Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Тазовская  школа-интернат среднего общего образования

     Рассмотрено:               Согласовано:                        Утверждено:

     Руководитель МО       Зам. Директора по УВР      Директор МКОУ ТШИ

     _______Фомин С.А.    ________Лапина С.Н.         _______Грешан А.А.

     Протокол №______     «___»_________2022 г.      Приказ №______

     «___»______2022  г.                                                  «___»______2022  г.

Рабочая программа

учебного предмета по физической культуре 11 класса

составитель: учитель физической культуры

Казаков Дмитрий Михайлович

Тазовский, 2022-2023 уч. г.

Пояснительная записка

 Рабочая программа по физической культуре составлена на основе образовательной рабочей программы среднего общего образования Федерального государственного образовательного стандарта второго поколения основного общего образования и направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

- Федеральный государственный образовательный стандарта среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. №1897

- Федеральный перечень учебников, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014 г. №253, с изменениями, утвержденными приказом Министерства образования и науки РФ от 08.06.2014 г. №576

  Рабочая программа ориентирована для практического использования в учебно-образовательном процессе с целью сохранения единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

Программа Национальные виды спорта для обучающихся общеобразовательных школ в рамках третьего часа урока физической культуры (А.В Жернаков., Салехард: ГАОУ ДПО ЯНАО «РИРО» 2014), направлена на реализацию вариативной части федерального государственного образовательного стандарта в области физического воспитания в общеобразовательных учреждениях.

Согласно учебному плану на 2022/23 год на изучение физической культуры выделено 102 часа в год (3 часа в неделю). При этом третий час учебного предмета используется на изучение национальных видов спорта и лыжной подготовки. Особенностью программы является её ориентирован­ность на национальные виды спорта коренных малочисленных народов ЯНАО, что позволяет популяризировать данное направление среди обучающихся.

№	Название раздела, темы	Количество часов
1.	Основы физической культуры и здорового образа жизни.	Изучается в ходе урока
2.	Физкультурно-оздоровительная деятельность.	Изучается в ходе урока
3.	Спортивно-оздоровительная деятельность: - Легкая атлетика; - Гимнастика с основами акробатики; - Спортивные игры; - Лыжная подготовка; - Национальные виды спорта.	102 21 22 37 12 10
	Всего	102

           Целью физической культуры среднего общего образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

·                                 развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

·                                 воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.

·                                 овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

·                                 освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

·                                 приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

На основании требований Государственного образовательного стандарта в содержании рабочей программы предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания 11 классов:

·                                 содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

·                                 формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

·                                 расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

·                                 дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

·                                 формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

·                                 закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

·                                 формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

·                                 дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психических регуляции.

Место предмета в учебном плане.

Предмет «Физическая культура» в соответствии с требованиями ГОС входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания обучающихся. В соответствии с Федеральным планом учебного предмета «Физическая культура» изучается в 11 классе по 3 часа в неделю, общий объем учебного времени составляет 102 часа.

Содержание тем учебного предмета.

                Раздел 1. Основы физической культуры и здорового образа жизни (изучается в ходе урока).

       Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.  Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.  Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, стритболу, волейболу;

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

В результате изучения раздела учащийся должен:

знать/понимать:

§    профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;

§    основные понятия физических качеств;

§    как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;

§    знать современные оздоровительные системы физического воспитания;

§    способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

уметь:

§        уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела;

§   выполнять физические упражнения и комплексы для развития физических качеств;

§   уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.

§   применять оздоровительные системы физического воспитания;

§   уметь выполнять приемы закаливания организма и приемы самомассажа, ведение дневника самонаблюдения.

Раздел 2.  Физкультурно-оздоровительная деятельность (изучается в ходе урока).

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опор­но-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирова­ния телосложения. Комплексы упражнений для развития основных физических ка­честв, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической куль­туры. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.  Оценка эффективности занятий физической культурой.

