Презентация по физической культуре "Развитие силы у юношей" (9-11кл)

• 1 слайд

  Сила.
  Комплекс круговой тренировки
  для развития силы.
  

• 2 слайд

  Способность человека преодолевать
  внешнее сопротивление или
  противодействовать ему за счет
  мышечных
  усилий называется СИЛОЙ
  

• 3 слайд

  Схема
  выполнения
  

• 4 слайд

  1 станция
  •И.П. - стоя лицом к закрепленному на уровне пояса амортизатору, взять его за концы поднятыми вперед-вверх (не выше плеч) прямыми руками, одна нога на полшага назад: разгибание назад прямых рук и плавное их возвращение в И.П. (рис. 358). Дыхание: руки вперед - вдох, назад - выдох.
  

• 5 слайд

  2 станция
  Подтягивание из виса хватом сверху.
  

• 6 слайд

  3 станция
  
  И.П. - стоя спиной к закрепленному на уровне опоры амортизатору, захватить его за головой согнутыми в локтях руками: разгибание рук в локтевых суставах, стараясь держать локти неподвижно (рис. 367). Дыхание: в И.П. - вдох, разгибание рук - выдох.
  

• 7 слайд

  4 станция
  
  И.П. - стоя на амортизаторе, ноги на ширине плеч, руки вниз: сгибание-разгибание рук в локтевых суставах, упираясь локтями в живот (рис. 366). Дыхание: в И.П. - вдох, сгибание рук - выдох.
  

• 8 слайд

  5 станция
  
  И.П. - стоя на амортизаторе, ноги на ширине плеч, руки вниз, взять натянутый амортизатор за концы: поднимание в стороны-вверх выпрямленных рук до горизонтального уровня и опускание их в И.П. (рис. 365). Дыхание: руки в стороны - вдох, в И.П. - выдох.
  

• 9 слайд

  6 станция
  
  И.П. - сидя на полу, середину амортизатора перекинуть за шею. а концы зафиксировать на ступнях, руки за головой: разгибание туловища
  

• 10 слайд

  7 станция
  
  Стоя на двух скамейках, гиря внизу, удерживается двумя руками. Выполнить глубокие приседания, руки с гирей отпущены вниз.