Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Лыжные гонки
1
Учитель ФК: Жидков М.М.
2015
СОШ № 4 г.Колпашево
2 слайд
2
Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.
1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам
История
Конец XVIII – XXв разных странах стали создаваться лыжные клубы
1910 г – создана Международная лыжная комиссия
1924г – Международная федерация лыжного спорта
1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.
3 слайд
3
Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
Значение:
4 слайд
Лыжный спорт
Горнолыжный спорт
Лыжные
гонки
Прыжки с трамплина
4
Сноуборд
Биатлон
Фристайл
Лыжное
двоеборье
5 слайд
Экипировка лыжника
Лыжи
* деревянные
* пластиковые
Лыжные палки
*деревянные
*бамбуковые
*аллюминевые
*стекло – пластиковые
Крепления (механические и автоматические)
Обувь
Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры
5
6 слайд
6
1. Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
2. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
3. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
в случае падения можно на них наткнуться.
4. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
5. Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
6. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
лыжи.
7. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
Техника безопасности
7 слайд
Лыжные ходы
7
Попеременные
Попеременный двухшажный
Попеременный четырёхшажный
Одновременные
Одновременный бесшажный
Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной
Одновременный двухшажный
Классические
Коньковый ход
Одновременный одношажный
Одновременный двухшажный
8 слайд
8
Попеременный двухшажный ход
9 слайд
Попеременный четырёхшажный ход
9
10 слайд
10
Одновременный бесшажный ход
11 слайд
Одновременный одношажный ход
11
12 слайд
Одновременный двухшажный ход
12
13 слайд
Одновременный одношажный
Коньковые хода
Попеременный со свободным скольжением
Одновременный двухшажный
13
14 слайд
Подъёмы
Ступающим шагом
Полуёлочкой
Ёлочкой
Лесенкой
14
15 слайд
Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в высокой стойке
Спуск в стойке отдыха
15
16 слайд
Способы торможения
Торможение плугом
Торможение упором
16
17 слайд
Переступанием
Плугом
На параллельных лыжах
Упором
Повороты в движении
17
18 слайд
18
1. Никогда не срезать дистанции.
2. Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
3. Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.
4. За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
5. Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
6. Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
7. Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.
Основные правила соревнований
19 слайд
19
Раиса Сметанина
20 слайд
Олимпийская чемпионка
20
Наталья Баранова
21 слайд
Спасибо за внимание!
21
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 665 120 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Жидков Максим Михайлович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.