|
№ п/п
|
Кол-во часов
|
Тема урока
|
Планируемый результат
|
Примечания
|
|
Легкая атлетика 12 ч
|
|
1
|
1
|
Т/безопасности
на уроках легкой атлетики.
Высокий
старт, бег 30-40м
|
ПР. Знать:
-правила поведения и технику
безопасности на уроках физической культуры;
-подбор одежды и обуви
для занятий ФК;
-правила соревнований;
-основы техники высокого
старта 15-30 м
-уметь описывать технику
бега с ускорением
-индивидуальные способы
контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и
повышения физической подготовленности.
Л. Соблюдать правила
безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями.
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.
П. Умение применять приёмы
пульсометрии. Умение контролировать правильную осанку во время бега.
К. Уметь общаться и
взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения, сотрудничать
при выполнении совместных упражнений.
Р. Различать допустимые и не
допустимые формы поведения. Технически правильно выполнять способы бега.
Уметь через диалог разрешать конфликты.
|
|
|
2
|
1
|
Бег с
ускорением от 40 до 60 м.
Тест 30м
|
|
|
3
|
1
|
Скоростной
бег до 60м.
Эстафеты.
|
|
|
4
|
1
|
Правила
соревнований в беге, прыжках и метаниях.
Бег 60м
на результат
|
|
|
5
|
1
|
Прыжки в
длину с 9-11 шагов разбег.
Тест-длина
с места.
|
|
|
6
|
1
|
Прыжки в
длину с разбега на результат.
|
|
|
7
|
1
|
Метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10-12 м.
|
|
|
8
|
1
|
Метание
мяча на дальность с места, 4-5 бросковых шагов разбега в коридор 10 м.
|
|
|
9
|
1
|
Метание
мяча с 4-5 шагов разбега на результат.
|
|
|
10
|
1
|
Контрольное
тестирование 6 мин., бег.
Эстафеты.
|
|
|
11
|
1
|
Бег в
равномерном темпе 15-20 минут.
Эстафеты.
|
|
|
12
|
1
|
Бег 1500
м., без учета времени.
|
|
|
Спортивные игры 20ч. (баскетбол)
|
|
13
|
1
|
Т/безопасности
на уроках баскетбола.
Терминология
избранной спортивной игры.
Тест –
челночный бег 3х10
|
ПР. Знать:
-терминологию игры в
баскетбол;
-историю баскетбола и
имена выдающихся спортсменов;
-овладеть основными
приёмами игры;
-стойки игроков;
-перемещения в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
-комбинации из освоенных
элементов;
-цель и смысл игры.
Л. Стремление к развитию
основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения. Стремление
к победе, умение достойно проигрывать.
П. Возможности развития и
совершенствования средствами физической культуры. Осваивать двигательные
действия, составляющие содержания спортивных игр.
К. Понимание ценности
человеческой жизни. Уметь сотрудничать в команде. Следовать девизу «Один за
всех и все за одного».
Р. Соблюдать дисциплину и
правила техники безопасности во время игр.
Понимать терминологию
игры.
|
|
|
14
|
1
|
Вырывание
и выбивание мяча
|
|
|
15-16
|
2
|
Нападение
быстрым прорывом.
Взаимодействие
двух игроков.
|
|
|
17
|
1
|
Ловля и
передача мяча одной и двумя руками с пассивным сопротивлением противника
|
|
|
18-19
|
2
|
Ведение
мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная
игра по правилам мини-баскетбола.
|
|
|
20-21
|
2
|
Передача
двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением защитника.
Учебная игра по правилам мини-баскетбола.
|
|
|
22-23
|
2
|
Броски
одной и двумя руками с места и в движении и с пассивным сопротивлением после
ведения.
|
|
|
24-25
|
2
|
Комбинация
из освоенных элементов.
Броски
мяча с места и в движении.
|
|
|
26
|
1
|
Бросок
одной рукой в движении после ведения – зачет.
Перехват
мяча.
|
|
|
27-28
|
2
|
Позиционное
нападение (5:0) с изменением позиции.
|
|
|
29-30
|
2
|
Нападение
быстрым прорывом (2:1)
Ирга по
правилам мини-баскетбола
|
|
|
31-32
|
2
|
Тактика
свободного нападения.
Взаимодействие
двух игроков «Отдай мяч и выйди».
|
|
|
Гимнастика 18ч
|
|
33
|
1
|
Т/безопасности
на уроках гимнастики.
Страховка
и помощь во время занятий.
Тест –
поднимание туловища.
|
ПР. Знать:
-виды страховки;
-комплексы утренней
гимнастики;
-организация места
занятий физическими упражнениями;
-уметь составлять режим
дня;
-безопасность выполнения
физических упражнений;
-разновидности спортивного
инвентаря и оборудования;
- значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной осанки;
-сочетание различных
положений рук, ног, туловища;
-сочетание движений
руками с ходьбой на месте.
