Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Рабочая программа по физической культуре




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов





Рассмотрено”

Руководитель ШМО

______ /В. В. Лукина

Протокол № 1 от__.08.2016


Согласовано ”

Заместитель директора по УВР ________/Г. Л. Шарипова

“ ” 08. 2016 .

Утверждаю ”

Директор МБОУ «Шеморбашская ООШ»

______/С. Д. Прокопьева

Приказ № от « » 08.2016








РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

(для 9 класса)


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Шеморбашская основная общеобразовательная школа»

Учитель Фасхиев Ильсур Миннеханович,

вторая квалификационная категория








Рассмотрено на заседании

педагогического совета школы

протокол № 1от «___» августа 2016 г.








2016 -2017 учебный год




Рабочая программа по предмету физическая культура для 9 класса на 2016-2017 учебный год разработана на основе следующих документов:

-Федеральный закон от -29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Закон Республики Татарстан от 22.07.2013 г. №68-ЗРТ «Об образовании»;

- Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам образовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего образования, утвержденного Приказом Министерства образования и науки России от 30.08.2013 г. № 1015;

- Основная образовательная программа основного общего образования МБОУ «Шеморбашская ООШ» ; утвержденный приказом № 150 о/д от 21.08.2015г.

-Учебный план МБОУ «Шеморбашская ООШ» на 2016-2017 учебный год, утвержденный приказом № 136 о/д от 21.08.2016г. ;

- Календарный учебный график работы МБОУ «Шеморбашская ООШ» на 2016-2017 учебный год

  • Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

  • Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

  • Концепция модернизации российского образования. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р;

  • О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

  • О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.





















ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочий план разработан на основе стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре (ФСОО-2004)«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

Цели и задачи

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи физического воспитания учащихся 9 класса направлены:

  • на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся. закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;

  • на обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

  • на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основ: организма;

  • на углубленное представление об основных видах спорта;

  • на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

  • на формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

  • на воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в 9 классе основной школе, на его преподавание отводится 102 часов в год (3 часа в неделю).

Основы знаний (теория) по физической культуры обучается в процессе урока, темы показаны курсивом. В данной рабочей программе уроки по плаванию(всего 3 часа) добавлены в раздел “Спортивные игры”.

В программе В. И. Ляха, А. А.. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по футболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освое­ния умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Промежуточная аттестация по предмету проводится в соотвествии с Положением о формах, прядке и проведения промежуточной аттестации (в форме сдачи нормативов).

УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ ОСНОВНУЮ ШКОЛУ

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

особенности развития избранного вида спорта;

педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

  • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

  • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

  • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

  • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

  • способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

Уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

  • использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни

Демонстрировать

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12


180



165


18

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

Передвижение на лыжах 2 км

8 мин 50 с

16 мин 30 с

10 мин 20 с

21 мин 00 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0



12,0

14,0



10,0












Вид программного

материала

Количество часов (уроков)

Четверть

I

II

III

IV

1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

2

Спортивная игра волейбол

11




3

Спортивная игра бадминтон

3




4

Гимнастика с элементами акробатики



19


5

Легкая атлетика

10



17

6

Лыжная подготовка


10

10


7

Спортивная игра футбол


8



8

Спортивная игра баскетбол




11

9

Плавание


3




Итого

24

21

29

28

Содержание программного
материала по физической культуре в 9 классе по четвертям




Основы физической культуры и здорового образа жизни ( в течение урока).

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Основные этапы развития физической культуры в России.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу.

Естественные основы. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершен­ствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в течение урока).

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (О.. .+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Спортивные игры.

Волейбол. Технические приемы и тактические действия. Специальная подготовка: передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи. Передача мяча у сетки и в прьгжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Футбол (мини-футбол). Технические приемы и тактические действия. Специальная подготовка: передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Удар по летящему мячу внутренней стороной стоны средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника

Баскетбол (мини-баскетбол). Технические приемы и тактические действия. Специальная подготовка: передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Броски одной и двумя руками в прыжке. Позиционное нападение и личная за- щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Игра по упрощенньтм правилам баскетбола.

Гимнастика с элементами акробатики. Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений.

Легкоатлетические упражнения. Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4— 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (юноши — до 18 м, девушки - 12—14 м) Бросок набивного мяча (юноши— 3 кг, девушки — 2 кг) двумя руками из различных и. п. с места и с двух- четырех шагов вперед-вверх. Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.


