Проект по предмету физическая культура на тему "Кикбоксинг" (1курс)

Департамент образования, науки и молодёжной политики

Воронежской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Воронежской области

«Борисоглебский техникум промышленных и информационных технологий»

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

по предмету: физическая культура

Тема: «Кикбоксинг»

Выполнил студент:                Никульшин Александр Сергеевич

Специальности:     «Информационные системы и программирование»

Руководитель:                      Ерошина Елена Владимировна

Дата защиты: _______                         Оценка: _________

2023 год

СОДЕРЖАНИЕ:

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………........................... 3

ГЛАВА I. КИКБОКСИНГ

1.1. Определение понятия  кикбоксинг.…............................................. 5

1.2. История возникновения кикбоксинга…………………………….. 6

1.3. Кикбоксинг в Борисоглебске............................................................. 7

1.4. Особенности занятий кикбоксингом..................................................8

ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Мой кумир - Федор Кадонцев. …………..........................................10

2.2. Анкетирование ………........................................................................11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………........................... 12

СПИСОК ИНФОРМАЦИОННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………............................................................ 13

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………..14

ПРИЛОЖЕНИЕ1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ВВЕДЕНИЕ

Тема моей работы «Исследование влияния кикбоксинга на физическое состояние человека» актуальна для меня, так как я занимаюсь данным видом спорта почти два года и мне очень интересно, приносит ли моё увлечение кикбоксингом положительное влияние на мой организм.

Актуальность данной темы состоит в том, что люди зачастую не уделяют внимания своему здоровью, ведут малоподвижный образ жизни. А ведь здоровье в первую очередь зависит от образа жизни человека, от его физической активности. Телевидение, компьютерные игры, занятость родителей, большие нагрузки в техникуме – основные факторы, которые мешают молодым людям  развиваться физически.

Занятия спортом играют важную роль. Именно спорт формирует характер, приучает к дисциплине с раннего возраста. Отличный иммунитет, отсутствие болезней, стойкость и выносливость - всё это и многое другое человек приобретает, занимаясь спортом. А ещё, спорт – это общение, друзья! Как же здорово заниматься любимым делом в кругу своих друзей!

Люди во все времена занимались спортом. Одним нравятся активные виды спорта, другие предпочитают более спокойные. Каждый подбирает для себя занятия по нраву.

Спорт постоянно развивается, появляются все новые и новые его виды. Что касается меня, я из тех, кто любит спорт и занимается им. В настоящее время я занимаюсь кикбоксингом.

Цель работы: привлечь внимание студентов к занятиям спортом.

 Задачи исследования:

·                   Изучить, что такое кикбоксинг, историю его происхождения и виды;

·                   Провести анкетирование и опросить студентов об их спортивных увлечениях;

·                   Проанализировать отношение ребят к спорту;

·                   Привлечь студентов  к моему любимому занятию.

Проблема – возможны ли травмы при занятиях кикбоксингом?

Гипотеза – я предполагаю, что если человек с детства будет заниматься кикбоксингом, он будет иметь здоровое тело и дух!

Объект исследования – занятия кикбоксингом.

Предмет исследования – отношение студентов к спорту и посещению спортивных секций.

В своей работе я использовал такие методы как:

- наблюдение,

- беседа со студентами,

- анкетирование.

Практическая значимость. Я думаю, данная тема будет полезной не только для меня, но и для многих ребят, потому что в настоящее время многие студенты вместо занятий спортом выбирают проведение времени за компьютерными играми, без движений и без активных игр.

ГЛАВА I. КИКБОКСИНГ

1.1. Определение понятия кикбоксинг

Кикбоксинг – (англ. «бокс ногами», «бокс пинками») один из молодых видов спорта, популярен во многих странах мира. В качестве самостоятельной дисциплины кикбоксинг возник в 70х годах 20 века в США (Приложение 1).

Как и другие виды спорта, кикбоксинг имеет свои правила. В этом спорте разрешены удары руками и ногами. Кикбоксёры используют защитное снаряжение: шлем, паховую раковину, щитки для голеней, футы (обувь без подошвы, защищающая стопы и пальцы ног), а также боксёрские перчатки (Приложение 2). Соревнования по кикбоксингу проводятся отдельно среди любителей и профессионалов.

Большая популярность кикбоксинга объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные и волевые качества человека.

1.2 История возникновения кикбоксинга

Ещё с давних времён человеку требовалась сила и ловкость, чтобы охотиться на зверей, участвовать в боях и сражениях. Тогда же было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведёт к тучности, снижению работоспособности и различным заболеваниям.

 Поэтому во всех уголках земного шара развивались боевые искусства.

Развиваться кикбоксинг, как отдельный вид восточного единоборства, начал ещё в 60-х годах и корни его зарождения тянутся из США.

В России данный вид единоборства начал набирать свою силу лишь в 1987 году в виде самостоятельных групп и секций.