Л. Пользоваться современным
спортивным инвентарем и оборудованием, ТС с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий ФК.
Стремление к физическому
совершенству, развитие и укрепление правильной осанки, координации.
П. Организация деятельности
с учётом требований её безопасности. Осваивать универсальные умения,
связанные с выполнением организующих упражнений ( строевые упражнения)
К. Осваивать универсальные
умения по взаимодействию в группах при разучивании и выполнении упражнений.
Находить ошибки, уметь их исправлять.
Р. Разрабатывать индивидуальный
двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения. Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении упражнений.
|
|
|
34
|
1
|
Акробатика:
кувырок вперед в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д).
Лазанье по канату.
|
|
|
35
|
1
|
Акробатика:
стойка на голове с согнутыми ногами (м), из стойки на лопатках переход в
полушпагат (д). Лазанье по канату.
|
|
|
36-37
|
2
|
Акробатическое
соединение из 3-4 элементов.
Лазанье
по канату. Броски набивного мяча.
|
|
|
38
|
1
|
Упражнение
на гимнастическом бревне.
Лазанье
по канату – зачет.
|
|
|
39-40
|
2
|
Акробатическое
соединение – зачет.
Упражнение
на гимнастическом бревне.
Упражнение
на перекладине: подъем переворотом в упор толчком двумя.
|
|
|
41
|
1
|
Упражнение
в равновесии – зачет.
Упражнение
на перекладине.
|
|
|
42
|
1
|
Упражнение
на перекладине.
Прыжки
со скакалкой – 1 мин.
|
|
|
43
|
1
|
Упражнение
на перекладине
Опорный
прыжок.
|
|
|
44-45
|
2
|
Опорный
прыжок: согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см) – мальчики, прыжок
ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см) – девочки.
Упражнение
на перекладине.
|
|
|
46
|
1
|
Опорный
прыжок.
Упражнение
на перекладине – зачет.
Упражнение
на гимнастической стенке.
|
|
|
47
|
1
|
Опорный
прыжок
Упражнение
на гимнастической стенке
Отжимание
от скамейке (д) – зачет.
|
|
|
48
|
1
|
Опорный
прыжок – зачет
Упражнение
на гимнастической стенке.
|
|
|
49-50
|
2
|
Гимнастическая
полоса препятствий.
|
|
|
Лыжная подготовка 24ч.
|
|
51
|
1
|
Т/безопасности
на уроках по лыжной подготовке.
Виды
лыжного спорта.
Одновременный
двухшажный и бесшажный ход.
|
ПР. Знать:
-требования к одежде и
обуви во время занятий на лыжах;
-значение занятий лыжами
для укрепления здоровья и закаливания;
-требования к
температурному режиму;
-оказание помощи при
обморожениях и травм;
-виды лыжного спорта;
-менять направления
движения на лыжах, способы торможения и уметь их применять на дистанции;
-подъём «елочкой».
Л. Персональный подбор
лыжного инвентаря. Проявлять положительные качества личности, упорство для
освоения знаний.
П. Уметь по внешним
признакам определить степень утомления. Объяснять и осваивать технику
поворотов, спусков и подъемов.
К. Оказывать бескорыстную
помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык. Осваивать универсальные
умения в проведении подвижных игр на улице.
Р. Соблюдать технику
безопасности на занятиях лыжной подготовки. Технически правильно выполнять
двигательные действия.
|
|
|
52-53
|
2
|
Одновременный
одношажный и бесшажный ход.
Подъем в
гору скользящим шагом.
Прохождение
дистанции 3 км.
|
|
|
54-55
|
2
|
Одновременный
двухшажный ход.
Преодоление
бугров и впадин.
Подъем в
гору скользящим шагом.
|
|
|
56
|
1
|
Одновременный
бесшажный ход
Прохождение
дистанции 3 км.
|
|
|
57
|
1
|
Одновременный
одношажный
Прохождение
дистанции 3 км.
|
|
|
58-59
|
2
|
Торможение
и поворот упором. Подъем «елочкой».
Игра: «
Гонки с выбыванием».
|
|
|
60
|
1
|
Прохождение
дистанции 3,5 км., в равномерном темпе.
Игра:
«Гонки с преодолением».
|
|
|
61-62
|
2
|
Торможение
и поворот упором.
Прохождение
дистанции 3,5 км в переменном темпе.
|
|
|
63-64
|
2
|
Торможение
и поворот упором.
Прохождение
дистанции 4 км
|
|
|
65-66
|
2
|
Поворот
на месте «махом».
