Презентация на тему: "Школаздоровья: рациональное питание" студенты СПО

• 1 слайд

  Краевое государственное бюджетное профессиональное ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ учреждение
  Минусинский медицинский техникум
  Школа здоровья:
  Рациональное питание
  
  
  
  
  
  Выполнили: научный руководитель: Повх Л.А
  студенты 2 курса С/Д КГБПОУ ММТ
  
  Минусинск 2020
  

• 2 слайд

  Что такое рациональное питание?
  Рациональное питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей, обеспечивающее постоянство внутренней среды организма(гомеостаз) и поддерживающее его жизненные проявления (рост, развитие, деятельность его различных органов и систем) на высоком уровне, соответствующее условиям его труда и быта
  

• 3 слайд

  Рациональное питание имеет три звена:
  - Физиологические нормы
  - Нормы потребления продуктов
  - Режим питания
  
  

• 4 слайд

  Физиологические нормы - это научно-обоснованные нормы
  питания, полностью покрывающие энергетические траты организма и
  обеспечивающие его всеми веществами в необходимых количествах и
  выходных соотношениях.
  
  Делят на:
  - Количественную
  - Качественную
  Физиологические нормы
  

• 5 слайд

• 6 слайд

• 7 слайд

• 8 слайд

  Режим питания
  Режим питания - это время, количество приёмов пищи, интервалы между ними, распределение пищевого рациона по энергетической ценности, продуктовому
  набору и массе по приёмам пищи.
  

• 9 слайд

  Принципы рационального питания
  - питание должно быть разнообразным
  - доля сырых растительных продуктов должна составлять 60 -80%
  - оптимальный объём пищи в один приём должен составлять 350 -450 мл.
  - исключение длительных промежутков между приёмами пищи.
  

• 10 слайд

  Основные требования к пище
  - должна иметь достаточную энергетическую ценность;
  - должна иметь достаточную питательную ценность;
  - должна быть хорошо усвояема;
  - должна вызывать аппетит и иметь высокие органолептические свойства;
  - должна создавать чувство насыщения (определяемого составом и объёмом)
  - должна быть безвредна в санитарно-эпидемиологическом отношении (
  

• 11 слайд

  Спасибо за внимание! Питайтесь правильно!
  

Краткое описание документа:

Рациональное питание — это в первую очередь умное питание, которое должно быть, прежде всего, полноценным, разнообразным по видам блюд и продуктам, сбалансированным по всем видам компонентов, в зависимости от здоровья и возраста человека, от вида его деятельности, а также быть обязательно вкусным. Трудно переоценить на сегодняшний день важность правильного рационального питания, а также его значение для хорошего здоровья человека. Правильное рациональное питание не вредит человеку и соответствует его здоровому образу жизни.

В основе правильного питания лежит идея о том, что рациональное питание должно давать человеку вещества и компоненты для его активной полноценной жизнедеятельности, продлевая при этом активный период его жизни и укрепляя здоровье человека.

Данная презентация предназначена для проведения Школ здоровья по составляющим Здоровый Образ Жизни.