№
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
І.
|
Подготовительная
часть – 7 минут
|
|
1.
Построение .Приветствие. Объяснение задач урока.
2.
Повороты на месте- направо, налево, кругом.
|
1 мин
|
Проверить внешний вид и готовность к
уроку.
|
|
3.
Чередование бега лицом и спиной вперед по команде учителя.
|
30 сек
|
Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно через
разные промежутки времени.
|
|
4.
Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру
баскетбольной площадки.
|
30 сек
|
По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Ступни не
перекрещивать.
|
|
5.
Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи о
ловле двумя руками от груди на месте.
|
30 сек
|
Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность
движения рук и ног.
|
|
6.
– И.П.- Стойка баскетболиста. Рывок от лицевой линии до линии
штрафного броска, остановка прыжком, бег спиной вперед до лицевой линии.
Упражнения в движении.
1.
Кисти вывернуть, руки вперед.
2.
И.П.
3.
Кисти вывернуть, руки верх.
4.
И.П.руки перед грудью
1-2. Рывки перед грудью, руки согнуть в
локти.
3-4. Рывки, руки в стороны, ладони
вверх.
И.П. правая вверх
1-2. Рывки назад
3-4. Поменять положение рук
5.
И.П. Кисти у плеч
1-4. Круговые вращения рук вперед
5-8. Круговые вращения рук назад.
6.
И.П. Руки за головой. Поднять правое колено к левому локтю.
7.
Наклоны туловища вперед, руки вниз
8.
Выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой;
9.
Прыжки в приседе, с продвижением вперед.
|
30 сек
|
Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочередно поворотом
направо и налево.
Руки в локтевом суставе не сгибать.
Как можно выше поднимать колено
Стараться достать носок кистями рук.
|
ІІ.
|
Основная часть – 20 минут
|
|
1.
Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.
|
2 мин
|
Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3м.
Согласованность движений рук и ног, захлестывающие движения кистями
|
|
2.Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед сзади
стоящей ногой, ловля шагом назад.
|
2 мин
|
Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и
ног.
|
|
3.Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.
|
3 серии/ 2 мин
|
Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее.
|
|
4. Ловля и передача двумя руками от груди и обратно
|
2 мин
|
Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову ,
смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног.
|
|
5.Ведение правой и левой рукой от груди с шагом вперед
|
2 мин
|
Правильное положение кисти на мяче и длительное его
сопровождение пальцами. Мяч передавать партнеру по команде учителя.
|
|
6.Ведение мяча правой и левой рукой шагом по прямой от
одной боковой линии к другой и обратно.
|
2 мин
|
Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу;
до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и
передать партнеру. Кисть на мяч накладывать сверху и немного сзади.
|
|
7.
Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди.
|
Дев.3 сер./ 6раз
|
Прыжки выполнять во время ведения партнера. Туловище держать
прямо.
|
|
8.
В паре- одна передача мяча в руки партнеру, другая в пол,
передачи выполняются одновременно
|
2 мин
|
|
|
Деление класса на две команды
Эстафеты с мячами
|
|
Игра
«Борьба за мяч»
Две команды. Каждой из команд необходимо
выполнить 10 передач между игроками своей команды. Команда
соперника стремится перехватить мяч и также выполнить 10 передач. Во время
выполнения передач нельзя передвигаться по площадке, выполнять ведение мяча.
За каждую победу команда получает очко. Побеждает команда набравшая большое
количество очков.
|
ІІІ
|
Заключительная часть – 3 минуты
|
|
Выполняется упражнение на восстановление дыхания.
Игра «Минутка»
Учащиеся медленно восстанавливая
дыхание, передвигаются по залу. Стараясь определить свое восприятие 1 минуту.
Как только участник решает, что время истекло, останавливается на месте.
Преподаватель следит за временем по секундомеру и определяет победителя /
ученика наиболее точно определившего время/
|
|
Построение.
Подведение итогов урока.
|
|
Отметить наиболее активных и пассивных, лучших в овладении
ведением мяча и передачи мяча.
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.