Рабочая программа по физической культуре

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ и науки хабаровского края

Краевое государственное бюджетное

профессиональное образовательное учреждение 

«Хабаровский дорожно-строительный техникум»

Рабочая  ПРОГРАММа ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05  ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Профессия:

21.01.08 Машинист на открытых горных работах

г. Хабаровск, 2020

Программа общеобразовательной учебной дисциплины ОУД.05 «Физическая культура»,  составлена на основе Примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура», зарегистрированной в Федеральном реестре примерных образовательных программ СПО от 20.06.2016, № ООЦ-15-160620, с  учетом требований федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования в пределах  основной образовательной программы (ООП)  по профессии 21.01.08 Машинист на открытых горных работах.

Организация-разработчик:           Краевое государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Хабаровский дорожно-строительный техникум» (далее – КГБ ПОУ ХДСТ)

Составитель:

Ерёмин Г.С., преподаватель физической культуры КГБ ПОУ ХДСТ

Рабочая программа учебной дисциплины ОУД.05 «Физическая культура»,  рассмотрена и одобрена естественнонаучных дисциплин, физической культуры и безопасности жизнедеятельности Краевого государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Хабаровский дорожно-строительный техникум».

Протокол № 1 от ____________ 2020 г.

СОГЛАСОВАНО Председатель МК _____________ Е.А Калюжная  «_____» _____________ 2020 г.

УТВЕРЖДАЮ Заместитель директора по УР ____________ Г.П. Обувалова «___»_______________2020 г.

680014 . г. Хабаровск, Восточное шоссе, 24

КГБ ПОУ ХДСТ

СОДЕРЖАНИЕ

1.  ПАСПОРТ  РАБОЧЕЙ  ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.  РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. СТРУКТУРА  И  СОДЕРЖАНИЕ  УЧЕБНОЙ  ДИСЦИПЛИНЫ

3.  ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

4. УСЛОВИЯ  РЕАЛИЗАЦИИ   ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ   ДИСЦИПЛИНЫ

5.  КОНТРОЛЬ  И  ОЦЕНКА  РЕЗУЛЬТАТОВ   ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ    ДИСЦИПЛИНЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1. ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОБУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Приложение 2. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ  КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТА.

Приложение 3. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

1.                 ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОУД.05 Физическая культура

1.1 Область применения программы учебной дисциплины

Программа учебной дисциплины ОУД.05 «Физическая культура»     предназначена для изучения физической культуры в краевом государственном бюджетном образовательном учреждении «Хабаровский дорожно-строительный техникум», реализующем   основную образовательную программу (ООП) по профессии СПО  21.01.08 Машинист на открытых горных работах.

 Программа общеобразовательной учебной дисциплины ОУД.05 Физическая культура по профессии СПО 21.01.08 Машинист на открытых горных работах  разработана, с учетом требований ФГОС среднего общего образования и ФГОС среднего профессионального образования на основе Примерной программы общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» для профессиональных образовательных организаций, рекомендованной Федеральным государственным автономным учреждением «Федеральный институт развития образования» (протокол № 3 от 21 июля 2015 г).

Программа общеобразовательной учебной дисциплины ОУД.05 «Физическая культура», может быть использована в профессиональных образовательных учреждениях, реализующих программы среднего профессионального образования на базе основного общего образования с получением среднего общего образования.

1.2.           Место учебной дисциплины 

Учебная дисциплина, ОУД.05 Физическая культура относится к предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» в соответствии с ФГОС среднего общего образования, изучается как базовая  общеобразовательная учебная дисциплина в объёме 176 часов  и входит в общеобразовательный  цикл учебного плана КГБ ПОУ ХДСТ по профессии СПО 21.01.08 «Машинист на открытых горных работах».