                   В результате изучения курса по физические культуры учащийся должен:

знать/понимать:

·   роль физической культуры и спорта в формировании здорового об­раза жизни, организации активного отдыха и профилактике вред­ных привычек;

·   основы формирования двигательных действий и развития физиче­ских качеств;

·   способы закаливания организма и приемы самомассажа;

уметь:

·  составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор­ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

·  выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовлен­ности;

· осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и инди­видуальной физической подготовленностью, контроль за техни­кой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

· осуществлять судейство школьных соревнований по одному из ба­зовых видов спорта.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

· проведения самостоятельных занятий по формированию телосло­жения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совер­шенствованию техники движений;

· включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Раздел 3.  Спортивно-оздоровительная деятельность

3.1. Легкая атлетика (20 ч.)

   Бег 100-3000м., бег по прямой, эстафетный бег. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Старт с опорой на одну руку, стартовый разгон и переход на бег по дистанции. Финиширование. Распределение усилий на дистанции.

Прыжки: в длину с разбега способом и в высоту способом «перешагивание». 

Метание гранаты весом 750г. с разбега на дальность и в цель (6-10 шагов разбега), прыжок в длину с места.

Бег на короткие (100-200м) и средние (400-1500м) учебные дистанции.

Полоса препятствий: старт лежа, бег 15 м; преодоление препятствия высотой 2,0м.(юноши), девочки 80 прыжков через скакалку любым способом, проползание под  воротами высотой 40см, метание гранаты из положения лежа, прыжок через ров 1,8м., бег 15-30м.

• Упражнения специальной физической и технической подготовки.
• Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений.
• Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления.
• Упражнения для развития выносливости: кросс до 30 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка.
• Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад, многоскоки.

В результате изучения раздела легкая атлетика учащийся должен:

знать/понимать:

§  специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости;

§  технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;

§  технику прыжка в высоту и длину;

§  технику метания гранаты с разбега.

§  технику низкого старта, высокого старта.

уметь:

§  выполнять специальные беговые упражнения;

§  выполнять специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;

§  выполнять прыжок в высоту и длину;

§  выполнять метание мяча;

§  выполнять низкий старт, высокий старт.

3.2.Гимнастика с основами акробатики (22 ч.).

Организующие команды и приемы: – ходьба строевым шагом; перестроения в движении из одной колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.

Общеразвиваюшие упражнения – упражнения для контроля за осанкой; упражнения с набивными мячами, гантелями; комплексы утренней гигиенической гимнастики и гимнастики до учебных занятий.

Акробатическая комбинации (юноши.).

   Упор присев. Два кувырка вперед; Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в упор присев, ноги скрестно и поворот кругом; переворот в сторону «колесо»; кувырок назад в упор присев. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. Стойка на руках. Кувырок назад согнувшись. Прыжок согнувшись, прогнувшись. Кувырок прыжком.

Акробатическая комбинация (девушки).

 Упор присев, кувырок назад. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев.  Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост, переворот на колено. Толчком ног упор присев, встать ноги врозь, переворот в сторону «колесо», прыжок согнувшись. Шаг «вальсет». Сед согнувшись.

Опорные прыжки: юноши.

Прыжок через гимнастического козла в длину

Опорные прыжки: девушки.

Прыжок через гимнастического козла в длину

Перекладина. Подъем переворотом. Подъем разгибом.

Бревно девочки

Наскок в упор присев на левой, правая в сторону на носке. Поворот налево, направо кругом. Выпрямиться, руки в стороны

Шаг правой левую согнуть, руки дугами вниз, правую руку вперед, левую в сторону. Шаг левой, правую согнуть, руки дугами вниз, левую руку вперед, правую в сторону.  Поставить правую перед левой, поворот налево, руки вниз. Соскок прогнувшись, руки вверх.

В результате изучения раздела гимнастики учащийся должен:

знать/понимать:

§  технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты;

§  технику выполнения опорного прыжка.

§  технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.

§  технику выполнения упражнений ритмической гимнастики.

уметь:

§  выполнять акробатические комбинации;

§  выполнять упражнение на перекладине, брусьях;

§  выполнять упражнение на брусьях, бревне;

§  выполнять опорные прыжки;

§  выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;

3.3. Спортивные игры (38 ч.)

Элементы баскетбола.

Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение в основной стойке; передвижение приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком; прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую.

Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Передачи мяча различными способами.

Броски мяча в корзину в движении.

