Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя
общеобразовательная школа №5 «Многопрофильная»
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
физкультурно-спортивной
направленности
Секции
«Общая физическая подготовка»
Возраст
обучающихся: 14-18 лет
Срок реализации: 9 месяцев
Автор-составитель:
Александров
Игорь Владимирович,
педагог
дополнительного образования
г.
Нефтеюганск, 2020 г.
Пояснительная
записка
Нормативно-правовое
обеспечение
Дополнительная общеобразовательная программа разработана в
соответствии с Федеральным Законом от 29.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации», Концепцией развития дополнительного образования в РФ, утвержденной
распоряжением Правительства РФ от 04.09. 2014г. №172 6 р , приказом
Министерства просвещения РФ от 09.11. 2018 г. № 196 «Об утверждении порядка организации
и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам» , письмом
Министерства
образования и науки РФ от 1 8.11.2015 г. №09 3242 «О направлении Методических
рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая
разноуровневые), письмом Минобрнауки РФ от 11.12.2006г. №06-1844 «О Примерных
требованиях к программам дополнительного образования детей», Постановлением
Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 №41 «Об
утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций
дополнительного образования детей», законом Ханты-Мансийского автономного
округа-Югры от 01.07.2013 года №68-оз «Об образовании в Ханты-Мансийском
автономном округе-Югре», Постановлением Правительства Ханты-Мансийского
автономного округа-Югры от 09.10.2013г. №413-п «О государственной программе
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры «Развитие образования в
Ханты-Мансийском автономном округе - Югре на 2018 - 2025 годы и на период до
2030 года» (с изменениями на 30.11.2018); с Концепцией персонифицированного
финансирования системы дополнительного образования детей в Ханты-Мансийском
автономном округе-Югре, приказом Департамента образования и молодежной политики
Ханты-Мансийского автономного округа-Югры от 04.06.2016 №1224 «Об утверждении
правил персонифицированного финансирования в ХМАО-Югре» (с изменениями от
20.08.2018 №1142).
Требования к квалификации
педагога дополнительного образования
Высшее профессиональное образование по специальности «учитель
физической культуры». Высшая квалификационная категория.
Уровень программы: базовый.
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Актуальность программы
Одна из основных тенденций развития современного общества -
это сохранение и укрепление здоровья человека.
Современные условия жизни общества с непрерывно растущими
нервно-психическими нагрузками, социальными стрессами, отсутствием четких
нравственных ориентиров формируют неблагоприятную обстановку для здоровья
детей. Растет количество детей с различными хроническими заболеваниями.
Систематические занятия физическими упражнениями повышают не только физическую,
но и умственную работоспособность, раскрывают творческие возможности
подростков. Для современных ребят регулярные занятия физической культурой и
спортом очень актуальны, так как отрицательное влияние на растущий организм
оказывает не только генная наследственность, малоподвижный образ жизни, но и окружающая
среда.
Программа «Общая физическая подготовка» (ОФП) направлена на формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения здоровья, оптимизацию
трудовой деятельности и организации активного отдыха. Слагаемыми физической
культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный
уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической
культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Программа направлена на развитие сердечно-сосудистой системы,
укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общей координации, умение
активно управлять расслаблением мышц, восстановление функциональных систем
организма после интенсивных нагрузок для снятия эмоционального утомления.
Новизна программы
В программе предусмотрены
учебные часы на разучивание и совершенствование тактических приёмов, что позволит
учащимся идти в ногу со временем и повысить уровень физической
подготовленности, соревновательной деятельности в легкой атлетике, гимнастике, спортивных
играх. Реализация программы предусматривает также психологическую подготовку.
Цель программы:
Создание условий для развития двигательных способностей,
приобщение к систематическим занятиям физической культурой и спортом, здоровому
образу жизни посредством занятий общей физической подготовкой.
Задачи:
Предметные (обучающие):
- овладеть системой знаний об основах физкультурной
деятельности;
- формировать знания о функциональной направленности
физических упражнений на организм человека;
- создать представления об индивидуальных физических
возможностях организма;
- формировать навыки и умения самостоятельного выполнения
физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, формирование
правильной осанки и культуры движений;
- формировать умения оценивать самочувствие по внешним
показателям и внутренним ощущениям.
Метапредметные (развивающие):
- совершенствовать жизненно важные двигательных навыки и
умения в игровой и соревновательной деятельности;
- совершенствовать функциональные возможности
организма;
- развивать, закреплять и совершенствовать
физические качества: быстроту, ловкость, силу, гибкость, выносливость, скорость,
координацию.
