Тема исследования: «Хороший массаж-лёгкое движение по жизни»                                                                                                                                                                      Объект исследования: массаж
Цель: выяснить действие массажа на здоровье  человека и освоить основные массажные приёмы.

Актуальность исследования: Технический прогресс в наш век облегчил человеку жизнь, но люди стали меньше двигаться и больше получать эмоциональных стрессов. Снижаются и защитные силы  организма,  присутствует хроническая усталость. У  детей нередко встречаются искривления позвоночника и плоскостопие. Гипотеза: хочу узнать, действительно ли руки массажиста помогают бороться со многими недугами и укреплять организм?
Задачи исследования:
1.Узнать историю происхождения массажа.
2. Ознакомиться с системами, видами и формами массажа.
3. Выявить, как действует массаж на организм человека.
4. Побывать в массажном кабинете и больше узнать о работе массажиста.
5. Освоить основные приёмы массажа.
6. Изучить собранный материал.

Методика исследования: анализ литературы, информационных исследований, посещение массажного кабинета и  беседа с массажистом.

Наглядное представление данных: презентация

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………4

1.ИЗ ИСТОРИИ МАССАЖА……………………………………………………………………………5

2.СИСТЕМЫ МАССАЖА………………………………………………………………………..….6

3.ВИДЫ И ФОРМЫ МАССАЖА………………………………………………………………….…..……7

4.ОСНОВНЫЕ МАССАЖНЫЕ ПРИЁМЫ………………………………………………………………………..…….8

5.ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА  ОРГАНИЗМ………………………………………………………………………..….9

6.ТРЕБОВАНИЯ К МАССАЖИСТУ И ЕГО РУКАМ………………………………………………………………...………………10

7.ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ…………………………………………………………………………………11

ВЫВОДЫ……………………...…………………………………………………....…12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………….13

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………………………….14

ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………………15-18                     

ВВЕДЕНИЕ

                                                           Массаж во врачевании во   все времена                                     

                                                                       играл огромную роль, и люди давно                                                                                                          

                                                                       должны были поставить       

                                                                       памятник рукам массажиста.
                                                                                            (И.М. Саркизов-Серазини)

   Вы поскользнулись, упали - больное место обязательно потрёте рукою... Долго пробыли на ногах, мышцы устали - конечно же, погладите их пальцами... Сидите за рабочим столом, шея и плечи налились свинцом - ну, как не потянуться от души и не потрогать себя!..
    После работы моя мама часто жалуется на головную боль и тяжесть в ногах. Я стараюсь ей облегчить боль, растирая и поглаживая больное место.
Боль отступает, а мама говорит, что мои руки волшебные.
    А знаете ли Вы, что в таких ситуациях ("ногу свело!"; "ой,  поясницу схватило!"; "ах, как болит голова!"...) Вы используете массаж - механические воздействия руками на поверхность тела или какого-либо органа. Массаж - это способ лечения и предупреждения болезней. Его применяют как  для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины.
   Я  заинтересовался этой темой и решил больше узнать об истории, видах  и  формах массажа, о том какую пользу он приносит, побывать в массажном кабинете, узнать, каким должен быть массажист, освоить основные приёмы массажа,  использовать полученные  знания для своей пользы и для пользы окружающих.

1.     ИЗ ИСТОРИИ МАССАЖА

   Еще в глубокой древности массаж был известен как лечебное средство. Массаж применяли первобытные люди. Поглаживание, растирание, разминание больного места поначалу было чисто инстинктивным. Его делали на самых ранних этапах развития народной медицины.
   Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н.э. в Китае, затем в Японии, Индии, Греции, Риме. Памятники древности, такие, как сохранившиеся папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж.

   Индийцы первыми соединили паровые бани с массажем. При массаже в бане на раскаленные железные плиты лили некоторое количество воды, которая, испаряясь, проникала в кожу каждого находящегося в помещении. Когда тело человека достаточно увлажнялось, массируемого растягивали на полу, и двое слуг, по одному с каждой стороны, с различной силой сжимали расслабленные мышцы конечностей, а затем массировали живот, грудь и спину.
   В Древней Руси применялись закаливающие процедуры и массаж. К ним относились поколачивания, растирания веником. Славяне при этом втирали различные мази, приготовленные на основе различных трав и кореньев. Вымывшись, они переходили в сильно нагретую паровую комнату, и там банщик хлестал их березовым веником, предварительно распаренным в горячей воде, затем растирал их, потом окатывал поочередно несколькими ведрами теплой и холодной водой все тело с головы до ног. У древних славян эта форма массажа называлась “хвощением”, она была описана в летописях.
    Методическое обоснование лечебного массажа дал основатель “шведской” системы гимнастики Генрих Линг (1776-1839 гг.). Получив в сражении ранение плечевого сустава, осложнившееся нарушением подвижности руки, Линг занялся фехтованием и начал постоянно применять массаж. Через некоторое время функции руки практически восстановились. Вдохновленный происшедшим с ним, Линг стал разрабатывать методы гимнастики и массажа.
      В 1894 г. было образовано Общество профессиональных массажистов. Вскоре при больнице Святого Георгия в Лондоне открылось отделение массажа.
   В России в XVIII в. массаж пропагандировал М. Я. Мудров. Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Основоположниками лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время основные системы массажа  применяются  во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.

