Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс

      МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 104»

 

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета физическая культура 1-4 классы

Составители: Буданова Н.А., Струков Р.Г., Ширинова Л.Ю.

г. Воронеж, 2020

Пояснительная записка

Рабочая программа «Физическая культура» для 1-4 классов разработана на основе:

• Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации № 373 от 6 октября 2009 года «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования»;

• Основной образовательной программы НОО МБОУ «СОШ № 104»

С учетом авторской программы «Физическая культура 1-4 классы» В.И. Ляха (М, «Просвещение», 2016 год)

Автор/Авторский коллектив	Название учебника	Класс	Издатель учебника
В. И. Лях	Физическая культура	1-4 классы	Акционерное общество "Издательство "Просвещение"

На изучение учебного предмета «Физическая культура» учебным планом отводится:

в 1 классе – 2 часа в неделю, 66 часов в год,

во 2 классе - 2 час в неделю, 68 часов в год,

в 3 классе – 2 час в неделю, 68 часов в год,

в 4 классе – 2 час в неделю, 68 часов в год

Итого за 4 года обучения – 270 часов

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

Предметные результаты

Знания о физической культуре

Обучающийся научится:

Ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

Раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств;

Ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;

Характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Обучающийся получит возможность научиться:

Выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

Характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Обучающийся научится:

Отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

Организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

Измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Обучающийся получит возможность научиться:

Вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

Целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

Выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

Выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

Выполнять организующие строевые команды и приемы;

Выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

Выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастическое бревно);

Выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объема);

Выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Обучающийся получит возможность научиться:

Сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

Выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

Играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;

Выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

Выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

Содержание учебного предмета «Физическая культура» в 1-4 классах

В связи с отсутствием возможности (места проведения) проводить обучающийся курс по плаванию, учебные часы были распределены на годовой учебный план.

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.  Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Спортивные игры.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Народные подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 66минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у  гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

На материале лыжной подготовки

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Тематическое планирование с указанием количества часов на изучение

1 класс (66 часов)

Тема	Кол-во часов
Знания о физической культуре	В процессе уроков
Легкая атлетика	19
Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук. Сочетание различных видов ходьбы.	1
Обычный бег, бег с изменением направления движения.	1
Бег с преодолением препятствий.	1
Бег по размеченным участкам дорожки.	1
Бег на короткие дистанции. Подвижные игры.	1
Челночный бег. Игра «Ястреб и утка».	1
Эстафеты. Бег с ускорением.	1
Броски большого мяча на дальность двумя руками из-за головы. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Метание малого мяча в цель и на дальность. Подвижная игра	1
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в мяч».	1
Совершенствование навыков бега.	1
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед.	1
Прыжок в длину с места, с разбега.	2
Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты	1
Бег на 30 метров. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Прыжок в высоту.	1
Развитие скоростно-силовых способностей.	1
Кроссовая подготовка.	1
Подвижные игры	10
Подвижные игры с баскетбольным мячом. Подвижная игра «Передал – садись».	1
Подвижные игры с баскетбольным мячом. Разучивание игр.	1
Эстафеты. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза».	1
Эстафеты. ОРУ. Игра «Пятнашки».	2
Эстафеты. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».	1
Эстафеты. Игра «Финские санки».	2
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья.	2
Гимнастика с основами акробатики	14
Строевые команды. ОРУ с гимнастической палкой.	1
Группировка, перекаты в группировке.	1
Кувырок вперед в упор присев.	1
Кувырок назад в упор присев.	1
Гимнастический мост из положения, лежа на спине.	1
Стойка на лопатках. Игра «Через холодный ручей».	1
Основные способы передвижения. Ходьба, бег, прыжки, лазанье.	1
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).	1
Передвижения по гимнастической стенке.	1
Урок - соревнование «Лазание по гимнастической скамейке.	1
Перелезание через гимнастического коня.	1
Соединение акробатических элементов. Развитие силовых способностей.	2
Акробатические комбинации.	1
Лыжная подготовка	12
Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж.	1
Разучивание скользящего шага.	1
Повороты переступанием на месте.	1
Спуск с небольшого склона.	1
Передвижение скользящим шагом.	1
Передвижение скользящим шагом. Отработка умений.	1
Попеременно двухшажный ход.	1
Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой.	1
Попеременно двухшажный ход с палками. Подьем елочкой. Игра «Кто быстрее взойдет в гору»	1
Прохождение дистанции 500 м. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Подъем елочкой.	1
Спортивные игры	11
Игры с мячом (ловля, броски). Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй», «Мяч водящему».	1
Игры для формирования мышечного корсета, осанки. Игры «Сядь и встань», «Птица и клетка».	1
Упражнения на развитие координационных способностей с баскетбольным мячом. Ловля, держание, передача мяча на месте. Игра «Мяч соседу».	1
Игры на развитие меткости и дальности метаний. Игры «Кто дальше бросит», «Точный расчет».	1
Бросок и ловля мяча снизу на месте. Эстафеты.	1
Ловля и передача мяча в тройках. Эстафеты с мячами.	1
Ведение мяча на месте и шагом.	1
Ведение мяча левой и правой рукой. Игры в мини-баскетбол.	1
Ловля и передача мяча. Прыжки через скакалку. Игры в мини-баскетбол.	1
Бросок и ловля мяча с заданием. Эстафеты с мячами.	1
Ловля и передача мяча снизу на месте Ведение мяча на месте и шагом. ОРУ. Эстафеты с мячами.	1
Резервные часы	2
Итого	66