Лыжная подготовка. Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одно- временные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Элементы техники национальных видов спорта. Элементы данного раздела можно изучать в течение всего урока или включать отдельными частями при прохождении ма­териала других разделов, прежде всего гимнастики. На развитие координационных способностей. Пройденный материал по приемам единоборств. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом.

Плавание. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс. Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего в воде. Имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс. Специальные упражнения на суше.

Бадминтон. Подачи; удары слева, сверху и снизу; двусторонняя игра.


Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающяя

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок










ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

9 к л а с с

урока

Тема урока


Кол-во урока


Дата проведения

план

факт

I четверть (24 часов)

Легкая атлетика (10 часов)

1

Спринтерский бег, эстафетный бег Инструктаж по ТБ

1

3.09


2

Низкий старт (до 60 м).

1

5.09


3

Бег на сред­ние дистан­ции. Выполнение комплексов физических упражнений.

1

7.09


4

Финиширование.

1

10.09


5

Бег на результат (60 м).

1

14.09


6

Прыжок в длину. Ме­тание малого мяча

1

17.09


7

Прыжок в длину Планирование физических нагрузок.

1

19.09


8

Метание мяча на дальность.

1

21.09


9

Бег на сред­ние дистан­ции

1

24.09


10

Бег (2000 м - м. и 1500 м - д.).

1

26.09


Спортивная игра волейбол (11 ч.)

11

Волейбол ТБ Стойки и передвижения игрока

1

28.09


12

Передача мяча свер­ху двумя руками в прыжке в парах

1

1.10


13

Напа­дающий удар при встречных передачах.

1

3.10


14

Передача мяча свер­ху двумя руками в прыжке в парах через зону.

1

5.10


15

Нападающий удар при встречных передачах

1

8.10


16

Нижняя прямая по­дача, прием мяча, отраженного сеткой

1

10.10


17

Учебная игра. Двигательная активность школьника.

1

12.10


18

Передача мяча свер­ху двумя руками в прыжке в тройках через сетку.

1

15.10


19

Передача мяча свер­ху двумя руками, стоя спиной к цели

1

17.10


20

Комбинации из передвижений игрока

1

19.10


21

Передача мя­ча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Организация ЗОЖ.

1

22.10


Спортивная игра бадминтон (3ч.)

22

Бадминтон. Техника безопасности при игре в бадминтон.

1

24.10


23

Техника игры в бадминтон.

1

26.10


24

Игра в бадминтон.

1

29.10


II четверть(21 часов)

Спортивная игра футбол (8 часов)

25

Удар по летящему мячу. Спорт его функции. Виды спорта.

1

7.11


26

Позиционные нападения.

1

9.11


27

Нападения с изменением позиций.

1

12.11


28

Нападения без атаки на ворота.

1

14.11


29

Нападения с атакой на ворота

1

16.11


30

Нападения с атакой на ворота


19.11


31

Удар по летящему мячу.


21.11


32

Нападения с атакой и без атаки ворот. Спортивные развлечения, как составные части двигательного режима.

1

23.11


Плавание ( 3 часа)

33

Плавание на боку. ТБ по плаванию.

1

26.11


34

Плавание брассом.

1

28.11


35

Плавание на спине.

1

30.11


Лыжная подготовка (20 ч)

36

Инструктаж ТБ по лыжам.

1

3.12


37

Скользящий шаг. Защитные свойства организма и профилактика.

1

5.12


38

Попеременный двухшажный ход.

1

7.12


39

Скользящий шаг

1

10.12


40

Одновременный бесшажный ход

1

12.12


41

Попеременный двухшажный ход

1

14.12


42

Одновременный двухшажный ход

1

17.12


43

Коньковый ход без палок

1

19.12


44

Изменение стоек спуска. Физиологические классификации физических упражнений

1

21.12


45

Поворот «плугом».

1

24.12


III четверть (28 часов)

46

Непрерывное передвижение

1

9.01


47

Непрерывное передвижение

1

11.01


48

Скользящий шаг.

1

14.01


49

Попеременный двухшажный ход

1

16.01


50

Одновременный бесшажный ход

1

18.01


51

Спуски и подъёмы

1

21.01


52

Попеременный двухшажный ход.

1

23.01


53

Скользящий шаг

1

25.01


54

Коньковый ход без палок

1

28.01


55

Скользящий шаг.

1

30.01


Гимнастика (19 часов)

56

Висы. Строе­вые упражне­ния Инструктаж по ТБ.

1

1.02


57

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне

1

4.02


58

Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.).

1

6.02


59

Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.).

