Рабочая программа по дисциплине Физическая культура

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
4.      ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»	2
4.      СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»	3
4.      условия реализации РАБОЧЕЙ программы учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»	7
4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»	8

1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1.1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью примерной основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальностям СПО

080118 Страховое дело (по отраслям)

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях среднего профессионального образования, реализующих образовательную программу среднего (полного) общего образования.

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

            Дисциплина «Физическая культура» принадлежит к общему гуманитарному и социально-экономическому учебному циклу.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

Программа ориентирована на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

            В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную

- деятельность для укрепления здоровья, достижения

- жизненных и профессиональных целей.

            В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки студента 236 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки студента 118 часов;

самостоятельной работы студента 118 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	236
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	118
в том числе:
практические занятия	118
Самостоятельная работа студента (всего)	118
Итоговая аттестация в форме зачета

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, практические работы, самостоятельная работа студентов					Объем часов	Уровень освоения
1	2					3	4
РАЗДЕЛ 1.	ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА					46
Тема 1.1. Кроссовая (легкоатлетическая) подготовка студентов	Содержание учебного материала					26
	1 2 3 4 5				Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование. Бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м. Бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.
	Практические занятия					21	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Легкоатлетические кроссы. 2. Участие в городском легкоатлетическом кроссе (осеннем и весеннем).					5	3
Тема 1. 2. Основы методики самостоятельных занятий над физическими упражнениями	Содержание учебного материала					25
	1 2 3 4 5 6 7 8				Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.	1	1
	Самостоятельная работа студентов: 1. Заполнение личной карточки результатов контрольных измерений физической подготовки					23	3
РАЗДЕЛ 2.	ГИМНАСТИКА					46
Тема 2.1. Гимнастика с использованием гимнастических упражнений и гимнастических снарядов	Содержание учебного материала					32
	1 2 3 4 5 6 7 8				Общеразвивающие упражнения. Упражнения в паре с партнером. Упражнения с гантелями. Упражнения с набивными мячами. Упражнения с мячом. Упражнения с обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения.
	Практические занятия					21	2
	Самостоятельная работа студентов					10	3
Тема 2.2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом	Содержание учебного материала					15
	1 2 3 4 5 6				Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.	1	1
	Самостоятельная работа студентов: 1. Заполнение личной карточки антропологических измерений. 2. Написание рефератов по теме: «Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств»					13	3
РАЗДЕЛ 3.	СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ					46
Тема 3. 1. Волейбол	Содержание учебного материала					13
	1 2 3 4 5				Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
	Практические занятия					7	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Участие в городских соревнованиях по волейболу.					6
Тема 3. 2. Баскетбол	Содержание учебного материала					13
	1 2 3 4 5			Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.
	Практические занятия					7	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Участие в городских соревнованиях по баскетболу.					6	3
Тема 3. 3. Мини-футбол	Содержание учебного материала					13
	1 2 3 4 5				Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения, техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам.
	Практические занятия					7	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Участие в городских соревнованиях по мини-футболу.					11
РАЗДЕЛ 4.	ВИДЫ СПОРТА (по выбору)					52
Тема 4. 1. Спортивная аэробика	Содержание учебного материала					18
	1 2 3 4				Комбинация из спортивно-гимнастических и акробатических элементов. Обязательные элементы: подскоки, амплитудные махи ногами, упражнения для мышц живота, отжимание в упоре лежа – четырехкратное исполнение подряд. Дополнительные элементы: кувырки вперед и назад, падение в упор лежа, перевороты вперед, назад, в сторону, подъем разгибом с лопаток, шпагаты, сальто. Техника безопасности при занятии спортивной аэробикой.
	Практические занятия					10	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Еженедельные занятия по спортивной аэробике. 2. Участие в Российских соревнованиях по спортивной аэробике.					8	3
Тема 4. 2. Ритмическая гимнастика (для девушек)	Содержание учебного материала					13
	1 2		Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26–30 движений.
	Практические занятия					7	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Еженедельные занятия по ритмической гимнастике.					6	3
Тема 4. 3. Атлетическая гимнастика (для юношей)	Содержание учебного материала					13
	1 2		Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий.
	Практические занятия					7	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Занятия в тренажерном зале по индивидуальному комплексу нагрузки.					12	3
РАЗДЕЛ 5.	СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА					46
Тема 5. 1. Силовая подготовка с использованием тренажеров и спортивного инвентаря	Содержание учебного материала					46
	1 2 3 4 5	Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы рук. Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы груди. Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса. Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы ног. Специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины.
	Практические занятия					21	2
	Самостоятельная работа студентов 1. Участие в городских соревнованиях по многоборью.					23	3
Всего:						236

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

            Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала и спортивного инвентаря.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Основные источники

1.     Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура 10—11 кл. — М.: Издательство «Советский спорт», 2005. – 236 с.

2.     Погадаев Г. И. Настольная книга учителя физической культуры. – М.: Дрофа, 2008. – 316 с.

3.     Решетников Н. В. Физическая культура.: учеб. пособие для студентов учреждений сред. проф. образования. — М.: Мастерство, 2002. – 223 с.

4.     Решетников Н.В., Кислицын Ю. Л. Физическая культура: учеб. пособия для студентов СПО. — М.: Мастерство, 2005. – 148 с.

Дополнительные источники

1.     Барчуков И.С. Физическая культура. — М.: Academia, 2011. – 528 с.

2.     Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

3.     Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2003.

4.     Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.

5.     Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. — М., 2002.

6.     Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. — М., 2006.

7.     Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. — М., 2002.

8.     Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.

9.     Холодов Ж. К. Практикум по теории и методике физического

10. Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания: учеб. пособие для вузов. — М., 2006.

 

4.     Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

            Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, а также выполнении студентами и сдачей контрольных нормативов.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь: - использовать физкультурно-оздоровительную - деятельность для укрепления здоровья, достижения - жизненных и профессиональных целей. В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать: - о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; - основы здорового образа жизни.	Сдача контрольных нормативов. Экспертная оценка выполнения. Устный опрос.

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова»

Среднее профессиональное образование

Московский промышленно-экономический колледж

(МПЭК)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебной дисциплины: Физическая культура

код, специальность 38.02.07 Банковское дело

Москва

2017

СОГЛАСОВАНА:                             Разработана        на        основе      федерального

Цикловой методической                  государственного образовательного  стандарта

Комиссией                                          среднего   профессионального   образования по 

«Физической культуры и БЖ»      специальности       38.02.07       Банковское дело

Протокол № ____                               

От «___»___________20___года     

Председатель Цикловой                 Заместитель директора по учебной работе

методической комиссии

__________________________         _________________________И.А. Архипцева____                            

     Подпись                      Инициалы Фамилия                  Подпись                                              Инициалы Фамилия        

Составители (авторы):         Козырева Елена Александровна_____________________

Рецензент: __________________________________________________________________  

                                     (ФИО, ученая степень, звание, должность, наименование ФГБОУ)