Личностные (воспитательные):
- содействовать развитию интереса и потребности к
регулярным занятиям физической культурой и спортом;
- содействовать воспитанию нравственных и волевых
качеств личности, способам коллективного общения;
- формировать культуру здорового образа жизни.
Адресат программы
Программа спортивно-оздоровительной
направленности «ОФП» составлена для обучающихся (юношей и девушек) 14-18 лет.
В юношеском возрасте
(14-18 лет) происходит интенсивное физиологическое и психическое развитие.
Особое значение в юношеском возрасте приобретает моральное воспитание, основные
виды деятельности - учение и посильный труд, увеличивается диапазон социальных
ролей и обязательств. Психическое развитие личности в юношеском возрасте тесно
связано с обучением, трудовой деятельностью и усложнением общения со взрослыми.
В связи с началом трудовой деятельности отношения между личностью и обществом
значительно углубляются, что приводит к наиболее четкому пониманию своего места
в жизни.
Юношеский возраст
характеризуется завершением процессов формирования органов и систем организма,
достижением функционального уровня взрослого человека. Данный период жизни
благоприятен, как для занятия спортом, так и для занятий физической культурой. В
этом возрасте продолжается дальнейшее совершенствование и формирование
потенциала физических возможностей, которые могут быть реализованы в различных
сферах деятельности человека.
Условия реализации программы
Условия набора детей: учащиеся с разным уровнем физической
подготовленности, с основной группой здоровья.
Количество обучающихся: 15 человек.
Форма обучения: очная.
Форма организации деятельности на занятии: игры, тестирование.
Срок реализации программы: 9
месяцев (108 часов).
Режим занятий
Занятия проходят 2 раза в неделю: одно занятие - 1
академический час, второе занятие - два академических часа с 10-минутным перерывом.
Формы занятий
Занятия проходят в групповой форме. Минимальное
количество обучающихся в группе – 10, максимальное – 15.
Планируемые результаты
По завершении программы обучающийся будет
знать:
- содержательные основы здорового образа жизни,
- основные понятия и термины физической культуры;
- планирование режима дня и учебной недели.
уметь:
- выполнять общеразвивающие упражнения, воздействующие на
развитие основных физических качеств;
- выполнять гимнастические, акробатические комбинации из
числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять легкоатлетические упражнения в беге, прыжках,
метании;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в
баскетбол, волейбол в условиях игровой деятельности;
- тестировать показатели основных физических качеств;
- соблюдать меры личной безопасности на занятии;
- управлять своими эмоциями,
владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими
упражнениями, во время игр и соревнований;
- принимать активное участие в организации и проведении
совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий.
Периодичность оценки
результатов и способы определения их результативности
Оценка уровня освоения
дополнительной общеобразовательной программы проводится посредством входного,
текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации.
Входной контроль определяет
уровень физической подготовленности школьника.
Текущий контроль заключается
в педагогическом контроле за спортивной формой обучающихся, выполнения ими
программы дополнительного образования в период обучения. Текущий контроль
осуществляется без фиксации результатов в форме: опрос, педагогическое
наблюдение.
Промежуточная аттестация
определяет уровень развития физической подготовленности школьника по итогам первого
полугодия.
Итоговая аттестация
определяет уровень достижений обучающихся по завершению освоения программы с
целью определения изменения уровня развития физической подготовленности и
проводится по завершению всего объёма дополнительной общеобразовательной
программы (май).
Входной контроль,
Промежуточная и Итоговая аттестация проводятся в форме тестирования -
выполнение контрольных упражнений (тестов) по физической подготовленности.
Результаты выполнения контроля, аттестации оцениваются по
таблицам 1, 2, 3 (Приложение 1) и анализируются: определяется уровень подготовленности
учащихся в каждом двигательном умении. На основании анализа происходит
планирование необходимых упражнений, направленных на развитие той или иной
двигательной способности, определение нагрузки, повышающей уровень двигательной
подготовленности, подбор подвижных игр с направленным физическим развитием. Учащиеся, сдавшие все контрольные упражнения (тесты),
независимо от результатов, получают зачет.
