Презентация по физической культуре ""Здоровый образ жизни" (6 класс)

• 1 слайд

  В здоровом теле – здоровый дух!
  

• 2 слайд

  Что же влияет на здоровье?
  образ жизни – 50 %      
   окружающая среда – 20 %;
  медицинское обслуживание – 10 %;
  наследственность – 20%.
  
  
  50 % говорит о том, что многое
  зависит от самих себя
  Валеология - наука о
  здоровом образе жизни
  

• 3 слайд

  Правила здорового образа жизни:
  Правильное питание
  Полноценный сон
  Активная деятельность и активный отдых
  «Нет!» - вредным привычкам
  

• 4 слайд

  Правильное питание
  

• 5 слайд

  8 кусков сахара
  подсластитель аспартам
  ортофосфорная кислота
  Е 338
  углекислый газ
  кофеин
  Доводы против:
  Kola = бытовая химия
  

• 6 слайд

  Коды пищевых добавок,
  которые опасны для организма человека:
  Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152
  
  Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127
  
  Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477
  
  Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330
  
  Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226
  
  Вредные для кожи – Е230-232, Е239
  
  Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251
  
  Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312
  
  Повышающие холестерин – Е320, Е321
  
  Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450,Е461-466
  
  
  

• 7 слайд

  Правила здорового питания:
  Пища должна быть разнообразной
  (растительной и животной)
  
  Поддерживайте нормальный вес
  
  Ешьте продукты с низким содержанием жиров,
  обязательно употребляйте растительное масло
  
  Ешьте больше фруктов и овощей
  
  Употребляйте меньше сахара и соли
  
  Соблюдайте режим питания: (завтрак, обед, ужин)
  
  

• 8 слайд

  Корзина здоровья
  салат, укроп,
  петрушка
  сельдерей
  лук, чеснок
  картофель
  капуста
  морковь
  свекла
  помидоры
  огурцы
  баклажаны
  болгарский перец
  тыква
  
  яблоки
  груши
  бананы
  вишня
  черешня
  черная
  смородина
  черника
  малина
  клубника
  апельсины
  гранаты
  хурма
  

• 9 слайд

  Полноценный сон
  Нехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению.
  
  

• 10 слайд

  Статистика:
  
  Сидячий образ – одна из десяти причин
  смерти и инвалидности во всём мире
  Дефицит физической активности –
  это причина 2-х миллионов смертей
  в год
  Менее 30 % молодежи ведет активный
  образ жизни
  Активная деятельность
  и активный отдых
  

• 11 слайд

  Физическая активность
  Физическая культура
  Спорт
  Подвижные игры
  Утренняя зарядка
  Туризм и пешие прогулки
  Физический труд
  

• 12 слайд

  Длительной работе на компьютере
  Алкоголю
  Наркотикам
  Курению
  
  «НЕТ!» - вредным привычкам:
  

• 13 слайд

  Сидячее положение в течение длительного времени
  Воздействие электромагнитного излучения монитора
  Утомление глаз, нагрузка на зрение
  Перегрузка суставов кистей
  Стресс при потере информации
  
  Вредные факторы при
  длительной работе
  на компьютере:
  

• 14 слайд

  Есть выход:
  физкульминутка
  
  
  упражнения
  для глаз
  
  

• 15 слайд

  Алкоголю-
  «НЕТ!»
  

• 16 слайд

  Последствия употребления
  алкоголя:
  страдают внутренние органы: разрушаются
  печень, почки, сердце и мозг человека
  человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье и употребление спиртных напитков
  страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия
  страдает характер, личность постепенно
  деградирует
  человек теряет друзей, бросает учёбу или работу
  
  
  

• 17 слайд

  Наркотикам-
  «НЕТ!»
  

• 18 слайд

  Курению -
  «НЕТ!»
  

• 19 слайд

  ФАКТЫ:
  Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили.
  Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили.
  Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили.
  Табачный дым в 4 раза более загрязнён токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.
  
  

• 20 слайд

  Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
  
  Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у не курящих.
  
  Курение во время беременности повышает риск мертворождения, а также число врождённых дефектов у ребёнка.
  
  Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.
  
  

• 21 слайд

  
  
  Легкие некурящего
  Легкие курящего
  Легкие после 5 лет курения
  после 25 лет курения
  

• 22 слайд

  Сердце-это важнейшая мышца организма, перекачивающая кровь. Табачные яды заставляют сердце биться чаще, чем ему положено.
  Задача. Сердце нормально тренированного человека бьётся с частотой 70 ударов в минуту.
  Сердце курящего вынуждено делать на 5-10 ударов в минуту больше.
  Сколько дополнительных ударов приходится сделать сердцу курильщика за сутки?
  Ответ: на 7 200 – 14 400 ударов
  Опыт «Сердце курильщика»