Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 11 класс

Рабочая программа 11 класс

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Календарно-тематическое планирование для учащихся 11-А, Б классов (юноши)

  1. Программа: «Региональной экспериментальной комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11классов». Утверждена Ученым Советом КРИППО Протокол № 5 от 04.09.2014 г.

  2. Учебник: В.И.Лях «Физическая культура 10-11 класс»

  3. Количество часов по программе: 102 ч.

  4. Форма контроля: тестирование - 12 тестов

фронтальный опрос;

другие формы;

урока


Дата

проведения

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Выполнение требований стандарта

Вид контроля

план

факт

знание

умение

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (10 ч.)

1.



«а»-



«б»-


Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Низкий старт.


Вводный

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетике. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 30-60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Техника безопасности на уроках физической культуры и легкой атлетики. Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон.

Фронтальный опрос

2



«а»-



«б»-


Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Комплексный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 30-60 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Правила здорового образа жизни. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Текущий

3



«а»-



«б»-


Бег на результат 60 и 100 м.

Учетный

Бег на результат 60 и 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Знать биомеханические основы техники бега, прыжков и метания,

основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

Уметь пробегать

60 и 100 м с максимальной скоростью. Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Бег на 60 и 100 м. (на время)


4

«а»-



«б»-


Метание мяча на дальность.

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжковые упражнения. Биохимическая основа метания.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь метать мяч на дальность.

Текущий

5

«а»-

«б»-


Метание гранаты на дальность.

Комплекс-

ный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств .Прыжки на скакалке за минуту.

Биохимическая основа метания.

Профилактика травматизма на занятиях по легкой атлетике. Режим дня в разное время года

Уметь регулировать величину нагрузки.

Уметь метать гранату

из различных положений на дальность и в цель.

Текущий

6



«а»-



«б»-


Метание гранаты на дальность.

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Тест на гибкость.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Знать о биохимических основах метания.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий. Уметь метать гранату

дальность.


Оценка выполнения

метания гранаты на дальность.

7.

«а»-



«б»-




Тестирование уровня физической подготовленности.

Комплексный

Тестирование уровня физической подготовленности: челночный бег 4х9 м., подтягивание в висе, прыжок в длину с места, Развитие физических качеств.

Знать

основные методики проведения

тестирования.


Уметь измерять результаты,

помогать в оценке и проведения тестирования.

Тестирование

(3 теста)


8

«а»-



«б»-




Тестирование уровня физической подготовленности.

Учетный

Тестирование уровня физической подготовленности: вис на высокой перекладине, наклон из положения сидя, вставание в сед из положения лежа за 1 мин. Развитие физических качеств.

Знать

основные методики проведения

тестирования.


Уметь из мерять результаты,

помогать в оценке и проведения тестирования.



Тестирование

(3 теста)

9



«а»-



«б»-






Тройной прыжок

Комплексный

Тройной прыжок с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Прыжок, скачёк, прыжок. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Знать о биохимических основах прыжков.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

Текущий

10

«а»-



«б»-




Тройной прыжок

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие

скоростно-силовых качеств.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений.


Уметь совершать прыжок в длину с раз бега на результат.

Оценка выполнения

прыжка в длину.


Кроссовая подготовка (8 ч.)

11



Кроссовая подготовка (до 15 мин.).

Вводный

Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 15 мин. ОРУ. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Иметь представление о темпе, скорости и объеме физических упражнений.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Фронтальный

12



Кроссовая

подготовка.


Комплекс-

ный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие.

Текущий

13



Кроссовая

подготовка.


Комплекс-

ный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе до 20 минут, преодолевать препятствие.

Текущий

14



Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе.

Текущий

15



Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости. Вязание узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Текущий

16



Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости. Вязание узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Текущий

17



Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Силовая подготовка. Круговая тренировка на снарядах. Вязание узлов.

Вязание узлов (знать название узлов, уметь вязать)

Уметь вязать узлы.

Текущий

18



Кроссовая

подготовка.


