Проект: "Обучение подтягиваниям на турнике"

Тема проекта №1: «Как научиться подтягиваться на турнике»

Цели: составить комплекс упражнений для развития мышц, необходимых в подтягивании.

Задачи:

1.     Изучить общую информацию о мышцах человека. 

2.     Узнать, какие именно мышцы работают при подтягивании. 

3.     Разработать комплекс упражнений для развития нужных мышц. 

4.     Апробировать комплекс упражнений.

Возраст: 8-9 лет

Количество участников: 30 человек (1 класс)

Актуальность: Начиная с возраста 8 лет в нормах комплекса ГТО появляется такой вид как подтягивания. Поскольку вид для обучающихся новый – предстоит его освоение. Однако, времени на долгие попытки не так много. В процессе этой исследовательской работы происходит изучение особенностей развития мышц при помощи выполнения упражнений подтягивания на турнике, а также разрабатывается комплекс физических упражнений, которые позволят научиться подтягиваться.

Ресурсы:

·        Временные: 1 учебный год, поскольку проект предполагает апробирование полученного продукта исследования (комплекса упражнений)

·        Материальные: турник в количестве не менее 5 штук, эспандер кистевой, фитнес лента

·        Интеллектуальные: атлас анатомии человека, консультация с учителем биологии, консультации с учителем физической культуры

Алгоритм сопровождения:

·        Формулирование темы, цели и задач проекта;

·        Анализ литературы по изучаемой проблеме совместно с руководителем проекта, выделение групп мышц, участвующих в выполнении упражнения подтягивание;

·        Уточняющие консультации с учителями биологии и физкультуры;

·        Формирование списка упражнений для освоения подтягиваний, отбор наиболее эффективных, составление тренировки;

·        Выводы и рекомендации сформулированные совместно с руководителем проекта;

·        Рефлексия

Сложности и пути их решения: изучение анатомии мышц. Процесс достаточно сложный поскольку для лучшего понимания освещаемой темы придётся окунуться в строение мышечной ткани. Решением проблемы может стать наличие наглядных пособий, муляжей и других материалов, способствующих лучшему пониманию.

Перспективы развития проекта: Проект может получить своё развитие в составлении аналогичных рекомендаций к другим нормативам комплекса ГТО и использоваться в последствии учащимися в самостоятельной подготовке.

Место и форма представления проекта: Данный проект может быть представлен на ежегодной школьной конференции «Мои первые шаги в науку». Также можно принять участие с данным проектом в научно-практической конференции Центрального района. Для наглядности можно задействовать муляжи мышц, а эффективность комплекса упражнений продемонстрировать на шрафиках.