ПРОГРАММА
ПО БАСКЕТБОЛУ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Программа по баскетболу
предназначена для спортивных секций общеобразовательных учреждений. Данная
программа является программой дополнительного образования, предназначенной для
внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию
общеобразовательных учреждений. Рекомендуется применить в общеобразовательных
учреждениях, где используется программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича,
вариативная часть: баскетбол, а также самостоятельно.
Место программы в
образовательном процессе
В процессе изучения у
учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими
упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают
привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них
физической. Занятия спортом дисциплинируют,
воспитывают чувство
коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении
общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично
вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных
учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше
болеть. Ученики, успешно освоившие программу, смогут участвовать в
соревнованиях по баскетболу различного масштаба.
Цели и задачи:
Игра в баскетбол
направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию
многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.
Цель программы ~
углублённое изучение спортивной игры баскетбол.
Основными задачами
программы являются:
• укрепление
здоровья;
• содействие
правильному физическому развитию;
• приобретение
необходимых теоретических знаний;
• овладение
основными приемами техники и тактики игры;
• воспитание воли,
смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;
• привитие ученикам
организаторских навыков;
• повышение
специальной, физической, тактической подготовки школьников по баскетболу;
• подготовка
учащихся к соревнованиям по баскетболу;
Содержание программы:
Материал программы
дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая
подготовка; техника и тактика игры.
В разделе «Основы
знаний» представлен материал по истории развития баскетбола, правила
соревнований.
В разделе «Общая и
специальная физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют
формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической
деятельности, развивают определенные двигательные качества.
В разделе «Техника и
тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и
тактическим приемам игры.
В конце обучения по
программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в
соревнованиях.
Содержание
самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов
упражнений для
повышения общей и специальной физической подготовки.
Методы и формы обучения
Большие возможности для
учебно-воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности
учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами
находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и
умения. Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке, также и
по теории проводятся в режиме учебно-тренировочных занятий. Выделяют и
отдельные занятия-семинары по судейству, где подробно разбирается содержание
правил игры, игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения интереса
занимающихся к занятиям баскетболом и более успешного решения образовательных,
воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные
формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы:
создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для
этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды,
указания.
Наглядные методы:
применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий,
видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления
об изучаемых действиях.
Практические методы:
- метод
упражнений;
- игровой;
- соревновательный,
- круговой
тренировки.
Главным из них является
метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений.
Разучивание упражнений
осуществляется двумя методами:
- в
целом,
- по
частям.
Игровой и
соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались
некоторые навыки игры.
Метод круговой
тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных
местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических
способностей занимающихся.
Формы обучения:
индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Материально-техническое
обеспечение занятий
Для занятий необходимо
следующее оборудование и инвентарь:
1. Щиты
с кольцами — 2
2 Насос
ручной со штуцером - 1 шт.
3 Стойки
для обводки - 6 шт.
4. Мячи
баскетбольные - 20 шт.
6. Гимнастические
скамейки - 4 шт.
7. Гимнастический
трамплин - 1 шт.
8. Гимнастические
маты - 3 шт.
9. Скакалки
- 15шт.
10. Мячи
набивные различной массы –2шт.
Теория
( в процессе урока). Правила игры. Жесты
судей. Техническая подготовка (25 часов).
Овладение техникой
передвижений, остановок, поворотов и стоек. Повороты
без мяча и с мячом. Совершенствование стойки игрока, перемещение в стойке
боком, спиной вперед, лицом. Совершенствование остановки двумя шагами и
прыжком. Овладение техникой ведения мяча. Ведение мяча правой и левой
рукой. Ведение мяча с разной высотой отскока. Ведение с изменением направления.
Ведение с пассивным и активным сопротивлением защитника.
Овладение техникой
ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча в
парах, тройках на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя
- от груди, с отскоком от пола, двумя от головы. Скрытые передачи. Передача
мяча со сменой мест в движении. Передача мяча с пассивным и активным сопротивлением
защитника.
Овладение техникой
бросков мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча с места и
в движении. Бросок мяча после ведения два шага. Бросок мяча после ловли и
ведения.
Бросок после остановки.
Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции в прыжке. Штрафной бросок.
Бросок двумя руками снизу после ведения.
Освоение индивидуальных
защитных действий. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.
Защитные действия (1 : 1) (1 : 2). Защитные действия против игрока с мячом и
без мяча.
3Закрепление
техники и развитие координационных способностей. Комбинации
из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
Тактическая
подготовка (15 часов). Позиционное
нападение (5 : 0) со сменой мест. Позиционное нападение в игровой с взаимодействиях
2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, . Нападение быстрым прорывом (1 : 0), (2 : 1), (3 : 2).
Взаимодействие двух игроков в защите и нападение через заслон. Личная защита.
Двустороння игра.
Общефизическая
подготовка (18 часов).
Упражнения для развития
физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных,
скоростно-силовых.
Легкоатлетические
упражнения. Бег с ускорениями до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег. Бег 60
м с низкого старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами. Бег с препятствиями.
