Муниципальное образовательное учреждение средняя общеобразовательная
школа № 33 с углубленным изучением отдельных предметов Дзержинского района
города Волгограда
Применения круговой
тренировки на занятиях ФК в общеобразовательной школе.
Составитель:
учитель физической культуры
первый квалификационной категории МОУ СШ № 33
Скрипкин Алексей Сергеевич
Волгоград
2018
Содержание
1. Введение
2. Теоретическое обоснование
проблемы "Применения
круговой тренировки на занятиях ФК в общеобразовательной школе".
3. Выводы
4. Список литературы
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проблемы
В последние годы в связи с перестройкой системы образования в целом, и
школьной образовательной структуры, в частности, актуальным становится вопрос
совершенствования учебного процесса по физической культуре в школе.
Учитывая, что основным разделом базовой части федеральной
программы по физической культуре выступает раздел гимнастики, для нас
представляется актуальным разработка проблемы совершенствования методики
организации и проведения урока гимнастики в школе. Одним из направлений решения
этой проблемы является оптимизация содержания урока гимнастики на основе
применения метода круговой тренировки.
В настоящее время круговая тренировка представляет собой
комплексную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методов
использования физических упражнений. Она позволяет эффективно решать задачи
воспитания физических и психических способностей занимающихся, совершенствовать
методику организации урока.
Однако в специальной научной литературе ограниченно
представлен вопрос об особенностях применения кругового метода на уроках
гимнастики в общеобразовательной школе.
-Объект исследования - учебно-воспитательный
процесс по гимнастике в классах основной общей и средней полной
общеобразовательной школы.
-Предмет исследования– методика применения
круговой тренировки на уроках гимнастики в средних классах общеобразовательной
школы.
-Научная новизна исследования состоит в том, что:
- разработаны комплексы круговой тренировки с учетом
возрастных особенностей учащихся и конкретных условий общеобразовательной
школы;
- экспериментально обоснована эффективность
применения метода круговой тренировки на уроках гимнастики с целью
оптимизации содержания учебного процесса и его
воздействия на подготовленность занимающихся.
Практическая значимость исследования заключается в
разработке методических рекомендаций в помощь учителю по физической культуре в
школе, тренерам в детских внешкольных спортивных учреждениях.
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ
Сущность и
методические особенности метода круговой тренировки
Идея круговой тренировки была впервые выражена Р. Морганом
и Г. Адамсоном – английскими тренерами-преподавателями – в 1952 году. Они
составили четыре комплекса, в которые входило от 6 до 12 упражнений и
выполнение их происходило по методу непрерывной работы. В зависимости от
степени их нагрузочности, объема (количества) комплексы разделились:
нормальный – 8 упражнений,
трудный – 10 упражнений,
сокращенный – 6 упражнений,
расширенный – 12 упражнений.
Надо отметить, что в 1955 году независимо от английских
специалистов, преподаватель Одесского политехнического института Б.Д. Фрактман,
в принципе пришел к пониманию круговой тренировки, методически обосновал
индивидуальное дозирование нагрузки на дополнительных снарядах, подобрал
упражнения на различные группы мышц, то есть методически обосновал и применил в
практике тренировку по сокращенному кругу.
Метод круговой тренировки получил в конце 50-х годов –
начале 60-х широкое распространение в ГДР.
В те годы особенно активно дискутировался вопрос о
соотношении времени, отводимого на уроках физического воспитания обучению
двигательным навыкам и их совершенствованию, и времени на воспитание физических
качеств. Специалисты ГДР пришли к выводу, что ведущей стороной физического
воспитания признается воспитание физических качеств (М. Шолих, 1966).
По мнению специалистов (В.Н. Краж, 1982; Л.П. Матвеев,
1991; Ю.Г. Травин, 1993 и др.) круговой метод представляет собой
организационно-методическую форму применения физических упражнений,
направленных на комплексное развитие физических качеств занимающихся.
Материалом для круговой тренировки служат в основном
относительнотехнически не сложные движения из основной и
спортивно-вспомогательной гимнастики, а также из тяжелой атлетики, легкой
атлетики и других видов спорта. Эти движения имеют, в основном, ациклическую
структуру, путем серийных построений им придается искусственно циклический
характер.
