Программа по дополнительному образованию "Профилактика травм у футболистов"

Общеразвивающая программа

  дополнительного образования

для детей-спортсменов,

обучающихся в 5-6 классах,

«Профилактика травм у футболистов»

                                                                                                         Составитель:

учитель биологии

                                                                                           В.А.Коньшина

                                                         г.Пермь

Пояснительная записка.

Одним из приоритетных направлений нашего государства и современного образования становится укрепление здоровья нации и особенно подрастающего поколения.

Здоровье подразумевает не только отсутствие болезни и физических дефектов. Это состояние полного физического, психического и социального благополучия. К такому идеалу здоровья стремятся наши обучающиеся-подростки и юноши, профессионально занимающиеся футболом. Футбол - игра универсальная. Она оказывает на организм все­стороннее влияние. В процессе тренировок и игр у занимающихся футболом совершенствуется функциональная деятельность орга­низма, обеспечивается правильное физическое развитие, форми­руются такие положительные навыки и черты характера, как уме­ние подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимо­помощь, активность и чувство ответственности. Следует также учитывать, что занятия футболом - благодатная почва для разви­тия двигательных качеств. 

    Переход от более артистического и технического футбола в прошлые периоды к более силовому и контактному футболу в современных условиях, привел к повышению вероятности столкновений и получения травм. На сегодняшний день высокая конкуренция в современном футболе приводит к повышению количества мышечных травм, травм связок и сухожилий, костных и суставных повреждений в силу большого количества физических контактов, столкновений и значительных физических усилий спортсменов во время игры. Из всех видов спорта на современный футбол приходится наибольшее количество спортивных травм. Травматизм в современном футболе настолько высок, что на него приходится от трех до десяти процентов от общего числа травм .     

Основным фактором  по предупреждению травматизма для юного футболиста является его образ жизни, в который входят следующие составляющие: питание, физическая активность, отношение к вредным привычкам, психологический микроклимат, ответственность за сохранение собственного здоровья.

            Здоровье, в свою очередь, является основным фактором, определяющим эффективность обучения. Только здоровый ребёнок способен успешно и в полной мере овладеть школьной программой. Нарушение здоровья приводит к трудностям в обучении. В связи с этим перед нашей школой стоят сразу две задачи:

·        сохранить, поддержать и укрепить тот уровень здоровья, с которым ребёнок приходит в образовательное учреждение;

·        воспитать у него ценностное отношение к собственному здоровью,

Программа кружка «Спорт без травм» направлена на решение этих задач.

 Цель программы:

                      повышение уровня эффективности  профилактической    деятельности по предупреждению детского  травматизма:

     1) через информационное обучение детей  комплексу знаний по травматизму в футболе,

     2)  через формирование практических умений и навыков оказания первой доврачебной помощи,

      3) через формирование мотивации ответственного и сознательного поведения к своему здоровью и здоровью других.

Задачи:

1.     Способствовать развитию потребности в здоровом образе жизни.

2.     Пробудить у детей стремление к осознанному выбору способов своего поведения, основанных на нравственных позициях.

3.     Обучить навыкам  организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил ТБ.

4.     Расширить гигиенические знания и навыки обучающихся.

              5. Обучить обучающихся приёмам по предупреждению детского травматизма во время тренировочного процесса и игр.

              6.  рассказать ребенку о психологических и психофизиологических причинах травматизма.

Обоснование программы:

Предрасположенность детей к травмам обусловлена особенностями психофизиологического развития обучающихся, такими как:

- неустойчивость и быстрое истощение нервной системы;

- неспособность адекватно оценивать обстановку;

- быстрое образование и исчезновение условных рефлексов;

- преобладание процессов возбуждения над процессами торможения;

- преобладание потребности в движении над осторожностью;

- отсутствие способности отделять главное от второстепенного;

- переоценка своих возможностей в реальной ситуации.

