Пояснительная
записка
Программа
разработана на основе методических рекомендаций внеурочной деятельности «Легкая
атлетика» под редакцией Г.А. Колодницкого, В.С. Кузнецова, М.В. Маслова (Просвещение,
2011год), на
основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов.
Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А.
А. Зданевич (М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки
Российской Федерации.)
Никогда за
всю историю общества движение не было столь необходимым человеку, как в наши
дни. Исключительный интерес к этой проблеме определяется в первую очередь, тем,
что возможности человеческого организмы огромны, а реализовать их не всегда
удается. И наиболее доступным средством увеличения потенциала здоровья, как
считают ученые, является именно занятия легкой атлетикой.
Легкая
атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта, не зря называют
"королевой спорта". По количеству разыгрываемых комплектов медалей,
представительству стран-участниц всех континентов и числу зрителей, наблюдающих
за соревнованиями на стотысячных стадионах, она не имеет себе равных. Образовательная программа
«Легкая атлетика» имеет спортивно - оздоровительную направленность,
подготовлена с учетом базовых требований и учебных программ для занятий во
внеурочное время.
Легкая
атлетика имеет большое прикладное значение, ведь с ее помощью развиваются
основные физические качества - выносливость, сила, скорость, гибкость, что
широко применяются в повседневной жизни, в частности - в трудовой деятельности.
Во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений,
быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных
физических упражнений. Все кто занимаются легкой атлетикой, приобретают
специальные знания относительно техники исполнения физических упражнений,
основных функций человеческого организма, организации тренировочных занятий, режима
личной гигиены, питания, работы и отдыха. Кроме этого, легкая атлетика имеет воспитательное
значение, способствуя популяризации здорового образа жизни. Правильная
организация и методика проведения занятий и соревнований положительно влияют на
формирование личности человека, развитие ее моральных качеств (воли,
целенаправленности, выдержки) и умственных способностей (самооценки собственных
возможностей и тому подобное).
Легкоатлетические
упражнения требуют от детей развития физических качеств, специфических антропометрических
особенностей, высокой психической устойчивости, умения качественно
реализовывать эти потенциальные способности в конкретных и разнохарактерных
видах спортивных упражнений.
Актуальность
занятий
легкой атлетикой со школьниками обусловлена общественной потребностью развития
здорового поколения. Ухудшение здоровья подрастающего поколения достигло
масштабов национальной проблемы. Постоянно растет число детей, нуждающихся в
психолого-педагогической и медико-социальной помощи. Характерной особенностью
является рост числа социально обусловленных заболеваний.
Новизна данной образовательной программы опирается на
понимание приоритетности воспитательной работы, направленной на развитие
интеллекта, морально - волевых и нравственных качеств, коллективных
действий. Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся
на основе их собственной предметной деятельности также является
отличительной чертой данной программы. Такой подход, направленный на
социализацию и активизацию собственных знаний и умений, актуален в условиях
необходимости осознания себя в качестве личности, способной к самореализации
именно в младшем школьном возрасте, что повышает самооценку ребёнка, и его
оценку в глазах окружающих. Программа предусматривает постепенное развитие
физических качеств с учетом сенситивных периодов развития детей и
индивидуализации педагогического процесса.
Отличительной особенностью представленной программы является то, что
она, основываясь на курсе обучения, раскрывает обязательный минимум для такого рода программ. В программе отражены основные задачи на этапах
годичного цикла тренировки, построение учебно - тренировочного процесса
на этапах: начальной подготовки, специальной подготовке; этапе спортивного
совершенствования, распределение объемов основных средств и интенсивности
тренировочных нагрузок в недельных циклах; участие в соревнованиях по их
значимости. Также особенностью представленной программы является сведение
основных параметров учебно-тренировочного процесса (нагрузок, средств, методов
контроля) в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки, рассчитанную
на 35 недель. В рамках этой программы осуществляется проведение системного
отбора учащихся, имеющих задатки и способности к дальнейшей спортивной
ориентации и профессиональной деятельности в области легкой атлетики. Данная
программа создает условия для развития и подъема массовости в городе
занимающимися легкой атлетикой.