Учётный

Бег 3000м на результат.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе «5» - 13,50мин. «4»- 14,50мин. «3» - 15,50мин.

Бег 3000м на время

Гимнастика с элементами акробатики (6ч)

19



Техника безопасности при проведении занятий по гимнастике. Висы и упоры.

Вводный

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Знать т/б на уроках гимнастики.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложе- ния и воспитание волевых качеств. Страховка и самостра- ховка при освоении сложных двигатель- ных движений.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине.

Фронтальный

20



Висы и упоры. Строевые упражнения.

Комбинированный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине.

Текущий

21



Висы и упоры. Строевые упражнения.

Учетный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств.

Уметь выполнять строевые приемы

Оценка техники выполнения строевых приемов

22



Развитие физических качеств

Комплексный

ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Подтягивание на перекла- дине. Развитие силы.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений

Уметь выполнять подтягивание на перекладине.

Текущий

23



Развитие физических качеств

Комплексный

ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Наклон из положения стоя на скамейке, наклон из положения сед. Развитие гибкости.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений

Уметь выполнять наклон из разных положений.

Текущий

24



Развитие физических качеств

Комплексный

ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Бросок набивного мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений

Уметь выполнять бросок набивного мяча.

Текущий

Волейбол (24 ч.)

25



Техника безопасности при проведении игры волейбол.

Вводный

Правила ТБ при игре в волейбол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча. В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Фронтальный

26



Передача и прием мяча.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча. В игре уметь использовать тактические приемы.

Текущий

27



Передача и прием мяча.

Учетный

Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча. В игре уметь использовать тактические приемы.

Оценка верхней передачи в парах.

28



Подачи мяча по заданным зонам.

Комплексный

Верхняя и нижняя прямая подача по зонам. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча, подачи.


Текущий

29



Подачи мяча по заданным зонам.

Комплексный

Верхняя и нижняя прямая подача по зонам. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча, подачи.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Текущий

30



Подачи мяча по заданным зонам.

Учетный

Верхняя и нижняя прямая подача по зонам. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча, подачи.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Оценка верхней и нижней прямой подачи по зонам.

31



Нападающий удар через сетку.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча, подачи, атакующий удар.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Текущий

32



Нападающий удар через сетку.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча, подачи, атакующий удар.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Текущий

33



Блокирование нападающего удара.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное и групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передачи и прием мяча, подачи, атакующий удар и блокирование в различных вариантах.

Текущий

34



Блокирование нападающего удара.

Учетный

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное и групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передачи и прием мяча, подачи, атакующий удар и блокирование в различных вариантах.

Оценка нападающего удара и блокирования.

35



Индивидуальные тактические действия в нападении и защите.


Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Индивидуальные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования.

Текущий

36



Групповые тактические действия в нападении и защите.


Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Групповые тактически е действия в нападении и защите. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования по волейболу.

Текущий

37



Командные тактические действия в нападении и защите.


Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Командные тактические действия в нападении и защите.

Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования.

Текущий

38



Тактические действия на площадке в нападении и защите.

Комплексный

Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Тактические действия на площадке. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования по волейболу.

Текущий

39



Учебная игра.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.


Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования по волейболу.

Текущий

40



Учебная игра

Комплексный

Блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Тактические действия на площадке в нападении и защите. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования по волейболу.

Текущий

41



Нападающий удар через сетку.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передвижения, передачи и прием мяча, подачи, атакующий удар.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Текущий

42



Блокирование нападающего удара.

Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное и групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

Уметь выполнять: передачи и прием мяча, подачи, атакующий удар и блокирование в различных вариантах.

Текущий

43



Групповые тактические действия в нападении и защите.


Комплексный

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Групповые тактически е действия в нападении и защите. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования по волейболу.

Текущий

44



Учебная игра

Комплексный

Блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Тактические действия на площадке в нападении и защите. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать терминологию, правила и судейство.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы.

