Пояснительная записка
Система физического
воспитания в нашей стране имеет многолетний опыт становления и направлена на
решение основных социально значимых задач: укрепление здоровья населения,
физическое и двигательное развитие и воспитание высоких нравственных качеств.
В системе физического воспитания
особое внимание уделяется детскому возрасту, поскольку на этом этапе развития
закладывается основа дальнейшего совершенствования и формируется потенциал
физических возможностей, которые могут быть реализованы в различных сферах
деятельности человека.
С учётом этих особенностей целью программы по
физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ
здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством
освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением
следующих образовательных задач:
• совершенствование жизненно важных навыков и умений
в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;
• обучение физическим упражнениям из таких видов
спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим
действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
• развитие основных физических качеств: силы,
быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
• формирование общих представлений о физической
культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом
развитии и физической подготовленности;
• развитие интереса к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физическими минутками и
подвижными играми;
• обучение простейшим способам контроля за физической
нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической
подготовленности.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
•
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей
ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
•
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на
осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь
к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания
человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства,
сохранение и приумножение её богатства.
•
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и
самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа
жизни в единстве его составляющих: физического, психического и
социально-нравственного здоровья.
•
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение
жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой
способности – любви.
•
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры
человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Планируемые результаты
освоения предмета «Физическая культура»
Личностные,
метапредметные и предметные результаты освоения программы
Личностные
результаты:
·
активное включение в общение и взаимодействие со
сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
сопереживания;
·
проявление положительных качеств личности и
управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
·
проявление дисциплинированности, трудолюбие и
упорство в достижении поставленных целей;
·
оказание бескорыстной помощи своим сверстникам,
нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Метапредметные
результаты:
·
характеристика явления (действия и поступков), их
объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
·
обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий,
отбор способов их исправления;
·
общение и взаимодействие со сверстниками на
принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
·
обеспечение защиты и сохранности природы во время
активного отдыха и занятий физической культурой;
·
организация самостоятельной деятельности с учётом требовании
её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий;
·
планирование собственной деятельности,
распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;
·
анализ и объективная оценка результатов
собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
·
видение красоты движений, выделение и обоснование
эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;
·
оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их
с эталонными образцами;
·
управление эмоциями при общении со сверстниками,
взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
·
технически правильное выполнение двигательных
действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной
деятельности.
Предметные результаты:
·
формирование
первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления
здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее
позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное,
эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах
успешной учебы и социализации;
·
овладение
умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня,
утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
·
формирование
навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.),
показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости)
·
взаимодействие
со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
·
выполнение
простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном
уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
·
выполнение
технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и
соревновательной деятельности.
1 класс
Личностные
результаты
·
формирование чувства гордости
за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и
национальной принадлежности;
·
формирование уважительного
отношения к культуре других народов;
·
развитие мотивов учебной
деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли
обучающего;
·
развитие этических чувств,
доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и
сопереживания чувствам других людей;
·
развитие навыков сотрудничества
со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать
конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
·
развитие самостоятельности и
личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных
нормах, социальной справедливости и свободе;
·
формирование эстетических
потребностей, ценностей и чувств;
·
формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные
результаты
·
овладение способностью
принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её
осуществления;
·
формирование умения
планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с
поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные
способы достижения результата;
·
определение общей цели и путей
её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в
совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
·
готовность конструктивно
разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
·
овладение начальными сведениями
о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в
соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
·
овладение базовыми предметными
и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами.
Предметные
результаты
·
формирование первоначальных
представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека
(физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие
человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о
физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
·
овладение умениями
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
·
формирование навыка
систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.),
показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости).
