Программа секции легкая атлетика

Содержание

1.     Пояснительная записка................................................................... 3

2.     Учебно-тематический план............................................................. 7

3.     Содержание вариативной программы............................................ 7

4.     Ожидаемый результат...................................................................... 9

5.     Поурочное планирование………………………………………….10

6.     Литература…………........................................................................11

1.     Пояснительная записка

1.     Вид класса (параллели), для которого составлена программа:

Рабочая программа курса по выбору «Легкая атлетика» составлена для учащихся 5-10-х классов.

2.     Использованные нормативные документы, которые определяют содержание курса, отраженного в тематическом плане.

1)    Приказ Министерства образования и науки Республики Казахстан от 27 июня 2016 г. № 401  «О начале 2016-2017 учебного года в организациях среднего образования»;

2)    Приказ управления образования акиматаКостанайской области от 03 августа 2016 года № 286 «О начале 2016-2017 учебного года в организациях среднего образования Костанайской области»;

3)    Приказ ГУ «Отдел образования акимата города Костаная» от 04 августа 2016 года  № 668 «О начале 2016-2017 учебного года в организациях среднего образования города Костаная»;

4)                     Типовые учебные планы начального, основного среднего и общего среднего образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки Республики Казахстан от 8 ноября 2012 года № 500 «Об утверждении государственного общеобязательного стандарта и типовых образовательных учебных программ начального, основного среднего и общего среднего образования Республики Казахстан» (с изменениями и дополнениями, внесенными приказами Министерства образования и науки Республики Казахстан от 25 июня 2013 года № 296, от 27 ноября 2013 года № 471, от25 февраля 2014 года № 61, от 30 марта 2016 года № 233);

5)                     Приказы Министерства образования и науки Республики от 08 января 2016 года № 13, от 6 апреля 2016 года № 251, от 6 мая 2016 года № 309 «О внесении изменений в приказ исполняющего обязанности Министра образования и науки Республики Казахстан от 27 сентября 2013 года № 400 «Об утверждении перечня учебников, учебно-методических комплексов, пособий и другой дополнительной литературы, в том числе на электронных носителях, разрешенных к использованию в организациях образования»;

6)                     Инструктивно-методическое письмо Национальной академии образования МОН РК «Об особенностях преподавания основ наук в организациях образования, реализующих общеобразовательные учебные программы начального, основного среднего, общего среднего образования Республики Казахстан на 2016-2017 учебный год» 

7)                     Приказ Министра национальной экономики Республики Казахстан  от 29 декабря 2014 года №179 «Об утверждении Санитарных правил «Санитарно-эпидемиологические требования к объектам образования».

8)                     Постановление Правительства Республики Казахстан от 17 мая 2013 года №499 «Об утверждении Типовых правил деятельности организаций образования соответствующих типов, в том числе Типовых правил организаций образования, реализующих дополнительные образовательные программы для детей».

9)                     Приказ Министра образования и науки Республики Казахстан от 17 сентября 2013 года №375 «Об утверждении Типовых правил деятельности по видам общеобразовательных организаций (начального, основного среднего и общего среднего образования)»

10)           Рабочий учебный план ГУ «Физико – математический лицей отдела образования акимата города Костаная» на 2016-2017 учебный год

11)           Учебная программа по предмету физическая культура (МОН РК, НАО им. Ы. Алтынсарина, 2013)

            Лёгкая атлетика - один из видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания  гранаты и др. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Системы легкоатлетических упражнений имеют оздоровительный эффект для всего организма в целом. Помимо мышечной активности они развивают сердечно – сосудистую систему, дыхание, вестибулярный аппарат, реакцию. Совершенствуются все группы мышц, равномерные нагрузки  доставляют удовольствие в процессе урока.

           Занятия легкой атлетикой воспитывают командный дух, чувство коллективизма, способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. В дальнейшей жизни навыки, полученные на уроках легкой атлетики,  пригодятся в трудовой деятельности.                                      Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

         Программа ориентируется на развитие природных качеств личности выносливости, быстроты, силы, на приобретение навыков координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

          Данная программа предназначена для занятий в спортивной секции по легкой атлетике для 5-10 классов. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий. Занятия проходят один раз в неделю по 1 часу.