Поэтому   разработанная программа обусловлена  необходимостью пробудить у обучающихся стремление к осознанному выбору способов своего поведения, основанных на нравственных позициях, что поможет приобрести опыт гуманных взаимоотношений, испытать радость от своих добрых дел и поступков, понять, что здоровье имеет непосредственное отношение к их жизни.   

                         Актуальность разработанной программы обусловлена  тем, что

физическое воспитание в нашей школе проходит очень активно ,у детей достаточно много спортивных тренировок. Но спорт именно тем и отличается от физкультуры, что он предъявляет к спортсмену требования сделать все, что он в состоянии, и даже сверх того. Естественно, что любые чрезмерные требования сопровождаются перегрузками физическими и психическими, а следовательно, при игре в футбол возможны и травмы. Но тем не менее по опросам  родителей, чьи дети  занимаются в спортивных секциях, не возникнет мысли оградить детей от футбола, так как физическое развитие — непременное условие нормального развития ребенка. Следовательно, отличительной особенностью разработанной программы является задача показать , как снизить вероятность и опасность спортивной травмы и что нужно для этого предпринять.

По результатам проведенного анкетирования в 5 классе все 100% обучающихся хотят заниматься футболом. Но на вопрос «Почему ты решил заниматься футболом?» 75% обучающихся отмечают: «Я хочу быть профессиональным футболистом», «У меня больше шансов попасть в первый состав» и только 25% обучающих отмечают «Я хочу быть здоровым, чтобы быть сильным и крепким». Поэтому данная программа  дает возможность скорректировать взгляды юного футболиста, а также   реализовать и другие способности юного футболиста и  поддержать творческих детей дать им реализовать свой потенциал.

   Программа адресована подросткам  11-12 лет.

     Состав группы постоянный, число обучающихся – 15 человек: 1 человек - 2001 г.р.; 14чел. -  2002 г.р., вторая группа-15 человек-2001 г.р.

     Режим занятий.

Программа предусматривает 34 часа в год, 1 час в неделю. Периодичность занятий – 1 раз в неделю.

Формы и режим занятий.

Формирование у обучающихся 5-6 классов представлений о  здоровом и безопасном образе жизни осуществляется на основе  сочетания  бесед с играми либо практикумами. С этой целью каждое занятие по курсу имеет  алгоритм: беседа – игра или   беседа – практикум .

 Усвоение обучающихся конкретных правил поведения требует получения информации об этих правилах, а также тренировки в их выполнении, проигрывания конкретных жизненных ситуаций, которые ставят человека перед выбором способов поведения. В этой связи предполагается широкое использование таких форм и методов обучения, как этюды и импровизации, упражнения подражательно-исполнительского и творческого характера, психоразвивающие и подвижные игры, наблюдения, прогулки-экскурсии, анализ рисунков и фотографий, фильмов, видеозарисовок ,свободное и тематическое рисование, чтение художественных произведений, рассказы педагога и детей, дискуссии, сочинение историй, беседы, мини-конкурсы и мини-соревнования и т.д.

Программа  занятий «Спорт без травм» представляет широкие возможности  для использования межпредметных связей с такими учебными дисциплинами, как «Литературное чтение» , «Биология»  «ОБЖ», «Физическая культура» и тренировочным процессом по футболу.   

ОЖИДАЕМЫЕ КОНЕЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ РЕАЛИЗАЦИИ   ПРОГРАММЫ:

а)  снижение уровня детского травматизма;

б)  повышение  уровня  знаний  и  сформированности  навыков  поведения  обучающихся;    

в) обеспечение безопасности жизнедеятельности  в различных травмоопасных ситуациях ;

г)умение использовать  приобретенные знания  в ходе занятий соревновательной деятельностью;

д)приобретение следующих умений:  отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных занятий; оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах;  выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных упражнений.

З) Кроме того, в результате занятий должны быть достигнуты  личностные результаты: способность к саморазвитию и самоопределению, способность ставить цели и строить жизненные планы, связанные со здоровым образом жизни; умение обучающихся самостоятельно, в доступных им поисковых системах (библиотека, Интернет, СМИ,  АНО ДОД « Центр подготовки молодых футболистов «Амкар», футбольный клуб «Амкар») отбирать и оценивать материал для своих творческих работ.

