№
уро-ка
Рездел.
|
Элементы федерального компонента государственного
стандарта начального образования по физкультуре.
|
Тип
урока
|
Формы
урока
|
Материально-техническое обеспечение
|
Домашнее
задание
|
Дата
|
План
|
Факт
|
1.
|
2
|
3
|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
1.
Основы
знаний.
|
1 четверть
Основы знаний:
Правила безопасности на уроках физкультуры.
Олимпийские игры древности и современности.
Строевые приемы: построения и перестроения.
Ходьба и бег в колонне, выполнение команд
«Шагом марш», «Класс, стой»
Обще развивающие упражнения: комплекс типа
зарядки.
Подвижные игры: Салки (варианты), Класс
смирно.
|
Вводный
урок
|
Рассказ,
беседа
|
Спортзал.
класс
|
|
|
|
2.
Легкая
атлетика
|
Понятие «старт». «финиш».
Л/А.
Строевые приемы: построение в шеренгу, колонну,
Ходьба и бег в колонне, ОРУ в движении
Высокий старт, бег 40
м с высокого старта.
Метание мяча с 2 - 4- х шагов.
Медленный бег до 4 мин.
П.и.: мини-футбол
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт.
площадка,
мячи для метаний.
ф\б
мяч
|
Бег
4-5 круов по спорт площадке
|
|
|
3.
Легкая
атлетика
|
Л/А. Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ.
Тесты ОФП: прыжки в длину с места
наклон вперед сидя
поднимание туловища за
30 с
подтягивание
(мальчики)
отжимание от пола
(девочки)
|
Урок
тестирования
физических
качеств
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
|
Бег
по площадке, комплекс ОРУ
|
|
|
4.
Легкая
атлетика
|
Л/А. Понятия «темп». «длительность бега».
Ходьба на носках и пятках, бег и беговые
упр-я в колонне. Высокий старт (техника) – на оценку.
Метание мяча на дальность с места и с
разбега в 2 шага. Медленный бег до 3,5 мин.
Игры: с мячом
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка, мячи для метаний, секундомер
|
Бег по
площадке, комплекс ОРУ
|
|
|
5.
Легкая
атлетика
|
Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые
приемы.
Ходьба, бег, ОРУ
Бег 40
м на оценку.
Метание мяча на дальность с разбега
Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.
Игры: К своим флажкам
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка,
мячи для метаний
|
Бег по
площадке.
Отжимание,
подтягивание
|
|
|
6.
Легкая
атлетика
|
Л/А. Правила соревнований по метанию.
Строевые приемы.
Ходьба, бег, ОРУ
Бег 60
м на результат.
Метание мяча на дальность – на результат.
Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.
Игры: К своим флажкам
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка, мячи для метаний секундомер
|
Бег по
площадке.
Отжимание,
подтягивание
|
|
|
7. Легкая атлетика
|
Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые
приемы.
Ходьба, бег, ОРУ
Прыжковые упражнения
Бег 1000
м на оценку.
Игры: К своим флажкам
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка,
секундомер.
|
Подвижные
игры,
упр.
на гибкость
|
|
|
8Легкая атлетика
|
Л/А Правила соревнований по прыжкам. Строевые
приемы.
ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые
упражнения..
Прыжки в высоту с косого разбега
перешагиванием.
Игры: Эстафеты встречные и круговые
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
инвентарь для прыжков
|
Подвижные игры,
упр.
на гибкость, отжимание.
|
|
|
9. Легкая атлетика
|
Л/А Строевые приемы.
ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые
упражнения..
Прыжки в высоту с косого разбега
перешагиванием.
Игры: Эстафеты встречные и круговые
Чей голосок.
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
инвентарь для првжков
|
Комплекс
ОРУ,
наклоны
вперед стоя и сидя.
|
|
|
10. Легкая атлетика
|
Л/А. Правила соревнований АО прыжкам.
Строевые приемы.
ОРУ, ходьба , бег, прыжковые упражнения.
Челночный бег 4 х 10
м
Прыжки в высоту – на оценку.
Игра: Запрещенное движение.
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
Инвентарь
для прыжков.
|
Комплекс
ОРУ,
Наклоны,
отжимания.
|
|
|
11.
|
П/И. строевые приемы.
ОРУ, ходьба на носках и пятках. Прыжки со
скакалкой.
Броски и ловля б\б мяча над собой с
приседом – на оценку, Передачи в парах, тройках от
груди двумя руками в движении. Ведение б\б мяча с изменением направления.