Учебный план
|
№
|
Наименование раздела
|
Количество
часов
|
Форма
аттестации, контроля,
|
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
Вводное занятие
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Опрос
|
|
2
|
Легкая атлетика
|
6
|
1,5
|
4,5
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
3
|
Входной контроль
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Тестирование
|
|
4
|
Легкая атлетика
|
6
|
1,5
|
4,5
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5
|
Спортивные и подвижные игры: Баскетбол
|
20
|
5
|
15
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6
|
Гимнастика
|
14
|
3,5
|
10,5
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
7
|
Промежуточная аттестация
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Тестирование
|
|
8
|
Спортивные и подвижные игры. Волейбол
|
18
|
4,5
|
13,5
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9
|
Спортивные и подвижные игры: Баскетбол
|
14
|
3,5
|
10,5
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10
|
Легкая атлетика
|
20
|
5
|
15
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
11
|
Итоговая аттестация
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Тестирование
|
|
12
|
Итоговое занятие
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Зачет
|
|
Итого
|
108
|
27
|
81
|
|
Календарный
учебный график
|
N п/п
|
Число/Месяц
|
Время
проведения занятия
|
Форма
занятия
|
Кол-
во
часов
|
Тема
занятия
|
Место
проведения
|
Форма
контроля
|
|
Раздел 1. «Вводное занятие». 2 часа
|
|
1.1
|
2.09
4.09
|
|
Групповая
|
2
|
Введение. Инструктаж по
технике безопасности.
|
Спортивный
зал
|
Опрос
|
|
Раздел 2. «Легкая атлетика». 6 часов
|
|
2.1
|
4.09
7.09
|
|
Групповая
|
2
|
Спринтерский бег
|
Спортивная площадка
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
2.2
|
7.09
11.09
|
|
Групповая
|
2
|
Эстафетный бег
|
Спортивная площадка
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
2.3
|
14.09
|
|
Групповая
|
2
|
Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств
|
Спортивный зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 3. «Входной контроль». 2 часа
|
|
3.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Входной контроль
|
Спортивная площадка,
спортивный
зал
|
Тестирование
|
|
Раздел 4. «Легкая атлетика». 6 часов
|
|
4.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Длительный бег
|
Спортивная площадка,
спортзал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
4.2
|
|
|
Групповая
|
2
|
Метание мяча
|
Спортивная площадка,
спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
4.3
|
|
|
Групповая
|
2
|
Метание гранаты
|
Спортивная площадка
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 5. «Спортивные
игры. Баскетбол». 20 часов
|
|
5.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Техника передвижений
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.2
|
|
|
Групповая
|
2
|
Ловля и передача мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.3
|
|
|
Групповая
|
2
|
Ловля и передача мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.4
|
|
|
Групповая
|
2
|
Ведение мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.5
|
|
|
Групповая
|
2
|
Броски мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.6
|
|
|
Групповая
|
2
|
Штрафной бросок
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.7
|
|
|
Групповая
|
2
|
Сочетание приемов
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.8
|
|
|
Групповая
|
2
|
Тактика игры
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.9
|
|
|
Групповая
|
2
|
Тактика игры
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
5.10
|
|
|
Групповая
|
2
|
Игра в баскетбол
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 6. «Гимнастика». 14 часов
|
|
6.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Акробатические упражнения
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6.2
|
|
|
Групповая
|
2
|
Акробатические упражнения
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6.3
|
|
|
Групповая
|
2
|
Акробатические упражнения
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6.4
|
|
|
Групповая
|
2
|
Акробатическая комбинация
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6.5
|
|
|
Групповая
|
2
|
Висы и упоры
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6.6
|
|
|
Групповая
|
2
|
Упражнения в равновесии,
лазанье по канату.
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
6.7
|
|
|
Групповая
|
2
|
Полоса препятствий.
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 7. «Аттестация». 2 часа
|
|
7.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Промежуточная аттестация
|
Спортивный
зал
|
Тестирование
|
|
Раздел 8. «Спортивные
игры. Волейбол». 18 часов
|
|
8.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Инструктаж по технике
безопасности. Техника передвижений
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.2
|
|
|
Групповая
|
2
|
Прием и передача мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.3
|
|
|
Групповая
|
2
|
Нижняя прямая подача
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.4
|
|
|
Групповая
|
2
|
Верхняя прямая подача
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.5
|
|
|
Групповая
|
2
|
Прямой нападающий удар
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.6
|
|
|
Групповая
|
2
|
Тактика игры в волейбол
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.7
|
|
|
Групповая
|
2
|
Тактика игры в волейбол