Прохождение
дистанции 4 км, в переменном темпе.
|
|
|
67-68
|
2
|
Лыжные
гонки 2 км
|
|
|
69-70
|
2
|
|
|
|
71-72
|
2
|
Спуск и
подъем. Торможение и поворот упором.
Эстафеты.
|
|
|
73-74
|
2
|
Прохождение
дистанции 4 км в переменном темпе ранее изученными способами.
|
|
|
Спортивные игры 16ч (волейбол)
|
|
75
|
1
|
Т/безопасности
на уроках волейбола
Стойка и
перемещение игрока.
|
ПР. Знать:
-историю волейбола;
-основные правила игры в
волейбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности, поведения
игроков в нападении и защите;
-комбинации из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения);
-развивать координационные
способности.
Л. Проявлять координацию,
внимание, быстроту и ловкость во время проведения подвижных игр. Стремиться
побеждать, стремиться улучшать свои результаты. Значение ежедневных занятий
спортом на организм человек.
П. Описывать разучиваемые
технические действия из спортивных игр. Характеризовать и исправлять ошибки при работе
с мячом. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных
игр.
К. Осваивать универсальные
умения, управлять эмоциями во время учебной деятельности. Характеризовать
поступки, действия, давать им объективную оценку на основе освоенных знаний.
Р. Соблюдать технику
безопасности при работе с волейбольными мячами. Умение корректировать и
вносить изменения в поведение при работе в парах.
|
|
|
76-77
|
2
|
Передача
мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Игра в
пионербол.
|
|
|
78-79
|
2
|
Передача
мяча над собой, то же через сетку.
Игра по
правилам мини-волейбол.
|
|
|
80-81
|
2
|
Комбинация
из освоенных элементов техники передвижений. Нижняя прямая подача мяча через
сетку.
|
|
|
82-83
|
2
|
Передача
мяча двумя руками сверху
Нижняя
прямая подача мяча через сетку.
|
|
|
84-85
|
2
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача
|
|
|
86-87
|
2
|
Нижняя
прямая подача. Прямой нападающий удар.
Игра по
упрощенным правилам волейбола.
|
|
|
88-89
|
2
|
Позиционное
нападение с изменением позиций.
Учебная
игра в волейбол.
|
|
|
90
|
1
|
Круговая
тренировка.
Игра по упрощенным
правилам волейбола.
|
|
|
Легкая атлетика 12ч
|
|
91
|
1
|
Т/безопасности
на уроках легкой атлетики.
Броски
набивного мяча двумя руками.
Прыжок в
высоту с 3-5 шагов разбега.
|
ПР. Знать: представление о
физических нагрузках;
- как действуют физические
упражнения на мышцы человека;
- как действуют
физические нагрузки на сердце (измерение пульса). - основы техники
скоростного бега до 50 м - бег на результат 60 м
- развитие скоростных
способностей,
Знать: - технику
прыжков.
-
технику выполнения метания малого мяча на дальность отскока.
Л.
Формировать
потребности к ЗОЖ. Проявлять выносливость при выполнении беговых упражнений.
Понимать значение и влияние физических упражнений на трудовую деятельность.
П.
Осваивать
универсальные умения, контролировать величину нагрузки по частоте сердечных
сокращений при выполнении беговых упражнений. Уметь выбрать нужный для себя
темп бега.
К.
Умение
слушать чужое мнение, обсуждать и отстаивать свою позицию. Уметь
контролировать и управлять эмоциями при выполнении физически сложных заданий.
Р. Умение корректировать,
вносить изменения в свой распорядок дня. Уметь через диалог разрешать
конфликты
|
|
|
92
|
1
|
Броски
набивного мяча снизу вверх на заданную высоту.
Прыжки в
высоту с 3-5 шагов разбега.
|
|
|
93
|
1
|
Скоростной
бег от 30 до 40 м.
Тест-30
метров
|
|
|
94
|
1
|
Бег с
ускорение от 40 до 60 метров.
Эстафеты
|
|
|
95
|
1
|
Высокий
старт от 30 до 40 м.
Бег 60
метров на результат.
|
|
|
96
|
1
|
Прыжки в
длину
с 9-11
шагов разбега.
Тест-длина
с места
|
|
|
97
|
1
|
Прыжки в
длину
с 9-11
шагов разбега.
Метание
мяча с места на заданное расстояние.
|
|
|
98
|
1
|
Метание
мяча с 4-5 шагов разбега.
Прыжки в
длину
с 9-11
шагов разбега - зачет
|
|
|
99
|
1
|
Длительный
бег до 15 минут Метание мяча - на дальность.
|
|
|
100
|
1
|
Контрольное
тестирование -
6-мин.
бег.
Игры с
мячом.
|
|
|
101
|
1
|
Бег1500м.
без учета времени.
Игры с
мячом.
|
|
|
102
|
1
|
Преодолений
полосы препятствий. Игры с мячом.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.