1.3.           Цели и задачи

   Содержание программы  ОУД.05 «Физическая культура»   направлено на достижение следующих целей:

- формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном  рынке труда

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно­-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

-овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

-овладение системой профессионально и жизненно значимых практических

умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического

и психического здоровья;

-освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

-приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, волейболу, баскетболу ,настольному теннису, атлетической гимнастике и лыжной подготовке при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,

- способы профилактики профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличения продолжительности жизни;

- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

- правила и способов планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен обладать общими компетенциями:

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя  из её целей и способов достижения, определённых руководителем.

ОК 3.  Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, нести ответственность за результаты своей работы

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами

ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

1.4 Количество часов на  освоение программы дисциплины:

Объём образовательной нагрузки обучающегося – 257 часов ,в том числе:

теоретическая подготовка – 4 часа;

практические занятия –167 часов;

самостоятельная работа обучающихся – 86 часов.

 

1.5 Особенности реализации программы в КГБ ПОУ ХДСТ

 Программа содержит теоретическую и практическую части.

 Теоретическая  часть  имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание значения здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

  Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление обучающихся с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.

 Темы учебно-методических занятий определяются по выбору преподавателя с учётом интересов студентов. На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации, на которых по результатам тестирования помогает  определить индивидуальную двигательную нагрузку с учетом  оздоровительной и профессиональной направленностью.

Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья студентов, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.

Для организации учебно-тренировочных занятий студентов  первого и второго курсов в программу по физической культуре кроме обязательных видов спорта (легкая атлетика, кроссовая подготовка, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка) дополнительно включены вариативные виды спорта (атлетическая гимнастика, дыхательная гимнастика, настольный теннис). В тексте рабочей программы вариативные компоненты содержания обучения выделены курсивом. Введение разных видов занятий и заданий исследовательского характера активизирует позицию студента, развивает общие и креативные способности.

Специфической особенностью реализации содержания учебной дисциплины ОУД 05. «Физическая культура» является ориентация образовательного процесса на получение оперативной информации о степени освоения теоретических и методических знаний, умений и навыков, состоянии здоровья, физического развития, двигательной, психофизической, профессионально-прикладной подготовленности студента.

С этой целью в ПОУ до начала обучения студенты обязаны пройти медицинский осмотр (диспансеризацию). Анализ результатов физического развития и физической подготовленности студентов, позволит преподавателю определить студента в группу занятий ,с учетом медицинских показаний, в которой целесообразно будет заниматься каждому и, соответственно, и условно распределить студентов по учебным отделениям.

    - спортивное отделение –  студенты основной медицинской группы, имеющие высокий уровень физического развития и физической подготовленности, выполняющие стандартные контрольные нормативы на «4» и «5», желающие заниматься  одним из видов спорта в колледже. Занятия направлены на развитие физической подготовленности  и соревновательную деятельность в избранном виде спорта.

 - подготовительное отделение  – студенты основной и  подготовительной группы, где  основная направленность занятий носит оздоровительный характер и направлена на  совершенствование физической подготовленности к предстоящей профессии.

- специальное  отделение – студенты специальной медицинской группы,  в которой занятия нацелены на устранение функциональных отклонений и недостатков в  физическом развитии студентов, укреплении здоровья, формирование правильной осанки, совершенствование физического развития и поддержание работоспособности.

      Студенты, временно освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий, осваивают теоретический и учебно-методический материал в виде выполнения тестовых заданий, составления кроссвордов на спортивную тематику, подготовки рефератов и  реализации индивидуальных учебных проектов, помощь в организации и проведение спортивно массовых мероприятий техникума.

При организации контроля используется тестирование физической подготовленности. Сдача  всех контрольных нормативов за период обучения оценивается преподавателем,  согласно разработанным критериям по оценке уровня физических способностей студентов и  по их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

При организации учебного процесса используются следующие виды самостоятельной работы: работа с первоисточниками (интерпретация профессиограммы /спортограммы  21.01.08 Машинист на открытых горных работах,   самостоятельная подготовка к учебно-методическим занятиям, занятия в библиотеке, работа с электронными каталогами, интернет-информацией, справочниками и энциклопедиями, составление тестов физических упражнений гигиенической и профессиональной направленности для самоконтроля, составление индивидуальной оздоровительной программы двигательной активности с учетом уровня развития профессионально значимых качеств и свойств личности, подготовка рефератов, докладов, учебных проектов. В программе учебной дисциплины конкретизированы последовательность изучения учебного материала, характер учебно-методических и учебно-тренировочных занятий, распределение учебных часов.