Игры: Мяч капитану.. Запрещенное
движение.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
в\б и
б\б мячи, скакалки
|
ОРУ,
Прыжки
со скакалкой
|
|
|
12.
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием
бедра.
Прыжки со скакалкой. – на оценку.
Передачи мяча от груди двумя руками в парах
и тройках на месте и в движении.
Ведение мяча с изменением скорости.
Броскуи по кольцу с места двумя руками.
Игры: Перестрелка. Класс смирно!.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи, скакалки
|
ОРУ
Прыжки
|
|
|
13.
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием
бедра.
Передачи мяча от груди двумя руками в
парах на месте и в движении - на оценку.
Ведение мяча с изменением скорости.
Броски в кольцо с места и после ведения
двумя руками.
Игры: Мяч капитану Класс смирно!.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи.
|
ОРУ
Прыжки
|
|
|
14.
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег. Прыжки в длину с места.
Ведение мяча с изменением скорости и
направления – на оценку
Броски по кольцу с места и после ведения
двумя руками.
Игры: Мяч капитану Класс смирно!.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи.
|
ОРУ
прыжки
|
|
|
15.
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег.
Прыжки в длину с места на оценку
Метание мяча в цель.
Броски и ловля мяча в парах, ведение, броски
в кольцо.
Игры: Мини-баскетбол.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи.
|
ОРУ
подтягивание
отжимание, упр-я на гибкость
|
|
|
16.
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег. Многоскоки (8 прыжков)
Метание малого мяча в цель.
Броски мяча в кольцо после ведения.
Игры: Мини-баскетбол,
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи
|
подтягивание
отжимание, упр-я на гибкость
|
|
|
17.
Подвижные игры
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег, Многоскоки
Метание мяча в цель – на оценку.
Броски мяча в кольцо после ведения.
Игры: Мини-баскетбол
|
Комбиниро-ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи
|
ОРУ
подтягивание
отжимание, упр-я на гибкость
|
|
|
18. Подвижные игры
|
П/И. Строевые приемы.
ОРУ, ходьба и бег.
Игры: Мини-басктбол.
Играй да мяч не теряй.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
б\б
мячи
|
подтягивание
отжимание, упр-я на гибкость
|
|
|
19. Гимнастика
|
2 четверть.
Гимнастика.
Правила поведения в спортзале с гимнастическими снарядами. Правила переноски
снарядов.
Строевые приемы: строевая стойка, повороты
налево, направо.
ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на
носках, танцевальный шаг переменный.
Лазание по гимн. стенке, переползание по
наклонной скамейке.
Акробатика:
группировка, перекаты назад с постановкой рук,
Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках,
мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.
Игры: Эстафеты. Запрещенное
движение.
|
Изучение
нового материала
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
стенка, маты
|
Группировка,
перекаты, наклоны сидя и стоя
|
|
|
20. Гимнастика
|
Гимнастика. .
Названия гимнастических снарядов.
Строевые приемы: перестроения из одной
шеренги в две и обратно
ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на
носках, танцевальный шаг галопа.
Лазание по гимнастической стенке вверх и
вниз,
по наклонной скамейке в упоре
присев, лежа.
Акробатика: группировка, кувырки вперед,
назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с
захватом ступней.
Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседания соскок.
«Ласточка» на полу.
Игры: эстафеты Запрещенное
движение.
|
Комбиниро-ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
стенка, скамейки, маты
|
Стойки,
мостик наклоны сидя и стоя
|
|
|
21. Подвижные игры
|
П/И. Строевые
приемы.
Ходьба, бег, ОРУ. Висы и упражнения на
гимн. стенке.
Игры: Эстафеты: круговые, встречные.
Кто лучший в наклоне.
Пионербол
Угадай чей голосок.
|
Урок
развития физических качеств
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Мячи
|
Стойки,
мостик, наклоны сидя и стоя
|
|
|
22. Гимнастика
|
Гимнастика. Гимнастические
термины.
Строевые приемы: расчет на первый –
второй, перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в
движении.
ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на
носках, танцевальный шаг переменный, галопа.
Акробатика: 2 – 3 Кувырка вперед и назад,
стойка на лопатках, мостик из положения лежа и стоя.
Наклоны вперед сидя с захватом ступней –
на оценку.
Упражнения на бревне: ходьба на носках,
выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок.
«Ласточка» на полу и бревне.
Игры: «У медведя во бору».