Педагогической
целесообразностью создания программы можно считать, что программа по
легкой атлетике является одним из «механизмов» реализации целей и задач
по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также
укреплению здоровья, через всестороннее развитие двигательной активности
школьника при занятиях легкой атлетикой.
Цель
программы
– создание оптимальных условий и содействие гармоничному физическому и
интеллектуальному развитию ребенка и укрепление здоровья занимающихся, через
обучение легкой атлетике.
Целостная
система подготовки решает следующие основные задачи:
Обучающие:
-формирование
стойкого интереса к занятиям легкой атлетикой;
-формирование
специальных знаний, умений и навыков.
Развивающие:
-развитие
физических способностей;
-раскрытия
потенциала каждого ребенка;
-развития
морально
-волевых
качеств;
-развития
внимания, мышления.
Воспитательные:
-воспитание
нравственных, эстетических личностных качеств обучающихся:
доброжелательность,
трудолюбие, честность, порядочность, ответственность,
культуру
поведения, уважение к людям,
-взаимопонимание
и бесконфликтность в общении.
Возраст
детей:
программа составлена для учащихся 5-8 классов (возраст учащихся – 11-14 лет).
Сроки реализации: программа
рассчитана на 1 час в неделю (35 часов в год, всего – 140 часов).
Этапы:
первый этап -
включает в себя развитие основных физических качеств и овладение базовыми
основами техники избранного вида спорта (5-6 класс);
второй этап -
дальнейшее развитие базовых основ техники и основных физических качеств и
двигательных навыков(7-8 класс);
Формы и режим
занятия: групповые занятия, длительность
занятия – 40 минут
Для более качественного освоения
предметного содержания занятия подразделяются на три типа: с
образовательно-познавательной, образовательно-предметной и
образовательно-тренировочной направленностью:
- образовательно-познавательной
направленности знакомят с учебными знаниями,
обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных
занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;
- образовательно-предметной
направленности используются для формирования
обучения практическому материалу разделов легкой атлетики, подвижных игр,
спортивных игр;
- образовательно-тренировочной
направленности используются для преимущественного
развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих
занятиях, формируются представления о физической подготовке и физических
качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки. :
Описание ценностных
ориентиров.
·
тестирование;
·
умение
осуществлять бег на заданной дистанции, осуществлять различные виды прыжков и
метаний, выполнять индивидуальные и коллективные действия.
·
знание
основ техники легкоатлетических, специальных беговых упражнений и способность
применения их на практике:
·
способность
самостоятельно осуществлять и организовать занятие по легкой атлетике.
Тестирование
проводится с целью определения эффективности занятий 2 раза в год по выбору
педагога. Тесты выбираются педагогом исходя из цели занятий.
Процесс
обучения предусматривает следующие виды контроля:
вводный, который
проводится перед началом работы и предназначен для закрепления знаний, умений и
навыков по пройденным темам;
итоговый,
проводимый после завершения всей учебной программы.
Основными
показателями
выполнения программных требований являются:
·
выполнение
контрольных нормативов;
·
овладение
теоретическими знаниями;
·
знание
и выполнение правил легкоатлетических, специальных беговых упражнений;
·
способность
применять основные приёмы самоконтроля;
·
знание
правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;
·
знание
основ истории развития лёгкой атлетики
Личностные,
метапредметные и предметные результаты
Личностные
результаты:
-
дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;
-умение
управлять своими эмоциями в различных ситуациях;
-умение
оказывать помощь своим сверстникам.
Метапредметные
результаты:
-определять
наиболее эффективные способы достижения результата;
-умение
находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;
-умение
объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и
способы их улучшения.
Предметные
результаты:
-формирование
знаний о легкой атлетике и его роли в укреплении здоровья;
-
умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю
зарядку;
-
умение вести наблюдение за показателями своего физического развития
Данная
программа делает акцент на формирование у учащихся активистской
культуры здоровья и предполагает:
потребность
в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных
соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на
соревнованиях;
умение
использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;
спортивный
образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное
участие в спортивных соревнованиях;
стремление
индивида вовлечь в занятия легкой атлетикой свое ближайшее окружение
(семью, друзей, коллег и т.д.).