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.8
|
|
|
Групповая
|
2
|
Игра по упрощенным
правилам волейбола
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
8.9
|
|
|
Групповая
|
2
|
Игра в волейбол
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 9. «Спортивные
игры. Баскетбол». 14 часов
|
|
9.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Ловля и передача мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9.2
|
|
|
Групповая
|
2
|
Вырывание, выбивание, перехват мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9.3
|
|
|
Групповая
|
2
|
Отвлекающие приемы (финты)
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9.4
|
|
|
Групповая
|
2
|
Ведение мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9.5
|
|
|
Групповая
|
2
|
Броски мяча
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9.6
|
|
|
Групповая
|
2
|
Групповые тактические взаимодействия
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
9.7
|
|
|
Групповая
|
2
|
Игра в баскетбол
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 10. «Легкая атлетика». 20 часов
|
|
10.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Метание мяча в цель
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.2
|
|
|
Групповая
|
2
|
Низкий старт
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.3
|
|
|
Групповая
|
2
|
Спринтерский бег
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.4
|
|
|
Групповая
|
2
|
Эстафетный бег
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.5
|
|
|
Групповая
|
2
|
Упражнения для развития
скоростно-силовых качеств
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.6
|
|
|
Групповая
|
2
|
Прыжки в длину с места
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.7
|
|
|
Групповая
|
2
|
Прыжки в длину с разбега
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.8
|
|
|
Групповая
|
2
|
Метание мяча, гранаты на
дальность
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.9
|
|
|
Групповая
|
2
|
Бег на средние дистанции
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
10.10
|
|
|
Групповая
|
2
|
Бег на длинные дистанции
|
Спортивный
зал
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
Раздел 11. Аттестация. 2 часа
|
|
11.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Итоговая аттестация
|
Спортивная площадка,
спортивный
зал
|
Тестирование
|
|
Раздел 12. «Итоговое занятие». 2 часа
|
|
12.1
|
|
|
Групповая
|
2
|
Итоговое занятие
|
Спортивная площадка,
спортивный
зал
|
Зачет
|
Содержание
1. Раздел «Вводное занятие»
1.1. Тема:
«Введение. Инструктаж по технике безопасности»
Теория:
Вводный
инструктаж по ОТ, первичный инструктаж по ОТ на занятиях по легкой атлетике,
спортивным и подвижным играм. Задачи на учебный год. Беседа о правилах техники
безопасности на
занятиях по легкой атлетике, спортивным и подвижным играм.
Практика:
Бег в равномерном темпе. Общеразвивающие упражнения. Подвижные игры «Салки»,
«Удочка».
2. Раздел «Легкая атлетика»
2.1.
Тема «Спринтерский бег»
Теория:
Техника спринтерского бега. Режим дня и его основное содержание.
Практика:
Беговые упражнения. Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый
разгон. Соревнования в беге на 60 м.
2.2. Тема:
«Эстафетный бег»
Теория:
Техника эстафетного бега.
Практика: Беговые, прыжковые упражнения. Бег с ускорением до 60-80
м. Круговая эстафета.
2.3.
Тема «Упражнения для развития скоростно-силовых качеств»
Теория:
Правила выполнения тестовых упражнений.
Практика: Беговые, прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10 м,
прыжок в длину с места, отжимание/ подтягивание.
3. Раздел «Входной контроль»
3.1.
Тема «Входной контроль»
Теория:
Правила выполнения контрольных упражнений.
Практика. Контрольные упражнения: Бег на 30 м с высокого старта и
челночный бег 3×10 м – для определения быстроты; подтягивание (мальчики), отжимание
в упоре лежа (девочки) для оценки силы и силовой
выносливости мышц плечевого пояса; прыжок в
длину с места – для измерения динамической силы мышц нижних конечностей;
подъем туловища в положении лежа на спине за 30
сек. – для определения силы мышц живота; наклон
вперед в положении сидя ноги врозь на полу – для оценки гибкости; бег на 1000 м – для определения общей и специальной
выносливости.
4. Раздел «Легкая атлетика»
4.1.
Тема «Длительный бег»
Теория:
Техника длительного бега. Самонаблюдение и самоконтроль.
Практика: Бег в
равномерном темпе до 20-25 минут. Броски и ловля набивного мяча. Игра «Вызов
номеров».
4.2.
Тема «Метание мяча»
Теория:
Техника метания мяча. Слагаемые здорового образа жизни.
Практика: Метание малого мяча в цель и на дальность. Игра
«Меткий стрелок».
4.3. Тема «Метание гранаты»
Теория: Техника метания гранаты.
Практика: Метание гранаты с места, укороченного разбега на
дальность.
5. Раздел «Спортивные игры. Баскетбол»
5.1. Тема «Техника передвижений»
Теория: Техника передвижений, остановок, стоек. Приемы
саморегуляции.
Практика: Перемещения в защитной стойке, остановка двумя шагами и
прыжком, ловля и передача мяча на месте.
5.2. Тема «Ловля и передача мяча»
Теория: Терминология баскетбола.
Практика: Ловля и передача мяча от груди на месте и в движении. Передачи
мяча одной от плеча, двумя с отскоком от пола. Эстафеты с мячом.
5.3. Тема «Ловля и передача мяча»
Теория:
Правила соревнований в баскетболе.
Практика:
Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди. Игровые
взаимодействия 2:2, 3:3.
5.4.
Тема «Ведение мяча»
Теория:
Виды ведения мяча.