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
стенка, скамейки, маты
|
Стойки,
мостик, отжимания, «ласточка»
|
|
|
23. Гимнастика
|
Гимнастика. О.З.
Основные формы движений: вращательные, циклические, ациклические.
Строевые приемы: Выполнение команды «Шире
шаг».
ОРУ: комплекс УУГ.
Акробатика: комбинация: два кувырка
вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа или
стоя – на оценку.
Упражнения на бревне: ходьба на носках,
выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок.
«Ласточка» на полу и бревне.
Игры: «У медведя во бору».
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
стенка, скамейки, маты
.
|
Стойки,
мостик отжимания, «ласточка»
|
|
|
24. Гимнастика
|
Гимнастика.
Строевые приемы: выполнение команды «Чаще
шаг».
ОРУ: комплекс УУГ .
Упр. на бревне: изученная комбинация на
оценку.
Акробатика: переворот боком (колесо).
Игры: Подвижная цель.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
скамейки, маты
|
Колесо
отжимания, подтягивания
|
|
|
25.
|
П/И. Строевые приемы. Расчет на первый –
второй – третий.
Ходьба, бег, ОРУ. Упор лежа и отжимание от
пола.
Висы и упражнения на гимнастической стенке.
Игры: Эстафеты: линейные, встречные.
Кто лучший в прыжке.
Пионербол.
Прокати мяч в ворота.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
Колесо
отжимания, подтягивания
|
|
|
26. Гимнастика
|
Гимнастика.
Строевые приемы: выполнение команды «Реже».
ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от скамейки.
«Ласточка» на полу на правой и левой ноге
– на оценку.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на
подколенках, прогнувшись.
Игры: прокати мяч в ворота.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
скамейки, палки, маты
|
Колесо
отжимания, подтягивания
|
|
|
27.
|
Гимнастика. Выполнение
команд «Шире шаг», «Реже».
ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от скамейки.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на
подколенках, согнувшись подтягивание в висе и висе лежа.
Игры: прокати мяч в ворота.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
бревно, палки, маты
|
Колесо
отжимания, подтягивания
|
|
|
28. Гимнастика
|
Гимнастика.
Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».
ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от скамейки.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на
подколенках, согнувшись с выпрямлением ног. Подтягивание в висе и висе
лежа.
Опорный прыжок: напрыгивание на козла на
колени, соскок с взмахом рук.
Игры: прокати мяч в ворота.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Гимн.
бревно, палки, маты
|
Колесо,
подтягивания отжимания
|
|
|
29.
|
П/И. Строевые
приемы: расчет на «первый-второй-третий»
Ходьба, бег, ОРУ. Висы на гимнастической
стенке с подниманием ног. Отжимание от пола.
Игры: Эстафеты: круговые, встречные с
передачей предметов.
Кто лучший в ведении мяча..
Пионербол.
На наблюдательность « изменим
фигуру»..
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
Колесо,
подтягивания отжимания
|
|
|
30. Гимнастика
|
Гимнастика.
Ходьба, бег, ОРУ с гимнастической палкой.
Упор лежа и отжимание от пола.
Перевороты боком.
Висы на перекладине: на согнутых руках, на
подколенках, согнувшись с выпрямлением ног, прогнувшись.
Подтягивание в висе и висе лежа –
на оценку.
Опорный прыжок: напрыгивание на козла на
колени, соскок с взмахом рук.
Игры: гонка набивных мячей.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание различных форм занятости
|
Спортзал
Перекладины
маты
.
|
«Мостик»
из положения лежа, подтягивание
|
|
|
31. Гимнастика
|
Гимнастика. Признаки правильной осанки.
Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.
Касание ногами пола за головой
Опорный прыжок: напрыгивание на козла на
колени, соскок с взмахом рук – на оценку.
Вис на канате с захватом руками и ногами.
Лазание по канату в три приема.
Игра: Удочка под
ногами.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Канат,
маты
|
Лазание
по канату Касание ногами пола за головой
|
|
|
32. Гимнастика
|
Гимнастика. Признаки
правильной осанки.
Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.
Поднимание туловища из положения лежа
Вис на канате с захватом руками и ногами.
Лазание по канату в три приема – на
оценку.
Эстафеты с элементами гимнастики и
акробатики.
Игра: Удочка под
ногами.
|
Комбиниро
ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал
Канат,
маты
|
Поднимание
туловища из положения лежа
|
|
|
33. Основы знаний
|
3 четверть
Основы знаний. Значение
занятий лыжами для укрепления здоровья. Требования безопасности на уроках
Температурный режим. Как избежать обморожения, как помочь себе и другим при
обморожении. Требования к одежде и обуви. Особенности дыхания на улице.