Ожидаемые
результаты к уровню подготовленности учащихся:
В
результате изучения раздела «Лёгкая атлетика» курса «Физическая культура» на
занятиях и во внеурочной деятельности учащиеся должны
Характеризовать
·
значение
лёгкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании
функциональных возможностей организма занимающихся;
·
прикладное
значение легкоатлетических упражнений;
·
правила
безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой;
·
названия
разучиваемых легкоатлетических упражнений;
·
технику
выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;
·
типичные
ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;
·
упражнения
для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых,
координационных, выносливости, гибкости);
·
контрольные
упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и
требования к технике и правилам их выполнения;
·
основное
содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках
в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность;
·
игровые
упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики.
Уметь
·
соблюдать
меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях лёгкой
атлетикой;
·
технически
правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и
контрольные упражнения (двигательные тесты);
·
контролировать
своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях лёгкой
атлетикой;
·
выполнять
обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.
Демонстрировать:
5-6 класс
Оценка
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
Бег 30м (сек)
|
Подтягивание
(мальчики)
|
Поднимание
туловища из положения, лежа на спине за 30сек. (девочки)
|
Бег
1000м
(мин. сек.)
|
мальчики
|
девочки
|
мальчики
|
девочки
|
мальчики
|
девочки
|
Высокий
|
190
|
170
|
4.9
|
5.0
|
9
|
20
|
4.35
|
5.10
|
Средний
|
170
|
150
|
5.4
|
5.6
|
6
|
17
|
5.08
|
6.20
|
Низкий
|
150
|
130
|
6.0
|
6.3
|
2
|
11
|
6.30
|
7.05
|
7-8 класс
Оценка
|
Прыжок в
длину с места
(см)
|
Бег 30м (сек)
|
Подтягивание
(мальчики)
|
Поднимание
туловища из положения, лежа на спине за 30сек. (девочки)
|
Бег
1000м
(мин. сек.)
|
мальчики
|
девочки
|
|
|
|
|
мальчики
|
девочки
|
Высокий
|
208
|
185
|
4.7
|
4.9
|
10
|
22
|
4.05
|
4.55
|
Средний
|
190
|
170
|
5.4
|
5.5
|
8
|
19
|
5.15
|
5.30
|
Низкий
|
170
|
143
|
5.8
|
6.1
|
3
|
12
|
6.00
|
6.45
|
Содержание учебного предмета, курса.
№ п/п
|
Наименование раздела
|
Всего
часов
|
Из
них
|
1 год
|
2 год
|
3 год
|
4 год
|
1
|
Бег на короткие
дистанции
|
30
|
8
|
8
|
7
|
7
|
2
|
Метание
малого мяча
|
30
|
8
|
8
|
7
|
7
|
3
|
Прыжки в
длину с разбега «согнув ноги»
|
28
|
6
|
6
|
8
|
8
|
4
|
Прыжки в
высоту «перешагиванием»
|
28
|
6
|
6
|
8
|
8
|
5.
|
Подвижные
игры с элементами легкой атлетики
|
24
|
7
|
7
|
5
|
5
|
Итого
часов:
|
140
|
35
|
35
|
35
|
35
|
|
|
|
|
|
|
|
|
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
1 год
№ п/п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
Из них
|
теория
|
практика
|
1.
|
Бег на короткие дистанции
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
1.1
|
Техника
выполнения высокого старта
|
2
|
-
|
2
|
1.2
|
Техника
выполнения низкого старта
|
3
|
-
|
3
|
1.3
|
Стартовый
разгон и бег по дистанции
|
3
|
-
|
3
|
2
|
Прыжки
в длину с разбега "согнув ноги"
|
6
|
В процессе обучения
|
6
|
2.1
|
Техника
отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»
|
3
|
-
|
3
|
2.2
|
Техника
приземления
|
3
|
-
|
3
|
3.