2 класс
Личностные
результаты
·
формирование чувства гордости
за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и
национальной принадлежности;
·
формирование уважительного
отношения к культуре других народов;
·
развитие мотивов учебной
деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли
обучающего;
·
развитие этических чувств,
доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и
сопереживания чувствам других людей;
·
развитие навыков сотрудничества
со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать
конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
·
развитие самостоятельности и
личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных
нормах, социальной справедливости и свободе;
·
формирование эстетических
потребностей, ценностей и чувств;
·
формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные
результаты
·
овладение способностью
принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её
осуществления;
·
формирование умения планировать,
контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы
достижения результата;
·
определение общей цели и путей
её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в
совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
·
готовность конструктивно
разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
·
овладение начальными сведениями
о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в
соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
·
овладение базовыми предметными
и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами.
Предметные
результаты
·
формирование первоначальных
представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека
(физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие
человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о
физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
·
овладение умениями
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
·
формирование навыка
систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.),
показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости).
3 класс
Личностные результаты:
·
формирование чувства гордости
за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
·
формирование уважительного
отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
·
развитие мотивов учебной
деятельности и формирование личностного смысла учения;
·
развитие самостоятельности и
личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных
нормах, социальной справедливости и свободе;
·
формирование эстетических
потребностей, ценностей и чувств;
·
развитие этических качеств,
доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и
сопереживания чувствам других людей;
·
развитие навыков сотрудничества
со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы
из спорных ситуаций;
·
формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты:
·
овладение способностью
принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее
осуществления;
·
формирование умения
планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с
поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные
способы достижения результата;
·
формирование умения понимать
причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно
действовать даже в ситуациях неуспеха;
·
определение общей цели и путей
ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в
совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
·
готовность конструктивно
разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
·
овладение базовыми предметными
и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами.
Предметные результаты:
·
формирование первоначальных
представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека
(физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на
развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о
физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
·
овладение умениями организовать
здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка,
оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
·
формирование навыка
систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.),
показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости)
·
взаимодействие со сверстниками
по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
·
выполнение простейших
акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне,
характеристика признаков техничного исполнения;
·
выполнение технических действий
из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной
деятельности.
4 класс
Личностные
результаты
·
формирование чувства гордости
за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и
национальной принадлежности;
·
формирование уважительного
отношения к культуре других народов;
·
развитие мотивов учебной
деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли
обучающего;
·
развитие этических чувств,
доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и
сопереживания чувствам других людей;
·
развитие навыков сотрудничества
со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать
конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
·
развитие самостоятельности и
личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных
нормах, социальной справедливости и свободе;
·
формирование эстетических
потребностей, ценностей и чувств;
·
формирование установки на
безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные
результаты
·
овладение способностью
принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её
осуществления;
·
формирование умения
планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с
поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные
способы достижения результата;
·
определение общей цели и путей
её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в
совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной
деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
·
готовность конструктивно
разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
·
овладение начальными сведениями
о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в
соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
·
овладение базовыми предметными
и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между
объектами и процессами.
Предметные
результаты
·
формирование первоначальных
представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека
(физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие
человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о
физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
·
овладение умениями
организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя
зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
·
формирование навыка
систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной
физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.),
показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости).
