Презентация по физкультуре на тему "Лыжная подготовка"

• 1 слайд

  Лыжи
  Выполнила студентки группы ГС 18-1
  Тадевосян Сона Мартуновна
  

• 2 слайд

  Лыжный спорт
  Лыжный спорт , один из самых популярных и массовых видов спорта, включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье ( гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом.
  

• 3 слайд

  Лыжи
  Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки.
  

• 4 слайд

  История
  История появления лыж Именно трудность ходьбы по снегу подсказала человеку идею «больших подошв». Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами в быту и на охоте. Первыми такими приспособлениями, очевидно, были шкуры убитых животных, которыми древние охотники обматывали ноги, предохраняя их от холода. И это послужило толчком для использования других предметов (обломков коры, щепок, а позднее и дощечек) для увеличения площади опоры.
  

• 5 слайд

  Как правильно выбрать лыжи и палки
  Носок поставленной вертикально лыжи
  
  должен находиться на уровне ладони
  
  вашей поднятой руки.
  
  Высота палок должна быть такой, чтобы
  
  Их верхняя часть была выше подмышек.
  

• 6 слайд

  Одежда лыжника
  Одежда лыжника должна быть теплой, хорошо защищать от ветра, плотно облегать тело, но не стеснять движения.
  Современная форма лыжников состоит из комбинезона или костюма, сшитых из искусственного материала с добавкой шерсти, шапочки, которая должна надежно прикрывать лобные пазухи и уши, шерстяного трикотажного белья, тонких шерстяных носков, мягких кожаных перчаток или рукавиц.
  При низкой температуре, большой
  влажности воздуха или сильном ветре
  лыжники надевают под комбинезон
  тонкий шерстяной свитер.
  

• 7 слайд

  Лыжные ходы
  ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ
  1.ПОПЕРЕМЕННЫЕ
  
  2.ОДНОВРЕМЕННЫЕ
  
  ДВУХШАЖНЫЕ
  БЕСШАЖНЫЕ
  ЧЕТЫРЁХШАЖНЫЕ
  ОДНОШАЖНЫЕ
  ДВУХШАЖНЫЕ
  

• 8 слайд

  Одновременный бесшажный ход
  Цикл одновременного хода, состоящий из скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах.
  

• 9 слайд

  Одновременный двухшажный ход
  Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении.
  Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг.
  

• 10 слайд

  Спуски и торможения
  Спуски на лыжах
  Спуск в стойке отдыха
  Спуск в высокой стойке
  Спуск в основной стойке
  Спуск в низкой стойке
  
  Способы торможения
  Торможение плугом
  Торможение упором
  

• 11 слайд

  Торможение «Плугом»
  Торможение «Плугом» применяется при прямых спусках на пологих склонах. Торможение осуществляется равномерно двумя лыжами. Лыжник ставит их на внутренние ребра с разведенными в стороны пятками. Колени сближаются, каблуки ботинок давят на лыжи.
  

• 12 слайд

  Торможение упором
  Этот способ применяется при спусках наискось или на ровном раскатанном склоне. При торможении при спуске наискось лыжник переносит вес тела на верхнюю ( по склону) лыжу, другую ставит на внутреннее ребро пяткой в сторону ( в положение упора) и выполняет торможение.
  

• 13 слайд

  Подъёмы
  Подъёмы на лыжах
  
  Ёлочкой
  
  Лесенкой
  
  Полуёлочкой
  

• 14 слайд

  Способы поворотов на лыжах
  
  Способы поворотов на лыжах
  
  плугом
  
  переступанием
  
  на параллельных
  
  лыжах
  
  упором
  

• 15 слайд

  Техника безопасности
  на уроках по лыжной подготовке
  Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
  Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
  При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться.
  При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
  Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
  При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи.
  Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
  

• 16 слайд

  Польза катания на лыжах
  
  Польза катания на лыжах общеизвестна. Активный отдых – это укрепление здоровья и хорошее настроение. Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практически всем!
  

• 17 слайд