинированности и внимательности;

Тип урока: комбинированный.

Вид урока: традиционный.

Методы: объяснение, наглядно-демонстративный.

Форма проведения урока: групповая и индивидуальная.

Место проведения: спортплощадка.

Инвентарь: рулетка, теннисные мячи, малые мячи 150г и свисток.

Литература: физическое воспитание, методическое руководство:  Г.Маковецкая,  С.Кунтелеуова,     

                        Т. Васильченко, О.Меркель – Кокшетау: Келешек-2030,  2011г.

                                              План урока:

Ι.    Организационный этап.                                                                               

ΙΙ.   Вводная часть.                                              

ΙΙΙ.  Основная часть.                                                     

ΙV.  Заключительный инструктаж.

                                                  Ход урока:

I. Организационный этап. Приветствие, проверка состава класса, готовность к уроку. Объявление темы и задачи урока. Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

ΙΙ.   Вводная часть.  Бег в медленном темпе (3мин.).   Следить за дыханием и осанкой, соблюдать дистанцию 1,5 м.                                       

Обще развивающие упражнения на месте.

И.п. ноги вместе, руки на поясе

     1-4 вращение головой влево

     1-4 вращение головой вправо

И.п. – руки перед грудью в замок

    1-4 вращение в кистевых суставах вправо

    5-8 вращение в кистевых суставах влево

И.п. –руки перед грудью в замок

    1- руки вперед, ладонями наружу

    2 – и.п.

    3 – руки вверх, ладонями наружу

    4 – и.п.

И.п. ноги вместе, руки к плечам

1-2вращения плечевым суставом вперёд

1-4  вращения плечевым суставом назад

И.п. – правая рука вверху, левая внизу

    1-4 вращение в плечевых суставах вперед

    5-8 вращение в плечевых суставах назад

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон влево правая рука вверх

2- и.п.

3- наклон вправо левая рука вверх

4- и.п.

И.п. ноги шире плеч, руки на поясе

    1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы 

    2- наклон вперёд касаясь пола по середине

    3- наклон вперёд касаясь правой стопы

И.п. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны

    1-2 мах левой ногой, к правой руке

    3-4мах правой ногой, к левой руке

И.п. ноги вместе, руки на поясе

    1- прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

    2- и.п.

    3- прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

    4- и.п.

И.п. ноги вместе, руки на коленях

     1-10 вращение коленным суставом во внут.

           сторону

     1-10 вращение коленным суставом в наруж.

             сторону

И.п.  руки на поясе, правая нога отведена назад

      1-10 вращение стопой ноги по часовой

               стрелки

      1-10 вращение стопой ноги против часовой

              стрелки

Специально- беговые упражнения

•         Бег с высоким поднимание бедра

•         Бег  с захлестом голени назад

•         Бег приставным шагом правым и левым боком

•         Подскоки высоко вверх

•         Бег из стороны в стороны

•         Бег с крёстным шагом вперед

•         Бег с крёстным шагом правым и левым боком

•         Бег спиной

•         Бег в шаге

•         Бег с прямыми ногами вперед и назад

•    Бег с ускорением (следить за правильностью движения и осанкой)

ΙΙΙ.  Основная часть.  Обучение технике  метания мяча в цель.  Стать лицом по направлению к метанию, левая нога впереди (при метании правой рукой) на всей ступне, правая на шаг сзади, на носке, правая рука с мячом впереди на уровне головы, левая рука произвольно. Из этого положения правую ногу опустить на всю ступню (носок вправо) и согнуть в колене, правую руку вниз-назад – в сторону, туловище повернуть и наклонить вправо, левую руку (без напряжения) поднять вперед. Затем поворачивая носок правой ноги и правое колено влево, быстро выпрямиться и повернуть туловище влево по направлению метания, обе ноги выпрямить, правая сзади на носке. Одновременно с этим рука быстро движется над плечом вперед-вверх. Мяч выпускается под углом 45°. После броска туловище по инерции наклоняется вперед, происходит скачок вперед с левой ноги на правую.

Упражнения: 1) Учащиеся метают мяч в цель на стене размером 50см.

2) Учащиеся метают мяч в кегли.

Обучение технике метания малого мяча.   Учащиеся по одному метают мяч (3попытки).

Из стойки боком, рука с мячом отведена в исходное положение для броска: на счет 1 – шаг левой в сторону; 2 – шаг правой скрестно перед левой; 3 – шаг левой в сторону, исходное положение перед броском, бросок.

Методические рекомендации: следить за правильностью выполнения. Ошибки – нечеткое обозначение  «скретстного шага» в ритме бросковых шагов, неумение согласовывать отведение руки с мячом в исходное положение для броска с бросковыми шагами, не правильная траектория мяча, не правильный замах рукой и т.д.

Упражнения на дополнительное время.   Подвижные игры.

«Бездомный заяц»

Из числа игроков выбирается охотник и бездомный заяц. Остальные игроки – зайцы, чертят себе круг, и встают во внутрь. Бездомный заяц убегает, а охотник его догоняет. Заяц может спастись от охотника, забежав в любой круг, тогда заяц, что стоял в кругу, должен сразу же убегать, потому что он стает бездомным, и охотник будет за ним охотиться. Как только охотник поймает зайца, он сам стает зайцем, а бывший заяц – охотником.

«Вороны и воробьи»

На расстоянии 1-1,5 метра чертятся две параллельные линии. От них отмеряется еще 4-5 метров, и прочерчиваются еще по линии. Первые две линии - это линии старта, вторые - домики. Команды выстраиваются спиной друг к другу около первых линий, т.е. на расстоянии 1-1,5 метров. Команд две, одна из них называется воробьи, а вторая - вороны. Ведущий встает между командами и называет слова: воробьи или вороны. Если ведущий сказал: вороны, то вороны догоняют воробьев, которые пытаются убежать за вторую линию, т.е. спрятаться в домик. Все пойманные воробьи становятся воронами. Если ведущий говорит воробьи, то воробьи бегут и ловят ворон. Игра может продолжаться до тех пор, пока в одной команде не останется играющих. Или игра идёт определенное количество раз, и тогда побеждает команда, в которой больше играющих.

Провести после занятий текущий инструктаж, дать советы при затруднениях выполнения упражнений, исправить ошибки и комментировать их индивидуально и фронтально.

ΙV.  Заключительный инструктаж.

1. Ходьба  на расслабление, восстановление дыхания.

2. Построение.

3. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, выставление оценок,  дать домашнее задание.