План-конспект урока по физкультуре (гимнастика) "Опорный прыжок" (8 класс)

План-конспект урока по гимнастике в 8 классе

Тема урока: Опорный прыжок.

Задачи урока: 

1.   Совершенствование техники опорного прыжка.

2.   Совершенствование акробатических упражнений. 

3.   Развитие физических качеств посредством круговой тренировки.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
	1. Построение, рапорт учителю, сообщение задач урока.	1,5 мин	Обратить внимание на внешний вид учащихся
	2. Ходьба  -                  обычная; -                  с размашистыми движениями руками; -                  с хлопками под коленом согнутой ноги и за спиной.	20 сек 20 сек 20 сек	Спина прямая, смотреть вперѐд Колено выше пояса
	3. Бег -   обычный; -   спиной вперѐд; -   приставными шагами правым боком; -   приставными шагами левым боком; -   скрестным шагом правым боком; -   скрестным шагом левым боком;	4 мин	Бег в среднем темпе, смотреть через плечо, смотреть перед собой

4.   Воспитание волевых качеств.

Тип урока: Комбинированный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и  оборудование: гимнастические маты, гимнастические скамейки, гимнастический козѐл, гимнастический мостик, гимнастические палки, волейбольный мяч.

Продолжительность урока: 45 минут

	-                     с прямыми ногами спереди; - с попеременным вращением рук вперѐд; -                     с попеременным вращением рук назад.		Тянуть носки Руки прямые
	4. Ходьба в медленном темпе	8 раз	На 1-2 – руки через стороны вверх- вдох, на 34 – руки внизвыдох.
	5. Перестроение из одной колонны в две в движении.
	6. ОРУ 1.   И.п. – о.с.  1-4 – вращение головы в левую сторону, 5-8 – то же в правую сторону.	4 раза	Вращение выполнять медленно
	2. И.п. – о.с. 1 – полуповорот головы вправо, 2 – наклон вперѐд, 3 – поднять голову,  4 – и.п., 5-8 – то же в другую сторону	4 раза	Упражнение выполнять медленно, без резких движений
	3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-8 – вращение правой рукой вперѐд, левой рукой назад, 1-8 – то же, поменяв направление рук	4 раза	Руки прямые
	4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 – пружинящие наклоны вперѐд, 3 –руки вверх прогиб  назад, 4 – и.п.	8 раз	Ноги не сгибать
	5. И.п. – о.с. 1-12 – наклон вперѐд в упор стоя согнувшись, передвижение на прямых руках в упор лѐжа и возвращение в и.п.	5 раз	Ноги не сгибать, туловище держать прямо
	6. И.п. – о.с. 1 – наклон вперѐд руки вниз, 2 – присед, руки вперѐд, 3 – наклон вперѐд руки вниз, 4 – и.п.	6 раз	При наклоне ноги не сгибать
	7. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1-3 – наклоны влево, 4 – и.п., 5-8 – то же вправо	6 раз	Наклоны выполнять точно в сторону
	8. И. п. – о.с. 1 – мах левой ногой вперѐд, руки на пояс, 2 – выпад вперѐд, руки в стороны, 3 – толчком мах левой ногой вперѐд руки на пояс, 4 – и.п., 5-8 – то же правой ногой.	4 раза	Мах прямой ногой, спину держать прямо

	7. Круговая тренировка 1 ст. Сгибание разгибание рук в упоре лѐжа на полу.	9-10 мин	На каждой станции работа 30 сек и 30 сек отдых (переход на следующую станцию) Туловище держать прямо
	2 ст. Лѐжа на спине поднимание прямых ног до 45 о  и опускание в и.п		Ноги не сгибать
	3 ст. «Лодочка». Из положения лѐжа на животе руки вверх ладонями к полу поднимание рук, туловища ног и опускание в и.п.		Руки и ноги не сгибать
	4 ст. Стоя перед скамейкой поочерѐдно вставать ногами на скамейку и поочерѐдно опускаться в и.п.		Спина прямая, смотреть перед собой
	5 ст. Из упора лѐжа, руки на скамейке согнуть руки поднять левую ногу назад и вернуться в и.п., то же другой ногой (дев.). Поочерѐдно переставлять руки на пол и обратно (юн.).		Туловище держать прямо, не прогибаться
	6 ст. Стоя боком к гимнастической скамейке прыжки через скамейку с продвижением вперѐд.		Прыжки выполнять двумя ногами
	7 ст. Лѐжа на спине поднимание и опускание туловища в и.п.		Обязательное касание локтями коленей
	8 ст. И.п. – широкая стойка, гимнастическая палка горизонтально внизу хват сверху шире плеч. Наклон вперѐд палка вниз и прогиб назад.		Ноги в коленях не сгибать
	8. Опорный прыжок согнув ноги (юн.). Акробатическое соединение из 4-5 упражнений, изученных раннее (дев.).	7-8 мин	Исправление ошибок.  При выполнении акробатических упражнений ученики выполняют страховку.
	9. Опорный прыжок способом ноги врозь козѐл в ширину (дев.).	7-8 мин	Исправление ошибок.
	Акробатическое соединение из 4-5 упражнений, изученных раннее (юн.).		При выполнении акробатических упражнений ученики выполняют страховку.
	10. Упражнения на формирование правильной осанки.	1-2 мин	Следить за правильным дыханием.
	11. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч»	3 мин	Соблюдать правила игры.
	Подведение итогов.	1 мин	Выставление оценок.