Тематическое планирование с указанием количества часов на изучение

2 класс (68 часов)

Тема	Кол-во часов
Знания о физической культуре	В процессе уроков
Легкая атлетика	12
Строевые упражнения. Обучение понятию «высокий старт».	1
Обучение бегу с высокого старта на дистанцию 30м. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Развитие скорости и ориентации в пространстве. Контроль двигательных качеств: челночный бег 3*10м.	1
Обучение прыжкам вверх и в длину с места. Игра «Удочка».	1
Совершенствование прыжков вверх и в длину с места. Игра «Жмурки».	1
Развитие ловкости, внимания в метании мал. мяча на дальность.	1
Контроль двигательных качеств: метание на дальность. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Обучение бегу с изменением частоты шагов. Игры «Два Мороза», «Запрещенное движение».	1
Ознакомление с основными способами развития выносливости. Контроль пульса.	1
Развитие скоростных качеств в беге на различные дистанции.	1
Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Развитие координационных способностей	1
Подвижные игры	9
Обучение перестроению в две шеренги, в две колоны. Игра «Море волнуется»	2
Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 1 мин. Игра «Отгадай, чей голосок». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Разучивание эстафет с гимнастической палкой.	2
Повторение прыжков на одной и двух ногах разными способами. Игра «День и ночь»	1
Разучивание ОРУ с обручем. Разучивание отжимание от пола. Игра «Займи обруч»	2
Гимнастика с основами акробатики	12
Развитие координационных способностей в упражнениях гимнастики с элементами акробатики.	1
Повторение техники кувырка вперед. Игра «Мышеловка»	1
Совершенствование техники упражнения «стойка на лопатках»; кувырка вперед.	1
Развитие гибкости в упражнении «мост». Игра «Кот и мышь»	1
Обучение ходьбе по гимнастической скамейке различными способами. Наклон вперед из положения стоя. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Развитие координации движений, ловкости, внимания в лазание по гимнастической скамейке. Повторение Игра на внимание «Запрещенное движение»	1
Развития равновесия в упражнениях «цапля», «ласточка».	1
Повторение строевых упражнений.	1
Развитие координации движений, ловкости, внимания в упражнениях акробатики. Игра «Хитрая лиса»	2
Акробатические комбинации.	2
Лыжная подготовка	12
Объяснение правил безопасного поведения на уроках лыжной подготовки. Ходьба на лыжах.	1
Закрепление навыков ходьбы на лыжах разными способами. Разучивание игры «Перестрелка»	1
Повороты на месте переступанием вокруг носков и пяток лыж.	1
Совершенствование умения передвигаться скользящим шагом по дистанции до 1000м. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Обучение подъему на лыжах различными способами, спуску в основной стойке и торможению палками.	1
Подъем на небольшое возвышение и спуск в основной стойке. Игра «Кто дольше прокатится на лыжах».	1
Освоение техники лыжных ходов. Обучение попеременному двухшажному ходу без палок и с палками.	1
Совершенствование навыков передвижения попеременным двухшажным ходом.	1
Обучение поворотам приставными шагами.	1
Обучение падению на бок на месте и в движении под уклон. Игра «День и ночь».	1
Совершенствование умения передвижения попеременным двухшажным ходом по дистанции до 1000 м. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Спортивные игры	23
ТБ при разучивании элементов спортивных игр. Повторение броска и ловли мяча.	1
Совершенствование упражнений с большим мячом. Обучение передачам и ловле мяча в парах. Игра «Охотники и утки».	1
Разучивание упражнений с мал. Мячами. Разучивание игры «Мяч соседу».	1
Разучивание бросков мяча одной рукой в цель. Разучивание игры «Мяч среднему».	1
Обучение упражнениям с большим мячом у стены.	1
Совершенствование ведение мяча в движении по прямой и «змейкой». Игра «Ловишка с мячом».	1
Совершенствование техники бросков мяча в кольцо способами «снизу» и «сверху».	1
Совершенствование бросков в кольцо разными способами; передач мяча в парах.	1
Совершенствование ведение мяча с передвижением приставными шагами, бросок в кольцо.	1
Повторение ТБ с мячом. Обучение передаче волейбольного мяча в парах, броскам и ловле мяча через сетку.	1
Обучение броскам мяча через сетку двумя руками от плеча, сверху из-за головы, снизу. Разучивание игры «Выстрел в небо».	1
Обучение подаче мяча через сетку двумя руками из-за головы и одной рукой от плеча. Разучивание игры «Пионербол».	2
Взаимодействие в команде. Игра «Пионербол».	1
Совершенствование подачи, передачи, бросков и ловли мяча через сетку. Игра «Пионербол».	2
Контроль за развитием двигательных качеств: приседание. Разучивание игры «Гонка мячей».	1
Обучение введению мяча внутренней и внешней частью стопы по дуге с остановками по сигналу и между стойками с обводкой.	1
Обучение умению останавливать катящийся мяч внутренней частью стопы. Игра вратаря. Разучивание игры «Футбольный бильярд».	1
Разучивание игры в мини футбол по упрощенным правилам.	2
Развитие выносливости и быстроты в круговой тренировке. Контроль за развитием двигательных качеств.	2
Резервные часы	2
Итого	68