Изучение общеобразовательной учебной дисциплины ОУД 05. Физическая культура  завершается промежуточной аттестацией  в форме  дифференцированного зачета в рамках освоения основной образовательной программы  (ООП)  на базе основного общего образования с получением среднего общего образования.

 

2. Результаты освоения   УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

В результате изучения и освоения содержания учебной дисциплины ОУД 05 «Физическая культура» студент должен достичь следующих результатов:

·        личностных

ü  Готовность и способность студента к саморазвитию и личностному самоопределению

ü  Сформировать устойчивые мотивации к здоровому образу жизни и обучению

ü  Готовность к службе в Вооруженных Силах Российской Федерации , его защите

ü  Потребность к самостоятельному использованию средств физической культуры

ü  Умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно- оздоровительной деятельностью.

ü  Готовность самостоятельно использовать навыки профессиональной адаптивной физической культуры в трудовых и жизненных ситуациях

ü  Формирование навыков сотрудничества со сверстниками,

умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности

·        метапредметных

ü  способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике

ü  освоение знаний полученных в процессе учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии         ( возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ.

ü  Умение использовать средства информационных и коммуникационных  технологий, для самостоятельного использования специальных средств и методов двигательной активности

ü  Готовность и способность  учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками и  с целью обмена опытом информационно познавательной деятельности

·        предметных

ü  умение использовать разнообразные формы и виды физкультурно – оздоровительной  деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдых и досуга

ü  владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактика и предупреждение заболеваний связанных  с учебной и производственной деятельность

ü  выполнение контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне» с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

ü  владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физических качеств и физического развития

3. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД 05. Физическая культура

3.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Объём образовательной нагрузки	257
Обязательная аудиторная учебная нагрузка,	171
в том числе:
теоретическое обучение	4
практические занятия	167
Самостоятельная учебная работа студентов (всего)	86
в том числе:
Выполнение типовых контрольно-оценочных заданий при подготовке к текущему и тематическому контролю (в форме тестов, контрольных работ, карточек-заданий, сдачи контрольных нормативов)	30
Подготовка к учебно-методическим занятиям с использованием методических рекомендаций преподавателя, оформление творческих работ, подготовка их к защите с использованием электронного слайдового сопровождения.	30
Написание доклада, реферата по темам учебной дисциплины, создание электронного слайдового сопровождения его защиты	26
Промежуточная аттестация в форме  дифференцированного зачета (прием контрольных нормативов)

3.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины ОУД.05 «Физическая культура» для профессии