1

8.02


60

Строе­вые упражне­ния

1

11.02


61

Подтягивания в висе. Контроль физических нагрузок.

1

13.02


62

Опорный прыжок. Строевые уп­ражнения.

1

15.02


63

Перестроение с колонны по одному в колонну по два в движении

1

18.02


64

Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.).

1

20.02


65

Перестроение с колонны по одному в колонну по два в движении

1

22.02


66

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении

1

25.02


67

Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.).

1

27.02


68

Акробатика

1

1.03


69

Комбинация акробатических упражнений.

1

4.03


70

ОРУ в движении. Значение гимнастических упражнений.

1

6.03


71

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равно­весие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.).

1

11.03


72

Строе­вые упражне­ния

1

13.03


73

Акробатика

1

15.03


74

Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.).

1

18.03


IV четверть(28 часов)

Спортивная игра баскетбол (мини-баскетбол) (11 часов)

75

Баскетбол. Инструктаж ТБ по баскетболу. Броски одной и двумя руками в прыжке.

1

29.03


76

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча. Гигиенического обеспечения подготовки спортсменов.

1

1.04


77

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

1

3.04


78

Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).

1

5.04


79

Броски в движении без сопротивления защитника и с пассивным противодействием.

1

8.04


80

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».

1

10.04


81

Нападение быстрым прорывом

1

12.04


82

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

1

15.04


83

Броски одной и двумя руками в прыжке. Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.

1

17.04


84

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

1

19.04


85

Игра по по упрощенньтм правилам

Баскетбола (мини-баскетбола)

1

22.04


Легкая атлетика(17 часов)

86

Бег на средние дистанции. ТБ. Бег (2000 м -м. и 1500 м - д.). ОРУ

1

24.04


87

Спринтерский бег.

1

26.04


88

Прыжок в высоту. Ме­тание малого мяча в непод­вижную цель

1

29.04


89

Промежуточная аттестация

1

3.05


90

Финиширование.

1

6.05


91

Бег по дистанции (70-80 м).

1

8.05


92

Прыжок в высоту. Метание мяча.

1

10.05


93

Прыжок в высоту способом «перешагивание».

1

13.05


94

Прыжок в длину с места.

1

15.05


95

Прыжок в длину с разбега.

1

17.05


96

Бег на результат (60 м). Олимпийские чемпионы по легкой атлетике.

1

17.05


97

Специальные беговые упражнения

1

20.05


98

Специальные беговые упражнения.

1

20.05


99

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

22.05


100

Бег по дистанции (70-80 м).

1

22.05


101

Бег на средние дистанции. . Бег (2000 м -м. и 1500 м - д.). ОРУ

1

24.05


102

Спринтерский бег.

1

24.05


Примечание: 3 урока приходится на праздничные дни (12.09 курбан байрам,

1.05, 8. 03). 1 урок из-за каникул.






Перечень учебно-методических средств обучения

Учебно-методическое обеспечение для учителя:

  1. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания 1 – 11 классы. – М.: Просвещение, 2011

Интернет-ресурсы:

http://www.school.edu.ru/doc.asp?ob_no=9528 (учебная программа по физич. культуре для учащихся 1-11 классов)

http://fkis.ru/ Физическая культура и спорт http://kros.ru/_ http://www.fisio.ru/ http://pedsovet.su/

http://kros.ru/_educ/upr-obr/dinamo.metod-4.php (методические рекомендации к урокам физич. культуры)



































Приложение

Уровень физической подготовленности учащихся за 9 класс

Контрольное упражнение

единица
измерения

мальчики
оценка
"5"

мальчики
оценка
"4"

мальчики
оценка
"3"

девочки
оценка
"5"

девочки
оценка
"4"

девочки
оценка
"3"


1

Челночный бег 4*9м

секунд

9,4

9,9

10,4

9,8

10,2

11,0


2

Бег 30 метров

секунд

4,6

4,9

5,3

5,0

5,5

5,9


3

Бег 60 метров

секунд

8,5

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5


4

Бег 2000 метров

мин:сек

8:20

9:20

9:45

10:00

11:20

12:05


5

Прыжки в длину с места

см

210

200

180

180

170

155


6

Подтягивание на высокой перекладине

кол-во
раз

11

9

6

-

-

-


7

Сгибание и разгиб. рук
в упоре лежа (отжим.)