Закаливание.
|
Изучение
нового материала
|
Рассказ,
беседа
|
Класс,
Спортзал
|
|
|
|
34. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Построение, повороты переступанием на месте.
Попеременный двухшажный ход - обучение.
Салки на лыжне.
Равномерное прохождение по лыжне.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
35. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Построение, повороты переступанием на
месте.
Попеременный двухшажный ход - закрепление.
Салки на лыжне.
Равномерное прохождение по лыжне.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
36. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Построение, повороты переступанием на месте.
Попеременный двухшажный ход -
совершенствование.
Салки на лыжне.
Равномерное прохождение по лыжне.
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
37. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход -
совершенствование.
Спуск с горки в высокой стойке
Подъем «лесенкой»
|
Комбини-рованный
|
Сочетание различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
38. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход -
совершенствование.
Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление
«ворот».
Подъем «лесенкой»
Равномерное прохождение по лыжне.
|
Комбини-рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
39. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход -
совершенствование.
Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление
«ворот».
Подъем «лесенкой» - на оценку
Равномерное прохождение по лыжне.
|
Комбиниро-ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня.
|
Бег
на лыжах.
|
|
|
59. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - совершенствование.
Спуск с горки в низкой стойке стойке.
Преодоление «ворот».
Подъем «полуелочкой»
Равномерное прохождение по лыжне.
|
Комбиниро-ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Бег
на лыжах.
|
|
|
60. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход - на оценку.
Спуск с горки в низкой стойке стойке.
Подъем «полуелочкой»
Игра: Кто дальше.
Равномерное прохождение по лыжне
|
Комбиниро-ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня.
|
Бег
на лыжах.
|
|
|
61. Гимнастика
|
Гимнастика.
Ходьба, бег ОРУ.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика: кувырки вперед и назад, стойка
на голове и руках, мостик из положения лежа и стоя.
Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание
по канату.
Игры: «Запомни фигуру» Быстро по
местам.
|
Комбиниро-ванный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
Гимн.
стенка, канат, скакалки
.
|
подтягивание
отжимание. упр. на гибкость
|
|
|
62. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Построение.
Бег на лыжах 1
км
|
Урок-соревнование
|
Учет
|
Лыжня.
|
|
|
|
63 Лыжная под-ка.
|
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход – обучение.
Эстафеты на лыжне.
Равномерное передвижение по лыжне.
|
Комбиниро-ванный.
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня.
|
Бег
на лыжах
|
|
|
64. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча
сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
подтягивание
отжимание. упр. на гибкость
|
|
|
65. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход – закрепление.
Спуски в основной стойке – на оценку.
Подъем «елочкой» совершенствование.
Равномерное передвижение по лыжне.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Бег
на лыжах
|
|
|
66. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход – совершенст
вование.
Спуски с переступанием Подъем «елочкой»
- закрепление.
Равномерное передвижение по лыжне.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Бег
на лыжах
|
|
|
67. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча
сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в
парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
|
|
|
68. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход – совершенст
вование.
Спуски с переступанием Подъем
«елочкой».
Эстафеты на горке.
Равномерное передвижение по лыжне.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
69. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Построение.
Бег на лыжах 2
км.
|
Урок-соревнование
|
Учет
|
Лыжня
|
|
|
|
70. Гимнастика
|
Гимнастика.
Ходьба, бег ОРУ.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика: стойки на руках, голове и
руках, «колесо».
Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание
по канату.
Игры: «Запомни фигуру»
Быстро по местам.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
Козел, мостик, маты, канат
|
|
|
|
71. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход – совершенст
вование.
Спуски с переступанием и торможением
Подъем «елочкой» - на оценку.
Эстафеты на горке.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
72. Лыжная под-ка
|
Лыжная подготовка.
Одновременный двухшажный ход – на оценку.
Спуски с торможением плугом. Подъемы
Эстафеты на горке.
Равномерное передвижение по лыжне.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
73. Гимнастика
|
Гимнастика.
Ходьба, бег ОРУ.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика: стойки на руках, голове и
руках, «колесо».
Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание
по канату.
Игры: «Запомни фигуру»
Быстро по местам.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал.
козел, мостик, маты, канат
|
|
|
|
74. Лыжная пока
|
Лыжная подготовка.
