Презентация по ОБЖ "Здоровый образ жизни и его составляющие"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни и его составляющие
  

• 2 слайд

  «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качество ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основание, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья»
  
  А. Шопенгауэр (1788 – 1860)
  Здоровье человека – это его способность сохранять соответствующую возрасту и полу психофизиологическую устойчивость в условиях постоянного изменения информации (сенсорной и структурной).
  

• 3 слайд

  Воспринимается на клеточном уровне, то есть речь идет о структурной защитной реакции здорового организма при попадании в тело человека инородного агента (вирус) путем выработки специальных антител для разрушения вируса. Чем опаснее инородный агент, попавший в организм здорового человека, тем мощнее структурная система защиты – иммунитет.
  Структурная информация
  

• 4 слайд

  Сенсорная информация – это информация, воспринимаемая с помощью органов чувств – зрительная, слуховая, тактильная, вкусовая, обонятельная. Сенсорная информация может быть положительной и отрицательной по своему качеству и количеству.
  ВИДЫ
  

• 5 слайд

  Виды здоровья
  Индивидуальное
  Общественное
  Физическое
  Духовное
  Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем.
  Индивидуальное здоровье – это здоровье каждого человека в отдельности.
  Физическое здоровье определяется как отсутствие болезней и физических дефектов тела.
  Общественное здоровье – это здоровье общества, социально-политическая и экономическая категории, которые характеризуют жизнеспособность всего общества как социального организма.
  

• 6 слайд

  Соматическое здоровье – нормальное функционирование органов и систем организма
  Физическое здоровье – развитость и тренированность тела человека
  Психическое здоровье – нормальное функционирование психики и сознания
  Репродуктивное здоровье – полноценное осознание человеком своей способность к продлению рода
  Нравственное здоровье – способность к адекватному поведению и уважение моральных норм
  Основные
  Составляющие
  Здоровья
  

• 7 слайд

  Соматическое здоровье – это текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, обусловленная базовыми потребностями.
  Если у тебя все в порядке с желудком, грудью, ногами, никакие царские сокровища не смогут ничего прибавить.
  Гораций
  Системы организма
  Опорно-двигательная
  Заболевания
  Симптомы :
  сокращение массы тела,
  сутулость,
  ноющие боли в костях,
  чувство постоянной усталости
  Симптомы:
  боль в суставах конечностей (может усиливаться в ночные часы, в состоянии покоя)
  отёк, припухлость в области сустава
  локальное повышение температуры в районе воспаления
  ограниченность движения
  Симптомы:
  нарушения симметрии мышц спины, ягодиц, плеч, шеи или лица.
  при сколиозе грудного отдела искривление позвоночника, как правило, имеет вид дуги с правосторонней выпуклостью.
  поясничный (люмбальный) сколиоз чаще всего вызывает искривление позвоночника в левую сторону.
  Остеопороз
  Артрит
  Сердечнососудистая
  Инфаркт миокарда
   Симптомы:
  Боль или давление в груди; сжатие, жжение, боль или тяжесть в груди, длящиеся более 10 минут. Боль или дискомфорт обычно ощущаются в центре груди, непосредственно под грудиной, и могут отдавать в руку (особенно в левую), в шею или вдоль челюсти.
  • Одышка.
  • Сильное потение.
  • Головокружение.
  • Мышечная слабость.
  • Тошнота и рвота.
  • Ощущение удушья.
  • Беспокойство или чувство надвигающейся гибели.
  Инсульт
  Первые признаки инсульта - это головная боль, дезориентация, спутанность сознания, ухудшение зрения, рвота, высокая температура.
  Инсультное состояние сопровождается депрессией, неспособностью контролировать собственные эмоции. Кроме того, в зависимости от размеров зоны поражения, оно сопровождается угнетением сознания вплоть до коматозного состояния.
  дыхательная
  Бронхит, пневмония, бронхиальная астма
  Основной признак бронхита - кашель (сухой или влажный). При остром бронхите кашель носит преимущественно приступообразный характер, сопровождается чувством жжения или саднения за грудиной или в глотке. Иногда кашель бывает таким интенсивным, что сопровождается головной болью. Больных беспокоят слабость, познабливание, повышение температуры до 37—38 °С, головная боль, боль в мышцах
  Симптомы:
  К предрасполагающим факторам  пневмонии относятся: переохлаждение (особенно в условиях повышенной влажности), острая респираторная вирусная инфекция, высокая загазованность, физическое и умственное переутомление, перенесенные заболевания легких, недостаточное питание, курение. У пожилых людей и у тяжелобольных из-за недостаточной активности причиной пневмонии могут быть застойные явления в легких.
  Астма возникает из-за гиперчувствительности к раздражителям. Астма может быть связана как с наследственной предрасположенностью, так и с факторами окружающей среды (включая аллергические факторы или частыми инфекциями дыхательных путей).
  пищеварительная
  Гастрит
  Симптомы: боли в желудке натощак или после приема пищи, тошнота, рвота, запоры или поносы и др
  Язвенная болезнь желудка
  Причины:
  наследственность
  неправильное питание
  стрессовые ситуации
  наличие хронического гастрита
  злоупотребление алкогольными напитками
  частый прием некоторых лекарственных средств.
  Цирроз причина цирроза кроется не только в чрезмерном пьянстве. Заболевание печени может вызвать также вирусный гепатит различных типов, метаболические нарушения, химические вещества токсического характера и некоторые лекарственные препараты и другие причины.
  Гепатит обычно проявляется симптомами, характерными для гриппа: усталость, головная боль, потеря аппетита, тошнота или рвота, повышение температуры до 38.8 С. При ухудшении состояния может появиться желтуха (кожа, а также белки глаз становятся желтого оттенка), моча коричневого цвета, бесцветный кал, боль и сдавленность под ребрами справа. 
  