кол-во
раз

32

27

22

20

15

10


8

Наклон вперед из
положения сидя

см

13

11

6

20

15

13


9

Подъем тул. за 1 мин
из полож. лежа

кол-во
раз

50

45

40

40

35

26


10

Метание мяча 150 гр. на дальность с разбега

м

42

37

28

27

22

18


11

Бег на лыжах 2 км

мин:сек

10:20

10:40

11:10

12:00

12:45

13:30


12

Бег на лыжах 3 км

мин:сек

15:30

16:00

17:00

19:00

20:00

21:30


Контрольные упражнения 1,3,5 и 10 выводятся на промежуточную аттестацию в конце года.




КОМПЛЕКС 1

1. И.п.: широкая стойка ноги врозь. 1 – правая рука вверх, левая в сторону; 2 – и.п.; 3 – правая в сторону, левая вверх; 4 – и.п.

2. И.п. о.с.: 1 – наклон вперед прогнувшись, руки вперед; 2 – руки махом назад, спину согнуть; 3 – выпрямиться и подняться на носки с круговым движением руками вперед-вверх-назад; 4 – руки вперед, ноги согнуть, оставаясь на носках; 5 – выпрямить ноги в коленях и прогнуться в грудном отделе, отведя руки назад.

3. И.п. о.с.: 1 – упасть вперед на согнутые руки; 2 – перейти в упор лежа; 3–4 – переставляя руки, перейти в положение наклона вперед и выпрямиться.

4. И.п.: упор стоя на коленях. 1–2 – прогнуться в грудном отделе и приблизиться грудью к полу, согнув руки; 3–4 – выгнуть спину, прижав подбородок к груди, и выпрямить руки.

5. И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки на животе ладонями друг на друге. 1 – наклон в сторону, скрестив руки над головой; 2 – и.п.

6. И.п.: сед, руки соединены за спиной (удерживаются за локти). "Ножницы" в горизонтальной плоскости.

7. И.п.: 1 – сед на пятки; 2 – выпад вперед, руки за голову с прогнутой спиной; 3–4 – руки вверх-назад; 5 – наклон; 6 – о.с.

8. И.п. о.с.: махи левой ногой в сочетании с маховыми движениями рук (левая рука вперед – левая нога назад).

9. И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–2 – сгибая правую ногу, наклониться вперед и опустить руки на пол; 3–4 – и.п.

10. И.п. о.с.: 1 – мах ногой вперед, руками назад; 2 – нога назад, руки вперед; 3 – присед на правой, отставив левую как можно дальше назад.

11. И.п. о.с.: два прыжка ноги врозь, на третий – "хлопок" ногами.









Комплекс 2



1. И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Одновременное вращение в боковой плоскости левой рукой и правым предплечьем.

2. И.п.: ноги вместе, руки вверх. Одновременные круги руками в разных направлениях.

3. И.п.: упор стоя на коленях, руки шире плеч. Поочередное сгибание и выпрямление рук.

4. И.п.: стойка на коленях, руки соединены за спиной. 1–4 – наклон вперед прогнувшись. Поднимая руки вверх, вернуться в и.п.

5. И.п.: упор сзади ноги врозь. 1 – поворот налево, опираясь при этом, таз как можно выше; 2 – и.п.

6. И.п.: упор сзади. А) поднять прямую правую ногу и удерживать ее на 3 счета. Вернуться в и.п. Б) то же, но поднять обе ноги.

7. И.п.: стоя, прислонившись к стене, ноги на шаг от стены. 1 – прогнуться, опираясь о стену затылком; 2 – и.п.

8. И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Вращение тазом, стараясь плечи оставить на месте.

9. И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – согнуть правую ногу и выполнить приседание с прямой спиной; 2 – поворот на носке правой ноги направо; 3 – перенести вес тела на левую ногу; 4 – встать, выпрямляя левую ногу; 5 – и.п.

10. И.п.: присед с прямой спиной. Выпрыгнуть вверх в стойку, руки в стороны-вверх, ноги в стороны на пятках.

11. И.п. о.с.: прыжки со сменой положения ног. 1–2 – правая нога впереди; 3–4 – левая нога сзади.









Комплекс 3

1. И.п.: сед. Принять положение угла и одновременно выполнять "ножницы": руками – горизонтальные; ногами – вертикальные.

2. И.п. о.с.: 1 – отвести прямые руки вправо; 2 – полшага левой ногой влево и мах руками влево-вверх; 3 – выполнить круг руками и отвести правую ногу в сторону; 4 – и.п.

3. И.п.: упор стоя на коленях с опорой на одну руку, вторая рука на поясе. Отжимание на одной руке.