Прыжки в длину с места, с разбега .
Подвижные игры: «Салки»,
«Невод», «Метко в цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч
среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Эстафета с прыжками
чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу»,
«Перетягивание каната».
Специальная физическая
подготовка. Упражнения для развития быстроты. По зрительному сигналу рывки с
места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15... м, с постоянным
изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к
стартовой линии; сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к
стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом. Стартовые рывки с
мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим
мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.
Бег с остановками и с
резким изменением направления. Челночный бег на 5, 8, 10
м (с общим пробеганием за одну попытку 20-32
м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым
боком, приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках. Бег с изменением
скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.
Бег в колонну по одному
- по постоянно меняющемуся зрительному сигналу выполняется определенное
задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения,
поворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т. д. То же, но занимающиеся
передвигаются в парах, тройках от лицевой до лицевой линий.
Упражнения для
воспитания скоростно-силовых качеств. Одиночные
и серийные прыжки, толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием
одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивание
из исходного положения. Спрыгивание с возвышения 40-60
см. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные
прыжки со скакалкой. Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх,
влево-вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением
препятствия.
Упражнения с
отягощениями. Упражнения с набивными мячами (2- кг);
передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20-50
раз). Ходьба в полуприседе с набивными мячами
Соревнования
(10 часов). Принять участие в трех
соревнованиях.
(
2 часа в неделю ( 68ч в год).
№ п/п
|
Содержание
|
Кол-во часов
|
|
|
Основы знаний
|
В процессе занятий.
|
2
|
Специальная
подготовка техническая
|
25
|
3
|
Специальная
подготовка тактическая
|
15
|
4
5
|
ОФП
Соревнования
|
18
10
|
Ожидаемый результат
В конце изучения
программы занимающиеся получат необходимый минимум знаний для физического
самосовершенствования, знание правил игры, навыки простейшего судейства. Научатся
играть в баскетбол. Будут сформированы коммуникативные способности, то есть
умение играть в команде.
Система формы контроля
уровня достижений учащихся и критерии оценки
Умения и навыки
проверяются во время участия учащихся в межшкольных соревнованиях, в
организации и проведении судейства внутришкольных соревнований. Учащиеся
выполняют контрольные нормативы.
Система
диагностики - тестирование физических и технических качеств:
Нормативы технической
подготовки.
Оценка
|
Штрафные броски
|
Броски с дистанции
|
Скоростная техника
|
Передачи мяча в стену
на скорость
|
5
|
12
|
11
|
17
|
24
|
4
|
10
|
9
|
19
|
22
|
3
|
9
|
7
|
21
|
16
|
Штрафные
броски выполняются последовательно по 2 броска в каждое кольцо. После
первого броска мяч подает игроку его партнер, после второго броска игрок сам
подбирает мяч, ведет его к противоположному кольцу и там выполняет 2 броска в
той же последовательности. Упражнение выполняется 5 минут (20 бросков).
Броски
с дистанции выполняются последовательно от десяти
равноудаленных точек, по 2 броска с каждой точки. Точки располагаются
симметрично по обе стороны щита на линии, параллельно лицевой, а также
проходят через проекцию центра кольца и по линиям под углами 45° и 90° к щиту.
Считается число попаданий.
Скоростная
техника. При выполнении обводки 3-секундной зоны игроку необходимо
обязательно попасть в кольцо; если мяч не попал в кольцо, следует выполнить
дополнительные броски до тех пор, пока он не попадет в кольцо. Секундомер останавливается
после того, как игрок выполнит упражнения в обратную сторону (левой рукой) и
мяч попадет в кольцо. При выполнении ведения следует соблюдать правила игры.
Передача
мяча в стену на скорость. Встать на расстоянии 2-3
метра от стены лицом к ней и выполнять передачи мяча двумя руками от груди в
стену в течение 20 секунд, стараясь сделать как можно больше передач.
Нормативы
технической подготовки
оценка
|
Прыжок в длину с места
|
Челночный бег
10/ 3
|
Бег 30
м
|
Бег 1000
м
|
5
|
200/ 180
|
7.7
|
4.5
|
3.50.0
|
4
|
195/ 170
|
8.0
|
4.7
|
4.00.0
|
3
|
180/150
|
8.2
|
5.0
|
4.20.0
|
Норматив
«челночный бег» проводится на баскетбольной площадке. Старт и финиш - с лицевой
линии. Спортсмен бежит до линии штрафного броска и возвращается обратно; затем
он бежит до центральной линии и возвращается до линии штрафного броска; далее
бежит до противоположной линии штрафного броска и возвращается к месту старта.
Проверка знаний правил судейства осуществляется путем привлечения учащихся к судейству
внутришкольных соревнований в качестве судей в поле (3-й год обучения), судей
на протоколе (2-й год обучения).
Участие в соревнования. Учащиеся принимают участие не менее чем в двух соревнованиях в год
и проводят не менее 5-7 матчевых встреч.
По окончании
прохождения программы учащиеся должны выполнить юношеский разряд по баскетболу
и иметь навыки организации и проведения соревнований по баскетболу
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.