Методическую основу круговой тренировки составляет
многократное повторение предписанных движений, действий в условиях точного
дозирования нагрузки и точно установленного порядка ее измерения и чередования
с отдыхом.
Схематично организационно-методическую форму проведения
занятий способом круговой тренировки можно выразить следующим образом:
Рис. 1. Схема организационно-методической формы
проведения занятий способом круговой тренировки
Ценная черта круговой тренировки состоит в том, что в ней
удачно сочетается жесткое нормирование нагрузки с индивидуализацией, она может
быть для каждого индивидуальна и в то же время относительно одинаковой для всей
группы. Обязательное условие круговой тренировки – постоянный точный учет
нагрузки и систематическая оценка достижений. Индивидуальная мера нагрузки
определяется с помощью МП – испытание на максимальное число повторений по
каждому упражнению, включенному в комплекс круговой тренировки. В зависимости
от этого испытания, назначается норма тренировочной нагрузки. Повышение
нагрузки осуществляется опять-таки в соответствии с индивидуальными показателями
(МП), которые систематически замеряются вновь через определенные промежутки
времени.
При таком нормировании нагрузки соблюдается единство
общего и индивидуального подхода: вся группа получает относительно равное
задание. В результате у сильных и у слабых поддерживается интерес к занятиям.
Понятно как это важно в педагогическом отношении (Е.С. Григорович, 1977; В.Н.
Кряж, 1982 и др.).
Учет и контроль в этой организационно-методической форме
ограниченно включены в сам процесс занятия физическими упражнениями. Основой
нормирования нагрузки в круговой тренировке служит регулярный замер показателей
максимального теста (МТ). МТ организовывается наиболее традиционным способом:
занимающиеся на каждой станции принимают исходное положение для выполнения в максимально
возможном темпе того или иного упражнения. По звуковому сигналу все начинают
выполнять упражнения в течение 30 секунд. Второй сигнал прерывает упражнение.
Следует 30 секундный перерыв (в тренировках спортсменов высокого спортивного
разряда он может быть 60 секунд). Во время перерыва занимающиеся записывают в
свои карточки показанный результат и переходят к следующей станции, и так
далее.
Предварительно необходимо не только освоить с
занимающимися правильное выполнение предложенных упражнений, но и уточнить
правила подсчета их. Систематическая оценка достижений по максимальному тесту и
учет тренировочной нагрузки дают наглядное представление о развитии
работоспособности по ее внешним качественным показателям. Сравнение реакции
пульса на повторяющуюся стандартную нагрузку в кругах позволяет судить о том,
насколько успешно идет адаптация к нагрузке. Тем самым в какой-то мере решается
проблема «функциональной пробы»: таковой служит сам тренировочный комплекс
упражнений, составляющий круг. Всем этим обеспечивается четкий порядок
педагогического контроля и самоконтроля.
Тренировка с индивидуальной дозировкой привлекает даже
слабых занимающихся к выполнению напряженной физической работы при условии
более умеренной нагрузки. Никто не заставляет их выполнять больше, чем они в
состоянии сделать. Простота упражнений на каждой «тренировочной станции»
позволяет любому занимающемуся испытать радость успеха при выполнении
упражнений. Положительные эмоции, связанные с успехом, возникают также при
повторных «максимальных тестах», так как при этом каждый занимающийся может
немедленно видеть по своей карточке достижений те успехи, которых он добился в
результатах проделанной работы. Это укрепляет веру в свои силы, в первую
очередь, у физически слабых занимающихся.
Круговая тренировка в исключительно большей мере
способствует воспитанию самостоятельности и активности. Это обеспечивается не
только самостоятельной подготовкой, но и самостоятельной тренировкой на
тренировочных «станциях».
Одним из средств поддержания интереса является
классификация кругов по степени нагрузки. Вначале все упражнения можно
проводить с одинаковой нагрузкой. В результате у занимающихся со временем
возникает подлинная устойчивая потребность в упражнении, которая найдет
выражение в многолетней спортивной деятельности (для других спортсменов) или
самостоятельной тренировки дома вплоть до глубокой старости.
Итак, простые упражнения круговой тренировки могут
подкреплять старания педагога, направленные на развитие у занимающихся таких
качеств воли, как настойчивость, целеустремленность, поддержание их на
определенном уровне (В.А. Романенко, В.А. Максимова, 1982).