4. И.п. о.с.: 1–4 – медленно наклониться вперед как можно ниже. Ноги в коленях не сгибать; 5–8 – поднимая руки вверх, прогнуться, а затем выпрямиться.

5. И.п.: широкая стойка ноги врозь. Наклоны в стороны с круговыми движениями руками на каждый наклон.

6. И.п.: лежа на спине со слегка согнутыми в коленях ногами. Поднимать и опускать туловище до касания ладонями коленей.

7. И.п.: лежа на животе, руки вверх. 1 – прогнуться, отведя руки назад; 2 – и.п.

8. И.п.: стойка ноги вместе, руки в стороны. Махи ногой по восьмерке.

9. И.п.: упор присев. Выпрыгнуть вверх с поворотом на 360° и вернуться в и.п.

10. И.п. о.с.: приседания на одной ноге, удерживая туловище вертикально и разводя руки в стороны.

11. И.п. о.с.: два прыжка на двух ногах, на третий – коснуться ступней руками.













Комплекс 4



1. И.п.: широкая стойка, ноги врозь. 1 – поднять руки вверх: левую – через сторону; правую – кистью вдоль средней линии тела; 2 – вернуться в и.п., выполняя те же движения.

2. И.п. о.с.: 1 – левую руку вверх, а правую отвести назад; 2 – наклон вперед прогнувшись, поменяв положение рук; 3 – наклон вперед, поменяв положение рук. Вернуться в о.с., выполняя движения в обратном порядке.

3. И.п.: упор лежа ноги врозь, пальцы рук касаются друг друга. Сгибания и разгибания рук.

4. И.п.: сед ноги врозь, руки к плечам. 1 – наклон вперед как можно глубже, не сгибая ноги в коленях; 2 – и.п.

5. И.п.: упор лежа. 1 – сгибая руки, завести правую ногу за левую как можно дальше; 2 – и.п.

6. И.п.: лежа на полу, руки вдоль туловища ладонями вниз. 1 – одновременно поднять туловище и ноги, опираясь на руки; 2 – и.п.

7. И.п.: широкая стойка ноги врозь с наклоном туловища вперед. 1 – согнуть ноги в коленях, округлить спину и отвести руки как можно дальше назад; 2–4 – и.п.

8. И.п.: упор стоя на коленях, левая нога в сторону на носок. 1 – завести прямую ногу за правую; 2 – и.п.

9. И.п. о.с.: 1 – правую ногу вперед; 2 – присед на левой, руки вперед; 3 – сесть на пол; 4–6 – вернуться в и.п.

10. И.п. о.с.: выпад влево – руки вправо. Плавно – в другую сторону.

11. И.п. о.с.: прыжки со сменой положения ног




Комплекс 5

1. И.п.: стоя, руки вперед. 1 – опуская руки вниз и назад, выполнить полуприсед на носках; 2 – обратным движением вернуться в и.п.

2. И.п.: упор на коленях. Одновременно отталкиваясь двумя руками, перемещать руки как можно дальше от коленей. Затем аналогично вернуться в и.п. Кому легко, выполняют упражнение в упоре лежа.

3. И.п.: упор на коленях. 1 – отвести левую руку в сторону, стараясь поднять ее как можно выше; 2 – задержать руку в этом положении; 3 – вернуться в и.п.; 4–6 – выполнить другой рукой.

4. И.п.: стойка ноги врозь. Медленно наклониться в сторону, стараясь не наклоняться вперед, рука скользит по боковой поверхности бедра. Если не получается точно в сторону, то упражнение выполняют прислонившись спиной к стене. Медленно вернуться в и.п. Повторить упражнение в другую сторону.

5. И.п.: сед, носки оттянуты, ноги в коленях полностью выпрямлены (напряжены). Поочередное поднимание прямых ног.

6. И.п.: сед со скрещенными ногами. 1 – руки к плечам, спина прямая; 2 – руки вверх; 3 – отвести руки как можно дальше назад; 4 – наклониться вперед, положив локти на пол.

7. И.п.: ноги вместе, стойка руки в стороны. 1–2 – прыжком развернуть нижнюю часть туловища (ноги и таз) вправо, выполнив два прыжка; 3–4 – то же в левую сторону. Верхняя часть туловища разворачиваться не должна.

8. И.п. о.с.: приседание на носках с прямой спиной и подниманием рук вперед.

9. И.п.: упор присев. 1 – выпрямить ноги, оставляя руки на полу; 2 – и.п.

10. И.п.: стоя руки на поясе. Прыжки на разную высоту.










Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-220543
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>