Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №15 с. Казинка
Шпаковского района
РАССМОТРЕНО УТВЕРЖДАЮ
На заседании МО ДИРЕКТОР МБОУ СОШ №15
Протокол №1 от_______
Рук. МО _________В.А. Абрамович _________Е.В. Сиденко
СОГЛАСОВАНО
Зам. директора по УВР
____О.В. Костина
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
Ступень обучения - (5 - 11 классы)
Количество часов - 102\105
Уровень - Базовый
Учитель - Абрамович В.А.
Пояснительная записка.
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта основного общего образования, примерных программ по физической культуре: «Физическая культура 1 – 11 классы» авторов А.П. Матвеева Т.В. Петровой, «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы» авторов В.И. Ляха, А.А. Зданевича. М.: Просвещение. 2011 г., методических разработок для внедрения регионального компонента по разделу «Туризм» авторов В.Ф. Стрельченко, О.Н. Романенко
При составлении рабочей программы для 5 -9 классов
были учтены требования официальных нормативных документов:
Закон РФ «Об образовании» (в редакции Федеральных законов от 05.03.2004 г. № 9-ФЗ);
Приказ Министерства образования РФ от 29 января 2004г. №315/2 «О проекте федерального компонента государственного стандарта общего образования и федерального базисного учебного плана для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования»;
Приказом Министерством образования РФ от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов основного общего и среднего (полного) общего образования»
Приказ Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования»;
Примерная программа по физической культуре начального общего образования;
Региональный базисный учебный план;
Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования на 2010/2011 учебный год;
В.И. Лях. Физическая культура 5-7,8-9 М. :Просвещение, 2011г.
Цель физического воспитания в школе: Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются:
Крепкое здоровье,
Хорошее физическое развитие,
Оптимальный уровень двигательных способностей,
Знания и навыки в области физической культуры,
Мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Задачи физического воспитания в школе:
Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи:
личностного и деятельностного подходов,
оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей:
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Комплексная программа имеет три раздела, которые описывают содержание основных форм физической культуры в 1-4, 5-9 и 10-11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
В 5-9 классах рекомендуется обратить внимание на новые подходы к освоению содержания физкультурного образования, с учетом учебно-спортивной базы, для расширения двигательного опыта, укрепления здоровья и формирования здорового стиля жизни. Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широкие и гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем двигательных и психических способностей. На занятиях по физической культуре следует учитывать интересы и склонности детей.
Необходимо применять современные подходы для повышения мотивации школьников к занятиям и формирования физической культуры личности посредством освоения программы физического воспитания учащихся 1-11 классов с общеприкладной и рекреационно-спортивной направленностью.
Изучение физической культуры на базовом уровне направлено на создание у учащихся целостного представления о физической культуре, культуре здоровья, здоровом стиле жизни как элементах общей культуры. Тем самым, базовый уровень можно рассматривать как инвариантный компонент физкультурного образования, связанный с приоритетными воспитательными задачами.
«УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ»
Основная школа (5 – 9 классы)
Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) при трёхразовых занятиях в неделю.
Количество часов (уроков) Класс
V
VI
VII
VIII
IX
1
Базовая часть
75
75
75
75
75
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
18
18
18
18
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
18
18
18
1.4
Лёгкая атлетика
24
24
24
24
24
1.5
Кроссовая подготовка с элементами спортивных и подвижных игр
15
15
15
15
15
2
Вариативная часть
27
27
27
27
27
2.1
Связанный с региональными и национальными особенностями
15
15
15
15
15
2.2
По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углублённому изучению одного из видов спорта
12
12
12
12
12
Порядок и объём изучения программного материала в учебном году
5;6;7;8;9 класс (3 часа в неделю)
Объём за год
В %
I
II
III
IV
1.
Базовая часть
27 ч.
18 ч.
18 ч.
12 ч.
75 ч.
74%
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
18
18 ч.
18%
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18 ч.
18%
1.4
Лёгкая атлетика
12
12
24 ч.
24%
1.5
Кроссовая подготовка + спортивные и подвижные игры
9
6
15 ч.
15%
2.
Вариативная часть
6ч
3 ч.
12 ч.
6 ч.
27 ч.
26%
2.1.2
Спортивные игры
3
12
15 ч.
14 %
2.1.5
Туризм
6
6
12 ч.
12 %
ИТОГО:
27 ч.
21 ч.
30 ч.
24 ч.
102 ч.
100%
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ «ОБУЧАЮЩИХСЯ»
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
Основы истории развития физической культуры в России;
Особенности развития избранного вида спорта;
Педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
Биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их пользования в решении физического развития и укрепления здоровья;
Физиологические основы в деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
Возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
Психофункциональные особенности собственного организма;
Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
Правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
Пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.