Уметь организовывать и проводить соревнования по волейболу.

Текущий

45



Групповые тактические действия в нападении и защите.


Комплексный

Блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи в зону №3. Учебная игра.

Правила техники безопасности на занятиях спортивными играми.

В учебной игре уметь использовать тактические приемы

Текущий

46



Учебная игра

Учетный

Правила игры. Главный судья. Секретарь.

Знать правила игры. Уметь демонстриро- вать жесты судьи.

Уметь вести протокол. Уметь провести игру.

Текущий

47



Учебная игра

Учетный

Правила игры. Главный судья. Секретарь.

Знать правила игры. Уметь демонстриро- вать жесты судьи.

Уметь вести протокол. Уметь провести игру.

Контрольный

48



Итоговый урок

Учетный

Письменная работа.

Знать историю волейбола. Правила игры.


Письменная работа по теме волейбол.

Гимнастика с элементами акробатики (15ч)

49



«а»-



«б»-


Техника безопасности при проведении занятий по гимнастике. Висы и упоры.

Комплексный

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. ОРУ на месте. Угол в упоре. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.

Знать технику безопасности на уроках гимнастики.

Страховка и самостра- ховка при освоении сложных двигатель- ных движений.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине.

Фронтальный

50

«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок вперед из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.

Текущий

51

«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок вперед из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.

Текущий

52



«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

Комбинация из разученных элементов

(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в приседе. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.

Текущий

53

«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Подтягивание на перекладине.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений

Уметь выполнять подтягивание на перекладине.

Текущий

54





«а»-



«б»-


Комбинации общеразвивающих упражнений.

Освоение нового материала.

Строевые упражнения. ОРУ в движении.Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье (без помощи ног) по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. Развитие координационных способностей.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств.


Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения, комбинации, ОРУ в движении, лазанье по гимнастической скамейке и стенке.


Текущий

55



«а»-



«б»-


Комбинации общеразвивающих упражнений.

Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ в движении. Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье (без помощи ног) по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. Развитие координационных способностей.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств.


Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения, комбинации, ОРУ в движении, лазанье по гимнастической скамейке и стенке.




Текущий

56



«а»-



«б»-


Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

Учетный

Строевая подготовка. Повороты в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики. Развитие физических качеств

Страховка и самостраховка при освоении новых (программных) движений и двигательных действий.

Уметь проходить полосу препятствий на результат.

Текущий

57

«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

Длинный кувырок через препятствие 90 см.Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.

Текущий

58



«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.

Текущий

59

«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

Комбинация из разученных элементов

(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в приседе. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов.

Текущий

60

«а»-



«б»-


Акробатические упражнения.

Комплексный

ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Подтягивание на перекладине.

Страховка и самостраховка при освоении сложных двигательных движений.

Уметь выполнять подтягивание на перекладине.

Текущий

61



«а»-



«б»-


Комбинации общеразвивающих упражнений.

Освоение нового материала.

Строевые упражнения. ОРУ в движении. Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье (без помощи ног) по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. Развитие координационных способностей.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств.


Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения, комбинации, ОРУ в движении, лазанье по гимнастической скамейке и стенке.


Фронтальный

62



«а»-



«б»-


Комбинации общеразвивающих упражнений.

Комплексный

Строевые упражнения. ОРУ в движении. Комбинации общеразвивающих упражнений с различными способами ходьбы, бега, прыжков, акробатических упражнений. Лазанье (без помощи ног) по гимнастической стенке и гимнастической скамейке. Развитие координационных способностей.

Знать о влиянии гимнастических упражнений на развитие телосложения и воспитание волевых качеств.


Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения, комбинации, ОРУ в движении, лазанье по гимнастической скамейке и стенке.




Текущий

63

«а»-



«б»-


Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики.

Учетный

Строевая подготовка. Повороты в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Прохождение полосы препятствий с элементами акробатики. Развитие физических качеств

Страховка и самостраховка при освоении новых (программных) движений и двигательных действий.