21.01.08 «Машинист на открытых горных работах»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, учебно-методические и  практические занятия, самостоятельная работа студентов		Объем часов	Формируемые компетенции
1	2		3	4
Раздел 1.	Теоретическая часть		4
Тема 1.1. Формирование здорового образа жизни	Содержание учебного материала		4	ОК 2,3,6,7
	Учебно-методические занятия
	1	Введение
		Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции. Особенности организации физического воспитания в профессиональных  учреждениях. Анкетирование на тему «Отношение к основам здорового образа жизни».
	2	Здоровье человека, его ценность и значимость для профессии Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Простейшие методики самооценки работоспособности и применение средств физической культуры для их коррекции. Использование методов самоконтроля, методов стандартов и антропометрических индексов.
	3	Физические упражнения для коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата, снижения зрения. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки..Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы выбранной профессии. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки
	4	Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Составление индивидуальной оздоровительной программы двигательной активности с учетом профессиональной направленности. Контроль (тестирование) уровня сформированности профессионально важных психофизиологических качеств. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
	Самостоятельная работа		16
	Интерпретация профессиограммы Проведение комплексов утренней, релаксационной, вводной, производственной гимнастики с учетом требований профессиональной деятельности. Разработка индивидуальной программы двигательной активности, заполнение карты здоровья и дневника самоконтроля. Отработка приемов массажа и самомассажа. Разработка и выполнение тестовых заданий по формированию основ здорового образа жизни. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении. Методика адаптивной физической культуры. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности Требования к технике безопасности во время занятий физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).
Раздел 2.	Практическая часть		167	ОК 2,3,6,7
Тема 2.1 Легкая атлетика и кроссовая подготовка	Содержание учебного материала		40
	Учебно-тренировочные занятия		38
	1	Бег на короткие дистанции. Высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование, бег по повороту. Бег на дистанцию 100м. Эстафетный бег 4×100 м., 4×400 м, бег по прямой, с различной скоростью, бег в гору по заданию. Челночный бег 3×10 м.
	2	Кроссовая подготовка. Бег по дистанции от 600 до 1500 м (с различной скоростью, по заданию). Равномерный бег на дистанцию 3000 м и 5000 м. Бег по пересеченной местности на дистанцию 2000 м и 3000 м на время.
	3	Техника прыжковых упражнений. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту способами «перешагивание», «ножницы». Прыжок в длину с места.
	4	Техника метаний. Метание гранаты (вес 500 г - девушки и 700 г - юноши). Метание малого мяча (вес 150 г). Метание копья. Толкание ядра (вес 4- 6 кг).
	Прием контрольных нормативов		2
	5	Тестирование физических качеств бег 3000 м, прыжок в длину с места, с разбега в длину и высоту, челночный бег 3×10, бег 100 м.
	Самостоятельная работа обучающихся		14
	Подготовка к сдаче практических нормативов, анализ техники метаний, бега и прыжковых упражнений. Заполнение дневника самоконтроля и диагностической карты. Составление и выполнение тестовых заданий по лёгкой атлетике.
Тема 2.2 Гимнастика	Содержание учебного материала		20	ОК 2,3,6,7
	Учебно-тренировочные занятия		18
	1	Общеразвивающие упражнения. Упражнения в паре с партнером. Упражнения с гантелями, набивными мячами, гимнастическими палками, скакалками. Упражнения на гимнастических скамейках и матах
	2	Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний. Коррекция нарушений осанки, зрения Упражнения на внимание. Упражнения у гимнастической стенки, висы и упоры. Упражнения на равновесие.
	3	Комплексы упражнений утренней, релаксационной, вводной и производственной гимнастики.
	4	Упражнения на гимнастических снарядах. Опорный прыжок ( конь, козел). Упражнения на брусьях. Упражнения на высокой перекладине. Приемы страховки и самостраховки.
	Приём контрольных нормативов /контрольная работа		2
	5	Тестирование физических качеств (подтягивание, сгибание и разгибание рук на брусьях, приседание на одной ноге, держась о стену, поднимание ног в висе)
	6	Разработка и выполнение  гимнастического комплекса упражнений на выбор студента (утренняя, релаксационная, вводная и производственная гимнастика).
		Самостоятельная работа обучающихся	10