9,2
10,2
Силовые
Лазанье по канату на расстояние 6 м, с
Прыжок в длину с места, см.
Поднимание туловища из положения лёжа, руки за головой, количество раз
12
180
---
---
165
18
К выносливости
Кроссовый бег 2 км.
.
8 м 50 с
10 м 20 с
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м
10,0
12,0
14,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности.
В циклических и ациклических локомоциях:
С максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта;
В равномерном темпе бегать до 20 мин. (мальчики) и до 15 мин. (девочки);
После быстрого разбега с 9 -13 шагов совершать прыжок в длину;
Выполнять с 9 -13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
Проплывать 50 м.;
В метаниях на дальность и на меткость:
Метать малый мяч и мяч 150 г с места и разбега (10 -12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;
Метать малый мяч и мяч 150 г с места и трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 – 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10 – 12 м;
В гимнастических и акробатических упражнениях:
Выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
Опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
Комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов;
Выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок в перёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1 – 11 классов, прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её в перёд и назад;
В единоборствах:
В спортивных играх:
Физическая подготовленность:
Должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 1), с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Таблица 1
низкий средний
высокий
низкий
средний
высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с
11
12
13
14
15
6,3 и >
6,0
5,9
5,8
5,5
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
5,0 и <
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и >
6,3
6,2
6,1
6,0
6,3-5,7
6,2-5,5
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
5,1 и <
5,0
5,0
4,9
4,9
2
Координационные
Челночный бег 3Х10 м, с
11
12
13
14
15
9,7 и >
9,3
9,3
9,0
8,6
9,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
8,5 и <
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1 и >
10,0
10,0
9,9
9,7
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8
8,9 и <
8,8
8,7
8,6
8,5
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места
11
12
13
14
15
140 и <
145
150
160
175
160-180
165-180
170-190
180-195
190-205
195 и >
200
205
210
220
130 и <
135
140
145
155
150-175
155-175
160-180
160-180
165-185
185 и >
190
200
200
205
4
Выносливость
6-минутный бег, м
11
12
13
14
15
900 и <
950
1000
1050
1100
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350
1300 и >
1350
1400
1450
1500
700 и <
750
800
850
900
850-1000
900-1050
950-1100
1000-1150
1050-1200
1100 и >
1150
1200
1250
1300
5
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
11
12
13
14
15
2 и <
2
2
3
4
6 – 8
6 – 8
5 – 7
7 – 9
8 – 10
10 и >
10
9
11
12
4 и <
5
6
7
7
8 – 10
9 – 11
10 – 12
12 – 14
12 – 14
15 и >
16
18
20
20
6
Силовые
Подтягивание:
На высокой перекладине (юн)
На низкой перекладине (дев)
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
1
1
1
2
3
4 – 5
4 – 6
5 – 6
6 – 7
7 – 8
6 и >
7
8
9
10
4 и <
4
5
5
5
10 – 14
11 – 15
12 – 15
13 – 15
12 – 13
19 и >
20
19
17
16
Учебно-методическое сопровождение преподавания предмета «Физическая культура»
1. Сборник нормативных документов. Физическая культура/сост. Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев.-М.: Дрофа, 2004.(Федеральный компонент государственного стандарта образования, утверждён приказом Минобразования России от 5.03.2004 г. №1089. Федеральный базисный план и примерные учебные планы, утверждён приказом Минобразования России от 9.03.2004 г. №1312)
2. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний [Текст] : учебник / В.П.Лукьяненко. – М. : «Советский спорт», 2005.
3. Кузнецов В. С. Планирование и организация занятий. 5 класс [Текст] : учебное издание / В. С. Кузнецов. - М. : Дрофа, 2003.
4. Лепешкин. В. А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы [Текст] : методическое пособие / В. А. Лепешкин. - М. : Дрофа, 2006.
5. Бутин И .М Физическая культура 9-11 кл. [Текст] : / И. М. Бутин, И. А. Бутина, Т. Н. Леонтьева, С. М. Масленникова. – М. : «ВЛАДОС-ПРЕСС», 2003г
6. Лях В. Л. Физическое воспитание учащихся 8-9 классов [Текст] : пособие для учителя / В. Л. Лях - М. : «Просвещение», 2011.