Уметь проходить полосу препятствий на результат.

Текущий

Баскетбол. (18 ч.)

64



«а»-



«б»-


Техника безопасности при проведении игры баскетбол. Комбинации из техники передвижения.

Комбини-

рованный

Правила ТБ при игре в баскетбол.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Техника безопасности на уроках баскетбола.

Знать терминологию, правила и организацию игры.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Фронтальный

65

«а»-



«б»-


Комбинации из освоенных элементов техники передвижения в нападении и защите.

Комбини-

рованный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Знать терминологию, правила и организацию игры. Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Текущий

66

«а»-



«б»-


Передачи мяча на месте и в движении.

Комбини-

рованный

Передачи мяча на месте и в движении. Передачи мяча различными способами. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Передачи мяча на месте и в движении.

Текущий

67



«а»-



«б»-


Передачи мяча на месте и в движении.

Учетный

Передачи мяча на месте и в движении. Передачи мяча различными способами. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Передачи мяча в движении.

Текущий

68



«а»-



«б»-


Передачи мяча на месте и в движении.

Учетный

Передачи мяча на месте и в движении. Передачи мяча различными способами. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Передачи мяча в движении.

Текущий

69



«а»-



«б»-


Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника.

Комбини-

рованный

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника. Передачи мяча различными способами в движении. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-техническиедействия. Броски в корзину.

Текущий

70



«а»-



«б»-


Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника.

Комбини-

рованный

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника. Передачи мяча различными способами в движении. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-техническиедействия. Броски в корзину.

Текущий

71



«а»-



«б»-


Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Учетный

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Варианты бросков в корзину с места и в движении, с сопротивления и без сопротивления защитника. Передачи мяча различными способами в движении. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Броски в корзину.

Оценка броска в кольцо с разных положений. Передача мяча разными способами.

72



«а»-



«б»-


Варианты ведения мяча.

Комбини-

рованный

Варианты ведения мяча с сопротивлением. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Ведение мяча.

Текущий

73



«а»-



«б»-


Варианты ведения мяча.

Комбини-

рованный

Варианты ведения мяча с сопротивлением. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Ведение мяча.

Текущий

74



«а»-



«б»-



Варианты ведения мяча.

Комбини-

рованный

Варианты ведения мяча с сопротивлением. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия. Ведение мяча.

Текущий

75



«а»-



«б»-


Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Комбини-

рованный

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять передвижения в нападении и защите, передачи мяча и броски в корзину на месте и в движении, без сопротивления и с сопротивлением.

Текущий

76



«а»-



«б»-


Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, перехват, накрывание).

Комбини-

рованный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь применять тактические действия в игре. Уметь взаимодействовать с игроками.

Текущий

77



«а»-



«б»-


Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, перехват, накрывание).

Учетный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь применять тактические действия в игре. Уметь взаимодействовать с игроками.

Оценка техники выполнения

действий против игрока.

78

«а»-



«б»-


Тактические действия на площадке. Заслон.

Комбини-

рованный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь применять тактические действия в игре. Уметь взаимодействовать с игроками. Уметь выполнять заслон.

Текущий

79



«а»-



«б»-


Тактические действия на площадке. Заслон.

Комбини-

рованный

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь применять тактические действия в игре. Уметь взаимодействовать с игроками. Уметь выполнять заслон.

Текущий

80





«а»-



«б»-


Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите.

Комбини-

рованный

Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-технические

действия.

Текущий

81





«а»-



«б»-


Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите.

Учетный

Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Знать индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия.

Знать элементы баскетбола.

Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-технические

действия.

Оценка тактических действий.

Кроссовая подготовка (10 ч.)

82



«а»-



«б»-


Кроссовая подготовка (до 20 мин.).

Вводный

Инструктаж по ТБ. Равномерный бег 20 мин. ОРУ. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Иметь представление о темпе, скорости и объеме физических упражнений.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Фронтальный

83



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплекс-

ный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие.

Текущий

84



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплекс-

ный

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе до 20 минут, преодолевать препятствие.

