Презентация по физической культуре на тему: "Укрепление иммунитета"

• 1 слайд

  Укрепление иммунитета
  Выполнил: Мищенко А. В
  Группа 1-ТЭО 17
  

• 2 слайд

  Цели:
  воспитание чувства необходимости
  сохранения физического здоровья,
  формирование правил гигиены.
  Задачи:
  раскрыть понятие иммунитета человека
  определить условия сохранения и укрепления иммунитета
  сформировать убеждения о пользе здорового образа жизни и о здоровье как самой главной ценности
  
  
  

• 3 слайд

  Береги здоровье
  Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.
  В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет?
  
  Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
  
  

• 4 слайд

  иммунитет –защита от
  болезней
  Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать свою иммунную систему.
  

• 5 слайд

  Занимайся спортом
  Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4 раза реже.
  Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.
  Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца.
  Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
  

• 6 слайд

  делайте зарядку
  Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день.
  
  Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
  
  

• 7 слайд

  Надо – надо умываться по утрам и вечерам
  
  

• 8 слайд

  Если хочешь быть здоров –
  закаляйся
  1.Закаливание начинают с воздушных ванн. В течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем.
  
  2.Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.
  
  3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.
  
  

• 9 слайд

  Водные процедуры
  укрепляют здоровье
  Водные процедуры — укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.
  

• 10 слайд

  Белки укрепляют иммунитет
  Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
  

• 11 слайд

  Клад здоровья - витамины
  

• 12 слайд

  витамин C заряжает
  иммунную систему
  
  

• 13 слайд

  томатный сок - источник витамина А
  
  

• 14 слайд

  Чай полезен для здоровья
  Всего 2-3 чашки горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из черного чая выделяется вещество, которое повышает активность кровяных клеток.
  Это делает человека активным и бодрым. Такой человек меньше простужается.
  
  

• 15 слайд

  Чистота – залог здоровья
  
  Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если использовать антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки чаще, если хотите отогнать простуду.
  

• 16 слайд

  в баню за здоровьем
  На Руси всегда любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни.
  Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.
  

• 17 слайд

  Радуйтесь жизни
  Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.
  

• 18 слайд

  соблюдай Режим сна
  Спать необходимо 7-8 часов - это полезно для иммунитета.
  

• 19 слайд

  Хотите быть здоровыми —
  ведите здоровый образ жизни
  
  

• 20 слайд

  Будьте Здоровы!!!