№
п/п
|
Содержание урока
|
Дози-
ровка
|
Организационно-
методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
|
Подготовительная часть
Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
|
9 мин.
2 мин.
|
До урока вместе с дежурным установить макеты, плакаты,
приготовить мячи, очки
и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о
ПТБ на уроке.
|
1
|
Упражнения в движении.
Разновидность ходьбы:
- на
носках, пальцы рук в замок, руки верх;
- на
пятках, руки за голову;
- на
внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные
движения;
- на
внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные
движения перед грудью.
|
3 мин.
|
В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку.
Руки за голову, локти отводить в сторону.
|
2
|
Равномерный бег
|
1 мин.
|
Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки. Бег и все последующие
упражнения выполнять с баскетбольными мячами.
|
3
|
Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру
баскетбольной площадки.
|
30 сек.
|
По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Таз
опустить, ступни не перекрещивать. Шаги быстрые, короткие.
|
4
|
Мяч держать над головой прямыми руками. Отведение прямых рук за
голову на каждый шаг.
|
30 сек.
|
Голову держать прямо.
|
5
|
Мяч в руках перед грудью. Повороты туловища с отведением мяча в
сторону вперёд выставленной ноги.
|
30 сек.
|
Передвигаться выпадами вперёд.
|
6
|
Ходьба с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса,
перекладывая мяч из рук в руку.
|
30 сек.
|
Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону
по 4 раза.
|
7
|
Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку под впереди
стоящей ногой на каждый шаг.
|
30 сек.
|
Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть
вперёд.
|
8
|
Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь
выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен
прямыми в локтях руками.
|
30 сек.
|
Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью
движений рук и ног.
|
II
|
Основная часть
Закрепить технику ведения мяча без зрительного контроля в
движении
|
26 мин.
|
Заострить внимание на правильное расположение кисти на мяче.
Акцентировать внимание уч-ся на ведении мяча без зрительного
контроля.
|
1
|
Упражнения для повторения
Ведение мяча шагом и бегом по кругу, по боковым линиям
волейбольной площадки вести мяч прямо, а по лицевым линиям вести мяч боком в
низкой стойке баскетболиста.
|
2 мин.
|
Перед выполнением упражнения познакомить уч-ся с правилом
«передвижения» и напомнить правило «ведения мяча». Пол зала мяч вести правой
рукой и оставшиеся пол зала – левой. При ведение мяча в низкой стойке, высоту
отскока мяча снижать за счёт сгибания ног. Ведение мяча можно осуществлять по
диагонали баскетбольной площадки и «змейкой».
|
2
|
Выполнить предыдущее упражнение с акцентированием внимания уч-ся
на ведении без зрительного контроля мяча.
|
2 мин.
|
Дежурный на уроке раздаёт уч-ся специальные очки. Необходимо
напомнить уч-ся о ПТБ при ведении без зрительного контроля мяча.
|
3
|
Игра «Удержи мяч»
|
4 мин.
|
Уч-ся на одной из сторон площадки ведут мяч, стараясь свободной
рукой выбить мяч у другого игрока. Игрок выбывает из игры если он допускает
следующие ошибки:
· его мяч выбит;
· касается мяча или придерживает 2-мя руками;
· заступил за ограничительную линию.
Победителями оказываются игроки, у которых мяч не выбили.
Игроки, выбывшие из игры, выполняют упр. по указанию учителя.
|
|
Продолжить разучивание основ техники ведения мяча в движении с
изменением направления движения и высоты отскока мяча:
|
|
|
1
|
В колонне по одному, ведение мяча от
боковой до боковой линии площадки вдоль спортивного зала («Змейкой»), правой
и левой рукой с изменением направления ведения.
|
3
|
В левую сторону вести мяч левой рукой с поворотом в лево, а в
правую с поворотом на право.
|
2
|
То же, но передвижение вдоль зала «Зигзагом».
|
3
|
Мяч вести без зрительного контроля.
|
3
|
После повторения ведения мяча по прямой
и с изменением направления и скорости нужно приступить к ведению мяча с
меняющейся высотой отскока. Оно применяется при прохождении вступающего в
борьбу за мяч противника.
Начинать обучение с разучивания
перехода от среднего ведения к низкому в положении стоя на месте, при
ходьбе. Задание следует давать на количество ударов, на зрительные ориентиры,
после чего преодолевать сопротивление пассивного, а затем и активного
защитника.
|
3
|
Для изучения можно использовать упражнения и построения,
приведенные ранее.
|
1
|
Упражнения для разучивания:
Стоя на месте подбросить мяч и в момент
его отскакивания от пола накладывая кисть сверху, осуществлять ведение с
низким отскоком от пола.
|
1,5
|
Подбрасывать мяч не более чем на 1 м. Ведение осуществлять
поочередно правой и левой руками.
|
2
|
Стоя на месте выполнять два-три удара мячом с высоким и 2-3
удара с низким отскоком от пола.
|
1,5
|
Задание следует давать на количество ударов, на зрительные
ориентиры.
|
3
|
То же, но в движении по периметру зала,
«змейкой» и «зигзагом» с изменением направления движения.
|
2
|
Строго соблюдать дистанцию.
|
4
|
Игра «Баскетбольные салочки»
|
4 мин.
|
Разбить класс на 4 команды; Расположить их по 2 команды на
каждой половине баскетбольной площадки. Игроки одной команды, передавая мяч
друг другу в движении пытаются осалить игроков другой команды касанием мяча,
не выпуская его из рук. Необходимо соблюдать правило передвижения с мячом.
Игра ведётся на время. В конце игры подсчитывать кол-во осаленных игроков
обеих команд.
|
III
1
|
Заключительная часть
Бег в умеренном темпе.
|
5 мин.
30 сек
|
В колонне по одному. Дежурный убирает мячи.
|
2
|
Ходьба.
|
30 сек.
|
Туловище держать прямо. чёткое движение руками.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.