7. Колодницкий Г. А Планирование и организация занятий. 6 класс [Текст] : методическое пособие / Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов. - М. : Дрофа, 2006.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
При составлении рабочей программы для 10-11 классов
были учтены требования официальных нормативных документов:
Закон РФ «Об образовании» (в редакции Федеральных законов от 05.03.2004 г. № 9-ФЗ);
Приказ Министерства образования РФ от 29 января 2004г. №315/2 «О проекте федерального компонента государственного стандарта общего образования и федерального базисного учебного плана для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования»;
Приказом Министерством образования РФ от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов основного общего и среднего (полного) общего образования»
Приказ Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования»;
Примерная программа по физической культуре начального общего образования;
Региональный базисный учебный план;
Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования на 2010/2011 учебный год;
В.И. Лях. Физическая культура 10-11 М. :Просвещение, 2011.
Цель физического воспитания в школе:
Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются:
Крепкое здоровье,
Хорошее физическое развитие,
Оптимальный уровень двигательных способностей,
Знания и навыки в области физической культуры,
Мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Задачи физического воспитания в школе:
Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи:
личностного и деятельностного подходов,
оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей:
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Требования к уровню подготовки учащихся:
Объяснять:
Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
Особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
Особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
Особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
Особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
Личной гигиены и закаливания организма;
Организации и проведения самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
Контроль индивидуального физического развития и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
Приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями; приёмы оказания первой помои при травмах и ушибах;
Приёмы массажа и самомассажа;
Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Определять:
Уровни индивидуального физического развития и двигательной
подготовленности;
Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности Физические упражнения
мальчики
девочки
Скоростные
Бег 30 м, с. Бег 100 м, с.
5,0 14,3
5,4 17,5
Силовые
Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине Прыжок в длину с места, см.
10 раз
215
14 раз 170
К выносливости
Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км
13 мин 50 с
10 мин 00 с
Двигательные умения, навыки и способности. В метаниях на дальность и на меткость:
Метать различные по массе и форме снаряды с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов;
Метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 X 2,5 м с 10 - 20 м (девушки) и 15 - 25 м (юноши);
Метать теннисный мяч в вертикальную цель 1Х1мс10м (девушки) и с 15 -20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях:
Выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки);
Вьполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115 -125 см (юноши);
Выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки);
Выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов девушки;
Лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши);
В единоборствах:
• Проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх:
• Демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально
созданного комплексного упражнения основные технико-тактические
действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность:
• показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (табл. 1)
Таблица 1
п/п
Физические
способности
Контрольное
Упражнение
(тест)
Воз-
раст, лет
Уровень
мальчики
девочки
низкий
средний
высокий
низкий
средний
высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с
16
17
5,2 и <
5,1
5,1-4,8
5,0-4,7
4,4 и >
4,3
6,1 и <
6,1
5,9-5,3
5,9-5,3
4,8 и >
4,8
2
Координационные
Челночный бег 3Х10 м, с
16
17
8,2 и <
8,1
8,0-7,7
7,9 -7,5
7,3 и >
7,2
9,7 и <
9,6
9,4-9,0
9,3-8,8
8,4 и >
8,4
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места
16
17
180 и <
190
195-210
205-220
230 и >
240
160 и <
160
170-190
170-190
210 и >
210
4
Выносливость
6-минутный бег, м
16
15
1100 и >
1100
1300-1400
1300-1400
1500
1500
900
900
1050-1200
1050-1200
1300 и >
1300
5
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
16
17
5 и <
5
9 – 12
9 – 12
15 и >
15
7 и <
7
12 – 14
12 – 14
20 и >
20
6
Силовые
Подтягивание:
На высокой перекладине (юн)
На низкой перекладинtе (дев)
16
17
16
17
4 и <
5
6 – 7
7 – 8
11 и >
12
6 и <
6
13 – 15
13 – 15
18 и >
18
ПЛАНИРОВАНИЕ
Средняя школа (10 – 11 классы)
Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) при трёхразовых занятиях в неделю.
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
X
XI
1
Базовая часть
78
78
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
21
21
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
1.4
Лёгкая атлетика
24
24
1.5
Кроссовая подготовка с элементами спортивных и подвижных игр
15
15
2
Вариативная часть
24
24
2.1
Связанный с региональными и национальными особенностями
12
12
2.2
По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углублённому изучению одного из видов спорта
12
12
Порядок и объём изучения программного материала в учебном году
10, 11 класс (3 часа в неделю)
п/п
Способы двигательной активности
Учебные четверти
Объём
за год
В %
I
II
1.
Базовая часть
42 ч.
36 ч.
78 ч.
76%
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
21
21 ч.
21%
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18 ч.