Построение.
Спуск с торможением плугом. Подъемы
Игра: эстафеты встречные и круговые на
горке.
Равномерное прохождение по лыжне
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Лыжня
|
Катание
на лыжах
|
|
|
75. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча
сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в
парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
Упр-я
на силу, гибкость
|
|
|
76. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча
сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в
парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
Упр-я
на силу, гибкость
|
|
|
77. Подвижные игры
|
Подвижные игры:
Ходьба, бег, ОРУ.
Волейбол: Положение рук при приеме мяча
сверху и снизу.
Передачи мяча сверху и снизу над собой, в
парах.
Игры: Пионербол с элементами волейбола.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
Упр-я
на силу, гибкость
|
|
|
78. Подвижные игры
|
Подвижные игры:
Веселые
старты и эстафеты
Мяч в
кольцо перестрелка (варианты).
К своим
флажкам.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание различных форм занятости
|
Спортзал,
мячи
|
Упр-я
на силу, гибкость
|
|
|
79. Гимнастика
|
4 четверть
Гимнастика. О.З. Значение напряжения и расслабления мышц.
Строевые приемы: размыкание и смыкание в
шеренге.
Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на
гибкость.
Поднимание туловища лежа на полу.
Опорный прыжок на козла.
Акробатика: кувырки, стойки на голове и
руках, мостик, колесо.
Игры: Гонка набивного мяча.
Морская фигура.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг
|
Упр.
на гибкость, стойки, мостики
|
|
|
80. Гимнастика
|
Гимнастика. О.З
Личная гигиена школьника.
Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.
Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на
силу.
Висы и упражнения на нимн. стенке.
Подтягивание на перекладине.
Опорный прыжок на козла..
Акробатика: кувырки, стойка на лопатках,
голове и руках, мостик колесо
Игры: Гонка набивного мяча.
Фигура рабочего.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг
|
Упр.
на гибкость, стойки, мостики
|
|
|
81. Гимнастика
|
Гимнастика.
О.З. Режим дня школьника.
Строевые приемы.
Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на
силу.
Многоскоки на заданное расстояние прыжка.
Опорный прыжок на козла – на оценку.
Акробатика: кувырки, стойка на лопатках,
голове и руках, мостик, колесо.
Игры: Гонка набивного мяча.
Спортивная фигура.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг
|
Упр.
на гибкость, стойки, мостики
|
|
|
82. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Строевые приемы: перестроение из одной
колонны в две.
Ходьба и бег боком приставными шагами, ОРУ
с мячом
Прыжки в длину с места, многоскоки (8
прыжков)
Баскетбол. Остановка прыжком после бега
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игры: Гонка набивных мячей
Передал – садись.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б и б\б мячи
|
Упр.
«ласточка», прыжки
|
|
|
83 Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Строевые приемы: Выполнение команд «Шире
шаг», «Реже».
Ходьба и бег спиной вперед, ОРУ с мячом
Прыжки в длину с места, многоскоки (8
прыжков) – на оценку.
Баскетбол. Остановка прыжком после бега и
ведения мяча
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игры: Попади в кольцо
Эстафеты с б\б мячом
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б мячи
|
Упр.
«ласточка», прыжки
|
|
|
84 Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Строевые приемы: Выполнение команд «Чаще
шаг», «Реже».
Ходьба и бег с подскоками, ОРУ с мячом
Прыжки в длину с места – на результат.
Баскетбол. Остановка шагом после бега и
ведения мяча.
Передачи мяча от груди и головы двумя
руками.
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игра : мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б мячи,
|
Упр.
«ласточка», прыжки со скакалкой
|
|
|
85 Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба и бег, ОРУ с мячом. Прыжки со
скакалкой.
Передачи мяча от груди и головы двумя
руками, то же с отскоком от пола
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди.
Игра : мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б мячи, скакалки
|
Упр.
«кузнечик», прыжки со скакалкой
|
|
|
86 Подвижные игры
|
Подвижные игры
Ходьба и бег , ОРУ с мячом. Прыжки со
скакалкой. – на оценку. Передачи мяча от груди и головы двумя руками,
то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди и снизу.
Игра: мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б, набивные мячи, обручи
|
Упр.
«кузнечик» прыжки со скакалкой
|
|
|
87 Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба и бег , ОРУ с мячом.
Передачи мяча от груди и головы двумя
руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.
Ведение мяча в быстром темпе.