Штрафной бросок.

Трехочковый бросок.

Упражнения специальной физической и тактической подготовки.

Тактика и техника игры в нападении и защите.

Игровые комбинации.

Учебная игра в баскетбол.

В результате изучения раздела элементы баскетбола учащийся должен:

знать/понимать:

§    технические приемы и тактические действия в баскетболе;

§    технику выполнения ведения мяча с изменением направления и скорости;

§    технику выполнения бросков мяча в корзину в движении;

§    техника передачи мяча;

§    терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

уметь:

§    выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе;

§    владеть техникой ведения мяча;

§    владеть техникой выполнения бросков в движении;

§    владеть техникой передачи мяча одной рукой от груди;

§    владеть терминологий, жестами в баскетболе;

§    выполнять судейство по баскетболу.

Волейбол.

Общие сведения о волейболе. Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Учебная игра. Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Предупреждение травматизма. Наказания при нарушениях правил игры. Понятие о тактике игры; практическое судейство.

          технику передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока; 

§   технику перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, ходьба, бег и выполнение заданий;

§   технику передвижения (перемещения в стойке, остановки, ускорения);

§   технику приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения, передачи мяча над собой, партнеру;

§   технику подачи мяча: нижняя прямая подача мяча, верхняя подача мяча, нижняя боковая подача;

§   технику прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

§ блокирование нападающего удара.

§ Прием мяча отраженного сеткой

§ тактика и техника игры в защите и нападении.

          уметь:

§   владеть мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар;

§   владеть тактикой игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение, зонная защита, атака первым темпом;

§   владение игрой по основным правилам.

              3.4. Лыжная подготовка (12 ч.)

Общие сведения о лыжных гонках. Тактика лыжных гонок. Подготовка инвентаря.

В результате изучения раздела лыжные гонки учащийся должен:

         знать/понимать:

·         Технику классических лыжных ходов

·         Технику коньковых ходов

·         Преодолевать спуски и подъемы

·         Переходить с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

·         Выполнять упражнения специальной физической и технической подготовки

·         Элементы тактики лыжных ходов (распределение сил на лыжне; резкое ускорение; приемы борьбы с противниками).

·         Проходить дистанцию до 5 км.

            3. 5.     Национальные виды спорта (10 ч.)

Овладение навыками подготовки прыгуна, специально-подготовительные упражнения бегуна. Обучение прыжкам через нарты (количество нарт 80—100; количество прыжков варьируется). Повторы прыжков (прыжки проводятся, пока участник не коснется нарты ногами). Силовая подготовка учащихся.

Преодоление средних нарт с увеличением расстояния:

§ соединение 2 нарт в одну;

§ прыжки через поставленные на ребро нарты;

§ прыжки боковые, прямые, в присед в парах.

Специальная подготовка многоборца:

§ многоскоки между препятствиями;

§ прыжки через скакалку.

Дальнейшее обучение тройным прыжкам.   Гимнастические упражнения в висах, упражнения со штангой, переноска груза.

Основы знаний о национальных видах спорта для обучающихся 11х классов:

1. Техника безопасности при занятиях национальными видами спорта. Правила поведения учащихся и требования техники безопасности на уроке в спортивном зале или на улице. Требования к спортивной форме, к инвентарю, которые применяется на занятиях национальными видами спорта.

2. Возникновение, становление национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе. Физическая культура в системе общей культуры народов Севера. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История, путь становления национальных видов спорта. Уровень развития национальных видов спорта в Ямало-Ненецком автономном округе в настоящее время.

3. Правила соревнований по национальным видам спорта. Правила выполнения упражнений, соответствующие конкретному виду спорта. Терминология, название инвентаря и оборудования. Разрядные требования тех видов, в которых присваиваются спортивные разряды.

4. Рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа по национальным видам спорта. Рекорды и лучшие результаты в каждом виде. Действующие рекордсмены Ямало-Ненецкого автономного округа.

В результате изучения раздела национальные виды спорта учащийся должен:

         знать/понимать:

- правила поведения во время урока в спортивном зале и на улице; - требования, предъявляемые к спортивной форме;

 - связь физических упражнений с трудовой деятельностью коренных народов Севера; - терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;

- правила соревнований изученных национальных видах спорта. - действующие рекорды Ямало-Ненецкого автономного округа в тройном прыжке и прыжках через нарты.