18%
1.4
Лёгкая атлетика
12
12
24 ч.
24%
1.5
Кроссовая подготовка с элементами спортивных и подвижных игр
9
6
15 ч.
15%
2.
Вариативная часть
6 ч.
18 ч.
24 ч.
12%
2.1.
Спортивные игры
12
12 ч.
12%
2.1.
Туризм
6
6
12 ч.
2%
ИТОГО:
48 ч.
54 ч.
102 ч
100%
Комплексы
домашних заданий для учащихся
МОУ «СОШ №15» с. Казинка
Первая четверть.
Комплекс № 1.
Туристские узлы.
Прыжки в длину с места.
Комплекс № 2.
Антропометрические измерения (рост, вес, окружность грудной клетки…), определение уровня двигательной подготовленности (по результатам проведенного тестирования).
Тройной прыжок в длину с места.
Комплекс № 3.
Определить ЧСС и ЧДД в покое.
Специальные упражнения метателя.
Комплекс № 4.
Жонглирование различными предметами.
Прыжки через скакалку (на выносливость).
Комплекс № 5.
Президентские состязания (Проверь себя!)
- подсчитать сумму набранных очков в многоборье (по результатам соревнований и контрольных испытаний).
Специальные беговые и прыжковые упражнения (техника выполнения).
Вторая четверть.
Комплекс № 6.
Индивидуальные упражнения баскетболиста (технические приемы владения мячом).
Выпрыгивание из полного приседа вверх с хлопком руками над головой.
Комплекс № 7.
Разучить контрольное упражнение – комбинация из усвоенных элементов баскетбола.
Приседания на одной ноге – «пистолет».
Комплекс № 8.
Индивидуальные упражнения волейболиста (технические приемы владения мячом).
Комбинированное упражнение: основная стойка, упор присев, упор лежа, упор присев, основная стойка.
Комплекс № 9.
Разучить комбинацию из усвоенных элементов волейбола.
Отжимания от пола в упоре лёжа.
Третья четверть.
Комплекс № 10.
Судейская практика – основные жесты судьи в баскетболе, терминология (показать, объяснить).
Прыжки через скакалку на скорость (за 15 – 30с)
Комплекс № 11.
Судейская практика – основные жесты судьи в волейболе, терминология (показать, объяснить).
2. Прыжки через скакалку на скорость (за 15 – 30с)
Комплекс № 12.
Разучить комплекс ОРУ без предмета (8 – 10 упражнений).
Упражнение для мышц брюшного пресса:
2.1. Подъем ног под углом 45о из положения лежа на спине.
2.2. Поднимание туловища из положения лежа на спине с
фиксированными стопами.
Комплекс № 13.
Разучить комплекс ОРУ с предметами (8 – 10 упражнений).
Вис на согнутых руках. Отжимание в различных упорах (юноши: на брусьях в том числе).
Комплекс № 14.
Разучить комплекс ОРУ на 16 (32) счета.
Подтягивание на перекладине в висе (мал), в висе лежа (дев).
Комплекс № 15.
Дать характеристику состояния организма (по внешним признакам утомления) после пробегания кроссовой дистанции.
Кроссовые пробежки. Стретчинговые упражнения. (на гибкость).
Комплекс № 16.
Жонглирование мячами (др. предметами).
Специальные прыжковые и беговые упражнения.
Комплекс № 17.
Антропометрические измерения, определение УДП (уровня двигательной подготовленности).
Специальные упражнения в метаниях.
Комплекс № 18.
Проверь себя! – «Президентские состязания»
- практическое задание.
Туристские узлы.
Учебно-методическое сопровождение преподавания предмета «Физическая культура»
.
Бутин И .М Физическая культура 9-11 кл. [Текст] : / И. М. Бутин, И. А.
Байбородов Л. В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы [Текст] : методическое пособие / Л. В. Байбородов, И. М.Бутин и др. – М. : «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 2004.
Матвеев А. П. Физическая культура, 9-11 классы. Школьные олимпиады [Текст] : методическое пособие / А. П. Матвеев, А. А. Красников, А. Б. Лагутин. - М. : Дрофа, 2003.
Кузнецов В. С. Экзаменационные вопросы и ответы. Физическая культура. 9 – 11 классы [Текст] : учебное пособие / В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий – М. : АСТ – ПРЕСС ШКОЛА, 2003.
Сабонян Ф. И. Физическая культура. Организация и проведение викторин в общеобразовательных учреждениях 10-11 классы [Текст] : методическое пособие / Ф. И. Сабонян. - М. : Дрофа, 2007.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.