2. Учебно-тематический  план.

	Учебно-тематический план № п/п Название тем Кол-во часов 1. Вводное занятие 2 2. Азбука футболиста. 2 3.  Статистика травм в футболе и в школе 2 4. Профилактика травм в футболе 2 5.  Причины травматизма, связанные с формированием здоровья(образ жизни ,физическая активность, питание) 2 6. Причины травматизма, связанные с агрессивным поведением на тренировках, играх. Как психологическая разрядка  поможет  в спортивных тренировках  не  привести к травмам. 2 7. Век живи, век учись. Причины травматизма, связанные с невыполнением требований инструкций тренера. 2 8. Виды спортивного травматизма(ушибы, растяжения, вывихи, переломы) .Способы и приемы оказания первой доврачебной помощи(себе и товарищам) 2 9. Сам себе доктор. Врачебная диагностика. 2 10. Возможные последствия травм для спортивной карьеры. 2 11. Мои любимые упражнения .Тренируем плечи без травм и проблем. 2 12.   Мои любимые упражнения .Тренируем ноги без травм и проблем. 2 13.  Азбука питания 2 14. Агрессия и ссора 2 15.  Игра «Мы- спортивное поколение» 2 16. Заключительное занятие 4 ИТОГО: 34
ИТОГО:		34

1. Вводное занятие (2 ч.)

Знакомство с условным персонажем кружковых занятий (Маленьким Великаном, куклой, которую надевают на руку, роботом, иной игрушкой или рисунком на выбор детей). Анкетирование обучающихся и родителей.

2.Азбука футболиста(2ч.)

Подведение  итогов анкетирования обучащихся. Сформулировать 10 заповедей футболиста.

3.Статистика травм в футболе(2 ч.)

Дети в роли редактора газеты отвечают на вопросы:Блоги: Ваш блог   Мировое футбольное руководство обращает внимание больше на  всякие заявления неизвестных лиц и  неизвестных подкупах судей. А вот на грубые нарушения, привлекшие к серьёзным травмам, не очень. Спортсмена  лишают на несколько игр. В футболе были считаные случаи, когда  обидчик нёс заслуженные  наказания. Самые ужасные травмы в футболе. Спортивные травмы в нашей игре,в игре наших старших товарищей.  Был ли я сам в роли обидчика? Можно ли избежать травм?

4. Профилактика травм в футболе (2 ч.)                                                                                                      Травматизм в различных видах спорта неодинаков. Естественно, что чем больше людей занимается тем или иным видом спорта, тем относительно больше в нем травм. Чтобы нивелировать различия в количестве занимающихся, можно рассчитывать число травм на 1000 занимающихся — это так называемый интенсивный показатель травматичности .По проводимым исследованиям  ученых Пермского государственного  технического университета  можно рассчитать вероятность травматизма у каждого спортсмена. Дети в роли исследователей рассчитывают индекс травматизма и прописывают профилактические  мероприятия.

5. Причины травматизм, связанные с формированием здоровья(образ жизни ,физическая активность, питание)(2 ч.)

  Формирование способности  обучающихся самостоятельно анализировать и оценивать ситуации на тренировках  и на соревнованиях в процессе ролевых игр.

6. Причины травматизма, связанные с агрессивным поведением на тренировках, играх. Как психологическая разрядка  поможет  в спортивных тренировках не привести к травмам(2 ч.)

Острые ощущения как психологическая разрядка могут испортить впечатления о спортивных тренировках и привести к травмам

7. Век живи, век учись Причины травматизма .связанные с невыполнением требований инструкций тренера(2 ч.)

Для чего нужны инструкции тренера по мерам и приемам безопасной игры? Инсценирование и разбор проблемных ситуации .

8. Виды спортивного травматизма(ушибы, растяжении, вывихи, переломы). «Способы и приемы оказания первой доврачебной  помощи(себе и товарищам)»(2 ч.)

