4.Календарно-тематическое планирование
5 класс
1 четверть Легкая атлетика -10 ч.
Основы знаний.
Правила
безопасности на занятиях. Содержания комплексов УГГ. Режим дня школьника. Физическая культура как
часть общечеловеческой культуры человека . Физическое развитие человека.
Строевые упражнения: построение, ОС «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», рапорт, повороты кругом на месте,
дистанция, интервалы, стой, разойдись на каждом уроке.
|
Те-мы
|
№
п/п
уроков
|
Дата
прове-дения
|
Учебный материал
|
Домашнее задание
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая
атлетика ( 10 часов )
|
Урок 1
|
4.09
|
|
Физическая культура как часть
общечеловеческой культуры человека.
Повтор техники высокого старта.
|
Повторить технику высокого старта
|
|
Урок 2.
|
6.09
|
|
Правила безопасности на уроках легкой
атлетики. ОРУ
в движении. Высокий старт. Техника бега на короткие дистанции.
|
Закрепить технику бега в играх.
|
|
Урок 3.
|
11.09
|
|
КДП - Бег на 30 м с высокого старта. Русская лапта.
Линейные эстафеты с этапом до 60 м.
|
Игры для развития скоростных качеств
|
|
Урок 4.
|
13.09
|
|
Высокий старт - учет техники. Метание мяча с 3-х
шагов. Разучивание. Игры – эстафеты.
|
Игры для развития скоростных качеств
|
|
Урок 5.
|
18.09
|
|
Метание мяча на дальность-закрепление. Игры на
быстроту бега и выносливость. «Русская лапта
|
Закрепить технику разбега в метании
|
|
Урок 6.
|
20.09
|
|
КУ - Бег на 60 м. с высокого старта. Метание с 3-х шагов разбега – совершенствование.
Игры с бегом и метанием. «Русская лапта»
|
Спец. беговые,
прыжковые упражнения
|
|
Урок 7
|
25.09
|
|
Метание с 3-х шагов разбега – совершенствование.
Игры с бегом и метанием. «Русская лапта»
|
Игры с бегом и метанием. Лапта.
|
|
Урок 8.
|
27.09
|
|
КУ - Метание мяча на дальность на результат.
Бег 1000 м. в медленном темпе.
|
Прыжки многоскоки 4х5-6р.
|
|
Урок 9.
|
2.10
|
|
Кроссовый бег до 1200 м. Полоса препятствий. Повтор техники передач мяча в парах в мини –
футболе.
Мини – футбол. Двухстороняя игра.
|
Закрепить правила игры в мини-футбол.
|
|
Урок 10.
|
4.10
|
|
Кроссовый бег до 1500 м. Полоса препятствий. Повтор техники передач мяча в парах в мини –
футболе.
Мини – футбол. Двухстороняя игра.
|
Игры на развитие выносливости
|
|
Урок 11
|
9.10
|
|
Физическая подготовка и её связь с
укреплением здоровья, развитием физических качеств. КУ – Бег на 1500м.
|
Приготовиться к занятиям по баскетболу
|
Баскетбол-9 ч.
Основы знаний.
Правила
безопасности на занятиях по баскетболу. Содержания комплексов УГГ и упражнений с большим мячом.
«Школа мяча».
Правила подвижных игр с элементами баскетбола. Доврачебная помощь во время
занятий физической культурой и спортом.
Строевые
упражнения. «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».
Построения
в колонну и шеренгу. Рапорт учителю.
Общеразвивающие
упражнения на каждом уроке: В движении шагом и бегом, с баскетбольными мячами в парах, с
баскетбольными мячами на месте и в движении.
|
Те-мы
|
№
п/п
уроков
|
Дата
прове-дения
|
Учебный материал
|
Домашнее задание
|
|
план
|
факт
|
|
|
Урок 12
|
11.10
|
|
Доврачебная помощь во время занятий физической
культурой и спортом.
Повтор технических действий в баскетболе.
Передачи и ловля, ведение по прямой, передвижения.
|
Подтягивания в висе 2 на максимум или лежа до 30-35 р
|
|
Урок 13.
|
16.10
|
|
КУ - Прыжки в длину с места. Ведение мяча по прямой.
Передачи и ловля мяча в тройках с перемещением. Подтягивания на перекладине
|
Подтягивания в висе 3 на максимум или лежа до 30-35 р
|
|
Урок 14.
|
18.10
|
|
Ведение мяча по прямой правой и левой рукой Передачи и
ловля мяча в тройках с перемещением.
Игры -
эстафеты с элементами баскетбола.
Подтягивания на перекладине
|
Подтягивания в висе 3 на максимум или лежа до 30-35 р
Упражнения на пресс .Приседания 2х30раз.
|
|
Урок 15.
|
23.10
|
|
Передачи и ловля мяча в тройках с перемещением – учет.
Ведение мяча по прямой – совершенствование. Игры с элементами баскетбола.
Подтягивания на перекладине.
|
Приготовиться к зачету по подтягиванию.
|
|
Урок 16.
|
25.10
|
|
КУ - Подтягивания на перекладине.
Ведение мяча по прямой – закрепление.
Повтор правил игры « Мяч капитану ». Итоги четверти
|
Упражнения на пресс и силу мышц спины.
|
|
Урок 17.
|
6.11
|
|
Ведение мяча по прямой – учет.
Передвижения, передачи в баскетболе – повтор. Бросок мяча по кольцу одной
рукой с места - разучивание.
|
Упражнения на пресс и силу мышц спины. Приседания.
|
|
Урок
18.
|
8.11
|
|
Бросок мяча по кольцу с места – закрепление.
Игра « Мяч капитану». Простейшие тактические действия в баскетболе.
Свободное нападение 5:0
|
Упражнения на пресс и силу мышц спины. Приседания
2х30раз.
|
|
Урок 19.
|
13.11
|
|
Бросок мяча по кольцу с места – учет.
Отдай мяч и выйди – взаимодействие 2-х игроков.
Свободное нападение 5:0. Применение простейших тактических действий в
баскетболе в игре «Мяч капитану».
|
Упражнения на силу мышц
туловища.
Отжимания от скамейки.
|
|
Урок
20
|
15.11
|
|
Взаимодействия двух игроков Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Применение технических
действий баскетбола в учебно-тренировочных играх. Зачет.
|
Упражнения на осанку и гибкость. Отжимания от скамейки.
|
Гимнастика с элементами акробатики – 12 часов.
|
Те-мы
|
№
п/п
уроков
|
Дата
прове-дения
|
Учебный материал
|
Домашнее задание
|
|
|
план
|
факт
|
|
|
Основы знаний
1час.
Гимнастика ( 12 часов ) в том
числе Способы физкультурной деятельности – 1час
Гимнастика ( 18 часов)
|
Урок 21
|
20.11
|
|
Двигательный режим. Правила
безопасности на уроках гимнастики.
Строевой шаг. Повороты на месте. Разучивание ОРУ на месте. Повтор техники кувырка назад.
Закрепление техники кувырков вперед.
|
Комплекс ОРУ на 16 счета. Пресс до 30-ти.
|
|
Урок 22
|
22.11
|
|
Физическое развитие человека. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
Разучивание комплекса упражнений для формирования и профилактики нарушений
осанки.
|
Комплекс ОРУ на 16 счета. Пресс до 35-ти
|
|
Урок 23
|
27.11
|
|
Кувырки вперед 2-3 слитно – учет. Кувырки назад 2-3 слитно
- совершенствование.
Стойка на
лопатках. Развитие координации.
|
Комплекс ОРУ
Пресс до 35-ти Мост. Стойка на лопатках.
|
|
Урок 24
|
29.11
|
|
Перестроение из колонны по одному
в колонну по
четыре дроблением и сведением.
Кувырки назад 2.-3 – учет. Мост и стойка на лопатках. Закрепление.
|
Комплекс ОРУ
Пресс до 35-ти Мост. Стойка на лопатках.
|
|
Урок 25
|
4.12
|
|
Закрепление и совершенствование разученных
акробатических упражнений и составление на их основе творческих
акробатических комбинаций. Перекатом назад стойка на лопатках – учет
|
Содержание комбинации. Пресс до 40.
Мост. Упражнения на гибкость.
|
|
Урок 26
|
6.12
|
|
ОРУ с гимнастическими палками. Подъем ног в вис
согнувшись на низкой перекладине. Вис прогнувшись на стенке. Лазание по
канату в 2 приема. Разучивание. КУ – Наклоны вперед.
|
Содержание комбинации. Пресс до 40. Мост. Упражнения на гибкость.
|
|
Урок 27
|
11.12
|
|
Творческие акробатические комбинации – учет. Итоговый
урок соревнование по акробатике. Подтягивания на перекладине
|
Пресс до 40. Упор лежа упор присев до 25-30. Подтягивания на перекладине
|
|
Урок 28
|
13.12
|
|
Опорный прыжок – вскок на коня, соскок
прогнувшись. ( Высота 80 – 100 см.) Разучивание. Упражнения
в висах и лазании. Закрепление. КУ - Подъемы туловища за 1 минуту.
|
Упор лежа упор присев до 25-30. Подтягивания на перекладине
|
|
Урок 29
|
18.12
|
|
Опорный прыжок-закрепление. Подъем ног в вис согнувшись
на низкой перекладине.
Вис прогнувшись на низкой перекладине.
Лазание по канату в 2 приема
КУ - Отжимания от пола.
|
Упор лежа упор присев до 25-30. Подтягивания на перекладине
|
|
Урок 30
|
20.12
|
|
Вис согнувшись, вис прогнувшись – учет. Полоса
препятствий. Опорный прыжок: высота 100 см.
Подтягивания на перекладине.
|
Упор лежа упор присев до 25-30. Подтягивания на перекладине
|
|
Урок 31
|
25.12
|
|
Опорный прыжок – вскок на коня, соскок прогнувшись. (
Высота 80 – 100 см.) учет.
Игры с элементами гимнастики. Подтягивания на
перекладине
|
Приготовиться к зачету по
подтягиванию.
|
|
Урок 32
|
27.12
|
|
Игры эстафеты с элементами гимнастики.
КУ - Подтягивания на перекладине. Итоги четверти.
|
Прогулки на лыжах во время зимних каникул
|
3
четверть. Лыжная
подготовка-12 ч . Основы знаний – 2 часа.
Способы
двигательной деятельности – 1 час.
Подготовка
к сдаче норм ГТО: Общефизическая подготовка -5 ч
|
Те-мы
|
№
п/п
уроков
|
Дата
прове-дения
|
Учебный материал
|
Домашнее задание
|
|
план
|
факт
|
|
|
Урок 33
|
15.01
|
|
Задачи
на четверть. Олимпийские игры
древности. Возрождение Олимпийских игр. Подготовка к занятиям физической
культурой.
|
Круговая тренировка
|
|
Основы
знаний 1час.
Лыжная подготовка ( 12 часов
) . Общефизическая подготовка -6 ч
Способы физкультурной деятельности – 1час. Физкультурно-оздоровительная
деятельность –
1 час.
|
Урок 34
|
17.01
|
|
Организация
и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
|
Круговая тренировка
|
|
Урок 35
|
22.01
|
|
Понятие
об обморожении. Профилактика простуды. Правила поведения, одежда, обувь на
занятиях по лыжам. Повтор названий лыжных ходов разученных в 3-4-х классах.
|
Приготовиться к занятиям по лыжам
|
|
Урок 36
|
24.01
|
|
Ступающий шаг в подъем с палками и скользящий шаг без
палок – повтор техники. Эстафета. Прохождение дистанции 1000 м
|
Закрепить скользящий шаг.
|
|
Урок 37
|
29.01
|
|
Скользящий
шаг без палок – учет. Разучивание торможения плугом на небольшом склоне. Попеременный и одновременный
двухшажный ход.
|
Закрепить скользящий шаг.
|
|
Урок 38
|
31.01
|
|
Ступающий шаг с палками в подъем – учет. Закрепление
техники торможений. Повороты плугом после спуска.
|
Закрепить разученные хода.
|
|
Урок 39
|
5.02
|
|
Одновременный бесшажный ход с использованием небольшого
уклона местности. Прохождение дист. до 1000 м.
|
Закрепить
подъемы и спуски
|
|
Урок 40
|
7.02
|
|
Подъем
ёлочкой на склон до 30°. Спуски со склонов до 30° в средней стойке. Повороты переступанием –
учет. Торможения плугом – совершенствование.
|
Закрепить технику подъемов и спусков.
|
|
Урок 41
|
12.02
|
|
Торможения плугом после спуска на склоне средней
крутизны – учет Прохождение 2000 м. в среднем темпе.
|
Подъемы, спуски, торможения
|
|
Урок 42
|
14.02
|
|
Одновременный 2-х шажный ход – учет .Попеременный 2-х шажный ход и
одновременный бесшажный ход. Совершенствование на 3000 метрах.
|
Подъемы, спуски, торможения. 2000м. в ср. темпе
|
|
Урок 43
|
19.02
|
|
Одновременный бесшажный ход – учет.
Прохождение 3000 м. в среднем темпе.
|
Подъемы, спуски, торможения. 3000м. в ср. темпе
|
|
Урок 44
|
21.02
|
|
Приемы
смазки деревянных и пластиковых лыж.
Примерная прикидка на 1000 м.
|
Одновременный 2-х шажный ход
|
|
Урок 45
|
26.02
|
|
Попеременный 2-х шажный ход – учет. Прохождение 3000
м. в быстром темпе.
|
Прохождение дист. до 3,5 км
|
|
Урок 46
|
28.02
|
|
Приемы
смазки деревянных и пластиковых лыж.
КУ -
Лыжные гонки на 1000м. (д-ки), 2000 м.(м-ки)
|
Прохождение дист. до 3,5 км
|
|
Урок 47
|
4.03
|
|
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием основных физических
качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия
|
Упражнения на гибкость и силу. Игры на воздухе
|
|
Урок 48
|
6.03
|
|
Равномерный бег. 1000м. ОРУ с
гантелями. Упражнения ОФП с собственным весом тела. Игры с элементами
баскетбола.
|
Игры на воздухе.
ОРУ с гантелями.
|
|
Урок 49
|
11.03
|
|
Бег в
равномерном темпе1000 м. ОРУ с гантелями.
Упражнения ОФП с собственным весом тела. Игры с элементами баскетбола. Мяч
капитану. Пионербол.
|
Игры на воздухе.
Подтягивания(м),
отжимания(д-ки)
|
|
Урок 50.
|
13.03
|
|
Упражнения ОФП скоростно-силового характера.
Игры с элементами баскетбола
Мяч капитану. Пионербол.
|
Игры на воздухе.
Подтягивания(м), отжимания(д-ки)
|
|
Урок 51
|
18.03
|
|
КУ –
Подтягивания на перекладине (м-ки), Отжимания от пола (д-ки). Проверка
домашнего задания по силовой гимнастике.
Игры с элементами бросков и ловли мяча.
( Пионербол, мини-баскетбол). Итоги четверти.
|
Упражнения на гибкость и силу. Игры на воздухе
|
5-класс.
4
четверть. Легкая атлетика -11 ч. Спортивные игры - 6 ч.
Подготовка
к выполнению и сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»; - в ходе уроков по Мини футболу и Легкой
атлетики.
|
Те-мы
|
№
п/п
уроков
|
Дата
прове-дения
|
Учебный материал
|
Домашнее задание
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая
атлетика 4 ч
|
Урок 52
|
1.04
|
|
Прыжки в высоту с бокового разбега способом
перешагивание. Разучивание. Метание мяча в цель. Упражнения для развития
прыгучести и силы.
|
Упражнения на гибкость. Приседания с подскоками.
|
|
Урок
53
|
3.04
|
|
ОРУ со скакалками. Прыжки в высоту с бокового разбега.
Закрепление. Метание мяча в цель.
КДП -
Подъемы туловища за 30 секунд.
|
Приседания с подскоками 2х15р.
|
|
Урок 54
|
8.04
|
|
Прыжки в высоту. Совершенствование - учет техники
Упражнения для развития прыгучести и силы. Метание мяча
в цель. ОРУ со скакалками, прыжки на скакалке.
|
Приседания с подскоками 2х15р. Растяжка на ноги.
|
|
Урок 55
|
10.04
|
|
Прыжки в высоту перешагиванием. Учет. Прыжки на
скакалке. Силовая гимнастика. Метание мяча в цель.
|
Прыжки на скакалке 2х 80 р. Упражнения на гибкость
|
|
Баскетбол (3 часа)
|
Урок 56
|
15.04
|
|
Повтор и совершенствование технических действий в
баскетболе. Взаимодействия двух игроков Нападение быстрым прорывом. Применение разученных
элементов в учебных играх 5х5, 3х3.
|
Прыжки на скакалке 2х100 р.
Упражнения на гибкость. Отжимания
до 30.
Подтягивания в висе или лежа
3 х на максимум
|
|
Урок 57
|
17.04
|
|
КУ - Прыжки на скакалке за 1 минуту. Позиционное нападение без изменения
позиций игроков 5:0 в баскетболе. Применение разученных элементов в учебных
играх 5х5, 3х3.
«Мяч ловцу».
|
Приседания с подскоками 2х15р. Отжимания до 30. Подтягивания в висе или
лежа
3 х на максимум
|
|
Урок 58
|
22.04
|
|
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение без изменения позиций игроков 5:0 в баскетболе.
Применение разученных элементов в учебных играх 5х5, 3х3.
|
Приседания с подскоками 3х15р. Отжимания до 40. Подтягивания в висе или
лежа
3 х на максимум
|
|
Мини- футбол ( 3 часа)
|
Урок 59
|
24.04
|
|
Мини- футбол.Стойки игрока.
Перемещения в стойке. Удар по неподвижному и катящему мячу внутренней стороной стопы и средней
частью подьема;
остановка мяча
внутренней стороной стопы и подошвой.
КУ – Челночный бег 10х10 м.
|
Приседания с подскоками 3х15р.. Отжимания до 30. Подтягивания в висе или
лежа
3 х на максимум
|
|
Урок 60
|
29.04
|
|
Мини- футбол.Стойки игрока.
Перемещения в стойке. Удар по неподвижному и катящему мячу внутренней стороной стопы и средней
частью подьема;
остановка мяча.
Ведение мяча по прямой без сопротивления защитника.
КДП – Прыжки в длину с места.
|
Легкий бег до 1200м.
Отжимания до 50. Подтягивания в висе или лежа
3 х на максимум
|
|
Урок 61
|
6.05
|
|
Мини- футбол. . Ведение мяча по прямой
без сопротивления защитника.Удары по воротам указанными способами на
точность.
КУ – Подтягивания на перекладине
( м-ки ), Отжимания от пола (д-ки).
|
Пробегание отрезков 4х30-40м.
Прыжки многоскоки на одной ноге.2х10-15 Легкий бег до
1200м..
|
Легкая атлетика. Подготовка к выполнению и сдача
нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО)»
|
Легкая атлетика 7 часов
|
Урок 62
|
8.05
|
|
Инструктаж по ТБ Здоровье и
здоровый образ жизни.
Полунизкий старт
и стартовый разгон. Спецбеговые и прыжковые
упражнения. Прыжки в длину с разбега – разучивание. Мини – футбол. Двухсторонняя игра.
|
Пробегание отрезков 4х30-40м.
Прыжки многоскоки на одной ноге.2х10-15
|
|
Урок 63
|
13.05
|
|
Влияние легкоатлетических упражнений на различные
системы организма. КДП – Бег на 30 м.
Прыжки в длину с разбега – закрепление.
Мини – футбол. Двухсторонняя игра.
|
Прыжки многоскоки на одной ноге.2х10-15. Легкий бег
до 1200м.
|
|
Урок 64
|
15.05
|
|
Прыжки в длину с разбега – совершенствование
,учет техники прыжка. Закрепление техники метания и бега на
короткие дистанции в игре Лапта
(региональный компонент).
|
Подвижные игры. Метание на дальность. Прыжки многоскоки на одной
ноге.2х10-15. Легкий бег до 1500м.
|
|
Урок 65
|
20.05
|
|
КУ - Прыжки в длину с разбега (
ГТО) Закрепление техники метания и бега на короткие
дистанции в игре Лапта(региональный компонент).
|
Пробегание отрезков 2х50-60м. Легкий бег до 1500м.
Игры с метанием.
|
|
Урок 66
|
22.05
|
|
КУ – Бег на 60 м. с высокого старта. ( ГТО) Закрепление техники метания
в игре Лапта(региональный компонент).
|
Подвижные игры. Приготовиться к кроссу на 1500м
|
|
Урок 67
|
27.05
|
|
КУ – Бег на 1500 м. (ГТО) Совершенствование техники метания в играх с
метанием. Лапта. Пионербол.
|
Подвижные игры с метанием. Лапта. Мини-футбол.
|
|
Урок 68
|
29.05
|
|
Метание малого мяча с разбега 3-5 шагов. Зачет. ( ГТО)
Двигательный режим в летние каникулы. Правила
купания в открытых водоемах. Подвижные игры по выбору учащихся. Итоги
года.
|
Соблюдать двигательный режим, правила поведения во время купаний, игр,
походов в период летних каникул.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.