              1.3 Кикбоксинг в Борисоглебске

В Борисоглебске кикбоксинг начал появляться в конце 90-х годов. Одними из первых спортсменов-кикбоксёров были ученики тренера Шерстяных Юрия Борисовича: Шаталов Алексей, Кадонцев Игорь, Кадонцев Фёдор, Семянков Сергей и Очнева Юлия. Были выступления и победы на уровне областных соревнований. C 2004 ребята стали выступать на всероссийских турнирах и первенствах ЦФО (Липецк, Елец). В 2005 году Кадонцевы Фёдор и Игорь, Семянков Сергей и Очнева Юлия заняли призовые места на первенстве России в Подольске Московской области. В результате чего первых трёх ребят пригласили в сборную России для участия в Чемпионате Мира 2005 года, который состоялся в Москве. По результатам соревнований Семянков Сергей занял 2 место, а братья Кадонцевы - каждый 3 место. На тех же соревнованиях 1 место занял Пашинин Алексей (тренер Кочетков А.В.). В 2006 году Кадонцев Фёдор занял 2 место на Первенстве России в Ступино Московской области и 1 место на Первенстве Мира в Хорватии. В 2007 году Кадонцев Фёдор занял 2 место на Кубке Мира в Италии. Были победы ребят на различных всероссийских соревнованиях, первенствах и чемпионатах ЦФО, России в Ельце, Липецке, Нижнем Тагиле, Череповце, Анапе, Белгороде, Курске и других городах. Кадонцеву Фёдору, Семянкову Сергею, Очневой Юлии были присвоены звания мастеров спорта РФ, Шаталову Алексею, Кадонцеву Игорю, Усову Андрею, Полякову Евгению, Ашуралиеву Алику и ещё полутора десяткам ребят были присвоены звания КМС.

1.4. Особенности занятий кикбоксингом

Действительно ли занятия спортом, в моем случае кикбоксингом, оказывают положительное влияние на организм человека?

Я решил понаблюдать, как же влияет на меня, моё состояние и здоровье занятия этим видом спорта. Ведь пока сам на себе не почувствуешь – не узнаешь положительное и отрицательное влияние.

По моим наблюдениям я могу сказать:

1) Настроение после тренировки – отличное! Все плохие моменты куда-то исчезают. Те проблемы, которые волновали меня до тренировки – улетучиваются. Тренируясь в спарринге с партнёром или отрабатывая удары на мешке, моя раздражительность уходит, все негативные эмоции и мысли исчезают. Таким образом, я могу сказать, что занятия кикбоксингом  избавляют меня от плохого настроения!

2) Кроме различных упражнений в спарринге и ударов на мешке, на тренировках мы отрабатываем удары с различными оснащениями. Именно это помогает развить мускулатуру и делает меня с каждой тренировкой сильнее!

3) Конечно, во время тренировок я достаточно сильно устаю, особенно в дни отработки ударов с дополнительными снаряжениями. Но с каждым разом я стал замечать, что упражнения мне даются все легче, и чувство усталости приходит все позже. Тем самым, можно говорить о повышении выносливости!

4) Наш тренер учит нас правильно выполнять упражнения. Правильность действий позволяет нам выбрать правильную дистанцию, правильное расположение тела, правильную координацию движений и т.д., благодаря этому улучшается моторика, точность, координация движений!

5) Немаловажным моментом является выполнение тренировок без вреда для здоровья. Поэтому, для того, чтобы не получить травмы, значительное время уделяется упражнениям на растяжку мышц. Я действительно стал замечать, что стал более гибким!

6) На наши тренировки ходят и девочки, которые занимаются на том же уровне, что и мальчики, выполняя как простые, так и сложные упражнения. С самого детства они поддерживают своё тело в отличной спортивной форме. Тем самым, занятия кикбоксингом подходят как для мальчиков, так и для девочек!

7) Наверное, самое главное для меня является то, что занятия кикбоксингом делают меня уверенным в себе и сильным. Я не хочу останавливаться на достигнутом, хочу развиваться, стремиться вперёд и побеждать!

8) Ну и конечно, благодаря тренировкам, я могу говорить о своём отличном иммунитете. Я действительно меньше болею и чувствую себя замечательно!

9) Благодаря тренировкам я живу по режиму. А это очень дисциплинирует и формирует силу воли.

Таким образом, благодаря постоянным тренировкам, можно существенно повысить гибкость тела, улучшить ловкость, координацию движений и, конечно же, повысить свой иммунитет. Мальчики с детства познают вкус соперничества, находятся в хорошей физической форме и обладают отменным здоровьем. Девочки учатся постоять за себя, держать своё тело в отличной форме.

Да, конечно, как и любой другой вид спорта, занятия кикбоксингом несут за собой риски получения различных травм.