		Подготовка к сдаче практических нормативов. Разработка и составление комплексов упражнений утренней, релаксационной, производственной гимнастики. Заполнение диагностической карты и дневника самоконтроля. Приемы страховки и самостраховки. Составление и выполнение тестовых заданий. Подготовка и защита реферата/учебного проекта (на выбор учащегося).
Тема 2.3 Спортивные игры		Содержание учебного материала	67	ОК 2,3,6,7
	1	2.3.1 Настольный теннис  Правила игры, техника безопасности при игре в настольный теннис. Техника перемещений. Специальные и подводящие упражнения теннисиста (в парах, у стены, имитация приемов). Технико-тактические приемы игры. Подача мяча (крученая, резаная, свеча, с подкруткой). Удары по мячу (с лета, полулета). Плоский и резаный удар. Прием мяча после подачи. Индивидуальные технические приемы в одиночной и парной игре. Тактические действия при атаке и защите. Учебная, двухсторонняя игра по правилам, по заданию.	20
	2	2.3.2 Волейбол Техника перемещений, исходное положение (стойки, передача сверху и снизу вперед). Верхняя прямая подача. Нападающий удар, одиночное и двойное блокирование, техника приема мяча, тактические приемы игры в защите и нападении. Правила игры, техника безопасности при игре в волейбол. Учебная и двухсторонняя игра по правилам	20
	3	2.3.3  Баскетбол Правила игры, техника безопасности при игре, перемещения и ведение мяча, ловля и передача мяча, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком). Отбор мяча вырывание и выбивание, перехват и покрывание  мяча). Тактические приемы игры в защите и нападении, учебная и двухсторонняя игра по правилам.	20
	4	2.3.4 Футбол Техника безопасности и правила игры. Остановка и передача мяча ногой (на месте, в движении). Удары по мячу (внутренней, средней, внешней частью подъёма ноги). Удары по мячу (неподвижный, катящийся, летящий  мяч). Удары головой, отбор и перехват мяча Техника игры вратаря, тактика защиты и нападения. Учебная игра по правилам.	5
		Приём контрольных нормативов	2
	5	Совершенствование технических приёмов спортивных игр (на выбор студентов). Разработка учебного проекта и его защита
	Самостоятельная работа обучающихся		20
	Подготовка к сдаче контрольных нормативов, анализ технических приемов спортивных игр. Изучение требований техники безопасности и правил спортивных игр .Заполнение диагностической карты и дневника самоконтроля. Просмотр видеоматериалов (соревнований) по спортивным играм (на выбор).Составление тестовых заданий, электронных презентаций, рефератов и сообщений (на выбор учащихся). Имитация технических приемов игры. Разработка индивидуального комплекса упражнений на развитие координации движений кистей рук. Интерпретация правил игры. Заполнение диагностической карты и дневника самоконтроля.
Тема 2.4 Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах	Содержание учебного материала		20
	Учебно-тренировочные занятия		18
	Техника безопасности при работе на тренажерах и с силовыми снарядами. Комплексы специальных упражнений с гирей, гантелями, штангой (грифом), амортизаторами из резины
	Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп. Коррекция фигуры.
	Упражнения на велотренажере (абсолютная и относительная сила избранных групп мышц). Самоконтроль при занятиях на тренажерах.
	Развитие силы основных мышечных групп с эспандерами, гантелями, гирей, штангой.
	Приём контрольных нормативов		2
	Силовой тест, бросок набивного мяча, поднимание ног в висе, сгибание и разгибание рук на брусьях. Заполнение дневника самоконтроля. Знание средств и методов тренировки для развития силы основных мышечных групп.
	Самостоятельная работа обучающихся		12
	Составление индивидуальных специальных комплексов упражнений с гирей, гантелями, штангой (грифом) с учетом будущей профессиональной деятельности. Изучение и совершенствование видов и групп силовых характеристик движений, приемов самоконтроля при занятиях силовыми упражнениями. Соблюдение техники безопасности при занятиях. Заполнение диагностической карты и дневника самоконтроля.
Тема 2.5 Лыжная подготовка	Содержание учебного материала		20
	Учебно-тренировочные занятия		18
	1	История развития и правила соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. Подбор лыжного инвентаря.
	2	Техника совершенствования лыжных ходов (переход с одновременных на попеременные лыжные ходы в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни).
	3	Преодоление подъёмов, спусков и препятствий. Элементы тактики лыжных гонок (распределение сил, лидирование, обгон, финиширование). Прохождение дистанции до 5000 м.
	Приём контрольных нормативов		2
	Бег на лыжах на дистанцию  3 км (девушки), 5 км (юноши) на время.
	Самостоятельная работа обучающихся		14
	Подготовка к сдаче контрольных нормативов. Изучение правил техники безопасности при занятиях лыжным спортом, приемов оказания первой помощи при обморожениях и травмах. Подготовка и защита реферата/учебного проекта на тему «История и перспективы развития лыжного спорта в России» (на выбор обучающегося). Заполнение диагностической карты и дневника самоконтроля.
		Всего	171