уметь:

- правильно выполнять физические упражнения на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

 - взаимодействовать с учителем и одноклассниками в процессе урока. Владеть двигательными умениями навыками, уметь выполнять:

 - технически правильно прыжки через нарты; - прыжки через нарты, не производя остановку между ними;

- технически верно поворот (правило 5 секунд, движение ног); - технически правильно тройной национальный прыжок;

 - уметь индивидуально подбирать разбег;

Результаты освоения учебного предмета физическая культура в 11 классе

            В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта рабочая программа для 11 класса направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты:

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

·         владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

·         владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

·         владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

·         способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

·         способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

·         владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

·         В области трудовой культуры:

·         умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

·         умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

·         умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

·         красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

·         хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

·         культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

·         владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

·         владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

·         владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

·         владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

·         владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

·         умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры

            В области познавательной культуры:

·        владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

·        владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

·        владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

·        способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

·        способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

·        владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

·        умение планировать режим дня обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

·        умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

·        умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

·        формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

·        формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

·        владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

·        владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

·        владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнерами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности;

В области физической культуры:

• владение умениями:

o   в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 30 мин (мальчики) и до 20 мин. (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

o   в метаниях на дальность и на меткость: метать гранату с места и с разбега (10-12 м ) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;

o   в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине) и на разновысоких брусьях; опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину; комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка и обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, «мост» и повороты;

o   в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр

• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
• владеть способами спортивной деятельности, участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

·         понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

·         понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

·         понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного поведения.

В области нравственной культуры:

·         бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

·         уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

·         ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

·         добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

·         рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

·         поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

·         восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

·         понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

·         восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

·         владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

·         владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

·         владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

·         владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

·         владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

·         владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же, как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

·         знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

·         знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

·         знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

·         способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

·         умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

·         способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

·         способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

·         способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

·         способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

·         способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

·         способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

·         способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

·         способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

·         способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

·         способность осуществлять судейство соревнований по нескольким видам спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

·         способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

·         способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

·         способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Планируемые результаты изучения учебного предмета

В результате изучения физической культуры учащийся должен:

знать/понимать:

§ роль физической культуры и спорта в формировании здорового об­раза жизни, организации активного отдыха и профилактике вред­ных привычек;

§ основы формирования двигательных действий и развития физиче­ских качеств;

§ способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

уметь:

§ составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор­ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

§ выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

§ выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовлен­ности;

§ осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и инди­видуальной физической подготовленностью, контроль за техни­кой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

§ соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;

§ осуществлять судейство школьных соревнований по ба­зовым видам спорта.