В одно занятие включается 2-3 вида средств физического
воспитания или отдельные элементы. Такие занятия действительно способствуют
всестороннему развитию организма занимающихся, поскольку в работу включаются
все основные группы мышц, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а, самое
главное, повышается эмоциональный настрой занимающихся. Результат такого
построения занятий – высокая их плотность и значительно больший объем
выполняемой работы.
Круговая тренировка может включать элементы состязания, в
данном случае не совсем обычные: сопоставляют увеличение объема и
других показателей самой тренировочной работы, а не абсолютный
спортивно-технический результат – кто больше увеличит число повторений в
пределах определенного времени или кто меньше затратит времени на установление
число повторений и так далее. Благодаря строгой индивидуализации начальной
нормы упражнения, каждый, независимо от одаренности и подготовленности, может
успешно соревноваться с любым участником занятий: сопоставляется относительный
прирост работоспособности. В этом случае менее сильные имеют возможность
добиться относительных успехов, как и самые сильные. Это также является одним
из педагогических достоинств круговой тренировки (М. Шолих, 1966; И.А. Гуревич,
1985).
Круговая тренировка рассчитана, в основном, на групповые
занятия. Упрощенные варианты используются и для индивидуальных занятий. В самой
организационной основе круговой тренировки заложена необходимость согласованных
действий группы, точного соблюдения установленного порядка работы и дисциплины.
Понятно, что это все представляет благоприятные возможности для воспитания
соответственных нравственных качеств и навыков поведения.
В зависимости от поставленных задач круговую тренировку
можно планировать в подготовительной, основной или заключительной части
занятия. Ее построение также зависит от контингента занимающихся, от года
обучения, от физической подготовленности и уровня технического мастерства.
Включение кругового метода в подготовительную часть урока
физической культуры и связь с предстоящей еще более интенсивной работой в
основной его части, требует большого напряжения, усилий в освоении различных
движений. Роль такого комплекса заключается в подготовке организма
занимающегося к предстоящей работе и носит характер подводящих упражнений к
основной части занятий. Применение круговой тренировки в основной части занятия
связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм еще не устал
и готов выполнять работу в большом объеме и оптимальных условиях нагрузки.
В заключительной части занятия круговой метод тренировки
планируется реже, в основном тогда, когда нагрузка недостаточна.
Наиболее важными условиями проведения занятия круговым
методом, являются следующие:
определение содержания упражнений, их направленность;
подбор необходимого количества разных упражнений;
определение последовательности, очередности выполнения
упражнений (замыкание круга);
уточнение дозировки, количества повторений каждого
упражнения;
определение интервалов отдыха между отдельными
упражнениями;
определение количества «кругов», серий упражнений
(М. Шолих, 1966).
Выводы:
Таким образом,
характеризуя круговую тренировку, можно сказать:
1. Круговая
тренировка является одной из организационно-методических
форм применения
физических упражнений, она строится так, чтобы
создать
предпочтительные условия для комплексного развития
физических
способностей занимающихся.
2.
Организационную основу круговой тренировки составляет
циклическое
проведение комплекса физических упражнений,
подобранных в
соответствии с определенной схемой.
3.
Комплексы круговой тренировки состоят, как правило, из технически относительно
несложных, предварительно хорошо разученных движений.
4.
В методическом отношении круговая тренировка представляет строго
регламентированный процесс, где упражнения выполняются с точными нормами
нагрузки и отдыха.
5.
Благодаря разнообразию методических вариантов, почти неограниченным
возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в
соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся, круговая тренировка
имеет весьма широкую форму применения от школьного физического воспитания до
большого спорта.
Список литературы:
- Гуревич И.И. 1500
упражнений для моделирования круговой тренировки. М., Высшая школа, 1980
- Гуревич
И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств /И.А. Гуревич ipls
bsu ru|...| op07|sport|usypova.pdf
- Кряж
В.Н., Кряж З.С. Учебно- методическое пособие для преподавания в 8-х
классах образовательных школ. Минск НИО 2001
- Матвеев
Л.П. Теория и методика физической культуры. Издательство Ф.К. ИС 1991
- Григорович
Е.С., Кряж В.Н. Место круговой тренировки в занятиях с девушками-
гимнастками. Тезисы докладов Кяэрику 1972г
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.