• 8 слайд

  Физическое здоровье
  
  
  Оптимальное сочетание умственного и физического труда
  Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения
  
  
  Отказ от вредных привычек
  Двигательная активность
  
  Рациональное питание
  я
    Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.
  

• 9 слайд

  Условия сохранения репродуктивного здоровья
  предохранение от нежелательной беременности;
  активная профилактикой и лечение всех заболеваний половой сферы;
  адекватное лечение всех инфекций, передаваемых половым путем ;
  планирование беременности
  ведение здорового образа жизни
  неукоснительное соблюдение правил личной гигиены не только для женщин и девушек, но и мужчин и юношей;
  укрепление своего иммунитета;
  правильное питание и не употребление продуктов, наносящих вред здоровью
  Факторы, отрицательно влияющие на репродуктивное здоровье
  раннее начало половой жизни;
  большой процент заболеваний, которые передаются половым путем;
  огромное количество молодых людей, которые употребляют алкоголь и курят.
  Репродуктивное здоровье - это основная составляющая здоровья человека и общества,
  характеризующую их способность создать и реализовать необходимые условия для
  рождения ребенка и воспитания здорового поколения.
  
  

• 10 слайд

  Критерии репродуктивного здоровья
  устойчивая мотивация людей на создание благополучной семьи и привлекательность для них личностной модели примерного семьянина;
  ответственность родителей и государства за состояние здоровья; физическое, психическое, духовное и нравственное развитие детей; за получение детьми необходимого образования;
  обеспечение воспроизводства населения в пределах, гарантирующих демографическую безопасность государства.
  

• 11 слайд

  Влияние витаминов на репродуктивное здоровье человека
  участвует в синтезе промежуточного продукта половых гормонов. При его недостатке в рационе у мужского населения нарушается процесс образования сперматозоидов, а у женщин может развиться даже бесплодие;
  А
  в недостаточном количестве вызывает снижение образования семенной жидкости у мужчин, а у женщин может прерываться беременность на разных сроках.
  Е
  практически универсальный, оказывает влияние на работу многих систем органов. Прием в больших дозах этого витамина позволяет даже избавиться от некоторых разновидностей мужского бесплодия;
  С
  Фолиевая кислота необходима для правильного развития ребенка в утробе матери. Ее недостаток в организме женщины до беременности и в первые месяцы вынашивания ребёнка приводит к развитию врожденных дефектов в нервной системе малыша;
  Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, без которой правильное функционирование половой системы невозможно. Если женщине во время беременности этого элемента катастрофически не хватает, то есть большая вероятность, что ребенок родится с диагнозом "кретинизм"
  

• 12 слайд

  Витамины
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Заповеди психического здоровья
  Не надо «переделывать» окружающих на свой лад, каждый имеет право на индивидуальность
  Не оставайся один на один со своими неприятностями. «Сказал и облегчил душу», - латинская пословица.
  Выйди из собственной скорлупы (о «комплексе неполноценности»)
  Не ожидай манны с небес
  Избегайте односторонних суждений, умейте посмотреть на себя со стороны
  Старайтесь не удерживать тревожные мысли о своем здоровье
  «В здоровом теле здоровый дух»
    Психическое здоровье, зависящее от состояния головного мозга, характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств человека.
  

• 15 слайд

  Выбирайте то, что делает вас счастливыми
  
  15 способов улучшения психического здоровья
  Слушайте сигналы тела и психики
   Бывайте с людьми и в одиночестве
  Обнимайте и касайтесь других 
  Посвящайте время природе
   Избегайте активности, основанной на негативе
  Практикуйте благодарность
  Уменьшайте количество стимуляторов и информации
   Гуляйте и делайте физические упражнения
  Позволяйте себе чувствовать
  Общайтесь с животными
  Иногда говорите «нет»
  Делайте что-то бескорыстно
  Меняйте обстановку
  Смейтесь и плачьте
  

• 16 слайд

  Факторы, влияющие на здоровье
  

• 17 слайд

  Критерии здоровья
  Я хочу
  Я должен
  Психическое здоровье
  Нравственное здоровье
  Соматическое и физическое здоровье
  Критерии здоровья человека определяются в соответствии с каждой составляющей:
  полноценное генетическое и физиологическое развитие;
  отсутствие болезней, патологий и мутаций;
  отсутствие увечий и дефектов;
  отсутствие отклонений и психике и умственном развитии;
  нормальное сексуальное развитие, способность к репродукции;
  адекватное поведение и осознание себя как члена общества.
  

• 18 слайд

  Здоровая
  наследственность. 
  Хорошие бытовые и
  производственные условия,
  благоприятные климатические и
  природные условия, экологически благоприятная среда обитания.
  
  Высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и
  полноценная медицинская помощь
  Рациональная организация жизнедеятельности: оседлый
  образ жизни, адекватная
  двигательная активность,
  социальный образ
  жизни.
  Наследственные
  заболевания и
  нарушения. 
  Вредные условия быта и
  производства,
  неблагоприятный климат
  и природные условия,
  нарушение экологической
  обстановки.
  Отсутствие диагностики и профилактики, некачественное медицинское обслуживание
  
  Отсутствие рационального
  режима жизнедеятельности,
  миграционные процессы,
  гипо - или гипердинамия.
  Факторы, влияющие на здоровье
  Укрепляющие
  Ухудшающие