Рабочая программа по физической культуре

I. Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

 (для обучающихся, не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или существенных ограничений по нагрузке)

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

рассматривать физическую культуру как явление культуры, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью;

определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками;

разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

использовать занятия для укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических качеств;

составлять комплексы физических упражнений оздоровительной направленности;

тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами;

взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности;

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок, обеспечивать их оздоровительную направленность;

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

выполнять общеразвивающие упражнения, направленные  на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации, движений);

выполнять строевые приемы и команды;

выполнять акробатические упражнения и комбинации;

выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

выполнять легкоатлетические упражнения (беговые упражнения, прыжки в высоту, в  длину);

выполнять строевые упражнения на лыжах и передвижения на лыжах скользящим шагом,  демонстрировать технику передвижения последовательным чередованием различных ходов в процессе прохождения тренировочных дистанций;

выполнять основные приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

выполнять комплексы оздоровительных физических упражнений;

преодолевать дистанции, естественные и искусственные препятствия разнообразными  способами лазания, ползания, прыжков и бега;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Цель школьного образования по физической культуре – формирование разносторонне физически развитой личности средствами и методами физической культуры, способной активно и целенаправленно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, овладения универсальными жизненно важными двигательными действиям и навыками, познания окружающего мира, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Общая цель обучения предмету «Физическая культура» в основной школе – формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с оздоровительно-корригирующсй направленностью.

В стремлении к этой цели учебный процесс в 6 классе направлен на углубление знаний в области физической культуры, развитие физических качеств, формирование устойчивых мотивов и потребностей к занятиям физической культурой и спортом, бережное отношение к своему здоровью, формирование навыков организации здорового образа жизни.

В соответствии с целями учебного предмета «Физическая культура» для обучающихся 6 класса формулируются следующие задачи:

Ø  освоение знаний об Олимпийских играх древности, физическом развитии человека, о режиме дня, его основном содержании и правилах планирования; роли в формировании здорового образа жизни (закаливание организма);

Ø  укрепление здоровья посредством физической культуры и физическими упражнениями; развитие основных физических качеств (гибкости, общей выносливости, скоростных и скоростно-силовых, специальных и специфических координационных способностей);

Ø  повышение функциональных возможностей организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и опорно-двигательного аппарата, а также возрастным особенностям);

Ø  формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, их вариативное использование в учебной деятельности и в процессе самостоятельных занятий;

Ø  формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей направленностью посредством упражнений из базовых видов спорта (гимнастика, лёгкая атлетика, лыжные гонки и спортивные игры) и корригирующей направленностью посредством составления и выполнения индивидуальных комплексов корригирующей физической культуры;

Ø  обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности посредством оздоровительных форм занятий в режиме учебного дня и учебной недели; спортивно-оздоровительной деятельности посредством двигательных действий из базовых видов спорта; самостоятельной организации занятий посредством подготовки к занятиям физической культуры, самонаблюдения и самоконтроля;

Ø  формирование умений соблюдать правила техники безопасности и оказания доврачебной помощи;

Ø  формирование позитивного отношения к занятиям физической культурой и спортом, достижение осознания красоты и эстетической ценности физической культуры;

Ø  воспитание положительных качеств личности (трудолюбие, дисциплинированность, уважение к друг к другу), норм коллективного взаимодействия и сотрудничества (коллективизм, взаимовыручка, дружба) в учебной и соревновательной деятельности.

Сформулированные цели и задачи базируются на требованиях к освоению содержания образования, изложенных в федеральном государственном образовательном стандарте, и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности в процессе теоретической, практической в физической подготовки учащихся.

II. Содержание учебного предмета «Физическая культура»

Раздел 1. Знания о физической культуре

Древние Олимпийские игры.

Раздел 2. Организация здорового образа жизни

Показатели здоровья человека.

Правильный режим дня школьника. Утренняя гигиеническая гимнастика.

Осанка человека. Профилактика нарушений осанки. Закаливание организма.

Раздел З. Планирование занятий физической культурой. Наблюдение и контроль за состоянием организма.

Виды физической подготовки.

Составление комплекса физических упражнений для самостоятельных занятий физической культурой. Выбор одежды и обуви для спортивных занятий.

Ведение дневника самонаблюдений. Выявление и устранение технических ошибок.

Раздел 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики. Физические упражнения для физкультминуток.

Раздел 5. Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики (организующие команды и приёмы; акробатические упражнения; упражнения и комбинации на гимнастическом коне, гимнастическом козле, гимнастической скамейке, гимнастической перекладине, брусьях; лазание по канату и гимнастической стенке).

Лёгкая атлетика (беговые упражнения, прыжковые упражнения, метания малого мяча).

Лыжные гонки (лыжные ходы, переходы с хода на ход, преодоление подъёмов и спусков, повороты, торможения, преодоление препятствий).

Спортивные игры: волейбол, баскетбол. Правила и техника игры.

III. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности в 9 классе

№ урока	Наименование тем уроков	Кол-во часов
Раздел I. Знания о физической культуре (1 час.)
1	Виды спорта изучаемые в школе	1
Раздел II. Организация здорового образа жизни (1 час.)
2	Закаливание организма, банные процедуры.	1
Раздел III. Наблюдение и контроль за состоянием организма (1 час.)
3	Оценка функциональных резервов организма.	1
Раздел IV. Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час.)
4	Упражнения для развития двигательных качеств.	1
Раздел V. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лёгкая атлетика (6 часов)
5	Низкий старт 20, 30-40м. Бег по виражу. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.	1
6	Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения.	1
7	Бег в среднем темпе до 1800 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.	1
8	Равномерный бег до 2200 м. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.	1
9	Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег в среднем темпе до 2600 м.	1
10	Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости.	1
Спортивные игры (волейбол) 7 часов
11	Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств.	1
12	Совершенствование навыков верхней передачи  и нижнего приема мяча над собой. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.	1
13	Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств.	1
14	Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед и назад. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие выносливости и ловкости.	1
15	Сочетание верхней передачи  и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники отбивания мяча кулаком через сетку. Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели.	1
16	Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и ловкости.	1
17	Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча по квадратам. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.	1
Гимнастика с элементами акробатики  (15 часов)
18	Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1
19	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.	1
20	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.	1
21	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1
22	Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики – высота козла 110-115 см). Прыжок ноги врозь (девочки – высота козла 105-110 см). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
23	Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
24	Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.	1
25	Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	1
26	Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	1
27	Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	1
28	Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	1
29	Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.	1
30	Упражнения на брусьях: наскоки в упор, упоры, соскоки.	1
31	Брусья. Передвижение на руках, размахивание в упоре.	1
32	Брусья. Переход из упора на предплечьях в положение сидя ноги врозь.	1
Раздел II. Организация здорового образа жизни (1 час).
33	Массаж. Доврачебная помощь.	1
Раздел III. Наблюдение и контроль за состоянием организма  (1 час.)
34	Оценка двигательных качеств.	1
Раздел IV. Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час.)
35	Оздоровительный бег.	1
Раздел V. Спортивно-оздоровительная деятельность. Лыжная подготовка (11 часов)
36	Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода.	1
37	Попеременный четырехшажный ход.  Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.	1
38	Переход с попеременных ходов на одновременные. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Развитие силы.	1
39	Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Переход с попеременных ходов к одновременным. Развитие скорости.	1
40	Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3,5 км.	1
41	Совершенствование техники отталкивания ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Попеременный четырехшажный ход – оценка техники выполнения. Развитие скорости.	1
42	Совершенствование техники выполнения конькового хода. Чередование попеременных ходов – двухшажного и  четырехшажного. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты.	1
43	Прохождение дистанции 3,0 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.	1
44	Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.	1
45	Техника выполнения торможения и поворота плугом. Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости.	1
46	Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости.	1
Раздел V. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные игры (баскетбол) 8 часов
47	Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола.	1
48	Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола.	1
49	Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной  рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра.	1
50	Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной  рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола.	1
51	Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола.	1
52	Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.	1
53	Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.	1
54	Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.	1
Раздел II. Организация здорового образа жизни (1 час.)
55	Физическая культура и качества личности.	1
Раздел III. Наблюдение и контроль за состоянием организма (1 час).
56	Выявление и устранение технических ошибок	1
Раздел IV. Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час).
57	Пешие туристические походы.	1
Раздел V. Спортивно-оздоровительная деятельность. Физическая подготовка с прикладной направленностью (4 часа).
58	Запрыгивание на опору и спрыгивание с грузом на плечах. Спрыгивание на точность с сохранением равновесия.	1
59	Прыжки через препятствия с грузом на плечах.	1
60	Преодоление препятствий прыжковым бегом.	1
61	Переноска пострадавшего в зависимости от вида травмы.	1
Лёгкая атлетика (9 часов)
62	Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.	1
63	Низкий старт. Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Передача эстафетной палочки (бегом). Развитие скоростных качеств.	1
64	Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.	1
65	Бег 60 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.	1
66	Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах.	1
67	Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,0 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега.	1
68	Бег 2000 м. на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.	1
69	Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Техника метания гранаты с 3-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.	1
70	Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Распределение силы на всю дистанцию. Совершенствование техники метания гранаты с разбега. ОРУ. Подвижные игры.	1