Практика:
Ведение мяча с изменением скорости и направления движения. Мини-баскетбол.
5.5.
Тема «Броски мяча»
Теория:
Виды бросков.
Практика:
Броски с места. Броски в движении после ведения. Броски без сопротивления и с
сопротивлением защитника.
5.6.
Тема «Штрафной бросок»
Теория:
Правила выполнения штрафного броска.
Практика:
Вырывание мяча из рук соперника. Штрафной бросок. Мини-баскетбол.
5.7.
Тема «Сочетание приемов»
Теория:
Жесты судей.
Практика: Сочетание приемов с броском в кольцо. Игровые взаимодействия 3:3.
5.8. Тема «Тактика игры»
Теория: Тактика игры в баскетбол.
Практика: Развитие силы рук и плечевого пояса. Индивидуальные
действия в нападении и защите. Игра по упрощенным правилам баскетбола.
5.9. Тема «Тактика игры»
Теория: Тактика игры в баскетбол. Командные тактические действия в
нападении и защите с участием трех игроков. Игра по правилам баскетбола.
5.10. Тема «Игра в баскетбол»
Теория: Правила игры в баскетбол.
Практика: Развитие силы рук и плечевого пояса. Игра по правилам
баскетбола.
6.
Раздел «Гимнастика»
6.1. Тема «Акробатические упражнения»
Теория: Техника выполнения
акробатических упражнений.
Практика:
Общеразвивающие упражнения без предметов. Акробатические
упражнения. Юноши: кувырки вперед и назад; кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
Девушки: кувырки вперед и назад; «мост» и поворот в упор стоя на одном колене.
6.2. Тема «Акробатические упражнения»
Теория: Личная гигиена.
Практика:
Общеразвивающие упражнения со скакалкой. Акробатические
упражнения. Юноши: длинный кувырок; стойка на голове и
руках. Девушки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперёд и
назад.
6.3. Тема «Акробатические упражнения»
Теория: Правильная и неправильная осанка.
Практика: Общеразвивающие упражнения с обручем. Акробатические
упражнения. Юноши: из упора присев силой стойка на голове и руках;
длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девушки: равновесие на одной;
выпад вперёд; кувырок вперёд.
6.4.
Тема «Акробатическая комбинация»
Теория: Правила составления акробатической комбинации.
Практика:
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Составление акробатической
комбинации из числа разученных упражнений.
6.5.
Тема: «Висы и упоры»
Теория: Техника выполнения висов и упоров.
Практика: Общеразвивающие упражнения на развитие силы. Упражнения
на брусьях. Юноши: подъём переворотом в упор махом и силой; подъём махом
вперёд в сед ноги врозь. Девушки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног
о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.
6.6. Тема «Упражнения в равновесии, лазанье по канату.»
Теория: Правила составления комплекса упражнений утренней гимнастики.
Практика: Упражнения на развитие гибкости, силовых способностей. Упражнения в равновесии -
девушки. Лазанье по гимнастическому канату (произвольным способом) - юноши.
6.7. Тема «Полоса препятствий»
Теория:
Правила преодоления полосы препятствий.
Практика:
Общеразвивающие упражнения без предметов. Развитие
физических качеств. Соревнования - преодоление полосы препятствий.
7. Раздел «Аттестация»
7.1. Тема «Промежуточная аттестация»
Теория: Правила выполнения тестовых
упражнений.
Практика: Челночный бег 3х10 м; для оценки скоростных качеств; отжимание
в упоре лежа (девушки), подтягивание (юноши) - для оценки силы и силовой
выносливости мышц плечевого пояса; наклон вперед из положении сидя ноги врозь
на полу – для оценки гибкости.
8. Раздел «Спортивные игры.
Волейбол»
8.1.
Тема «Инструктаж по технике безопасности. Техника передвижений»
Теория: Повторный инструктаж по ОТ
на занятиях спортивными и подвижными играми, легкой атлетикой.
Практика:
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.
Ходьба, бег и выполнение заданий. Перемещения в стойке, остановки, ускорения.
Упражнения с мячом.
8.2. Тема «Прием и передачи мяча»
Теория: Техника приема и передачи мяча.
Практика: Упражнения с мячом. Передача мяча сверху двумя
руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой, через
сетку во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
8.3. Тема «Нижняя прямая подача»
Теория: Терминология игры в волейбол.
Практика: Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая
подача мяча в заданную часть площадки. Подвижная игра
«Пионербол» с элементами волейбола.
8.4. Тема «Верхняя подача мяча»
Теория: Техника верхней подачи мяча.
Практика: Верхняя подача мяча с расстояния 5-6
м от сетки, через сетку. Подвижная игра «Пионербол» с
элементами волейбола.