Актуальность занятий легкой атлетикой со школьниками обусловлена  потребностью общества в развитии здорового поколения. Ухудшение здоровья молодежи достигло масштабов национальной проблемы. В связи со значением  легкой атлетики на физическое, нравственное, познавательное развитие учащихся важно повышать их мотивацию к занятиям ею.

Новизна данной программы опирается на осознание важности воспитательной работы, направленной на развитие  морально - волевых  и нравственных качеств, коллективных действий учащихся. Развитие творческих и коммуникативных способностей обучающихся  на основе их собственной предметной деятельности также является отличительной чертой данной программы. Программа предусматривает постепенное развитие физических качеств с учетом различных периодов физического развития детей.

Отличительные  особенности программы:

     -включение в процесс игровых занятий с целью развития и совершенствования   физических качеств: быстроты и выносливости;

    -подробное изучение правил проведения соревнований и судейства в легкой атлетике.

Программа помогает осуществлять системный отбор учащихся, имеющих способности к дальнейшей спортивной деятельности в области легкой атлетики. Данная программа создает условия для развития и подъема массовости в школе занимающимися легкой атлетикой.

Педагогической целесообразностью создания программы можно считать, что программа по легкой атлетике является одним из путей достижения целей и задач по профилактике заболеваний, вредных привычек и правонарушений, а также укреплению здоровья, через всестороннее развитие двигательной активности школьника при занятиях легкой атлетикой

  Цель программы:

 Формирование устойчивых мотивов и потребностей бережного   отношения к собственному здоровью, стремления к активным занятиям физической культурой и спортом, физической красоте, гармонично развитой личности.

  Задачи программы:

        -укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и                      повышение функциональных возможностей организма через обучение легкой атлетике;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта   физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной               направленностью, техническим действиям и приемам легкой атлетики;

- освоение знаний о легкой атлетике, ее истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм            коллективно взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Формы и режим занятия: групповые занятия, длительность занятия – 45 минут, один час в неделю.

Основными формами подведения итогов программы являются:

-         -сдача контрольных нормативов;

-         -умение демонстрировать бег на заданной дистанции, различные виды прыжков и метаний;

-         -знание основ техники легкоатлетических, специальных беговых упражнений и способность применять их на практике;

-         -способность самостоятельно осуществлять и организовать занятие по легкой атлетике;

-         -осуществлять приемы контроля и самоконтроля на тренировочных занятиях.

Сдача контрольных нормативов проводится с целью определения эффективности занятий 2-4 раза в год по выбору педагога. Нормативы выбираются учителем исходя из цели занятий.

Основными показателями выполнения программных требований являются:

-         выполнение контрольных нормативов;

-         овладение теоретическими знаниями;

-         знание и выполнение правил легкоатлетических, специальных беговых упражнений;

-         способность применять основные приёмы самоконтроля;

-         знание правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;

-         знание основ истории развития лёгкой атлетики

Контрольные нормативы: бег 30 метров, 60 метров, 500 метров, 1000 метров, челночный бег 3х10, прыжок в длину с места и бросок набивного мяча 1 кг. Все они наиболее полно характеризуют развитие основных физических качеств.

2.     УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№	Тема	Количество часов	Форма проведения
1	Теоретическая подготовка	2	теоретическая
2	Бег и беговые упражнения	10	практическая
3	Прыжки	6	практическая
4	Общая физическая подготовка	8	практическая
5	Метание	4	практическая
6	Игры с элементами легкой атлетики	4	практическая
7	Контрольные упражнения и спортивные соревнования	Согласно плану спортивных мероприятий
	Итого	34	практическая

3.     Содержание программы

1 раздел

Теоретическая подготовка:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях  легкой атлетике;

- режим дня, его основное содержание и правила планирования;

 - история развития легкой атлетики;

 -роль и место соревнований в подготовке легкоатлета, особенности условий проведения соревнований;

-контроль и самоконтроль на занятиях легкой атлетикой.

   2 раздел

Бег и беговые упражнения

Спринтерский бег (30, 60, 10 метров, техника низкого старта, бег по дистанции, финиширование).
 Бег стайера (техника высокого старта, бег по дистанции, бег по виражу, финиширование, Бег на средние дистанции 300-500 м.  Бег на средние дистанции 400-500 м.  Бег с ускорением.  Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый разгон.  Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м.  Равномерный бег 1000-1200 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м.  Ходьба и бег в течение 7-8 мин.  Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой.).
Эстафетный  бег (передача эстафетной палочки: на месте, в движении, в «зоне передач», передача эстафетной палочки двумя способами: по сигналу, без сигнала)

 Специальные беговые упражнения (семенящий бег, бег с захлестом голени, бег с высоким подниманием бедра, многоскоки, прыжки в шаге)

  3 раздел

Прыжки

Прыжки в длину с места.  Отталкивание в прыжках в длину с места.  Приземления. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники  прыжков.