Уровень физической подготовленности
1класс
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во
раз
|
11 – 12
|
9 – 10
|
7 – 8
|
9 – 10
|
7 – 8
|
5 – 6
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
118 – 120
|
115 – 117
|
105 – 114
|
116 – 118
|
113 – 115
|
95 – 112
|
|
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,2 – 7,0
|
6,3 – 6,1
|
6,9 – 6,5
|
7,2 – 7,0
|
|
Бег 1000 м
|
Без учета времени
|
2 класс
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во
раз
|
14 – 16
|
8 – 13
|
5 – 7
|
13 – 15
|
8 – 12
|
5 – 7
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
143 – 150
|
128 – 142
|
119 – 127
|
136 – 146
|
118 – 135
|
108 – 117
|
|
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
Коснуться лбом колен
|
Коснуться ладонями пола
|
Коснуться пальцами пола
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
6,0 – 5,8
|
6,7 – 6,1
|
7,0 – 6,8
|
6,2 – 6,0
|
6,7 – 6,3
|
7,0 – 6,8
|
|
Бег 1000 м
|
Без учета времени
|
3 класс
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
5
|
4
|
3
|
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
12
|
8
|
5
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
150 – 160
|
131 – 149
|
120 – 130
|
143 – 152
|
126 – 142
|
115 – 125
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
5,8 – 5,6
|
6,3 – 5,9
|
6,6 – 6,4
|
6,3 – 6,0
|
6,5 – 5,9
|
6,8 – 6,6
|
|
Бег 1000 м, мин. с
|
5.00
|
5.30
|
6.00
|
6.00
|
6.30
|
7.00
|
|
Ходьба на лыжах 1
км, мин. с
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
4 класс
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
6
|
4
|
3
|
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
18
|
15
|
10
|
|
Бег 60 м с высокого старта, с
|
10.0
|
10.8
|
11.0
|
10.3
|
11.0
|
11.5
|
|
Бег 1000 м, мин. с
|
4.30
|
5.00
|
5.30
|
5.00
|
5.40
|
6.30
|
|
Ходьба на лыжах 1
км, мин. с
|
7.00
|
7.30
|
8.00
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
Содержание
учебного предмета
1 класс (99
часов)
Знания о
физической культуре 3 часа
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье
и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.
Режим дня и личная гигиена.
Способы
физкультурной деятельности 3 часа
Оздоровительные
занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные
игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и
инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища.
Физическое
совершенствование 70 часов
Гимнастика с
основами акробатики 18 часов
Организующие команды и приемы: построение в
шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение
команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в
шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на
месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и
смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев,
лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из
положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад
из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и
боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально
лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом
правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные
ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на
низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с
помощью).
Легкая атлетика
17 часов
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и
ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной
вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами
вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и
высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1
кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой
из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 17 часов
1. Бег по слабопересеченной
местности до 1 км.
2. Равномерный медленный бег до 5 мин.
3. Кросс до 800
м. (мал.) до 500 м. (дев.)
4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу
ногой.
б) остановка мяча ногой, отбор мяча.
в) тактические действия в защите и нападении
г)
отбор мяча.
5. Бег по пересеченной местности.
6. Равномерный бег до 6 мин.
7. Кросс до 1 км.
8.Бег с преодолением препятствий.
9.Бег по пересеченной местности.
Подвижные
игры 18 часов
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка»,
«Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на
скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с
использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не
оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки
на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в
мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы
(«щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу,
катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол 11
часов: ловля мяча на
месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча
двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой);
передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай»,
«Выстрел в небо», «Охотники и утки».
Волейбол 12
часов
Общеразвивающие
физические упражнения на развитие основных
физических качеств.
2 класс (102
часа)
Знания о
физической культуре 3 часа
Возникновение
первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом.
История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие
от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной
деятельности 3 часа
Выполнение
утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур;
выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих
точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями
во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое
совершенствование 72 часа
Гимнастика с
основами акробатики 18 часов
Организующие команды и приемы: повороты кругом
с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и
колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и
«противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на
спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в
группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на
согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая
атлетика18 часов
Бег: равномерный бег с последующим ускорением,
челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и
сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°,
по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов
1. Бег по слабопересеченной
местности до 1 км.
2. Равномерный медленный бег до 5 мин.
3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500
м. (дев.)
4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу
ногой.
б) остановка мяча ногой, отбор мяча.
в) тактические действия в защите и нападении
г) отбор мяча.
5. Бег по пересеченной местности.
6. Равномерный бег до 6 мин.
7. Кросс до 1 км.
8.Бег с преодолением препятствий.
9.Бег по пересеченной местности.
Подвижные
игры 18 часов
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей
голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты
типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно
в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома»,
«Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча
внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по
сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней
частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом»,
«Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол 12
часов: специальные передвижения без мяча в стойке
баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед;
остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с
остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок
мяча в колонне».
Волейбол 12
часов: подводящие
упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения —
подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры:
«Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие
физические упражнения на развитие основных
физических качеств.
