Презентация "Закаливание и здоровье" (4 класс)

• 1 слайд

  Орлова О.Б. – учитель физической культуры КОУ ДС «Адаптивная школа-интернат № 5» г. Омск
  Для учащихся 4 класса
  Закаливание
  и здоровье
  

• 2 слайд

  Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни.
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  Закаливание - обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости.
  

• 5 слайд

  Регулярное закаливание обеспечивает:
  Увеличение способностей к восприятию и запоминанию.
  Укрепление силы воли.
  Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь.
  Замедление процесса старения.
  Продление срока активной жизни на 20-25 %.
  

• 6 слайд

  Широко известны различные способы закаливания - от воздушных ванн до обливания холодной водой.
  

• 7 слайд

  С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное закаливающее средство.
  По снегу
  По камням
  По траве
  По земле
  По асфальту
  По песку
  По воде
  

• 8 слайд

  Зимнее плавание - высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.
  
  

• 9 слайд

  Основные принципы
  закаливания
  систематичность и последовательность;
  постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
  учет индивидуальных особенностей;
  комплексность воздействия природных факторов.
  

• 10 слайд

  Основные методы закаливания
  1. Закаливание воздухом:
  а) прогулки на воздухе,
  б) воздушные ванны,
  2. Закаливание солнцем.
  3. Закаливание водой:
  а) обтирание,
  б) обливание,
  в) душ,
  г) закаливание в парной.
  

• 11 слайд

  Закаливание воздухом
  

• 12 слайд

  Закаливание солнцем
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Закаливание водой
  

• 15 слайд

  Еще одним действенным закаливающим средством является контрастный душ. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.
  
  

• 16 слайд

  Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.
  

• 17 слайд

  Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
  
  

• 18 слайд

• 19 слайд

  БУДЬ ЗДОРОВ!