   4 раздел

 Общая физическая подготовка

 Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Приседания с утяжелением. Сгибания, разгибания рук в упоре лежа. Челночный бег. Бег в равномерном темпе до 20 минут.

  5 раздел

Метание

Метание теннисного мяча с  одного шага, стоя боком в направлении метания. Метание  малого мяча в  горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м, метание гранаты, метание мяча 150гр.

  6 раздел

 Игры с элементами легкой атлетики

Игры с бегом: «Лапта», «Пятнашки», баскетбол, эстафеты.

Игры с прыжками: « Прыжки по полоскам» ,«Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов»

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Гонка мячей по кругу».

Контрольные упражнения и спортивные соревнования.

 Согласно плану спортивных мероприятий  

4.     Ожидаемые результаты:

- повышение уровня разносторонней физической подготовленности;

- освоить технику бега на короткие и средние дистанции;
- иметь представление о технике бега на длинные дистанции;

-знать и демонстрировать технику прыжка в длину, высоту;

-демонстрировать технику выполнения метания мяча на дальность;
- развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, самообладания;
- умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития;

-участие в школьных, городских соревнованиях.

5.  Примерное поурочное планирование.

1 час в неделю.

№	Содержание занятий	Кол-во часов	Дата
1.	Вводное занятие. План работы секции. Правила поведения и ТБ в секции. история развития легкой атлетики	1
2.	Высокий старт. Бег с ускорением	1
3.	Низкий старт. Бег на короткие дистанции ,ОФП	1
4.	Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м	1
5.	Техника эстафетного бега 4х40м	1
6.	ОФП – подвижные игры	1
7.	Бег на средние дистанции 300-500 м.	1
8.	Бег на короткие дистанции 60, 100м – зачёт	1
9.	Техника метания мяча	1
10.	Метания мяча на дальность	1
11.	Бег на средние дистанции 400-500 м	1
12.	Гигиена спортсмена и закаливание.	1
13.	ОФП	1
14.	Подвижные игры и эстафеты	1
15.	ОФП	1
16.	Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м.	1
17.	Прыжок в длину с разбега.	1
18.	Прыжок в длину с разбега	1
19.	ОФП	1
20.	ОФП	1
21.	Метание мяча	1
22.	ОФП – прыжковые упражнения	1
23.	Подвижные игры и эстафеты	1
24.	Прыжок в высоту с разбега	1
25.	Прыжок в высоту с разбега	1
26.	Подвижные игры и эстафеты	1
27.	ОФП	1
28.	ОФП	1
29.	Прыжок в длину с места, кросс	1
30.	Прыжок в длину с места, кросс	1
31.	Метание  гранаты	1
32.	Бег 60, 100м ,ОФП	1
33.	Бег 60, 100м	1
34.	Кросс 2000м	1

6. Литература:

1.     Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2000.

2.     Учебная программа по предмету физическая культура (МОН РК, НАО им. Ы. Алтынсарина, 2013)

3.     В.И. Дубровский. Спортивная медицина. 1999

4.     С.С. Чернов. Игровые методы на начальных этапах подготовки бегунов на выносливость. 1999.

5.     В.В. Мехрикадзе. Тренировка юного спринтера. 1999.

6.     В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин. Критерии отбора в легкой атлетике. 2000.

7.     А.Л. Попов. Спортивная психология. 2000.

8.     В.И. Дубровский. Массаж при травмах и заболеваниях у спортсменов.

9.     И.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.Л. Странко. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека.1986.

10. В.Т. Назаров. Движение спортсмена. 1984.

11. В.Б. Попов. Прыжок в длину: многолетняя подготовка. 2001.

12. Игорь Тер-Ованесян. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. 2000.

13. Научный атлетический вестник по легкой атлетике. 1999-2000.

Интернет-ресурсы:

1.http://spo.1september.ru/ - газета  "Спорт  в  школе"