3 класс (102
часа)
Знания о
физической культуре 3 часа
Физическая
культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью.
Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные).
Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние
на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной
деятельности 3 часа
Освоение
комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных
физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и
совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие
выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений
во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных
соревнований.
Физическое
совершенствование 72 часа
Гимнастика с
основами акробатики18 часов
Акробатические упражнения: кувырок назад до
упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со
скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на
гимнастическом бревне.
Легкая
атлетика18 часов
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега,
согнув ноги.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов
1. Бег по слабопересеченной
местности до 1 км.
2. Равномерный медленный бег до 5 мин.
3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500
м. (дев.)
4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу
ногой.
б) остановка мяча ногой, отбор мяча.
в)
тактические действия в защите и нападении
г) отбор мяча.
5. Бег по пересеченной местности.
6. Равномерный бег до 6 мин.
7.Бег с преодолением препятствий.
8.Бег по пересеченной местности.
Подвижные
игры 18 часов
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»:
«Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5
м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2
м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой
предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол 12
часов: специальные
передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг
стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с
места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол 12
часов: прием мяча снизу двумя руками; передача
мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры:
«Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие
физические упражнения на развитие основных
физических качеств.
4 класс (102
часа)
Знания о
физической культуре 3 часа
История
развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для
подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием
систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования
физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения,
изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время
занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные
ванны, купание в естественных водоемах).
Способы
физкультурной деятельности 3 часа
Простейшие
наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение
нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты
сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из
разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам.
Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах,
потертостях.
Физическое
совершенствование 72 часа
Гимнастика с
основами акробатики 18 часов
Акробатические упражнения: акробатические
комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное
положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в
упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из
упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях
с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега
толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор
присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах,
согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное
движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая
атлетика 18 часов
Прыжки в высоту с разбега способом
«перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов
1. Бег по слабопересеченной
местности до 1 км.
2. Равномерный медленный бег до 5 мин.
3. Кросс до 800
м. (мал.) до 500 м. (дев.)
4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу
ногой.
б) остановка мяча ногой, отбор мяча.
в) тактические действия в защите и нападении
г) отбор мяча.
5. Бег по пересеченной местности.
6. Равномерный бег до 6 мин.
7. Кросс до 1 км.
8.Бег с преодолением препятствий.
9.Бег по пересеченной местности.
Подвижные
игры 18 часов
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное
движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»:
«Подвижная цель».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей
мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол 12
часов: бросок мяча двумя руками от груди после
ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками
его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол 12
часов: передача мяча
через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с
собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед,
в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Тематическое планирование с указанием часов,
отводимых на освоение каждой темы
|
№
|
Разделы
и темы
|
Количество
часов
|
|
Примерная
программа
|
Рабочая
программа
|
Рабочая
программа по классам
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
|
Базовая
часть
|
270
|
310
|
76
|
78
|
78
|
78
|
|
1
|
Знания о
физической культуре
|
|
12
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
2
|
Способы
физкультурной деятельности
|
|
12
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
3
|
Физическое
совершенствование:
|
|
286
|
70
|
72
|
72
|
72
|
|
-гимнастика с
основами акробатики
|
|
72
|
18
|
18
|
18
|
18
|
|
-легкая атлетика
|
|
71
|
17
|
18
|
18
|
18
|
|
-кроссовая подготовка,
мини-футбол
|
|
71
|
17
|
18
|
18
|
18
|
|
-подвижные игры
|
|
72
|
18
|
18
|
18
|
18
|
|
-
общеразвивающие упражнения
|
|
в
содержании соответствующих разделов программы
|
|
|
Вариативная
часть
|
135
|
95
|
23
|
24
|
24
|
24
|
|
Баскетбол
|
|
47
|
11
|
12
|
12
|
12
|
|
Волейбол
|
|
48
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
|
ИТОГО:
|
405
|
405
|
99
|
102
|
102
|
102
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.