I-
ЧЕТВЕРТЬ
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Техника безопасности во время занятий
физической культурой
Тестирование
Мониторинг
Высокий старт от 30 до 40 м
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Метание мяча на дальность
Прыжки в длину с разбега
Метание мяча с разбега
Бег 1500 м
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Техника безопасности во время занятий
спортивными играми. Стойка игрока, перемещения в стойке
Ведение мяча на
месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
Передачи мяча двумя руками от груди на месте
и в движении с пассивным сопротивлением защитника
Броски одной и двумя руками с места и в
движении с пассивным сопротивлением защитника
Остановка мяча в прыжке и в шаге
Комбинации из изученных элементов; ловля,
передача, броски
Комбинации из изученных элементов; ловля,
передача, броски
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча
на месте и в движении
Учебная игра в баскетбол
Волейбол
Стойка игрока. Перемещения в стойке
приставным шагом боком, лицом, спиной вперед
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на
месте
Нижняя прямая подача
Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку
в парах
Передачи мяча сверху на месте и после
перемещения вперед
Учебная игра в волейбол по упращенным
правилам
Учебная игра в волейбол по упращенным
правилам
Игровые задания с ограниченным числом
игроков
II-
ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Техника безопасности во время занятий
гимнастикой
Перекаты в групперовке с последующей опорой
руками за головой. Кувырки вперед и назад
Лазанье по канату в три приема
Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок
назад в полушпагат (д)
Подъем переворотом в упор толчком двумя (м);
подъем переворотом на н/ж (д)
Упражнения в равновесии (д); элементы
единоборства (м)
Стойка на голове с согнутыми ногами (м);
мост из положения стоя с помощью (д)
Лазанье по канату
Передвижение в висе, махом назад соскок (м);
махом назад соскок с поворотом (д)
Упражнения в равновесии (д); элементы
единоборства (м)
Акробатические упражнения
Упражнения на брусьях
Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь
(д)
Упражнения в равновесии (д); элементы
единоборства (м)
Акробатическая комбинация
Упражнения в равновесии (д); элементы
единоборства (м)
Опорный прыжок
Опорный прыжок
Комбинация из ранее изучен-
ных элементов на брусьях
Комбинация из ранее изучен-
ных элементов на гимнастиче-
ком бревне
Преодоление гимнастической
полосы препятствий
III- ЧЕТВЕРТЬ
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Техника безопасности во время занятий лыжной
подготовкой
Скользящий шаг без палок и с палками
Попеременный двухшажный ход
Повороты переступанием в движении
Скользящий шаг без палок и с палками
Одновременный двухшажный ход
Повороты переступанием в движении
Подъем «полуелочкой»
Одновременный двухшажный ход
Торможение и поворот упором
Одновременный одношажный ход
Подъем в гору скользящим шагом
Одновременный одношажный ход
Подъем в гору скользящим шагом
Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы
Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы
Попеременный двухшажный ход
Одновременный двухшажный и безшажный ходы
Поворот на месте махом
Прохождение дистанции до 4х км
Подъем в гору скользящим шагом
Повороты переступанием в движении
Одновременный одношажный ход
Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы
Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы
Поворот на месте махом
Подъем «полуелочкой» и «елочкой»
Попеременный двухшажный ход
Прохождение дистанции до 4х км
Прохождение дистанции до 3 км
IV-
ЧЕТВЕРТЬ
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Ведение мяча на месте и в движении с
изменением высоты отскока
Остановка мяча прыжком и в шаге
Передача двумя руками от груди в движении в
парах
Передачи мяча в тройках с перемещением
Броски после ведения
Учебная игра в баскетбол
Учебная игра в баскетбол
Волейбол
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через
сетку
Нижняя прямая подача
Нижняя прямая подача
Учебная игра в волейбол
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Техника безопасности во время занятий легкой
атлетикой. Прыжки в высоту с разбега
Прыжки в высоту с разбега Прыжки в высоту с
разбега
Бег 60 м
Метание мяча на дальность с 4-5 шагов
Прыжки в длину с разбега
Медленный бег до 15 мин
Бег 1200 м
Тестирование
Мониторинг
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.