4.

 ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

СТУДЕНТОВ

Содержание обучения	Характеристика основных видов учебной деятельности студентов  (на уровне учебных действий)
Теоретическая часть
Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО	Знание современного состояния физической культуры и спорта. Умение обосновывать значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний. Знание оздоровительных систем физического воспитания. Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)
1.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям.Знание форм и содержания физических упражнений. Умение организовывать занятия физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек. Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены
2.Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки	Самостоятельное использование и оценка показателей функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Внесение коррекций в содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля
3.Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	Знание требований, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической подготовленности. Использование знаний динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии. Умение определять основные критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления. Овладение методами повышения эффективности производственного и учебного труда; освоение применения аутотренинга для повышения работоспособности
4. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста	Обоснование социально-экономической необходимости специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Умение использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Применение средств и методов физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.Умение использовать на практике результаты компьютерного тестирования состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования
	Практическая часть
Учебно-методические занятия	Демонстрация установки на психическое и физическое здоровье. Освоение методов профилактики профессиональных заболеваний. Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями. Использование тестов, позволяющих самостоятельно определять и анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Знание и применение методики активного отдыха, массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных систем. Здоровьесберегающие технологий при работе за компьютером. Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности.
Учебно-тренировочные занятия
1.   Лёгкая атлетика	Кроссовая подготовка Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м,эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию и 3 000 м (юноши).Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной. Метание гранаты весом 700 г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов.
2. Лыжная подготовка	Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.Сдача на оценку техники лыжных ходов. Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др.Прохождение дистанции 5 км (юноши). Знание правил соревнований, техники безопасности при занятиях лыжным спортом. Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях.
3. Гимнастика	Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения. Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики.
4. Спортивные игры	Освоение основных игровых элементов. Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта. Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения. Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений. Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности. Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по избранному виду спорта. Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации
Атлетическая гимнастика и работа на тренажерах	Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при занятиях дыхательной гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля
Внеаудиторная само- стоятельная работа	Овладение спортивным мастерством в избранном виде спорта. Участие в соревнованиях. Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья (в динамике); умение оказывать первую медицинскую помощь при травмах. Соблюдение техники безопасности по видам спорта. Составление конспектов занятий, выполнение тестовых заданий, написание рефератов, подготовка электронных презентаций

5. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.05 « Физическая культура »

Для проведения практических занятий по физической культуре имеется ;

Спортивный зал  размером  12*24 м , подсобное помещение для хранения спортивного оборудования и инвентаря, три раздевалки ,душевые, кабинет преподавателей, оснащенные соответствующим оборудованием и инвентарем согласно разделам программы и отвечающий санитарным и противопожарным требованиям.

Универсальная спортивная площадка включающая в себя  площадку, для игры в футбол размером 32*64 м, баскетбольная площадка размером 24*12 м, волейбольная площадка размером 18*9,сектор для метания гранаты и толкания ядра 6*20 м, беговой дорожкой в 273 м по кругу, трибуна вместительностью 50 мест, сектор для и прыжков в длину с разбега 4*30 м, а так же гимнастические снаряды, перекладины уличные 3 шт., параллельные брусья 2 шт., рукоход ,гимнастическая лестница 4 шт., и полоса препятствий. В общежитие  техникума, имеется

