Примерный комплекс утренней зарядки

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕТСКИЙ САД № 12 «ВАСИЛЁК»

ПУШКИНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ С ДЕТЬМИ 6-7 ЛЕТ (ЛЕТОМ) БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

ПОДГОТОВИЛА ВОСПИТАТЕЛЬ

КОКШАРОВА Т.В.

П. ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ

2016

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ С ДЕТЬМИ 6-7 ЛЕТ (ЛЕТОМ) БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

1. Ходьба спокойная (прямая осанка, ровное дыхание): обычная, на носках, на пятках, перекатом.

2. Медленный бег, переходящий в ходьбу, построение в 3 звена («тройками» через середину).

3. ОРУ: 1) И. п.: стать прямо, руки на поясе. Поднять руки вверх, развести

в стороны, и. п. (4-5 раз);

2) И. п.: о. с. Наклониться вперёд – вниз, руками обхватить

колени, и. п. (6-7 раз);

3) И. п.: о. с., руки в стороны. Повороты вправо – влево энергично,

и. п. (по 8 раз);

4) И. п. ноги широко расставлены, руки внизу. Выпады на правую

- левую ноги попеременно, руки на колено, и. п. (по 5 раз);

5) И. п.: о. с., руки на поясе. Прыжки на обеих ногах вместе, с

поворотом на месте (по 4 раза).

6) И. п.: о. с., руки на поясе, правую ногу вправо, руки в стороны, ногу приставить, руки на пояс. То же самое в левую сторону (повторить 8 раз).

7) И. п.: сидя, ноги в разные стороны. Дотянуться руками до носка правой ноги, вернуться в и.п. То же самое до носка левой ноги (повторить 4 раза).

4. Ходьба, перестроение в круг, восстановление глубокого дыхания.

Слова: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»

Подготовила Кокшарова Т.В.

4