Тематическое планирование с указанием количества часов на изучение

3 класс (68 часов)

Тема	Кол-во часов
Знания о физической культуре	В процессе уроков
Легкая атлетика	12
Правила ТБ на уроках легкой атлетики на улице и в зале. Построение в шеренгу, колонну, выполнение строевых команд.	1
Разучивание специальных беговых упражнений. Бег 30м., челночный бег. Игра «Салки с домом». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Контроль двигательных качеств: челночный бег 3*10м. Игра «Гуси-лебеди». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Развитие силы и ловкости в прыжках в длину с места. Игра «Удочка».	1
Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с места. Игра «Жмурки».	1
Метание мал. мяча на дальность с места и с трех шагов разбега.	1
Развитие двигательных качеств посредством игры «Подвижная цель».	1
Разучивание беговых упражнений в эстафете. Повторение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».	1
Обучение специальным беговым упражнениям. Развитие силы, скорости в беге на 30 м.	1
Развитие двигательных качеств посредством игр. Совершенствование техники высокого, среднего и низкого старта.	1
Совершенствование навыков бега на длительное время; метание малого мяча на дальность.	1
Развитие двигательных качеств во время выполнения упражнений полосы препятствий.	1
Подвижные игры	9
ТБ в спортивном зале и во время упражнений со спортивным инвентарем. Игра «Охотник и зайцы».	1
Обучение упражнениям с гимнастической палкой. Эстафеты с гимнастической палкой.	2
Игра «Ловишка с хвостиком».	1
Совершенствование основных видов деятельности на полосе препятствий. Игра «Вороны и воробьи».	2
Обучение упражнениям для сохранения осанки. Эстафеты с мешочком с песком.	2
Развитие двигательных качеств: выносливости, ловкости, быстроты в эстафетах «Веселые старты».	1
Гимнастика с основами акробатики	12
Правила поведения в спортивном зале на уроках гимнастики. Повторение висов, упоров.	1
Совершенствование упражнений акробатики: группировка, перекаты.	1
Совершенствование кувырка вперед.	1
Совершенствование упражнения «стойка на лопатках»; кувырка вперед; серии кувырков вперед. Игра «Посадка картофеля».	1
Совершенствование упражнения «мост»; «стойка на лопатках. Игра «Кот и мышь».	1
Совершенствование упражнений в равновесии: «цапля», «ласточка»; техники упражнения «мост». Игра «Прокати быстрее мяч».	1
Повторение строевых упражнений. Развитие гибкости в глубоких выпадах, наклонах вперед стоя и сидя на полу, упражнениях «мост», «полушпагат». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Развитие координации движений, ловкости, внимания в упражнениях акробатики. Игра «Хитрая лиса».	1
Совершенствование навыков перелезания через препятствие и ползанья «по-пластунски». Повторение кувырка в сторону. Игра «Бездомный заяц».	1
Совершенствование упражнений гимнастики: «лодочка», «рыбка», «корзиночка», «кольцо»; кувырок в сторону. Игра «Салки-выручалки».	2