8.5. Тема «Прямой нападающий удар»
Теория: Техника прямого нападающего удара
Практика: Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнёром. Прямой нападающий удар при встречных передачах.
8.6. Тема «Тактика игры в волейбол»
Теория: Индивидуальные тактические действия в нападении.
Практика: Упражнения с мячом. Тактика игры в
волейбол. Игровые взаимодействия 3:3. Игра в нападении в зоне 3.
8.7. Тема «Тактика игры в волейбол»
Теория: Индивидуальные тактические действия в защите.
Практика: Упражнения с набивным мячом. Игровые взаимодействия
3:3. Игра в защите.
8.8. Тема «Игра по упрощенным правилам волейбола»
Теория: Правила игры и жесты судей.
Практика: Комбинации из освоенных элементов: приём, передача,
удар. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
8.9. Тема «Игра в волейбол»
Теория: Правила игры и жесты судей.
Практика. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача,
удар. Игра в волейбол по правилам.
9. Раздел «Спортивные игры. Баскетбол»
9.1. Тема «Ловля и передача мяча»
Теория: Причины и предупреждение травматизма на занятиях по
баскетболу.
Практика: Ловля и передача мяча. Передачи мяча одной рукой из-за спины.
Варианты ловли мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Ловля мяча
в прыжке после отскока от щита.
9.2. Тема «Вырывание, выбивание, перехват
мяча»
Теория:
Техника выполнения вырывания, выбивания и перехвата мяча.
Практика:
Упражнения с набивными мячами. Вырывание, выбивание мяча из рук соперника,
выбивание мяча при ведении. Накрывание мяча при броске. Игра «Выбей мяч».
9.3. Тема «Отвлекающие приемы (финты)»
Теория: Техника выполнения отвлекающих приемов.
Практика: Упражнения с мячом в движении. Финты без
мяча, финты с мячом. Игра «Не давай мяч водящему».
9.4.
Тема «Ведение мяча»
Теория:
Правила организация самостоятельных занятий спортивными играми.
Практика:
Ведение мяча в движении с переводом в другую руку, с обводкой препятствий. Игра
«Салки с ведением». Мини-баскетбол.
9.5.
Тема «Броски мяча»
Теория:
Здоровый образ жизни.
Практика: Броски в движении после ведения. Штрафной бросок. Игра «Вызов
номеров». Мини-баскетбол.
9.6.
Тема «Групповые тактические взаимодействия»
Теория:
Судейство игры в баскетбол.
Практика: Сочетание приемов с броском в кольцо. Позиционное
нападение. Зонная защита. Игра по правилам баскетбола.
9.7. Тема «Игра в баскетбол»
Теория: Судейство игры в баскетбол.
Практика: Упражнения на развитие силы рук и плечевого пояса. Сочетание приемов.
Игра по правилам баскетбола.
10. Раздел «Легкая атлетика»
10.1.
Тема «Метание мяча в цель»
Теория: Техника метания мяча в цель.
Практика:
Общеразвивающие упражнения. Метание мяча на заданное
расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель. Игра «Меткий стрелок».
10.2. Тема «Низкий старт»
Теория: Техника низкого старта
Практика: Беговые, прыжковые упражнения. Низкий старт. Стартовый
разгон 3х10 м. Челночный бег 3х10м.
10.3. Тема «Спринтерский бег»
Теория: Техника спринтерского бега.
Практика: Специально-беговые упражнения. Бег с ускорением 5х10 м. Игра
«Охотники и утки».
10.4.
Тема: «Эстафетный бег»
Теория:
Передача эстафетной палочки.
Практика: Специально-беговые упражнения. Встречный бег, эстафетный
бег с передачей эстафетной палочки.
10.5.
Тема «Упражнения для развития скоростно-силовых качеств»
Теория:
Правила организации самостоятельных занятий легкой атлетикой.
Практика: Беговые, прыжковые упражнения. Эстафеты с набивным мячом.
Игра «Воробьи-вороны», «Салки», «Удочка».
10.6. Тема «Прыжки в длину с места»
Теория: Техника прыжка в длину с места.
Практика: Общеразвивающие упражнения. Беговые и
прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку. Соревнования прыжков в длину с
места.
10.7. Тема «Прыжки в длину с разбега»
Теория: Техника прыжков в длину с разбега.
Практика: Общеразвивающие, прыжковые упражнения. Прыжки
в длину с разбега с 7-9, 9-11 шагов разбега. Эстафеты со скакалкой.
10.8. Тема «Метание мяча, гранаты на дальность»
Теория: Техника метание мяча и гранаты на дальность
Практика: Бросок набивного мяча из различных исходных положений, на дальность.