|
Прыжки в высоту с разбега
способом "перешагивание
|
6
|
В процессе обучения
|
6
|
3.1
|
Техника
отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению
маховых движений ногой и руками при отталкивании
|
2
|
-
|
2
|
3.2
|
Постановка
толчковой ноги на место отталкивания
|
4
|
-
|
4
|
4.
|
Метание малого мяча
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
4.1
|
Техника
выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии
|
1
|
-
|
1
|
4.2
|
Техника
выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии
|
1
|
-
|
1
|
4.3
|
Метание
малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.
|
4
|
-
|
4
|
4.4
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м.
|
2
|
-
|
2
|
5.
|
Подвижные
игры с элементами легкой атлетикой
|
7
|
В процессе обучения
|
7
|
5.1
|
Развитие
физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики
|
7
|
-
|
7
|
|
|
|
|
|
|
Содержание
1 раздел: Беговые
упражнения
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой
атлетике
Физическая культура человека
- режим дня, его основное содержание и правила
планирования.
Практическая
часть:
высокий старт, низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением, высокий старт.
Бег с высокого старта. Бег с опорой на одну руку.
2 раздел: Прыжки в
длину с разбега «согнув ноги»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам
в длину с разбега.
-
история развития легкой атлетики
Практическая часть: Прыжки в длину с места. Отталкивание
в прыжках в длину с разбега. Приземления. Прыжки в длину с
разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.
3
раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в высоту.
Физическая культура (основные понятия).
-
физическое развитие человека
Практическая часть: Отталкивание с места и
небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и
руками при отталкивании. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Прыжки
в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения
техники бега и прыжков.
4 раздел: Метание малого мяча
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
метанию мяча.
Физическая культура человека
- значение правильного питания при занятиях спортом
Практическая
часть: Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в
направлении метания. Метание малого мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м
5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях
подвижными играми.
Способы двигательной деятельности
- подготовка к занятиям легкой атлетикой
Практическая
часть:
Игры с бегом: «Волк во рву»,
« Жмурки»,
« Ловишки», « Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.
Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки»,
« Прыжки по полоскам» ,«Перемена мест», Иг «Удочка», «Бой петухов»
Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по
кругу».
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
2 год
№ п/п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
Из них
|
теория
|
практика
|
1.
|
Бег на короткие дистанции
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
1.1
|
Техника
выполнения низкого старта
|
2
|
-
|
2
|
1.2
|
Стартовый
разгон и бег по дистанции
|
3
|
-
|
3
|
1.3
|
Техника
движения рук в беге
|
3
|
-
|
3
|
2
|
Прыжки
в длину с разбега "согнув ноги"
|
6
|
В процессе обучения
|
6
|
2.1
|
Техника
отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»
|
3
|
-
|
3
|
2.2
|
Техника
приземления
|
3
|
-
|
3
|
3.
|
Прыжки в высоту с
разбега способом "перешагивание
|
6
|
В процессе обучения
|
6
|
3.1
|
Техника
отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению в
прыжках в высоту
|
2
|
-
|
2
|
3.2
|
Техника
разбега в сочетании отталкиванием
|
4
|
-
|
4
|
4.
|
Метание малого мяча
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
4.1
|
Техника
выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии
|
1
|
-
|
1
|
4.2
|
Техника
выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии
|
1
|
-
|
1
|
|
Техника
выполнения скрестного шага
|
1
|
-
|
1
|
4.3
|
Метание
малого мяча с двух – трех шагов разбега
|
3
|
-
|
3
|
4.4
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8 - 10м.
|
2
|
-
|
2
|
5.
|
Подвижные
игры с элементами легкой атлетикой
|
7
|
В процессе обучения
|
7
|
5.1
|
Развитие
физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики
|
7
|
-
|
7
|
Содержание
1 раздел: Беговые
упражнения
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой
атлетике
Физическая культура человека
- закаливание организма.
Практическая
часть:
низкий старт, стартовый разгон и бег по дистанции 40-60 м, движение рук в
беге, бег с
ускорением.