Броски двумя руками от груди – на оценку
Игра : мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б, набивные мячи, обручи
|
Упр.
«кузнечик» прыжки со скакалкой
|
|
|
88. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба и бег , беговые упражнения,
остановки, ОРУ.
Передачи мяча от груди и головы двумя
руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.
Броски одной рукой от плеча с места..
Ведение мяча в быстром темпе – на оценку.
Игра : мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б мячи,
|
|
|
|
89. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба и бег с высоким подниманием бедра,
ОРУ.
Челночный бег 3 х 10
м
Передачи мяча от груди и головы двумя
руками – на оценку.
Броски одной рукой от плеча.
Игра : мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б мячи
|
Упр.
«кузнечик» прыжки со скакалкой
|
|
|
90. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Ходьба и бег с высоким подниманием бедра,
ОРУ.
Челночный бег 3 х 10 м – на результат.
Прыжки в высоту с прямого разбега.
Игра в мини-баскетбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спортзал,
в\б
и б\б мячи
|
|
|
|
91. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Техника безопасности на уроках на спортплощадке.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины
шагов.
Высокий старт и бег 50
м с высокого старта.
Метание мяча на дальность с места и с 2-х
шагов.
Игра: вызов номеров.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка. Мячи для метаний,
|
Бег
по площадке, отжимания и подтягивания
|
|
|
92. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Размыкание и смыкание.
Ходьба и бег с изменением частоты и длины
шагов..
Высокий старт и бег 50
м с высокого старта.
Метание мяча на дальность с 2-х шагов.
Медленный бег до 5 мин.
Игра в мини-футбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка. Мячи для метаний,
ф\б
мяч
|
|
|
|
93. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Элементы футбола: удары по мячу, остановки
ногой, ведение мяча, удары по воротам.
Игра в квадрате, игра в мини-футбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка.
ф\б
мячи
|
Бег
по площадке, отжимания и подтягивания
|
|
|
94. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика Перестроения из одной колонны в две.
Ходьба и бег по слабо пересеченной
местности.
Бег 50, 60
м с высокого старта.
Эстафеты.
Метание мяча на дальность с разбега.
Медленный бег до 5 мин.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка.
Мячи
для метаний,
ф\б
мяч
|
|
|
|
95. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Перестроения из одной колонны в две.
Ходьба и бег по пересеченной местности.
Бег 50
м с высокого старта на оценку.
Метание мяча на дальность с разбкга.
Игра в мини-футбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка. Мячи для метаний,
ф\б
мяч
|
Бег
по площадке, отжимания и подтягивания
|
|
|
96. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Элементы футбола: удары по мячу, остановки
ногой, ведение мяча, удары по воротам после ведения.
Игра в квадрате, игра в мини-футбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка.
ф\б
мячи
|
|
|
|
97. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Повороты на месте.
Ходьба и бег по пересеченной местности
Метание мяча на дальность с 2-х шагов –
на оценку.
Прыжки в длину в шаге с разбега.
Игра в мини-футбол.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка, мячи для метания
ф\б
мячи
|
Бег
по площадке, отжимания и подтягивания
|
|
|
98. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Тесты ОФП: бег 30
м
Прыжок в длину с
места
Бег 1000
м – на оценку.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка.
ф\б
мяч
|
|
|
|
99. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Тесты ОФП: наклон вперед сидя
поднимание туловища
за 30 с
подтягивание
(мальч.)
отжимание (девочки)
|
Урок
контроля физических качеств
|
Учет
и контроль
|
Спорт
площадка.
секундомер
|
Бег
по площадке, отжимания и подтягивания
|
|
|
100. Легкая атлетика
|
Легкая атлетика.
Занятия физкультурой в летний период.
Ходьба и бег по пересеченной местности с
преодолением препятствий.
Прыжки в длину с разбега – на результат.
Русская лапта.
|
Урок
контроля физических качеств
|
Учет
и контроль
|
Спорт
площадка.
ф\б
мячи
|
|
|
|
101. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
ОРУ, бег по пересеченной местности с
преодолением естественных препятствий.
Прыжки с высоты 60
см, в высоту с прямого разбега.
Русская лапта.
|
Комбини-
рованный
|
Сочетание
различных форм занятости
|
Спорт
площадка.
|
Игры
на площадке
|
|
|
102. Подвижные игры
|
Подвижные игры.
Русская лапта.
|
Урок
- игра
|
Игровые
взаимодействия
|
Спорт
площадка.
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.