2.     СИСТЕМЫ МАССАЖА

   В настоящее время существует четыре системы массажа: российская, финская, шведская и восточная.

   Восточная система массажа отличается от классического массажа по своей технике выполнения. Восточный массаж направлен на то, чтобы освободить массируемые мышцы от венозной крови и придать гибкость суставам. Выполняется восточный массаж не только руками, но и ногами (педиальный массаж). Чаще всего массаж ногами применяется для массирования сильных мышц спортсменов.

    Задачи шведской системы массажа заключаются в растягивании мышц и нервно-сосудистых пучков, а также в растирании уплотнений в тканях. По системе шведского массажа последовательность при массировании нижних конечностей следующая: стопа, голень, бедро. Последовательность при массаже верхних конечностей такая: кисть, предплечье, плечо. В отличие от классического массажа, в котором последовательность обратная (бедро, голень, стопа; плечо, предплечье, кисть), – шведский массаж не имеет отсасывающего эффекта.
    Отличается шведская система массажа от других систем и тем, что в ней, кроме приемов массажа, используется шведская гимнастика.         

    Финская система массажа использует большей частью прием разминания подушечкой большого пальца, что дает хорошие результаты при массировании плоских мышц.
Применяется финская система массажа в лечебной и спортивной практике в государствах Скандинавии.
Как и шведская система, финская система массажа пополняется приемами из других систем. Из шведской системы в финский массаж вошли приемы растирания, а из российской – приемы разминания.

    Российская система массажа возникла раньше шведской системы. Она получила широкое распространение не только в нашей стране, но и за ее пределами благодаря талантливым российским ученым и врачам.
Сформировавшаяся к настоящему времени российская система массажа значительно отличается от других систем преобладанием приемов разминания.

Все эти системы применяют в различных видах массажа.

3.     ВИДЫ И ФОРМЫ МАССАЖА

    В зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на несколько видов:
1. Спортивный.
2. Лечебный.
3. Гигиенический.
4. Косметический.

                                                 Спортивный массаж

    Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

                                                   Лечебный массаж
  Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Он имеет свою методику, показания и противопоказания.

                                                 Гигиенический массаж  

    Этот вид массажа – активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет.

                                                Косметический массаж
    Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях.

    Существуют различные формы массажа, зависящие от области воздействия массажных приемов (общий и локальный), а также от того, кто производит массаж (массаж, выполняемый массажистом, взаимный массаж или самомассаж).

    Массаж, при котором массируется вся поверхность тела, называется общим.
    При выполнении локального массажа массируется отдельная часть тела.
    Самомассаж – это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя.
    Парный массаж применяется после утренней гимнастики, в сауне, до и после тренировок и спортивных  соревнований.
    Взаимный массаж используется в сауне, в быту, на производстве,  где двое массируют друг друга, поочерёдно применяя массажные приёмы.

4. ОСНОВНЫЕ МАССАЖНЫЕ ПРИЁМЫ                   

Наиболее проверены  и часто используются в практике пять  главных массажных  приёмов:
поглаживание
растирание
разминание
поколачивание
вибрация
    Поглаживание-это массажный приём, когда руки массажиста скользят по кожным покровам. Он оказывает благотворное влияние на периферические окончания нервов, действую тем самым как успокаивающее средство, его наиболее часто выполняют, когда делают домашний массаж. Поглаживание выполняется ладонной поверхностью одной или двумя руками. Производится поглаживание кожи массируемой части тела от периферии к середине. Это очищает кожу от ороговевшего слоя, нормализирует работу центральной нервной системы, улучшает ток лимфы и крови, оказывая отсасывающее действие.

Все виды массажа обычно начинают и заканчивают поглаживанием. Так же поглаживанием заполняют паузу между приемами массажа.