Метание малого мяча, гранаты на дальность с места, с разбега.
10.9. Тема «Бег на средние дистанции»
Теория: Техника бега на средние дистанции. Дозирование
нагрузки при занятиях бегом.
Практика: Специально-беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты
из различных исходных положений. Соревнования в беге на 200, 400 м.
10.10. Тема «Бег на длинные дистанции»
Теория: Техника бега на длинные
дистанции.
Практика: Беговые, прыжковые упражнения. Бег с препятствиями,
с гандикапом в парах, группой. Бег в равномерном темпе до 15-20 минут. Подвижные
игры на материале легкой атлетики.
11. Раздел «Аттестация»
11.1. Тема «Итоговая аттестация»
Теория: Правила выполнения контрольных упражнений.
Практика: Контрольные упражнения: прыжок в длину
с места – для измерения динамической силы мышц нижних конечностей, бег
на 30 м с высокого старта, подъем туловища из положения лежа на спине за 30
сек. – для определения силы мышц живота, бег
на 1000 м – для определения общей и специальной выносливости, наклон
вперед в положении сидя ноги врозь на полу – для оценки гибкости.
12. Раздел
«Итоговое занятие»
12.1. Тема «Итоговое занятие»
Теория: Подведение итогов учебного года.
Результаты аттестации, участия в олимпиадах, конкурсах, соревнованиях.
Практика: Спортивные и подвижные игры по
выбору обучающихся.
Методическое обеспечение
Педагогические методики и технологии
Технология личностно-ориентированного обучения - максимальное
развитие (а не формирование заранее заданных) индивидуальных познавательных
способностей ребенка на основе использования имеющегося у него опыта
жизнедеятельности.
Групповые технологии предполагают организацию совместных
действий, коммуникацию, общение, взаимопонимание, взаимопомощь,
взаимокоррекцию.
Здоровьесберегающие технологии - это система, создающая
максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного,
эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех
субъектов образования (обучающихся, педагогов и др.).
Методы и приемы
Методы обучения по способу организации занятия: словесный,
наглядный, практический, игровой, соревновательный.
Техническое обеспечение
Мультимедийный компьютер, принтер лазерный.
Учебно-практическое оборудование:
Раздел «Легкая атлетика»:
- дорожка разметочная для прыжков в длину с места,
- рулетка измерительная,
- теннисные мячи, мячи для метания 150 гр.,
- эстафетные палочки,
- беговая дорожка,
- прыжковая яма для прыжка в длину с разбега;
Раздел «Гимнастика»:
- стенка гимнастическая,
- перекладина гимнастическая,
- скамейка гимнастическая жесткая,
- коврик гимнастический,
- маты гимнастические,
- мяч набивной (1 кг, 2 кг),
- скакалка гимнастическая,
- палка гимнастическая,
- обруч гимнастический;
Раздел «Спортивные игры»:
- комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой,
- щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой,
- мячи баскетбольные,
- стойки волейбольные универсальные,
- сетка волейбольная,
- мячи волейбольные,
- табло перекидное,
- компрессор для накачивания мячей.
Список литературы
1.
Волейбол: пособие для учителей и методистов /Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов,
М.В. Маслов. – М.: Просвещение, 2011. – 77 с.
2. Баскетбол:
пособие для учителей и методистов / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий – М.:
Просвещение, 2013. – 112 с.
3. Гришина, Ю.И. Общая
физическая подготовка. Знать и уметь: Учебное пособие/ Ю.И. Гришина -
Ростов-на-Дону: Феникс, 2014 - 249 с.
4.
Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов /Г.А. Колодницкий, В.С.
Кузнецов, М.В. Маслов. – М.: Просвещение, 2011. – 93 с.
5.
Лях, В.И. Рабочие программы. Физическая культура. 5-9 классы. В.И. Лях. – М.:
Просвещение, 2016 - 104 с.
6. Лях, В.И. Рабочие программы. Физическая культура. 10-11 классы.
В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2016. - 80 с.
7. Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 классы: учеб. для
общеобразоват. организаций. - М.: Просвещение, 2017 - 256 с.
8. Лях, В.И. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для
общеобразоват. организаций. - М.: Просвещение, 2017 - 255 с.
9. Собянин,
Ф.И. Основы теории физической культуры: Учебное пособие для учащихся старших
классов общеобразовательных школ/ Под общ. Ред. Ф.И. Собянина, А.И. Замогильникова.-
Москва, Шуя: ШГПУ, 2013 - 168 с.
10.
Совершенствование видов двигательных действий в физической культуре: пособие
для учителей и методистов / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий – М.: Просвещение,
2014. – 127 с.
Приложение 1.