Лыжная подготовка	12
ТБ на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря. Совершенствование движение на лыжах ступающим и скользящим шагом по дистанции с переменной скоростью.	1
Совершенствование навыков ходьбы на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом. Игра «Перестрелка».	1
Повторение попеременного двухшажного хода на лыжах с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1 км. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Повторение одновременного одношажного хода. Развитие выносливости в ходьбе по дистанции 1 км со средней скоростью.	1
Совершенствование одновременного бесшажного хода под уклон.	1
Обучение подъему способом «полуелочка»; закрепление подъема «елочкой», «лесенкой», спуска в высокой стойке, торможение «плугом».	1
Совершенствование подъемов и спусков на лыжах разными способами. Прохождение дистанции 1.5 км. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Обучение одновременному двухшажному ходу.	1
Совершенствование поворотов и торможений на лыжах; навыков передвижения одновременными ходами. Игра «Затормози до цели».	1
Закрепление чередование лыжных ходов во время передвижения по дистанции. Игра «Охотники и олени».	1
Совершенствование умения передвижения на лыжах с палками с чередованием ходов во время прохождения дистанции 1,5 км. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Спортивные игры	23
Правилами безопасности при разучивании элементов баскетбола Разучивание ОРУ с большим мячом.	1
Совершенствование передач и ловли мяча в парах. Игры «Передал - садись», «Охотники и утки».	1
Совершенствование навыков бросков и ловли мал. Мяча; бросков в цель. Игра «Мяч среднему»	1
Совершенствование ведения мяча на месте и в движении по прямой, с изменением направления, «змейкой». Разучивание игры «Мяч ловцу».	1
Повторение передачи волейбольного мяча в парах, броски и ловлю мяча через сетку. Игра «Перекинь мяч».	1
Совершенствование бросков мяча через сетку разными способами.	1
Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Взаимодействие в команде. Игра «Пионербол».	1
Совершенствование подачи, передачи, бросков и ловли мяча через сетку. Развитие внимания, ловкости, силы броска в игре «Пионербол».	1
Обучение положению рук и ног при приеме и передаче мяча сверху и снизу. Игра «Пионербол».	2
Совершенствование «стойки волейболиста». Обучение упражнениям в парах. Игра «Пионербол».	1
Обучение упражнениям в парах. Игра «Пионербол».	2
Обучение нижней прямой подаче. Развитие координации, ловкости в упражнениях с элементами волейбола. Игра «Пионербол».	2
Игра в пионербол	1
Ведение мяча	1
Игра в «Мини-баскетбол». Разбор правила игры.	2
Игра в «Мини-футбол». Разбор правил игры.	2
Развитие выносливости и быстроты в круговой тренировке	2
Резервные часы	2
Итого	68

Тематическое планирование с указанием количества часов на изучение

4 класс (68 часов)