     Растирание (массирование) также производится ладонями, движения должны   быть зигзагообразные, плотные, и быстрые, направленные снизу вверх. Этот прием массажа наиболее часто применяется для массажа спины и поясницы и при массаже суставов

 Разминание  оказывает благотворное влияние на весь организм, а особенно на
мышцы разминаемой части тела.

Поколачивание (похлопывание) чаще всего выполняют расслабленной ладонью, или всей кистью со сложенными в виде коробочки пальцами. Этот прием часто применяется при массаже ягодиц, мышц бедра и икроножных мышц.

Вибрация-это передача части тела равномерных, но очень быстрых следующих друг за другом сотрясений.

Каждому из этих приемов массажа свойственны определенные задачи.  Поэтому использование тех или иных приемов массажа  обязательно принесёт пользу и здоровье пациенту.   А разнообразие приемов, которое позволяет массажисту рационально использовать свои силы, отдыхать, заменяя один прием другим. Грамотное  сочетание приёмов оказывает благотворное действие и приносит пользу организму.

5.  ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

    Еще целители Древнего Востока считали, что болезни проникают и уходят через кожу. Если болезнь сумела проникнуть в ваш организм, помочь справиться с ней поможет массаж. Массаж улучшает функционирование иммунной системы.       Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм.
    Массируемая кожа становится розовой и упругой из-за усиленного кровоснабжения. Возрастает ее сопротивляемость механическим и температурным воздействиям.  Устраняются застойные явления в венах. Массаж  делает  кожу гладкой и эластичной.
    Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц, успокаивается нервная система.
    Массаж используется:

·         как средство профилактики;

·         для восстановления работоспособности при умственном и физическом переутомлении;

·         для физического развития и борьбы с профессиональными заболеваниями;

·         как гигиеническое и косметическое средство.

·         для улучшения осанки

·         для нормальной работы  внутренних органов

·         для повышения  иммунитета

·         для укрепления  дыхательного  и опорно-двигательного аппарата

    Простые растирания и поглаживания окажут благоприятное влияние на малыша и принесут ему массу удовольствия. Массаж оказывает действие на физическое и психическое развитие ребенка, стимулирует рост и развитие мышечной массы. Был проведён научный эксперимент:
    40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой - нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47% больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.
 Прикосновения и массаж нравятся даже самым крупным на Земле млекопитающим. Так, киты-горбачи, размер которых достигает 19 метров, а вес 53 тонн, несмотря на все основания бояться человека, известны склонностью выставлять из воды свои громадные головы, позволяя себя гладить и почесывать, иногда в течение нескольких часов кряду.

   Каждому из нас, хоть раз в жизни делали массаж. Согласитесь, процедура приятная. Конечно, есть исключения: острые заболевания или серьезные травмы, но в целом, эта процедура расслабляет и успокаивает, если массаж проводится грамотно.

6.ТРЕБОВАНИЯ К МАССАЖИСТУ И ЕГО РУКАМ

Во время проведения сеанса массажа,  массажисту необходимо обладать такими качествами, как уверенность, уравновешенность, тактичность. При работе массажисту очень важно быть спокойным, терпеливым, а также внимательным и дружелюбным по отношению к пациенту.

Очень важно помнить при выполнении массажа о сохранении своей энергии, которую не стоит растрачивать впустую, делая ненужные движения. Движения должны быть мягкими и плавными, повторяющимися в одном ритме, но ни в коем случае не резкими. Массажист должен одинаково владеть техникой выполнения приемов как правой, так и левой рукой.

Кисти рук массажиста должны быть теплыми, сухими и пластичными, а также выносливыми и сильными.

Для выработки силы и выносливости рук рекомендуется использовать ручной эспандер и гантели. Также неплохо влияют на тренированность рук различные комплексы упражнений и спортивные занятия.

Немаловажную роль играет тренировка гибкости лучезапястных суставов; тренировать надо и пальцы, добиваясь большей их подвижности и гибкости.

Важно, чтобы на руках массажиста не было ссадин, царапин, трещин, а ногти были коротко острижены. Перед началом сеанса массажист обязательно должен вымыть руки теплой водой с мылом, а затем смазать их смягчающим кремом.

Во время проведения сеанса массажа на массажисте должен быть чистый халат, на ногах у него должна быть легкая, свободная обувь. Часы, кольца и браслеты необходимо снять, т. к. украшениями и часами можно повредить кожу пациента.

Вести беседы во время сеанса не рекомендуется, т. к. это влечет за собой нарушение дыхания массажиста, ведет к утомлению, а также отвлекает от работы.

Стоит напомнить, что каждый массажист обязан хорошо знать анатомию и физиологию, показания и противопоказания к проведению массажа.     

7. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

   Чтобы больше узнать о массаже и провести своё исследование,  я побывал в кабинете массажа. Там я познакомился с оборудованием, увидел массажную кушетку, стол и  кресло для массажа.   Проводится массаж на кушетке. Для этой цели используются кушетки различных конструкций. У некоторых из них приподнимаются ножной и головной концы, а у других имеются подлокотники и подголовники.

   Сеанс массажа лучше всего проводить в изолированном теплом помещении, температура воздуха в котором должна быть от + 22 до +24 градусов. Массажный кабинет должен быть хорошо освещенным, т. к. при недостаточном освещении кабинета массажист будет быстро уставать.
Я узнал о том, что для массажа используются различные гели, мази, крема,  бальзамы,  ароматические масла, мёд. Я узнал, как подготовить рабочее место и  свои руки для проведения массажа.
Мне было интересно присутствовать на нескольких сеансах массажа, наблюдать за техникой работы, обучаться основным массажным приёмам и беседовать с посетителями. Для опроса посетителей я использовал созданную мной анкету с интересующими меня вопросами  (приложение 1).Я наблюдал, как меняется самочувствие и настроение пациентов.
Вот что ответил посетитель, которому делали массаж спины: «После трудового дня сеанс массажа помог мне снять усталость, мышечное напряжение, ушла боль, чувствуется лёгкость, будто крылья за спиной выросли».
Другому   пациенту  проводился  лечебный массаж. Он ответил, что « руки массажиста  приносят ему  здоровье и  улучшение самочувствия».
 Все пациенты улыбались и уходили с хорошим приподнятым настроением.
По результатам опроса  я составил диаграмму, на которой отображены результаты опроса (приложение 2).
Мне тоже сделали массаж, после которого у меня добавились  силы, и  улучшилось  настроение.
Изучив основные приёмы массажа, я применил их на практике, и попробовал самостоятельно сделать массаж рук и спины. Мне очень понравилось приносить людям здоровье.
                            
                              

ВЫВОДЫ

      В настоящее время массаж является одним из средств оздоровления, наряду с  занятиями спортом, правильным питанием.
     Массаж - это способ лечения и предупреждения различных болезней, может быть важным компонентом вашего здорового образа жизни. Он помогает сохранять тело и дух в наилучшей форме. С его помощью проходит лечение многих заболеваний и  стрессов.
    Массаж исключительно благотворно воздействует на физиологическое состояние человека, положительно воздействует на эмоциональное состояние, способствует расслаблению и отдыху.
    Правильно выполненный массаж - мощное средство воздействия как на весь организм в целом, так и на его отдельные части.
   Многие века массаж  приносит пользу людям, укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными, кожу упругой. Одним он продлевает молодость, другим возвращает бодрость, третьим придает цветущий внешний вид, четвертым гарантирует хорошее самочувствие и отличное настроение.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Читая книги и изучив материалы  о массаже, беседуя с массажистом, я ещё больше заинтересовался этой темой. Действительно массаж приносит огромную пользу людям.
    Я изучил основы массажа и освоил некоторые приёмы массажа. Теперь я могу делать домашний массаж моим родным и знакомым.
    Ещё я занимаюсь волейболом и с соревнований и тренировок возвращаюсь очень уставшим с болью в руках и ногах. Чтобы быть всегда в форме, хочу освоить спортивный массаж.
Обязательно буду расширять свои знания о массаже, потому что польза его велика. Возможно, выберу профессию массажиста. Чтобы стать толковым массажистом, мало иметь крепкие руки, надо знать и изучить  основы медицины.

    Массаж в  современной медицине - это необходимый лечебный метод. Он нужен не только больному человеку. Он необходим каждому здоровому, как способ поддержать организм в отличном состоянии и легко шагать по жизни.  Ведь нет ничего сегодня важнее и ценнее здоровья!
           

    Список использованных источников и литературы:

В.И.Васичкин Справочник по массажу.-Ленинград:Медицина,1990. 

Гольдин Э.А. Мойсюк, Л.М., Закидышева Ю.Э. Самомассаж. Здоровье и хорошее самочувствие своими руками. — М.: «Вильямс», 2005. — С. 160.

А.В.Кондрашов,  Е.В.Харламов,  С.В.Ходарев Основы массажа.-Ростов-на-Дону:Феникс,2007.

http://massage.ru/

http://kid.ru/massaz/

http://licom2001.narod.ru/enciclopedia/index.htm    

http://medportal.ru/enc/cosmetology/massage/9/

http://pro-massazh.ru/polza-massazha.html

http://pro-massazh.ru/index.html

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Анкета

                                                   Приложение 2