Тренажерный зал оснащенный соответствующим оборудованием и инвентарем согласно разделам программы и отвечающий санитарным и противопожарным требованиям. Материально-техническое обеспечение тренажерного зала ;раздевалка 3*5 м, кабинет тренера 4*4,универсальные тренажерные устройства на различные группы мышц 22 шт, гимнастические  скамейки для силовых упражнений 6 шт, гантели 20 пар весом до 30 кг, гири 16 кг-3 шт,24 кг-4 шт,32 к3 шт, стойки для выполнения контрольных упражнений 6 шт, помост для соревнований 1 шт, грифы для штанги 18 шт, блины весом от 2.5.кг до 50 кг в количестве 100 шт, перекладина навесная 2 шт, брусья 2 шт, гинастические стенки 4 шт, пояса тяжелоатлета 30 шт ,весы напольные электронные 2 шт.

5.1 Материально-техническое обеспечение программы

Оборудование и инвентарь спортивного зала  площадок

Теннисные столы 6 шт, гимнастические скамейки ( 11 шт),ворота для мини футбола 4 шт, лыжи 20 пар и комплект  лыжных палок и ботинок 20 пар, коньки 15 пар,клюшка для игры в хоккей с мячом 10 штук, конусы для эстафет 15 шт ,гимнастические снаряды (перекладина, брусья, мостик, конь для прыжков) ,маты гимнастические ( 10 шт ), канат для перетягивание и канат для лазания, стойки и перекладина для прыжков в высоту, скакалки ( 10 шт ),мячи набивные ( 2 шт ), мячи для метания (10 шт), гантели ( 3кг-3шт,5кг-2шт, 2 кг-5 шт), гири 16кг, 24кг, 32 кг, секундомер ( 6 шт), весы напольные, измерительная рулетка, учебные гранаты весом 700 грамм  5 штук, кольца баскетбольные со щитами (4  шт), мячи баскетбольные, волейбольные мячи, сетка волейбольная, сетки  ворота для мини-футбола,. Ракетки и шары для малого тенниса, наборы для настольных игр (шахматы)-5 шт, палочки эстафетные, рулетка металлическая, мерный шнур, наборы для игры в бадминтон с воланами 10 шт, флаги расцвечивания 8 шт

Для проведения учебно-методических занятий необходим комплект мультимедийного и коммуникационного оборудования, электронные носители, для аудиторной и внеаудиторной работы студентов. В учебном кабинете преподавателей имеется персональный компьютер и ноутбук.

5.2 Информационное обеспечение обучения Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

УЧЕБНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Быченков, С. В. Физическая культура [Электронный ресурс] : учебное пособие для СПО / С. В. Быченков, О. В. Везеницын. – 2-е изд. – Электрон. текстовые данные. – Саратов : Профобразование, Ай Пи Эр Медиа, 2018. – 122 c. – 978-5-4486-0374-7, 978-5-4488-0195-2. – Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/77006.html

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ  ЛИТЕРАТУРА

Физическая культура и спорт. Ежемесячный иллюстрированный журнал.- 2013-2018 гг

Круглыхин В.А. Программа дополнительного образования по физической культуре для общеобразовательных организаций и профессиональных образовательных организаций на основе футбола [Электронный ресурс] / В.А. Круглыхин, Е.В. Разова. – Электрон. текстовые данные. – М. : Советский спорт, 2015. – 186 c. – 978-5-9718-0754-4. – Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/40928.html

Дополнительные источники:

1.   Дмитриев, А.А.Физическая культура в специальном образовании.- М.,   2019.

2.   Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: Учебное пособие.- Тюмень, 2018.

3.    

Федеральные законы Российской Федерации

1.   Федеральный закон от 29.12.2012 № 273 ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

2.   Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 № 413 «Об утверждении ФГОС  среднего общего образования» (с изменениями и дополнениями от 29.12.2014 № 1645)

Интернет ресурсы:

Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации  www minstm. gov.ru

 Федеральный портал «Российское образование» www. edu.ru.

Официальный сайт олимпийского комитета России www. olympic.ru

6. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения учебно-методических и учебно-тренировочных занятий, тестирования, а также выполнения студентами индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Критерии оценки	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Умения:  - выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; - выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; - проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; - преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; - выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки; - осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;	- правильность выполнения комплексов физических упражнений; - соблюдение правил в спортивных играх; - соблюдение требований техники безопасности; -	Текущий контроль при проведении -защиты отчётов по составленной индивидуальной программе здоровья и дневнику самоконтроля, по учебно-методическим занятиям; -выполнении контрольных нормативов (по выбору), - ведение учебной игры с соблюдением правил, требований техники безопасности;  - разработка и проведение комплексов упражнений различной направленности; -защита реферата Промежуточная аттестация Выполнение контрольных нормативов в ходе зачёта по итогам освоения программы.
Знания: - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, - способы профилактики профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличения продолжительности жизни; - способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;   - правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.	- правильность ответов на вопросы тестов; - точность формулировок; - использование спортивной терминологии; - актуальность темы; - адекватность результатов поставленной цели; - соблюдение логики изложения; - адекватность применения спортивной терминологии.	Текущий контроль    -тестирование, - контрольная работа, - выполнение самостоятельных внеаудиторных работ (написание рефератов, составление презентаций на темы физической культуры и спорта, Промежуточная аттестация - демонстрация знаний при выполнении контрольных нормативов в ходе зачёта по итогам освоения программы.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Требования к результатам обучения студентов отнесенных по состоянию здоровья к  специальной медицинской группе, (специального учебного отделения по физической культуре)

ü Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.

ü Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики.

ü Овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы на лыжах, в плавании.

ü Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и физического утомления.

ü Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.

ü Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.

ü Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта (терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).

ü Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.

ü Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.

ü Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.

ü Уметь выполнять упражнения:

-       сгибание и выпрямление рук в упоре лежа;

-       подтягивание на перекладине (юноши);

-       поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены;

-       прыжки в длину с места;

-       бег 100 м;

-       бег: юноши - 3 км,

-       тест Купера - 12-минутное передвижение;

-       плавание - 50 м (без учета времени);

-       бег на лыжах: юноши -3 км,

Приложение 2

Обязательные  контрольные задания для определения и оценки уровня физической подготовленности студента

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Возраст, лет	Оценка
				Юноши
				«5»	«4»	«3»
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16	4,4 и выше	5,1–4,8	5,2 и ниже
			17	4,3	5,0–4,7	5,2
2	Координационные	Челночный бег 3´10 м, с	16	7,3 и выше	8,0–7,7	8,2 и ниже
			17	7,2	7,9–7,5	8,1
3	Скоростно-силовые	Прыжки в длину с места, см	16	230 и выше	195–210	180 и ниже
			17	240	205–220	190
4	Выносливость	6-минутный бег, м	16	1500 и выше	1300–1400	1100 и ниже 1100
			17	1500	1300–1400
5	Гибкость	Наклон вперёд из положения стоя, см	16	15 и выше	9–12	5 и ниже
			17	15	9–12	5
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)	16	11 и выше	8–9	4 и ниже
			17	12	9–10	4

Приложение 3

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

(основное и подготовительное учебные отделения по физической культуре)

Тесты	Оценка
	«5»	«4»	«3»
1.      Бег 3000 м (мин, с)	12,30	14,00	б/вр
2.      Бег на лыжах 5 км (мин, с)	25,50	27,20	б/вр
3.      Плавание 50 м (мин, с)	45,00	52,00	б/вр
4.      Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)	10	8	5
5.      Прыжок в длину с места (см)	230	210	190
6.      Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)	9,5	7,5	6,5
7.      Силовой тест - подтягивание на высокой перекладине (количество раз)	13	11	8
8.      Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	12	9	7
9.      Координационный тест - челночный бег 3´10 м (с)	7,3	8,0	8,3
10.       Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
11.       Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – производственной гимнастики; – релаксационной гимнастики    (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5