   Просмотр учебного видеофильма о повреждении скелета. Обсуждение по поставленным вопросам. Практическая часть Способы и приемы оказания первой доврачебной  помощи(себе и товарищам)

   Службы безопасности родного края: МЧС, полиция и «скорая помощь.» Вызов служб безопасности: способы приема и передачи информации об экстренной ситуации.

9. Сам себе доктор. Игра: «Врачебная диагностика»(2 ч.)

 Кто-то из обучающихся становится врачом и все остальные приходят к нему для проведения диагностических обследований(на обследование нарушения осанки, плоскостопия) Проведение простых биологических исследований: наблюдения за состоянием своего организма (измерение температуры тела, кровяного давления, массы и роста, частоты пульса и дыхания); распознавание на таблицах органов и систем органов человека; определение норм рационального питания; анализ и оценка влияния факторов окружающей среды, факторов риска на здоровье.

10. Возможные последствия травм для спортивной карьеры(2 ч.)

При получении травм возможны печальнее последствия: нарушение целостности организма, возможность стать инвалидом, потеря конечностей и невозможность правильно функционировать. Возможно, все обойдется лечением медикаментозными средствами и на некоторое время придется отказаться от тренировок, чтобы обеспечить поврежденному участку максимальный покой. При тяжелых травмах показано хирургическое вмешательство. В таких случаях возвращаться к тренировкам можно будет не ранее, чем через полгода

11. Мои любимые упражнения .Тренируем плечи без травм и проблем(2 ч.)

В развитии плеча участвует одна ключевая мышца - дельтовидная, кроме того заднюю часть плеча формирует трапециевидная мышца. . Правильная тренировка плеча позволяет укрепить связки и стабилизировать сустав, тем самым, защищая его от травм .Комплекс упражнений  для разминки мышц плечевого пояса и рук .

12. Мои любимые упражнения (2 ч.)

Тренируем ноги без травм и проблем. . Полезные советы, как тренировать ваши ноги более эффективно, а следовательно - быстрее получить результаты. Правда и  мифы о  разных способах  тренировки мышц нижних конечностей.

13.  Азбука питания (2 ч.)

 Определение норм рационального питания;     проанализировать  и оценить школьное меню на содержание белковой пищи Рассчитать  суточный расход энергии и нормы питания.

14. Агрессия и ссора(2 ч.)

 Что такое чувства? Мои негативные чувства. Понятие об агрессии. Гнев и агрессивное поведение. Какие эмоции обычно сопровождают ссору. Как избежать ссоры. Правила поведения во время ссоры. Травму можно нанести и словом.  Слово лечит, слово ранит: добрые и недобрые слова.

Миримся друг с другом.

 15.Игра «Мы- спортивное поколение» (2 ч.)

Право ребенка на игру. В какие игры и как играют дети. Правила дружной игры. Во что играли прадедушка и прабабушка. Опасные и безопасные игры.

 Уважение и соблюдение правил, установленных другими людьми. Простейшее понятие о долге и ответственности. Аккуратность в поступках.

Кого можно назвать спортивным ответственным человеком. Что такое «ответственное поведение». Оценка своих поступков и поступков других детей.

16. Заключительное занятие (4 ч.)Спорт без травм.

Праздник  "Спорт без травм" (по возможности с приглашением родителей): проведение викторин и заполнение кроссвордов, анаграмм на нравственную тематику; инсценирование и разбор проблемных ситуаций .

 Рекомендуемая литература (для педагога)

1.Величко В.К. Физкультура без травм. Просвещение, 1993.- с.46


2.    Меры безопасности на уроках физической культуры: Учебно-методическое пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, П.А. Киселев, Г.Н. Попова. ≈ Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2003.- с.68


  3. Квартовкин К.К., Мандриков В.Б. Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии других неблагоприятных факторов: Методические рекомендации. Волгоград: ВМА, 1997.- с.16


  4.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Владос, 1999.- с.126