Программа по внеурочной деятельности "Корригирующая гимнастика" (1 класс)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ

ГЛЕБОВСКАЯ  СРЕДНЯЯ  ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ  ШКОЛА

		УТВЕРЖДАЮ
		директор школы ______________О.В. Жукова
		«___»___________________г.

РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА

по корригирующей гимнастике

на 2015 – 2016 учебный год

1  класс

учитель   Феоктистова Ирина Борисовна

РАССМОТРЕНО	СОГЛАСОВАНО
на заседании ШМО учителей физкультуры _________________________	заместитель директора по ВР
Протокол от «___»______________ г. №____	_____________________Ф.И.О. «______»_____________г.

п. Глебовский

2015г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Корригирующая гимнастика – это комплекс специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение деформаций опорно-двигательного аппарата. Чтобы корригирующие упражнения были эффективны, то есть могли обеспечить ребенку полноценную тренировку, подбирать их необходимо, учитывая уровень физического развития, подготовленности и состояния здоровья.

Для формирования правильной осанки необходимо особое внимание уделять упражнениям, вызывающим активную работу мышц разгибателей спины и мышц живота. Эти упражнения выполняются из исходного положения сидя и лежа. При этом необходимо следить, чтобы дети не задерживали дыхание, держали голову прямо, плечи расправляли, живот подтягивали. Положение с поднятой головой увеличивает тонус мышц, улучшает кровообращение в головном мозге. Предпочтение составляют симметричные упражнения.

Корригирующие упражнения могут проводиться около гимнастической стенки, на скамейках, с использованием различных предметов (гимнастические палки, мешочки с песком, мячи) и без них.

Выполняя упражнения, ребенок должен почувствовать и запомнить правильное положение тела.

В целях предупреждения плоскостопия следует использовать упражнения профилактического характера: ходьбу на носках и на пятках, «по-медвежьи» с опорой на наружные края стоп; по ребристой доске и т.п.

При деформации стопы применяются специальные корригирующие упражнения, которые включают активные движения стопы и пальцев ног, хождение по лежащей на полу лесенке, попеременное сгибание и разгибание стоп, собирание пальцами ног веревки, притягивание к себе палки и другие.

Корригирующие упражнения необходимо выполнять в разгрузочном исходном положении (устраняющем статическую нагрузку) – лежа, сидя. По мере укрепления связочно-мышечного аппарата голени и стопы вводятся упражнения в исходном положении стоя и в борьбе.

Корригирующая гимнастика в условиях школьного учреждения

Корригирующая гимнастика в школьном учреждении - новая форма реабилитации детей 7 - 10 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

До недавнего времени для профилактики различных заболеваний и поддержания здоровья ребенка использовали преимущественно различные физиотерапевтические средства, элементы закаливания.

Причины, вызвавшие внедрение КГ в практику школьных учреждений, многообразны. Среди главных можно выделить следующие: резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и, как следствие, - детей дошкольного и младшего школьного возраста; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка. Наряду с глобальными социальными проблемами, влияющими на здоровье ребенка, можно выделить и более частные проблемы, к которым относится повышенная профессиональная занятость родителей. Ограниченность свободного времени, строгий режим работы поликлиник и кабинетов КГ, порой удаленность их от места проживания и ожидание в очереди не способствуют уменьшению числа детей, нуждающихся в немедикаментозной терапии. Данная программа создана и реализуется с целью оздоровления детей. В современных условиях жизни детям совершенно необходимы занятия различными видами подвижной деятельности, т. к. нижеперечисленные факторы отрицательно влияют на физическое и психическое здоровье подрастающего поколения.

1.       Ухудшение экологии.

2.       Неправильная осанка.

3.       Малоподвижный образ жизни.

4.       Увлечение компьютером и, как следствие, дефицит общения.

5.       Неправильное питание.

6.       Сложные межличностные отношения.

В свою очередь КГ и задачи, решаемые в процессе занятий, помогают ребенка адаптироваться как к нынешней экологии, так и к современному социуму. Также занятия КГ призваны воспитывать в детях культуру движения, чувство прекрасного, развивать эстетическое восприятие мира.

Подобное состояние вопроса заставило ученых и практиков уделить должное внимание детским дошкольным учреждениям, где ребенок имеет рациональный режим, материально-технические условия и кадровую поддержку, необходимые для нивелирования отрицательных последствий и своевременного улучшения качества здоровья. Именно своевременность воздействия различных средств и методов КГ можно отнести к наиболее значимым факторам ее внедрения в школьных учреждениях.

КГ позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В школьном учреждении она показана всем детям, имеющим постоянные или временные отклонения в состоянии здоровья.

Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание, высокую температуру.

Общими задачами КГ являются следующие:

1.       Оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;

2.       Своевременная коррекция имеющегося патологического и предпатологического состояния;

3.       Формирование и закрепление навыка правильной осанки;

4.       Повышение неспецифической реакции организма.

Лечебное действие физических упражнений объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. КГ улучшает нарушенные болезнью функции, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает неблагоприятные последствия вынужденной гипокинезии. Физические упражнения оказывают разнообразное действие в зависимости от их подбора, методики выполнения и степени нагрузки.

Физические упражнения - главное средство КГ.

Различают множество классификаций физических упражнений по анатомическому признаку, по степени активности, по характеру двигательных действий и т.д. В школьной практике применения КГ наиболее распространены гимнастические упражнения с предметами и без предметов, игры. Большое внимание на занятиях корригирующей гимнастикой отводится дозированию нагрузки: она должна быть адекватной состоянию ребенка и его психомоторному развитию. Основными критериями дозировки служат подбор физических упражнений, количество повторений, плотность нагрузки на протяжении занятия, исходные положения при выполнении упражнений, темп.

