Рабочая программа по физической культуре 1 класс.

Учредитель - администрация г. Рязани

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа №72 с углубленным изучением отдельных предметов»

«Рассмотрено» на заседании МО естественно-математического цикла Протокол № _______ от ____________2018 Руководитель МО_____________ /Т.Н. Григорьева/

«Согласовано» Заместитель директора по учебной работе _____/Л.А. Голованова/ _________________

«УТВЕРЖДАЮ» Директор МБОУ «Школа №72 с углубленным изучением отдельных учебных предметов» _____________/Е.В.Щепотина/ Приказ № ____от_______2018

Рабочая программа

по физической культуре -1-4 класс

Уровень образования: 1 класс

Количество часов: 68 в год

Учитель:  Валухова В.И.

Программа разработана на основе основной образовательной программы среднего общего образования МБОУ «Школа № 72 с углубленным изучением отдельных учебных предметов»

                           Пояснительная записка

Программа разработана на основе основной образовательной программы среднего общего образования МБОУ «Школа № 72 с углубленным изучением отдельных учебных предметов».

В соответствии с учебным планом МБОУ «Школа № 72 с углубленным изучением отдельных учебных предметов» на преподавание физической культурой в 1-4 классе отводится 2 часа в неделю (68 часов в год).

Формы контроля – тестирование.

Программа ориентирована на:

-   реализацию деятельностного подхода;

- обучение ключевым компетенциям (готовности учащихся использовать усвоенные знания, умения и способы деятельности в реальной жизни для решения практических задач) и привитие общих умений, навыков, способов деятельности как существенных элементов культуры, являющихся необходимым условием развития и социализации учащихся.

Общая характеристика учебного предмета

В результате обучения обучающиеся на уровне начального общего образования начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития, физической подготовленности и трудовой деятельности.

В результате обучения физической культуре, в том числе подготовки к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» выпускник научится:

– ориентироваться в понятиях «физическая культура»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

– раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

– выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

– характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

– отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

– организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

– измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.

Выпускник получит возможность научиться:

– вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

– целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

– выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Выпускник получит возможность научиться:

– сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

– выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

– играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам;

– выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

– плавать, в том числе спортивными способами;

– выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

Планируемые предметные результаты освоения основной образовательной программы по физической культуре.

В МБОУ «Школа № 72 с углубленным изучением отдельных учебных предметов» учебный предмет «Физическая культура» изучается на базовом уровне.

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне начального общего образования:

Знания о физической культуре.

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт-минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад, в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

Общеразвивающие упражнения.

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; выкруты с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа ласточка на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках(с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.

Изучение учебного предмета «Физическая культура» обучающимися с подготовительной медицинской группой.

Отнесенным к этой группе несовершеннолетним разрешаются занятия по данной учебной программе физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований, более осторожного дозирования физической нагрузки и исключения противопоказанных движений.

Тестовые испытания, сдача индивидуальных нормативов и участие в массовых физкультурных мероприятиях не разрешается. К участию в спортивных соревнованиях эти обучающиеся не допускаются.

Поурочно-тематическое планирование по физической культуре

1 класс

на 2018 – 2019 учебный год

учитель МБОУ

«Школа № 72 с углубленным изучением отдельных учебных предметов»

Валухова В.И.

Количество часов:

Всего – 68 часов, в неделю – 2 часа

№ п/п	Тема раздела, урока	Количество часов
l	Знания о физической культуре	5 часов
1.	Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.	1
2.	Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.	1
3.	История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.	1
4.	Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.	1
5.	Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.	1
ll	Общеразвивающие упражнения.На материале лёгкой атлетики	4 часа
6.	Развитие координации: бег с изменяющимся направлением; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку.	1
7.	Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча.	1
8.	Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; 4повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м ;бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.	1
9.	Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача набивного мяча 1 кг.; метание набивных мячей (1—2 кг); прыжки в высоту прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), прыжки в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.	1
lll	Спортивно-оздоровительная деятельность.Лёгкая атлетика.	7 часов
10.	Прыжковые упражнения. (Обучение. Прыжок в длину с места)	1
11.	Беговые упражнения. (Обучение техники высокого старта. Бег 30 м.)	1
12.	Беговые упражнения. (Развитие скоростной выносливости. Бег 300 м. )
13.	Беговые упражнения. (Развитие выносливости. Бег - 1000 м.)	1
14-15.	Метание малого мяча (Обучение техники финального усилия.)	2
16.	Метание малого мяча (Обучение техники метания мяча)	1
lV	Спортивно-оздоровительная деятельность.Подвижные и спортивные игры.	3часа
17.	На материале лёгкой атлетики. «Перестрелка»	1
18.	На материале спортивных игр. Игры с ведением мяча.	1
19.	На материале лёгкой атлетики. «Пятнашки»	1
V	Общеразвивающие упражнения. На материале гимнастики с основами акробатики	4 часа
20.	Формирование осанки: ходьба на носках, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.	1
21.	Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; глубокие выпады; наклоны; выпады и полушпагаты; выкруты с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи; комплексы упражнений.	1
22.	Развитие силовых способностей: динамические упражнения, комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье; перелезание и перепрыгивание через препятствия; подтягивание; отжимание; прыжковые упражнения .	1
23.	Развитие координации: преодоление препятствий; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с поворотами и приседаниями; преодоление полос препятствий; равновесие типа ласточка .	1
Vl	Спортивно-оздоровительная деятельность.Гимнастика с основами акробатики.	8 часов
24-25.	Организующие команды и приёмы. (Обучение: строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.	2
26-27.	Акробатические упражнения. (Обучение: упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках;; гимнастический мост.)	2
28-29	Обучение кувырка вперед	2
30	Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.	1
31.	Акробатические упражнения. (Обучение: упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд; гимнастический мост. )	1
Vll	Спортивно-оздоровительная деятельность.Подвижные и спортивные игры.	1 час
32	На материале гимнастики с основами акробатики.	1
Vlll	Физическое совершенствование.	2 часа
33	Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт-минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.	1
34.	Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.	1
lX	Общеразвивающие упражнения. На материале лыжных гонок.	2 часа
35.	Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.	1
36.	Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.	1
Xl	Спортивно-оздоровительная деятельность.Лыжные гонки.	15 часов
37	Передвижение на лыжах. (Обучение скользящего шага).	1
38-39	Передвижение на лыжах. (Обучение скользящего шага).	1
40-41	Обучение спусков; Закрепление подъёма  «лесенкой»; Закрепление торможение «полуплугом».	1
42-43	Передвижение на лыжах. (Обучение скользящего шага).	2
44.	Передвижение на лыжах. (прохождение дистанции).	1
45.	Передвижение на лыжах. (Обучение скользящего шага).	1
46.	Закрепление спусков; Закрепление подъёма  «лесенкой»; Закрепление торможение «полуплугом».	1
47.	Передвижение на лыжах. (прохождение дистанции).	1
48.	Передвижение на лыжах. (Обучение скользящего шага с палками).	1
49.	Обучение спусков; Обучение подъёма  «лесенкой»; Обучение торможение «полуплугом».	1
50	Передвижение на лыжах. (прохождение дистанции).	1
51	Передвижение на лыжах. (Обучение скользящего шага с палками. Обучение спусков; подъёма  «лесенкой»; торможение «полуплугом».)	1
Xll	Спортивно-оздоровительная деятельность.Подвижные и спортивные игры.	5 часов
52.	На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах	1
53.	На материале лёгкой атлетики. Веселые старты
54	На материале спортивных игр. Игры с ведением мяча
55	На материале лёгкой атлетики. «Пятнашки»
56	На материале лёгкой атлетики. «Перестрелка»
Xlll	Спортивно-оздоровительная деятельность.Лёгкая атлетика.	9 часов
57	Прыжковые упражнения. (Обучение. Прыжок в длину с места)	1
58	Беговые упражнения. (Обучение техники высокого старта. Бег 30 м.)	1
59	Беговые упражнения. (Развитие скоростных качеств. Бег - 60 м)	1
60	Беговые упражнения. (Развитие скоростной выносливости. Бег 300 м. )	1
61	Беговые упражнения. (Развитие выносливости. Бег - 1000 м.)	1
62-63	Метание малого мяча (Обучение техники финального усилия.)	2
64	Метание малого мяча (Обучение техники метания мяча)	1
65	Беговые упражнения. (Развитие выносливости. 6-ти минутный бег)	1
XlV	Способы физкультурной деятельности.	3 часа
66	Самостоятельные занятия. Составление режима дня.	1
67	Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.	1
68	Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр	1