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол-во часов	Дата проведения
I	Легкая атлетика, национальные виды спорта.		12
1		Спринтерский бег, низкий старт специальные беговые упражнения	1
2		Спринтерский бег, специальные беговые упражнения. Метание.	1
3		Бег 100 метров на результат.	1
4		Метание. Прыжок в длину (разбег)	1
5		Метание, прыжки в длину (фаза полета)	1
6		Метание, прыжки в длину (приеземление)	1
7		Бег на средние дистанции.	1
8		Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.	1
9		Национальные виды спорта. Бег с палкой.	1
10		Национальные виды спорта. Бег с палкой по пересеченной местности.	1
11		Бег на длинные дистанции. Развитие выносливости.	1
12		Бег на длинные дистанции. Развитие выносливости.	1
II	Гимнастика, акробатика.		22
13		Строевые упражнения. Упражнения на перекладине.	1
14		Подтягивания в висе	1
15		Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.).	1
16		Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.).	1
17		Упражнения с отягощениями. Развитие силовых способностей.	1
18		Упражнения на перекладине на результат.	1
19		Строевые упражнения. Опорный прыжок.	1
20		Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.).	1
21		Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.).	1
22		Развитие скоростно-силовых способностей.	1
23		Лазание по канату в два приема.	1
24		Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей.	1
25		Упражнения на бревне и скамейке.	1
26		Упражнения в равновесии. Развитие координационных способностей.	1
27		Стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.).	1
28		Стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.).	1
29		Длинный кувырок с трех шагов разбега	1
30		Длинный кувырок с трех шагов разбега	1
31		Кувырок вперед из стойки ноги врозь. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь	1
32		Кувырок вперед из стойки ноги врозь. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь	1
33		Составление акробатических комбинаций.	1
34		Выполнение акробатических комбинаций на результат.	1
III	Спортивные игры.		38
35		Ведение мяча с изменением скорости передвижения.	1
36		Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.	1
37		Многократное выполнение технических приемов.	1
38		Действия в нападении. Учебная игра.	1
39		Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков мяча в зависимости от ситуации на площадке.	1
40		Чередование изученных технических приемов и их сочетаний.	1
41		Нападение быстрым прорывом	1
42		Зонная, личная и смешанная защита.	1
43		Групповые действия в нападении	1
44		Групповые действия в защите.	1
45		Командные действия в нападении.	1
46		Командные действия в защите.	1
47		Выбор места по отношению к нападающему с мячом.	1
48		Противодействие выходу на свободное место для получения мяча.	1
49		Постановка заслона.	1
50		Освобождение от заслона.	1
51		Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков мяча. Игровые задания.	1
52		Индивидуальные действия при нападении.	1
53		Индивидуальные действия в защите.	1
54		Чередование изученных технических приемов их способов в различных сочетаниях. Учебная игра.	1
55		Волейбол. Стойка волейболиста. Перемещения в стойке.	1
56		Передача мяча двумя руками сверху и снизу	1
57		Передача мяча в заданную зону.	1
58		Прием мяча и передача в зону 3.	1
59		Верхняя и нижняя подача. Учебная игра в волейбол.	1
60		Верхняя прямая подача. Прием подачи	1
61		Нападающий удар	1
62		Индивидуальные действия в нападении. Нападающий удар	1
63		Постановка блока.	1
64		Индивидуальные действия в защите. Блокирование	1
65		Групповые действия в нападении.	1
66		Групповые действия в защите	1
67		Прием мяча отраженного сеткой	1
68		Блокирование и страховка	1
69		Розыгрыш мяча	1
70		Командные действия в нападении	1
71		Командные действия в защите.	1
72		Учебно-тренировочная игра
IV	Лыжная подготовка.		12
73		Попеременный двухшажный ход	1
74		Попеременный двухшажный ход. Передвижение по дистанции до 5 км.	1
75		Одновременные ходы	1
76		Техника перехода с хода на ход.	1
77		Прохождение дистанции 3км. С максимальной интенсивностью	1
78		Спуски с поворотами	1
79		Спуски с торможением	1
80		Подъем в гору	1
81		Коньковые ходы. Одновременный одношажный	1
82		Коньковые ходы. Одновременный двухшажный	1
83		Коньковые ходы. Попеременный двухшажный	1
84		Преодоление дистанции до 5 км свободным ходом.	1
IV	Легкая атлетика, национальные виды спорта		16
85		Бег в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения. Прыжки через нарты средней высоты.	1
86		Специальные беговые упражнения. Прыжки через нарты средней высоты. Развитие выносливости.	1
87		Прыжки через нарты. Развитие выносливости.	1
88		Прыжки через нарты. Специальные прыжковые упражнения.	1
89		Тройной национальный прыжок. Разбег.	1
90		Тройной национальный прыжок. Отталкивание и фаза полета.	1
91		Тройной национальный прыжок. Отталкивание и фаза полета	1
92		Тройной национальный прыжок. Развитие скоростно-силовых способностей	1
93		Высокий старт. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.	1
94		Бег на средние дистанции. Стартовое ускорение.	1
95		Бег на средние дистанции. Распределение сил на дистанции.	1
96		Бег на средние дистанции. Финиширование.	1
97		Бег по пересеченной местности. Бег в гору.	1
98		Бег по пересеченной местности. Бег под гору.	1
99		Техника бега на длинные дистанции. Развитие выносливости.	1
100		Техника бега на длинные дистанции. Развитие выносливости.	1
101		Бег на результат 2000 м.	1
102		Развитие специальной выносливости

                                                                                                                                Приложение

Критерии и нормы оценки знаний учащихся

         По основам знаний. Оценивая знания, учащихся по предмету «Физическая культура», надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

        Программированный метод заключается в том, что ученики получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Ученик должен выбрать правильный из них. Этот метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний являются ситуации, в которых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Например, знание упражнений по развитию силы он сопровождает выполнением конкретного комплекса и т.п.