Оценочные и методические
материалы
Входной контроль,
промежуточная и итоговая аттестация
Нормы оценивания
Уровень физической подготовленности
(ИУФП) по каждому тесту определяется по формуле:
ИУФП = (результат - средний показатель по таблице) / средний показатель по
таблице;
ИУФП в беге на 1000 м рассчитывается иначе.
ИУФП в беге на 1000 м = (средний показатель по таблице - результат) / средний
показатель;
3) рассчитать общий уровень физической
подготовленности по формуле:
ОУФП = (Б + ЧБ + Пр + П + ПТ + Н + БВ) 7,
где Б – бег на 30 м,
ЧБ – челночный бег 3×10 м,
Пр – прыжок в длину с места,
П – подтягивание на перекладине,
ПТ – подъем туловища за 30 сек.,
Н – наклон вперед в положении сидя,
БВ – бег на 1000 м;
4) найти в табл. оценку индивидуального уровня физической
подготовленности
Контрольно-измерительные
материалы
Для определения исходного уровня и динамики
физической подготовленности, обучающихся рекомендуется следующий комплекс
контрольных упражнений (тестов):
·
бег на 30 м с высокого старта и челночный бег 3×10 м – для
определения быстроты;
·
отжимание
в упоре лежа, подтягивание – для оценки силы и
силовой выносливости мышц плечевого пояса;
·
прыжок в длину с места – для измерения динамической силы мышц
нижних конечностей;
·
подъем туловища в положении лежа на спине за 30 сек. – для
определения силы мышц живота;
·
наклон вперед в положении сидя ноги врозь на полу – для
оценки гибкости;
· бег на 1000
м – для определения общей и специальной выносливости.
Таблица 1.
|
Средние показатели уровня физической подготовленности детей школьного
возраста
(по Ю.Н. Вавилову, дополненные)
Мальчики/юноши
|
|
|
Контрольные
упражнения (тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
Бег на 30 м, сек.
|
6,4
|
6,1
|
5,9
|
5,7
|
5,5
|
5,4
|
5,3
|
5,1
|
4,9
|
4,8
|
4,7
|
|
|
Челночный бег 3×10
м, сек.
|
10,5
|
9,8
|
9,5
|
9,3
|
9,1
|
8,8
|
8,7
|
8,5
|
8,3
|
7,9
|
7,7
|
|
|
Прыжок в длину с
места, см
|
112
|
127
|
140
|
152
|
163
|
174
|
185
|
196
|
206
|
216
|
225
|
|
|
Подтягивание,
кол-во раз
|
2
|
3
|
4
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
8
|
9
|
10
|
|
|
Подъем туловища за
30 сек.
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
Наклон вперед, см
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
9
|
10
|
10
|
11
|
11
|
|
|
Бег на 1000 м, сек.
|
332
|
315
|
298
|
281
|
268
|
256
|
243
|
233
|
224
|
216
|
209
|
|
Таблица 2.
|
Средние показатели уровня физической подготовленности детей школьного
возраста
(по Ю.Н. Вавилову, дополненные)
Девочки/девушки
|
|
|
Контрольные
упражнения (тесты)
|
Возраст (лет)
|
|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
1. Бег на 30 м,
сек.
|
6,8
|
6,3
|
6,1
|
5,9
|
5,7
|
5,5
|
5,5
|
5,4
|
5,4
|
5,3
|
5,3
|
|
|
2. Челночный бег
3×10 м, сек.
|
11,0
|
10,5
|
10,0
|
9,8
|
9,5
|
9,4
|
9,3
|
9,2
|
9,0
|
8,9
|
8,8
|
|
|
3. Прыжок в длину с
места, см
|
104
|
120
|
132
|
142
|
152
|
160
|
167
|
173
|
177
|
180
|
180
|
|
|
4. Отжимание в
упоре лежа, раз
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
14
|
15
|
15
|
16
|
|
|
5. Подъем туловища
за 30 сек.
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
21
|
|
|
6. Наклон вперед,
см
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
12
|
13
|
13
|
13
|
|
|
7. Бег на 1000 м,
сек.
|
374
|
357
|
340
|
325
|
311
|
298
|
288
|
279
|
271
|
265
|
262
|
|
Таблица 3.
|
Оценка индивидуального уровня физической подготовленности
|
|
Значение ОУФП
|
Оценка
|
|
0,61 и выше
|
Великолепно
|
|
от 0,21 до 0,60
|
Отлично
|
|
от - 0,20 до 0,20
|
Хорошо
|
|
от - 0,60 до -
0,21
|
Удовлетворительно
|
|
от - 1,00
до - 0,61
|
Неудовлетворительно
|
|
от - 1,01 и
ниже
|
Зона риска
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.