2 раздел: Прыжки в
длину с разбега «согнув ноги»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в длину с разбега
История развития легкой атлетики.
-
легкая атлетика - как вид спорта
Практическая часть: прыжки в длину с места; отталкивание
в прыжках в длину с разбега. Приземления. Разбег в сочетании с
отталкиванием. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые
упражнения для освоения техники прыжков.
3
раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в высоту.
Физическая культура (основные понятия).
-
физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитие физических
качеств
Практическая часть: Отталкивание с места и
небольшого разбега, а также правильному приземлению. Разбег в сочетании с
отталкиванием. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и
прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.
4 раздел: Метание малого мяча
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
метанию мяча.
Физическая культура человека:
- основные приёмы
самоконтроля.
Практическая
часть: Метание теннисного мяча, стоя боком в направлении
метания, выход в положение "натянутого лука" в
финальном усилии; выполнение хлесткому движению метающей руки в
финальном усилии; метание малого мяча с двух – трех шагов разбега; метание
малого мяча в горизонтальную
и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8-10м.
5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях
подвижными играми.
Способы двигательной деятельности
- проведение самостоятельных занятий прикладной физической культурой.
Практическая
часть:
Игры с бегом: «Знамя», «
Жмурки», « Ловишки», « Выручай!», «Выше ноги от земли»,
«Лапта», эстафеты.
Игры с прыжками: «Кузнечики»,
« Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов»
Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по
кругу», «Мяч среднему».
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
3 год
№ п/п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
Из них
|
теория
|
практика
|
1.
|
Бег на короткие дистанции
|
7
|
В процессе обучения
|
7
|
1.1
|
Техника
выполнения низкого старта и стартового разгона
|
3
|
-
|
3
|
1.2
|
Стартовый
разгон и бег по прямой дистанции с максимальной скоростью
|
4
|
-
|
4
|
2
|
Прыжки
в длину с разбега "согнув ноги"
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
2.1
|
Техники
движения в полете в прыжках в длину с разбега
|
4
|
-
|
4
|
2.2
|
Ритм
последних шагов
|
4
|
-
|
4
|
3.
|
Прыжки в высоту с
разбега способом "перешагивание
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
3.1
|
Техника
разбега в сочетание с отталкиванием
|
4
|
-
|
4
|
3.2
|
Техника
перехода через планку
|
4
|
-
|
4
|
4.
|
Метание малого мяча
|
7
|
В процессе обучения
|
7
|
4.1
|
Техника
выполнения скрестного шага
|
1
|
-
|
1
|
4.2
|
Техника
метания малого мяча на дальность с трех бросковых шагов
|
1
|
-
|
1
|
4.3
|
Отведение
руки с малым мячом на два шага и метанию с четырех бросковых шагов.
|
3
|
-
|
3
|
4.4
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния10-12м.
|
2
|
-
|
2
|
5.
|
Подвижные
игры с элементами легкой атлетикой
|
5
|
В процессе обучения
|
5
|
5.1
|
Развитие
физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики
|
5
|
-
|
5
|
|
|
|
|
|
|
Содержание
1 раздел: Беговые
упражнения
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике
Физическая культура человека
- влияние занятий легкой атлетикой на
формирование положительных качеств личности.
Практическая
часть:
стартовый разгон и бег по дистанции 60 м; стартовый разгон и бег по прямой
дистанции с максимальной скоростью.
2 раздел: Прыжки в
длину с разбега «согнув ноги»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в длину с разбега
История развития легкой атлетики.
-
место и значение легкой атлетики в системе физического воспитания.
Практическая часть: прыжки в длину с места; движение
в полете в прыжках в длину с разбега; ритм последних шагов в отталкивании
в прыжках в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега.
Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.
3
раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в высоту.
Физическая культура (основные понятия).
-организация
и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Практическая часть: разбег в сочетание с
отталкиванием; переход через планку. Прыжки в высоту с разбега. Специальные
беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.
4 раздел: Метание малого мяча
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
метанию мяча.