Текущий

85



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Предоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе.

Текущий

86



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Учетный

Бег 20 минут. Предоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости.Обучение вязанию узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Бег 3 км. на время. Вязание узлов.

87



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Предоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости.Обучение вязанию узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Текущий

88



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Предоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости. Закрепление вязания узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Текущий

89



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Предоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости.Вязание узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Текущий

90



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Комплексный

Бег 20 минут. Предоление вертикальных препятствий прыжком. Специально беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры. Развитие выносливости. Вязание узлов.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе. Уметь вязать узлы.

Текущий

91



«а»-



«б»-


Кроссовая

подготовка.


Учётный

Бег 2000м на результат.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровье. Знать о биохимических основах бега.

Уметь бежать в равномерном темпе «5» - 13,50мин. «4»- 14,50мин. «3» - 15,50мин.

Текущий

Легкая атлетика (11ч.)

92



«а»-



«б»-


Вводный инструктаж по ТБ на уроках физкультуры. Низкий старт.


Вводный

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетике .Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 30-60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Техника безопасности на уроках физической культуры и легкой атлетики.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон.

Фронтальный опрос

93



«а»-



«б»-


Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Комплексный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 30-60 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Знать о биохимических основах бега.

Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Текущий

94



«а»-



«б»-


Бег на результат 60 и 100 м.

Учетный

Бег на результат 60 и 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Знать биомеханические основы техники бега, прыжков и метания,

основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

Уметь пробегать

60 и 100 м с максимальной скоростью. Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Бег на 60 и 100 м. (на время)


95



«а»-



«б»-


Метание мяча и гранаты на дальность.

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Уметь метать мяч на дальность.

Текущий

96



«а»-



«б»-


Метание гранаты на дальность.

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать о влиянии легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Знать о биохимических основах метания.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий. Уметь метать гранату

дальность.


Оценка выполнения

метания гранаты на дальность.

97



«а»-



«б»-




Тестирование уровня физической подготовленности.

Комплексный

Тестирование уровня физической подготовленности: челночный бег 4х9 м., подтягивание в висе. Развитие физических качеств.

Знать

основные методики проведения

тестирования.


Уметь измерять результаты,

помогать в оценке и проведения тестирования.

Тестирование

(2 теста)


98



«а»-



«б»-




Тестирование уровня физической подготовленности.

Учетный

Тестирование уровня физической подготовленности: вис на высокой перекладине, вставание в сед из положения лежа за 1 мин. Развитие физических качеств.

Знать

основные методики проведения

тестирования.


Уметь из мерять результаты,

помогать в оценке и проведения тестирования.



Тестирование

(2 теста)

99



«а»-



«б»-




Тестирование уровня физической подготовленности.

Учетный

Тестирование уровня физической подготовленности: прыжок в длину с места, наклон из положения сидя. Развитие физических качеств.

Знать

основные методики проведения

тестирования.


Уметь из мерять результаты,

помогать в оценке и проведения тестирования.



Тестирование

(2 теста)

100



«а»-

«б»-


Ходьба в свободном темпе 3000м.

Изучение

нового материала

Ходьба в свободном темп3000м.Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Спортивная игра.

Знать технику выполнения специальных беговых упражнений.

Уметь ходить в свободном темп3000м.


Текущий

101



«а»-

«б»-




Равномерный бег в чередовании с ходьбой 3000м.

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Спортивная игра.

Иметь представление о темпе, скорости и объеме физических упражнений.

Уметь преодолевать дистанцию 3000м в беге в чередовании с ходьбой.

Текущий

102



«а»-

«б»-




Равномерный бег 3000м.

Учетный



ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Подведение итогов учебного года.

Иметь представление о темпе, скорости и объеме физических упражнений.

Уметь бегать в равномерном темпе 3000м.

Бег 3000м

«5»-14.00, «4»-15.00, «3»-16.00



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 26.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров133
Номер материала ДВ-097830
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх