Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного
материала (основное и профессионально-ориентированное), лабораторные и
практические занятия, прикладной модуль (при наличии)
|
Объем часов
|
Формируемые компетенции
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Раздел 1
|
Физическая культура, как часть культуры общества и человека
|
12
|
ОК 01, ОК 04,ОК 08
|
Основное содержание
|
8
|
|
Тема 1.1Современное
состояние физической культуры и спорта
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
1. Физическая культура как часть
культуры общества и человека. Роль физической культуры в общекультурном,
профессиональном и социальном развитии человека. Современное представление о
физической культуре: основные понятия; основные направления развития
физической культуры в обществе и их формы организации
|
2
|
ОК 01, ОК 04,ОК 08
|
2.Всероссийский
физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) —
программная и нормативная основа системы физического воспитания населения.
Характеристика нормативных требований для обучающихся СПО
|
Тема 1.2 Здоровье и
здоровый образ жизни
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08
|
1. Понятие «здоровье» (физическое,
психическое, социальное). Факторы, определяющие здоровье. Психосоматические
заболевания
|
2
|
2. Понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие: режим труда и отдыха,
профилактика и устранение вредных привычек, оптимальный двигательный режим,
личная гигиена, закаливание, рациональное питание
|
Тема 1.3Современные
системы и технологии укрепления и сохранения здоровья
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08
|
1. Современное представление о современных системах и технологиях
укрепления и сохранения здоровья
(дыхательная гимнастика, антистрессовая
пластическая гимнастика, йога, глазодвигательная гимнастика, стрейтчинг,
суставная гимнастика; лыжные прогулки по пересеченной местности,
оздоровительная ходьба, северная или скандинавская ходьба и оздоровительный
бег и др.)
|
2
|
2. Особенности организации и проведения
занятий в разных системах оздоровительной физической культуры и их
функциональная направленность
|
Тема 1.4Основы
методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и
самоконтроль за индивидуальными
показателями здоровья
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08
|
1.Формы
организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и их
особенности; соблюдение требований безопасности и гигиенических норм и правил
во время занятий физической культурой
|
2
|
2. Организация занятий физическими
упражнениями различной направленности: подготовка к занятиям физической
культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с
разной функциональной направленностью). Нагрузка и факторы регуляции нагрузки
при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями
|
3. Основные
принципы построения самостоятельных занятий.
|
3. Самоконтроль за индивидуальными
показателями физического развития, умственной и физической
работоспособностью, индивидуальными показателями физической подготовленности.
Дневник самоконтроля
|
4. Физические качества, средства их
совершенствования
|
*Профессионально ориентированное содержание
|
4
|
|
Тема 1.5 Физическая
культура в режиме трудового дня
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
1.
Зоны риска физического здоровья в профессиональной деятельности. Рациональная организация
труда, факторы сохранения и укрепления здоровья, профилактика переутомления. Составление профессиограммы. Определение
принадлежности выбранной профессии/специальности к группе труда. Подбор физических упражнений для проведения производственной
гимнастики
|
2
|
Тема 1.6 Профессионально-прикладная
физическая подготовка
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
1.Понятие «профессионально-прикладная
физическая подготовка», задачи профессионально-прикладной физической
подготовки, средства профессионально-прикладной физической подготовки
|
1
|
2. Определение значимых физических и личностных качеств с учётом
специфики получаемой профессии/специальности; определение видов физкультурно-спортивной деятельности для
развития профессионально-значимых физических и психических качеств
|
1
|
Раздел № 2
|
Методические основы обучения различным
видам физкультурно-спортивной деятельности
|
58
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
Методико-практические занятия
|
16
|
|
*Профессионально ориентированное содержание
|
16
|
|
Тема 2.1 Подбор
упражнений, составление и проведение комплексов упражнений для различных форм
организации занятий физической культурой
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
Практические занятия
|
2
|
1.Освоение методикисоставления и
проведения комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток,
физкультпауз, комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения
|
2
|
2. Освоение методикисоставления и проведения комплексов упражнений
различной функциональной направленности
|
Тема 2.2 Составление
и проведение самостоятельных занятий по подготовке к сдаче норм и требований
ВФСК «ГТО»
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
Практические занятия
|
2
|
3. Освоение методики составления и
проведения комплексов упражнений для подготовки к выполнению тестовых
упражнений
Освоение методики составления
планов-конспектов и выполнения самостоятельных заданий по подготовке к сдаче
норм и требований ВФСК «ГТО»
|
2
|
Тема 2.3 Методы самоконтроля и оценка умственной и физической
работоспособности
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ПК 1.1-1.4
|
Практические занятия
|
2
|
4. Применение методов самоконтроля
и оценка умственной и физической работоспособности
|
2
|
Тема 2.4. Составление
и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий
физической культурой при решении профессионально-ориентированных задач
|
Содержание учебного материала
|
2
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
Практические занятия
|
2
|
5. Освоение методики составления и
проведения комплексов упражнений для производственной гимнастики, комплексов упражнений
для профилактики профессиональных заболеваний с учётом специфики будущей
профессиональной деятельности
|
2
|
6. Освоение методики составления и проведения комплексов
упражнений для профессионально-прикладной физической подготовки с учётом специфики
будущей профессиональной деятельности
|
Тема 2.5
Профессионально-прикладная физическая
подготовка
|
Содержание учебного материала
|
8
|
ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 1.1-1.4
|
Практические занятия
|
8
|
7. Характеристика профессиональной деятельности: группа труда,
рабочее положение, рабочие движения, функциональные системы, обеспечивающие
трудовой процесс, внешние условия или производственные факторы,
профессиональные заболевания
|
8
|
8-11. Освоение комплексов упражнений для производственной
гимнастики различных групп профессий (первая, вторая, третья, четвертая
группы профессий)
|
Основное содержание
|
42
|
|
Учебно-тренировочные занятия
|
42
|
|
Тема 2.6Лыжная
подготовка
|
Основное содержание
|
6
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Учебно-тренировочные занятия
|
6
|
1-3. Освоение и совершенствование техники лыжных ходов (одношажный,
двушажный, коньковый)
|
|
4-6. Освоение и совершенствование техники лыжных ходов (одношажный,
двушажный, коньковый)
|
|
2.7 Спортивные игры
|
30
|
|
Тема 2.7.1Футбол
|
Содержание учебного материала
|
6
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Практические занятия
|
6
|
7. Техника безопасности на занятиях
футболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры: удар
по мячу носком, серединой подъема, внутренней, внешней частью подъема;
остановки мяча внутренней стороной стопы; остановки мяча внутренней стороной
стопы в прыжке, остановки мяча подошвой.
|
1
|
8.Правила игры и методика судейства. Техника нападения. Действия игрока без мяча: освобождение от
опеки противника
|
1
|
9-10. Освоение/совершенствование приёмов
тактики защиты и нападения
|
2
|
11-12.Выполнение технико-тактических
приёмов в игровой деятельности (учебная игра)
|
2
|
Тема 2.7.2 Баскетбол
|
Содержание учебного материала
|
6
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Практические занятия
|
6
|
13-14. Техника безопасности на занятиях
баскетболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры:
перемещения, остановки, стойки игрока,
повороты; ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, с
отскоком от пола; ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением
скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу;
броски одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; бросок после
ловли и после ведения мяча, бросок мяча
|
2
|
15-16.Освоение и совершенствование
приёмов тактики защиты и нападения
|
2
|
17-18. Выполнение технико-тактических
приёмов в игровой деятельности
|
2
|
Тема 2.7.3 Волейбол
|
Содержание учебного материала
|
6
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Практические занятия
|
6
|
19-20. Техника безопасности на занятиях
волейболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры:
стойки игрока, перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием
мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и
перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении
|
2
|
21-24. Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты и нападения
|
4
|
Тема 2.7.4Гандбол
|
Содержание учебного материала
|
6
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Практические занятия
|
6
|
25-26. Техника безопасности на занятиях гандболом.
Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры: основные
стойки, стойки игрока, перемещения, передача мяча, прием мяча двумя руками,
прием мяча одной рукой с последующим нападением, броски мяча в ворота.
|
2
|
27-30. Освоение/совершенствование
приёмов тактики защиты и нападения
|
4
|
Тема 2.8 Лёгкая
атлетика
|
Содержание учебного материала
|
10
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Практические занятия
|
10
|
31. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника
бега высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования;
|
|
32. Совершенствование техники спринтерского бега
|
33-34. Совершенствование техники (кроссового бега, средние и
длинные дистанции (2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши))
|
35. Совершенствование техники эстафетного бега (4 *100 м, 4*400
м; бега)
|
36. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега
|
37. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега
|
38.Совершенствование техники метания гранаты весом 500 г
(девушки) и 700 г (юноши);
|
39-40. Развитие физических способностей средствами лёгкой
атлетики Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.
|
Промежуточная аттестация по дисциплине (дифференцированный
зачёт)
|
2
|
ОК 01, ОК 04, ОК 08
|
Всего:
|
72
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.