Во многом, безопасность детей на тренировке и их здоровье должно быть обеспечено тренером. Все оборудование зала должно полностью соответствовать самым высоким уровням безопасности. Запрещено нанесение ударов в полную силу, обязательно использование полной защитной экипировки. Кроме того, постоянный контроль опытного тренера сведёт риск получения травм к нулю. Правильность выполнения упражнений, поочерёдность и техника, также стоят на первом месте.

               ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Мой кумир - Фёдор Кадонцев

Моим кумир - это мой земляк и тренер-кикбоксёр Фёдор Кадонцев (Приложение 3). В 2006 году в городе Задар столице Хорватии прошли соревнования на первенство мира по кикбоксингу. В состязании приняли участие представители 43 стран, в числе которых были спортсмены Австралии, Новой Зеландии, Бразилии и даже Индии. Более 1500 кикбоксеров приехали показать своё мастерство в этом боевом искусстве, среди них был и ученик Борисоглебской спортивной школы, Федор Кадонцев. Соревнования длились около недели, наш Борисоглебский спортсмен показал наилучший результат в своей весовой категории. Федор Кадонцев занял почётное первое место в возрасте 14 лет и в дальнейшем достиг больших результатов в кикбоксинге.

2.2. Анкетирование

Для того, чтобы узнать как мои одногруппники относятся к спорту, мною было проведено анкетирование ребят. В анкетировании приняло участие 24 человека. Все они – студенты группы 1.2. ИСиП-1.

Ребятам было предложено ответить на несколько вопросов, представленных в специальных анкетах (Приложение 4).

Анкета

Ребята, ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов:

Вопрос 1. Занимаешься ли ты спортом?

Ответ: а) Да  б) Нет 

Вопрос 2. Нравится ли тебе заниматься спортом?

Ответ: а) Да  б) Нет

Вопрос 3. Что мешает тебе заниматься спортом?

Ответ: а) Нехватка времени б) Лень в) Состояние здоровья

Вопрос 4. Часто ли ты болеешь простудными заболеваниями?

Ответ: а) Часто  б) Нет, нечасто

Таким образом, проведя ряд исследований, я могу говорить о том, что большая часть ребят из моей группы занимается спортом, может не так регулярно, но спорт присутствует в их жизни.

Что касается кикбоксинга, то в моей группе данным видом спорта занимаюсь пока я один. Но надеюсь, своей работой я заинтересовал ребят, и возможно, даже кто-то захочет заниматься тем, чем занимаюсь я. Тем более, такие известные актёры, как Брюс Ли, Чак Норрис, Жак-Клод Ван Дамм и многие другие «силачи», снимаясь  в фильмах, демонстрировали навыки кикбоксинга. 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, в ходе моей исследовательской работы, было выявлено, что занятия спортом, в моем случае занятия кикбоксингом, положительно влияют на физическое состояние человека. Поднятие настроения, избавление от депрессии, повышение выносливости, гибкость, стойкость, координация движения, отличный иммунитет и здоровый дух, а также режим – вот результаты занятия в спортивных секциях!  

Конечно, проблема не заинтересованности в спорте ребят имеет место быть. Необходимо ставить цели, добиваться этих целей, совмещая в себе не только физическое развитие, но и развитие себя как личность. Для этого необходимо посещать спортивные секции. Я рекомендую заниматься кикбоксингом. Ведь эти занятия делают из мальчика мужчину! Я благодарен родителям, что они привили мне любовь к спорту. Я уверен, что если продолжу заниматься спортом, то всегда буду в отличной форме, бодр и силён и в хорошем настроении!

         СПИСОК ИНФОРМАЦИОННЫХ ИСТОЧНИКОВ:

1. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома/Серия «Мир вашего ребенка» Феникс; 2001г.

2. https://www.borisoglebsk.net/modules.php?name=News&file=article&sid=482

3. Большая детская энциклопедия. Том 20. Спорт. Аванта ; 2010г.

4. Гик Е.Я. Спорт. ОлмаМедиаГрупп/ Просвещение; 2014г.

5. Гупало В.Ю., Бурмистрова Л.Л. Я познаю мир. Восточные единоборства. АСТ; 2004г.

ПРИЛОЖЕНИЯ  

                                                    Приложение 1

Кикбоксинг

                                                   Приложение 2

Снаряжение кикбоксёра  

                                                      Приложение 3

Фёдор Кадонцев

                                                   Приложение 4

Итоги анкетирования

Вопрос 1. Занимаешься ли ты спортом ? (рис. 1)

Рис. 1

Вопрос 2. Нравится ли тебе заниматься спортом? (рис. 2)

Рис. 2

Вопрос 3. Что мешает тебе заниматься спортом? (рис. 3)

Рис. 3

Вопрос 4. Часто ли ты болеешь простудными заболеваниями? (рис. 4)

Рис. 4

.