Своевременное и квалифицированное применение программы физической реабилитации детей в школьных учреждениях позволяет положительно влиять на качество здоровья ребенка.

Целями и задачами корригирующей гимнастики являются:

1.       Формирование у детей правильной осанки.

2.       Укрепление мышц спины и живота.

3.       Развитие гибкости.

4.       Создание мышечного корсета.

5.       Увеличение подвижности позвоночника.

6.       Устранение или уменьшение его искривления.

7.       Укрепление мышц и обеспечение нормального наклона таза.

8.       Устранение недостатков в строении тела, связанных с нарушением осанки.

9.       Устранение развития плоскостопия.

 Отличительная особенностью занятий КГ является плотность выполнения упражнений и длительность перерывов между отдельными упражнениями. Физическую нагрузку на уроках КГ дозируют следующим образом:

1.       Подбор физических упражнений – от простого к сложному;

2.       Продолжительность физических упражнений;

3.       Число повторений;

4.       Выбор исходного положения;

5.       Темп движений на 1 – 4;

6.       Амплитуда движений;

7.       Степень усилий;

8.       Точность;

9.       Сложность;

10.   Ритм;

11.   Количество повторений.

В данных условиях применяются достаточно продолжительные курсы КГ  (в начальных классах: с 1го по 4й класс). Это обусловлено прежде всего климатическими условиями, когда в течении долгой зимы учащиеся носят тяжелые ранцы с учебниками, зимнюю одежду, тяжелую обувь, что является причиной нарушения осанки и появления плоскостопия. Для правильной ходьбы каблук должен быть 3-4см. и пятку плотно обхватывать задник обуви, тогда стопа будет зафиксирована.

На каждом этапе роста ребенка формируется позвоночный столб, растут скелетные мышцы, поэтому для получения лучших результатов нужно соблюдать следующие правила:

1.       Системность занятий;

2.       Регулярность их проведения;

3.       Длительность, нарастание нагрузки,

4.       Индивидуальный подход к каждому ребенку;

5.       Общеукрепляющие процедуры.

В КГ различают упражнения общего характера и специального, так для применения упражнений для детей с нарушением осанки используются упражнения специального характера с некоторым добавлением упражнений общего характера. КГ основывается на движении. Движение только тогда будет лечебным и профилактическим фактором, когда оно организовано в виде физического упражнения и применяется целенаправленно и применяются в соответствии с терапевтическими задачами, в дозированной форм, с учетом общего состояния ребенка, особенностей заболевания и нарушения функции пораженной системы организма. 

УЧЕБНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

(1-ый класс)

№ п\п	Раздел, тема	Кол-во часов	Дата	Форма занятий	Форма подведения итогов
1	Теоретические сведения: a)      Первичный инструктаж. b)      Повторный инструктаж. Безопасность. Осанка. c)      Гигиена, режим, питание, закаливание.	1 1 1		Беседа	Знание теоретических сведений, правил техники безопасности.
2	Строевые упражнения: a)      Понятия: строй, шеренга, колонна, ряд, интервал, дистанция. b)      Повороты: направо, налево, кругом. c)       Построение: в одну шеренгу, в одну колонну, перестроение в две колонны через середину. d)      Ходьба на месте и в движении, остановка, смыкание, размыкание. e)       Понятия: границы площадки, углы, середина, центр, круг, шахматный порядок.	1 1 1 1 1		Практические занятия. Игра.	Умения выполнять упражнения, ориентироваться в пространстве.
3	Дыхательные упражнения.	1		Практические занятия. Игра.	Умение правильно дышать при выполнении упражнений.
4	Виды ходьбы и бега: a)      Спортивный шаг, на полупальцах, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, ходьба в полу- и полном приседе. b)      Мягкий, высокий, широкий шаги. c)      Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом, приставным на правую, на левую, полька, подскоки.	1 1 1		Практические занятия. Игра. Ритмика.	Умение правильно ходить и бегать.
5	Обще-развивающие упражнения a)      Упражнения для мышц шеи: наклоны, повороты, круговые вращения. b)      Упражнения для стоп: поднимание на полупальцы. c)      Упражнения на развитие подвижности в суставах: - лучезапястном; - локтевом; - плечевом; - щиколотка; - коленном; - тазобедренном; - в грудном и поясничном отделах позвоночника.	1 1 1 1		Практические занятия. Ритмика.	Умение правильно выполнять упражнения.
6	Общая физическая подготовка a)      Упражнения на развитие: - силы рук, ног, брюшного пресса, мышц спины; - выносливости, прыгучести;       b)Упражнения на расслабление.	2 1 1		Практические занятия.	Умение правильно выполнять упражнения.
7	Упражнения сидя и лежа на гимнастических матиках.	3		Практические занятия. Ритмика.	Умение правильно выполнять упражнения.
8	Упражнения с медицинболами.	3		Практические занятия. Эстафеты.	Умение правильно выполнять упражнения.
9	Упражнения с гимнастическими палками.	3		Практические занятия. Ритмика.	Умение правильно выполнять упражнения.
10	Прыжковые. a)      Малые прыжки          - на двух;          - на правой, на левой;          - подскоки;	1		Практические занятия.	Умение правильно выполнять упражнения.
11	Ритмика и танцевальные движения. a)      Метр, такт, затакт. b)      Упражнения на согласование движения и музыки.	1		Теория. Практические занятия. Ритмика.	Умение правильно выполнять упражнения.
12	Подвижные игры.	1		Игра.	Знание игр.