Физическая культура человека:
- умение
управлять своими эмоциями в различных ситуациях.
Практическая
часть: выполнение
«скрестного» шага при разбеге; метания малого мяча на дальность с
трех бросковых шагов; Отведение руки с малым мячом на два
шага при разбеге и метанию с четырех бросковых шагов; метание
малого мяча в горизонтальную
и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 10-12м.
5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях
подвижными играми.
Способы двигательной деятельности
-
Организация досуга средствами физической культуры.
Практическая
часть:
Игры с бегом: «Футбол», « Баскетбол»,
«Русская лапта», легкоатлетические эстафеты.
Игры с прыжками: «Кузнечики»,
« Прыжок за прыжком», «выше ноги от земли», «Удочка», «Бой петухов», прыжки со
скакалкой.
Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Гонка мячей по
кругу», «Мяч среднему», «Лапта»
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
4 год
№ п/п
|
Наименование разделов, тем
|
Всего часов
|
Из них
|
теория
|
практика
|
1.
|
Бег на короткие дистанции
|
7
|
В процессе обучения
|
7
|
1.1
|
Техника
бега с максимальной скорости по прямой дистанции
|
4
|
-
|
4
|
|
Техника
перехода от стартового разгона к бегу по дистанции.
|
3
|
-
|
3
|
2
|
Прыжки
в длину с разбега "согнув ноги"
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
2.1
|
Отработка
отдельных элементов прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
|
2
|
-
|
2
|
2.2
|
Подбор
индивидуального разбега для каждого ученика
|
3
|
-
|
3
|
2.3
|
Прыжок
в длину с полного разбега.
|
3
|
-
|
3
|
3.
|
Прыжки в высоту с
разбега способом "перешагивание
|
8
|
В процессе обучения
|
8
|
3.1
|
Отработка
отдельных элементов прыжка в высоту способом «перешагивания»
|
2
|
-
|
2
|
3.2
|
Подбор
индивидуального разбега для каждого ученика
|
3
|
-
|
3
|
3.3
|
Прыжок
в высоту с полного разбега.
|
3
|
|
3
|
4.
|
Метание малого мяча
|
7
|
В процессе обучения
|
7
|
4.1
|
Техника
отведения руки с малым мячом на два шага в ходьбе и медленном беге.
|
2
|
-
|
2
|
4.2
|
Технике
разбега и метанию малого мяча с полного разбега
|
3
|
-
|
3
|
4.3
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 12-16
м.
|
2
|
-
|
2
|
5.
|
Подвижные
игры с элементами легкой атлетикой
|
5
|
В процессе обучения
|
5
|
5.1
|
Развитие
физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики
|
5
|
-
|
5
|
|
|
|
|
|
|
Содержание
1 раздел: Беговые упражнения
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой
атлетике
Физическая культура человека
- проведение самостоятельных занятий
по коррекции осанки и телосложения.
Практическая
часть:
стартовый разгон и бег по дистанции 60 м; стартовый разгон и бег по прямой
дистанции с максимальной скоростью.
2 раздел: Прыжки в
длину с разбега «согнув ноги»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в длину с разбега
История развития легкой атлетики.
-
выдающиеся достижения отечественных спортсменов по легкой атлетике.
Практическая часть: прыжки в длину с места; движение
в полете в прыжках в длину с разбега; подбор индивидуального
разбега для каждого ученика; ритм последних шагов в отталкивании в прыжках в
длину с разбега. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и
прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.
3
раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
прыжкам в высоту.
Физическая культура (основные понятия).
-
здоровье и здоровый образ жизни.
Практическая часть: разбег в сочетание с
отталкиванием; переход через планку. Подбор
индивидуального разбега для каждого ученика Прыжки в высоту с разбега.
Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и
прыжков.
4 раздел: Метание малого мяча
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по
метанию мяча.
Физическая культура человека:
- умение
оказывать помощь своим сверстникам.
Практическая
часть: выполнение
«скрестного» шага при разбеге; метания малого мяча на дальность с
трех бросковых шагов; Отведение руки с малым мячом на
два шага в ходьбе и медленном беге; метание малого мяча с
полного разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную
цель (1*1м) с расстояния 12-16м.