            По технике владения двигательными действиями (умения, навыки):

Оценка «5»: двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

 Оценка «4»: двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3»: двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Оценка «2»: двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками неуверенно, нечетко.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что дети знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что детям известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять индивидуально и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

Оценка «5»: учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигательной) способности или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. Может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применять в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Оценка «4»: имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Оценка «3»: допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных развитие конкретной физической (двигательной) способности, утренней, атлетической и ритмической гимнастики. Испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря. Удовлетворительно контролирует ход и итоги задания.

Оценка «2»: учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности.    

Умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом наблюдения, опроса, практического выполнения. Это можно осуществлять индивидуальным или фронтальным методом во время любой части урока.

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение уроков физической культуры

Методических пособий для учителя:

1.  Программа для общеобразовательных учреждений « Физическая культура» 1-11 классы. В. И. Лях, А. А. Зданевич, М., 2012г., Издательство «Просвещение».

      2.КиселёваС.Б.,Киселёв П.А.: Физическая культура, Настольная книга учителя, Подготовка                  школьников к олимпиадам. 2013Г

      3.Лях В.И. Ред.Маслов М.В.: Физическая культура 10-11класс.Тестовый контроль.для учителей общеобразовательных учреждений. Просвещение 2012г

      4.Матвеев А.П., Палехова Е.С. Под. Ред.Силантьева О.В.Физическая культура,10-11классы.Учебник,ФГОС. 2015Г

      5.Кузьменко Г.А.Физическая культура и оптимизация процесса спортивной подготовки. Организационная культура личности.Из-во Прометей 2013г

      6.кузьменко Г.А. Методические рекомендации к разработке интегрированных   образовательных программ Из-во : Прометей. 2014г

      7.Марченко И.М.Шлыков В.К. Олимпиадные задания по физической культуре.9-11классы.из-во: учитель 2013г

      8.Михайлова Э.И., МихайловН.Г. Аэробика в школе. Учебно-методическое пособие для учителя физической культуры. Из-во:советский спорт 2014г.

      9.Кириченко С.Н. Под ред.перепёлкиной А.В.Оздоровительная аэробика. 10-11 классы. Прграмма, планирование, разработки занятий. Из-во Учитель 2014г

     10.Погадаев Г.И. Под ред.Миронова С.К. Физическая культура 10-11 классы. Книга для учителя. Из-во: дрофа 2014г

Дополнительная литература для учащихся:

 1. Лях В. И. Физическая культура. 10-11 кл.: учеб. Для общеобразоват. Учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха – М. : 2012

  2.Погадаев Г.И.Физическая культура. 10-11 классы 2014г

Материально-техническое обеспечение:

Игровой спортивны зал, площадка для организации спортивных игр, кабинет для аудиторных (теоретических) занятий

№	Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения	Количество (шт)
1	Сетка волейбольная	1
2	Мячи волейбольные	10
3	Мячи баскетбольные	20
4	Мячи футбольные	5
5	Граната	6
6	Маты гимнастические	10
7	Перекладина гимнастическая	1
8	Брусья гимнастические	1
9	Скакалка гимнастическая	20
10	Обруч гимнастический	10
11	Рулетка измерительная (10м)	1
12	Компрессор для накачивания мячей	1
13	Аптечка медицинская	1
14	Свисток  судейский	2
15	Беговая дорожка	1
16	Степпер	3
17	Велотренажер	1
18	Нарты 30*50*30	10
19	Нарты 40*60*40	10
20	Скамейка гимнастическая	6
21	Доска деревянная для перетягивания палки	3
22	Палка деревянная	3