Презентация по физической культуре "Закаливание"

• 1 слайд

  Поговорим о закаливании
  Зайченко Наталья Ивановна
  учитель физической культуры
  МКОУ «Казачелокнянская СОШ»
  
  
  
  2020 год
  

• 2 слайд

  Поговорим о закаливании
  Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.
  

• 3 слайд

  Как укрепить своё здоровье?
  Как помочь себе не болеть в течение учебного года?
  Как стать сильным?
  
  

• 4 слайд

  Словарь:
  Закаливание – это приучение организма к природным факторам: солнцу, воде, воздуху. Закаливание организма можно осуществлять путём обтирания, обливания холодной водой, приёмом солнечных ванн.
  

• 5 слайд

  Солнечные ванны и закаливание
  
  Закаливание солнцем может проводиться в спокойном состоянии и в движении.
  Лучше принимать солнечные ванны на берегу озера, реки, моря или на лесной поляне.
  

• 6 слайд

  Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:
  1. Лучшее время для приема ванн в средней полосе - от 10 до 12 и от 3 до 6 часов дня. Для начала надо находиться на солнце не больше 5-10 минут, а затем постепенно довести это время до 1 часа.
  2. Продлить время пребывания на солнце можно, делая 15-20-минутные перерывы для отдыха в тени.
  

• 7 слайд

  Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:
  
  3. Продолжительность купания зависит от самочувствия. Ни в коем случае нельзя доводить пребывание в воде до посинения и появления гусиной кожи с ознобом.
  4. Нельзя купаться натощак и тотчас после еды, когда большое количество крови приливает к внутренним органам и тем самым затрудняет движение и дыхание, осложняя работу сердца.
  

• 8 слайд

  Приступая к купанию, следует соблюдать ряд условий:
  
  5. Не входить в воду разгоряченным и потным или, наоборот, озябшим.
  6. Детям лучше всего купаться обнажёнными.
  7. После окончания купания надо быстро выйти из воды, обтереть все тело досуха, одеться, сделать несколько гимнастических упражнений или побегать, поиграть в мяч.
  
  

• 9 слайд

  Не навреди себе!
  Солнечная ванна не должна продолжаться более двух часов. Солнце является могучим средством укрепления здоровья. Но если неумело им пользоваться, то можно нанести вред здоровью.
  После солнечной ванны школьнику следует отдохнуть 10-15 минут в тени, а затем выкупаться или принять душ.
  

• 10 слайд

  Одним из лучших способов закаливания водой является купание и плавание в реке, озере, море, так как здесь оказывает благоприятное воздействие не только вода, но воздух и солнце
  Закаливание водой
  

• 11 слайд

  Закаливание водой
  Плавание благотворно действует на органы пищеварения и нервную систему, тренирует сердце и мышцы, приучает не бояться трудностей, закаляет физически.
  Вот почему важно как можно раньше научиться плавать.
  

• 12 слайд

  Отдыхай и будь осторожен
  
  Основные опасности:
  солнечный или тепловой удар;
  солнечные ожоги;
  опасность утонуть;
  опасность отравиться испорченной от жары пищей.
  Не купайся в неположенных местах
  
  
  

• 13 слайд

  Безопасность на воде очень важна, так как люди не рыбы, под водой дышать не умеют.
  
  

• 14 слайд

  
  
  
  
  
  
  Закаляйся, если хочешь быть здоров,
  Постарайся, позабыть про докторов!
  Всех полезней
  Солнце, воздух и вода –
  От болезней помогали нам всегда!
  

• 15 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  http://images.yandex.ru
  Жуковский М. А. Пока организм формируется. – М.: Педагогика, 1985
  Источники