5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой
Теоретическая часть:
Знания о физической культуре:
- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях
подвижными играми.
Способы двигательной деятельности
-
Организация досуга средствами физической культуры.
Практическая
часть:
Игры с бегом: «Футбол», « Баскетбол»,
«Русская лапта», легкоатлетические эстафеты.
Игры с прыжками: «Кузнечики»,
« Прыжок за прыжком», «выше ноги от земли», «Удочка», «Бой петухов», прыжки со
скакалкой.
Игры с метанием: «Кто дальше бросит», ««Метко в цель», «Гонка мячей по
кругу», «Мяч среднему», «Лапта»
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
В
учебных группах первого и второго года обучения.
В обучении детей основное внимание уделяется освоению знаний, средств,
методов общей физической подготовки. Учебное занятие строится традиционно:
разминка в виде медленного бега, гимнастических упражнений на растягивание
мышечного аппарата, 3-5 ускорений (от 10 до 30 м), около половины времени
занятий отводится спортивным и подвижным играм.
В учебных группах третьего и четвертого года
обучения.
Обучение на занятиях направлено на изучение разнообразных спортивных
упражнений легкой атлетики, на освоение умений правильно оценивать свои
возможности в соревновательной, игровой ситуации, распределять свои
усилия, действовать рационально и целесообразно планируемому результату,
освоению знаний средств и методов специальной физической подготовки.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ
№ п/п
|
Наименование
объектов и средств материально-технического оснащения
|
Количество
|
1.
|
Библиотечный
фонд (книгопечатная продукция)
|
1.1.
|
Стандарт
основного общего образования по физической культуре
|
Стандарт
по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы
входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета
по физической культуре (спортивного зала)
|
1.2.
|
Примерные
программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы
|
|
1.3.
|
Рабочие
программы по физической культуре
|
|
1.4.
|
Учебники
и пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я. Виленского, В.И.
Ляха
Физическая
культура. 5-7 классы / Под редакцией М.Я. Виленского.
Учебник
для общеобразовательных учреждений. В.И. Лях, А.А. Зданевич.
Физическая культура. 8-9 классы / Под общ. ред. В.И. Ляха.
Пособие
для учителя/ на сайте издательства по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii_Fiz-ra_5-7kl/index.html
В.И. Лях, А.А. Зданевич. Физическая
культура. Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень/ на сайте
издательства «Просвещение» по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_10-11
/index.html.
Внеурочная
деятельность учащихся. Легкая атлетика (серия «Работаем по новым
стандартам»).
Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В.
|
Учебники,
рекомендованные Министерством образования и науки Российской Федерации,
входят в библиотечный фонд.
Методические
пособия и тестовый контроль к учебникам входят в библиотечный фонд
|
1.5.
|
Учебная,
научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту,
олимпийскому движению
|
В составе
библиотечного фонда
|
1.6.
|
Методические
издания по физической культуре для учителей
|
Методические
пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»
|
1.7.
|
Федеральный
закон «О физической культуре и спорте»
|
В составе
библиотечного фонда
|
2
|
Демонстрационные
учебные пособия
|
2.1.
|
Таблицы
по стандартам физического развития и физической подготовленности
|
|
2.2.
|
Плакаты
методические
|
Комплекты
плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим
комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям
|
2.3.
|
Портреты
выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского
движения
|
|
4
|
Технические
средства обучения
|
4.5.
|
Мегафон
|
3
|
4.6.
|
Мультимедийный
компьютер
|
Возможность
входа в Интернет. 1
|
4.7.
|
Сканер
|
1
|
4.8.
|
Принтер
лазерный
|
1
|
4.9.
|
Копировальный
аппарат
|
1
|
5.
|
Учебно-практическое
оборудование
|
5.1.
|
Стенка
гимнастическая
|
10
|
5.2.
|
Бревно
гимнастическое напольное
|
1
|
5.3.
