Презентация на тему: Охрана здоровья семьи, мужчин и женщин зрелого возраста

• 1 слайд

  КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ НОРИЛЬСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ТЕХНИКУМ.
  
  Тема: Охрана здоровья семьи, мужчин и женщин зрелого возраста
  
  
  Подготовила: преподаватель ПМ 01
  Матвеева А. А.
  
  Норильск 2021
  

• 2 слайд

  Понятие зрелого возраста
  Возраст– этап развития человека, характеризуемый специфическими для него закономерностями формирования организма и личности и относительно устойчивыми морфофизиологическими и психологическими особенностями.
  Имеется много различных классификаций возрастов, разработанных специалистами из разных областей человеческого знания
  Этапом зрелого возраста в настоящее время общепринято считать:
  от 20 до 55 лет у женщин
  от 21 года до 60 лет у мужчин
  

• 3 слайд

  Периоды зрелого возраста
  Определение объективных критериев зрелости человека представляет собой проблему из-за несовпадения у разных людей во времени физической зрелости, умственной и др. аспектов.
  В рамках установившейся классификации в зрелом возрасте выделяют следующие периоды:
  I период (молодой возраст)
  от 20 до 35 лет у женщин,
  от 21 года до 35 лет у мужчин
  II период (средний возраст)
  от 35 до 55 лет у женщин,
  от 35 до 60 лет у
  

• 4 слайд

  Психологические особенности людей зрелого возраста
  

• 5 слайд

  Психологические особенности людей зрелого возраста
  Важнейшей особенностью зрелости является осознание ответственности за содержание своей жизни перед самим собой и перед другими людьми. Помимо этого, зрелый человек должен способствовать приумножению воспринятой им человеческой культуры и передаче ее будущим поколениям.
  
  Развитие личности зрелого человека требует избавления от неоправданного максимализма, характерного для юности и частично для молодости, взвешенности и многогранности подхода к жизненным проблемам, в том числе к вопросам своей профессиональной деятельности. Последнее особенно актуально в связи с тем, что накопленный опыт, знания, умения представляют для человека огромную ценность, но могут создавать ему трудности в восприятии новых прогрессивных идей, тормозить рост его творческих возможностей. Прошлый опыт при отсутствии разумной гибкости и многогранности может стать источником консерватизма, ригидности, неприятия всего того, что исходит не от себя самого.
  

• 6 слайд

  Факторы риска для здоровья
  

• 7 слайд

  Факторы риска для здоровья
  Факторы риска – это обстоятельства (внешние или внутренние), отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.
  Среди ведущих факторов, негативно влияющих на здоровье, следует отметить:
  1. Курение.
  Курение является основной причиной возникновения ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, злокачественных новообразований трахеи, бронхов, легких, губ, пищевода, глотки, гортани, развивается хроническая обструктивная болезнь легких.
  Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам.
  2. Злоупотребление алкоголем.
  Нет ни одного органа в организме человека, на котором бы не сказалось губительное действие алкоголя. Запомните, безвредных спиртных напитков не бывает!
  

• 8 слайд

  3. Переедание.
  Переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии, что приводит неминуемо к увеличению веса. Лишний вес - это база для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, сахарного диабета и тд.
  4. Гиподинамия.
  Гиподинамия – низкая физическая активность. При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жировой, что способствует развитию избыточного веса и ожирения.
  5. Стрессы.
  Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим. На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Принципы сохранения здоровья в зрелом возрасте
  Период зрелого возраста является очень протяженным во времени, на него приходится основная часть сознательной жизни человека, большая часть личных и социальных достижений, а также и значительная доля ошибок и разочарований. Люди этой возрастной группы в меньшей степени, чем в другие возрастные периоды, подвержены ряду заболеваний (например, простудных).
  В то же время именно в этот период особенно нужно придерживаться принципов здорового образа жизни, что позволяет продлить период высокой жизненной активности, способствует полной реализации возможностей человека.
  

• 11 слайд

  К основным принципам сохранения, поддержания и укрепления здоровья можно отнести:
  Поддержание оптимальной массы тела;
  Адекватное и рациональное питание;
  Регулярное занятие физическими упражнениями, адекватную фи­зическую нагрузку;
  Правильную организацию режима дня, поддержание необходимого баланса между работой и отдыхом;
  Регулярное прохождение медицинских осмотров, участие в про­граммах комплексного обследования здоровья в соответствии с по­лом, профессией;
  Борьбу со стрессом;
  Oтказ от вредных привычек;
  Умение обеспечивать безопасность окружающей макро- и микро­среды.
  

• 12 слайд

  Поддержание оптимальной массы тела
  Для определения оптимальной массы тела и типа телосложения исполь­зуют антропометрические измерения, в зрелом возрасте включающие:
  Измерение роста;
  Определение массы тела;
  Определение окружности грудной клетки (в спокойном состоянии, на высоте вдоха и высоте выдоха);
  Определение толщины подкожно-жирового слоя;
  Определение мышечной силы.
  

• 13 слайд

  Для определения оптимальной массы тела вводится понятие «индекс массы тела» (ИМТ), представляющий собой отношение массы тела, выраженной в кг к квадрату роста, выраженного в см.
  ИМТ, таким образом определяется по формуле:
  ИМТ = М/L2
  где М — масса тела в кг; L — рост в метрах.
  
  ИМТ часто используется для оценки избытка или недостатка массы тела. Идеальным считается ИМТ в пределах 19-25 для мужчин, 19-24 для женщин
  

• 14 слайд

  Рациональное и адекватное питание
  Основные принципы рационального и адекватного питания:
  рацион питания должен обеспечивать гомеостаз организма, восполнять его энергетические, пластические расходы на основной обмен, рост, восстановительные процессы;
  • рацион питания должен содержать необходимый минимум белков. жиров, углеводов, витаминов, минеральных и балластных веществ, жидкости;
  • пища должна быть разнообразной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения;
  • пища должна содержать минимально необходимое количество рафинированных пищевых продуктов, поваренной соли, животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами;
  • пища должна быть безвредной.
  

• 15 слайд

  Адекватная физическая нагрузка
  Адекватная физическая нагрузка способствует:
  
  Повышению мышечного тонуса, усилению мышц;
  Снижению жировых отложений и поддержанию идеальной массы тела;
  Сохранению психического здоровья, уверенности в себе;
  Большей устойчивости к стрессам;
  Поддержанию физиологических резервов организма на оптимальном уровне;
  Достаточной подвижности суставов, прочности связочного аппарата,
  Поддержанию обмена веществ на оптимальном уровне;
  Оптимальному функционированию всех систем организма;
  

• 16 слайд

  
  Каждый человек имеет своё строение тела которое называют конституцией. Основные виды конституции тела человека:
  

• 17 слайд

  
  
  Спасибо за внимание!