Презентация по физической культуре "Здоровый образ жизни "

• 1 слайд

  Проект
  на тему: «Здоровый образ жизни»
  Муниципального бюджетного учреждения средней школы №19 имени И.П. Мытарева
  
  Выполнила
  Ученица 8 класса Г
  Шелепова Регина.
  

• 2 слайд

  Актуальность :
  Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
  Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
  
  

• 3 слайд

  Цель проекта: Узнать что такое здоровый образ жизни.
  Задачи:
  Компоненты зож.
  Что такое зож.
  Основные составляющие зож.
  Крепкий сон.
  Физические нагрузки.
  
  
  
  
  
  
  

• 4 слайд

  Компоненты здорового образа жизни:
  Правильное питание;
  Занятие физкультурой и спортом;
  Правильное распределение режима дня;
  Закаливание;
  Личная гигиена;
  Отказ от вредных привычек
  И др.
  

• 5 слайд

  Зож –это…
  Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
  

• 6 слайд

• 7 слайд

• 8 слайд

  Крепкий Сон
  Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Физические нагрузки
  Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Скажем нет вредным привычкам!!!
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Вывод: в ходе работы над проектом, я узнала что такое здоровый образ жизни и его составляющие.
  

• 15 слайд

  Спасибо за внимание!!!