|
Бревно
гимнастическое высокое
|
1
|
5.4.
|
Козел
гимнастический
|
2
|
5.5.
|
Конь
гимнастический
|
2
|
5.6.
|
Перекладина
гимнастическая
|
2
|
5.7.
|
Канат
для лазанья с механизмом крепления
|
1
|
5.8.
|
Мост
гимнастический подкидной
|
2
|
5.9.
|
Скамейка
гимнастическая жесткая
|
|
5.10.
|
Маты
гимнастические
|
10
|
5.11.
|
Мяч
набивной (1 кг, 2 кг)
|
15
|
5.12.
|
Мяч
малый (теннисный)
|
25
|
5.13.
|
Скакалка
гимнастическая
|
30
|
5.14.
|
Палка
гимнастическая
|
15
|
5.15
|
Обруч
гимнастический
|
15
|
Легкая
атлетика
|
5.16.
|
Планка
для прыжков в высоту
|
8
|
5.17
|
Стойка
для прыжков в высоту
|
4
|
5.18.
|
Лента
финишная
|
1
|
5.19.
|
Дорожка
разметочная для прыжков в длину с места
|
6
|
5.20.
|
Рулетка
измерительная (10 м, 50 м)
|
2
|
5.21
|
Мячи
для метания
|
20
|
Подвижные
и спортивные игры
|
5.22.
|
Комплект
щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
|
2
|
5.23.
|
Щиты
баскетбольные тренировочные кольцами и сеткой
|
4
|
5.24.
|
Мячи
баскетбольные
|
50
|
5.25.
|
Сетка
для переноса и хранения мячей
|
1
|
5.26
|
Жилетки
игровые с номерами
|
15
|
5.27.
|
Стойки
волейбольные
|
2
|
5.28.
|
Сетка
волейбольная
|
2
|
5.29.
|
Мячи
волейбольные
|
25
|
5.30.
|
Табло
перекидное
|
1
|
5.31.
|
Ворота
для мини футбола
|
2
|
5.32.
|
Сетка
для ворот мини-футбола
|
2
|
5.33.
|
Мяч
футбольный
|
15
|
5.34
|
Насос
для накачивания мячей
|
2
|
Измерительные
приборы
|
5.35.
|
Секундомер
|
7
|
5.36.
|
Шагомер
электронный
|
2
|
Средства
первой помощи
|
5.37
|
Аптечка
медицинская
|
1
|
6.
|
Спортивные
сооружения
|
6.1.
|
Спортивный зал
игровой
|
С раздевалками
для мальчиков и девочек, душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для
мальчиков и девочек
|
6.2.
|
Кабинет
учителя
|
Включает в себя
рабочий стол, стулья, книжные шкафы (полки).
|
6.4.
|
Подсобное
помещение для хранения инвентаря и оборудования
|
Включает в себя
стеллажи.
|
7.
|
Пришкольный
стадион (площадка)
|
7.1.
|
Легкоатлетическая
дорожка
|
3
|
7.2.
|
Сектор
для прыжков в длину
|
1
|
7.3.
|
Игровое
поле для футбола
|
1
|
7.4.
|
Площадка
игровая баскетбольная
|
2
|
7.5.
|
Площадка
игровая волейбольная
|
2
|
7.6.
|
Гимнастический
городок
|
2
|
ЛИТЕРАТУРА
Для педагога:
1. Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор
педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич.
(М.: Просвещение, 2012 Допущено Министерством образования и науки Российской
Федерации.)
2. Пособия
Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и
методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение,
2011г.
Для обучающегося:
1. Былеева
Л.Л. «Подвижные игры». М. 2008г.
2. Вамк Б.В.
«Тренерам юных легкоатлетов». М. 2009г
3. Кузнецов
В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Физкультурно-оздоровительная работа
в школе. Москва, 2007.
4. В. С.
Кузнецов, Г. А. Колодницкий. Планирование и организация занятий. М. :Дрофа,
2008. С. – 3312003.
5. Лыхов В.И.
«Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 2008г. Попов В. Б. «Прыжки в
длину». М.2011г
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.