Тема	Кол-во часов
Знания о физической культуре	В процессе уроков
Легкая атлетика	12
Правила ТБ на уроках легкой атлетики на улице и в зале. Построение в шеренгу, колонну, выполнение строевых команд.	1
Разучивание специальных беговых упражнений. Бег 30м., челночный бег. Игра «Салки с домом». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Контроль двигательных качеств: челночный бег 3*10м. Игра «Гуси-лебеди». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Развитие силы и ловкости в прыжках в длину с места. Игра «Удочка».	1
Прыжок в высоту способом «перешагивания».	1
Метание мал. мяча на дальность с места и с трех шагов разбега.	1
Развитие двигательных качеств посредством игры «Подвижная цель».	1
Разучивание беговых упражнений в эстафете. Повторение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».	1
Обучение специальным беговым упражнениям. Развитие силы, скорости в беге на 30 м.	1
Развитие двигательных качеств посредством игр. Совершенствование техники высокого, среднего и низкого старта.	1
Совершенствование навыков бега на длительное время; метание малого мяча на дальность.	1
Развитие двигательных качеств во время выполнения упражнений полосы препятствий.	1
Подвижные игры	9
ТБ в спортивном зале и во время упражнений со спортивным инвентарем. Игра «Охотник и зайцы».	1
Обучение упражнениям с гимнастической палкой. Эстафеты с гимнастической палкой.	2
Игра «Ловишка с хвостиком».	1
Совершенствование основных видов деятельности на полосе препятствий. Игра «Вороны и воробьи».	2
Обучение упражнениям для сохранения осанки. Эстафеты с мешочком с песком.	2
Развитие двигательных качеств: выносливости, ловкости, быстроты в эстафетах «Веселые старты».	1
Гимнастика с основами акробатики	12
Правила поведения в спортивном зале на уроках гимнастики. Повторение висов, упоров.	1
Совершенствование упражнений акробатики: группировка, перекаты.	1
Совершенствование кувырка вперед.	1
Совершенствование упражнения «стойка на лопатках»; кувырка вперед; серии кувырков вперед. Игра «Посадка картофеля».	1
Совершенствование упражнения «мост»; «стойка на лопатках. Игра «Кот и мышь».	1
Совершенствование упражнений в равновесии: «цапля», «ласточка»; техники упражнения «мост». Игра «Прокати быстрее мяч».	1
Повторение строевых упражнений. Развитие гибкости в глубоких выпадах, наклонах вперед стоя и сидя на полу, упражнениях «мост», «полушпагат». Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Развитие координации движений, ловкости, внимания в упражнениях акробатики. Игра «Хитрая лиса».	1
Совершенствование навыков перелезания через препятствие и ползанья «по-пластунски». Повторение кувырка в сторону. Игра «Бездомный заяц».	1
Совершенствование упражнений гимнастики: «лодочка», «рыбка», «корзиночка», «кольцо»; кувырок в сторону. Игра «Салки-выручалки».	2
Лыжная подготовка	12
ТБ на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря. Совершенствование движение на лыжах ступающим и скользящим шагом по дистанции с переменной скоростью.	1
Совершенствование навыков ходьбы на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом. Игра «Перестрелка».	1
Повторение попеременного двухшажного хода на лыжах с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1 км. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Повторение одновременного одношажного хода. Развитие выносливости в ходьбе по дистанции 1 км со средней скоростью.	1
Совершенствование одновременного бесшажного хода под уклон.	1
Обучение подъему способом «полуелочка»; закрепление подъема «елочкой», «лесенкой», спуска в высокой стойке, торможение «плугом».	1
Совершенствование подъемов и спусков на лыжах разными способами. Прохождение дистанции 1.5 км. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	1
Обучение одновременному двухшажному ходу.	1
Совершенствование поворотов и торможений на лыжах; навыков передвижения одновременными ходами. Игра «Затормози до цели».	1
Закрепление чередование лыжных ходов во время передвижения по дистанции. Игра «Охотники и олени».	1
Совершенствование умения передвижения на лыжах с палками с чередованием ходов во время прохождения дистанции 1,5 км. Подготовка к сдаче нормативов ГТО.	2
Спортивные игры	23
Правилами безопасности при разучивании элементов баскетбола Разучивание ОРУ с большим мячом.	1
Совершенствование передач и ловли мяча в парах. Игры «Передал - садись», «Охотники и утки».	1
Совершенствование навыков бросков и ловли мал. Мяча; бросков в цель. Игра «Мяч среднему»	1
Совершенствование ведения мяча на месте и в движении по прямой, с изменением направления, «змейкой». Разучивание игры «Мяч ловцу».	1
Повторение передачи волейбольного мяча в парах, броски и ловлю мяча через сетку. Игра «Перекинь мяч».	1
Совершенствование бросков мяча через сетку разными способами.	1
Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Взаимодействие в команде. Игра «Пионербол».	1
Совершенствование подачи, передачи, бросков и ловли мяча через сетку. Развитие внимания, ловкости, силы броска в игре «Пионербол».	1
Совершенствование положения рук и ног при приеме и передаче мяча сверху и снизу. Игра «Пионербол».	1
Совершенствование «стойки волейболиста». Обучение упражнениям в парах. Игра «Пионербол».	1
Развитие координации, ловкости в упражнениях с элементами волейбола. Игра «Пионербол».	1
Учебная игра в пионербол.	3
Учебная игра в баскетбол.	3
Учебная игра в футбол.	3
Развитие выносливости и быстроты в круговой тренировке	3
Резервные часы	2
Итого	68