Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 4 класс

Рабочая программа по физической культуре 4 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа с.Николаево

Фалёнского района Кировской области









Рабочая программа

по физической культуре

4 класс








Составил

учитель физкультуры

первой квалификационной категории

Смольников В.В.




с.Николаево 2016 г

Пояснительная записка.


Рабочая программа по физической культуре для 4 класса составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов, авторы : доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич, в соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта начального образования по физической культуре.

Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование физической культуры учащихся и раскрывается учебным материалом, структурированным по соответствующим образовательным разделам: знания, умения и способы физкультурной деятельности.

Изучение физической культуры на ступени начального общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности учащихся;

  • развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;

  • овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

  • воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.


Уровень программы - базовый. Содержание учебного материала состоит из 5 разделов:

- основы знаний – 2 урока и в процессе других уроков;

- гимнастические упражнения

с элементами акробатики – 21 урок;

- легкоатлетические упражнения – 19 уроков;

- подвижные игры с элементами спортивных игр - 40 уроков;

- лыжная подготовка - 20 уроков.

Количество уроков в неделю – 3. Всего в году – 102 урока.

Базовая часть программы – 78 часов. Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры.

Вариативная часть программы в количестве 24 часов распределена между основными разделами: основы знаний - 2 часа, гимнастика с элементами акробатики – 3 часа, подвижные игры с элементами спортивных – 19 часов.


Требования к уровню подготовки учащихся 4 класса.

Учащиеся должны знать:

  • роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

  • правила поведения на занятиях физической культуры;

  • правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, простейших комплексов для развития физических качеств, формирования правильной осанки;

уметь:

  • передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

  • выполнять простейшие гимнастические и акробатические упражнения;

  • выполнять комплексы утренней гимнастики, упражнения для формирований правильной осанки;

  • осуществлять индивидуальные и парные действия в подвижных играх;

  • выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации, выносливости);

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • выполнения ежедневной утренней гимнастики корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

  • преодоления безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

  • соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;

  • наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;

  • самостоятельной организации активного отдыха.


Содержание изучаемого курса «Физическая культура – 4-й класс».


Количество часов в неделю – 3, количество уроков в год – 102.


Основы знаний. Количество уроков – 2 , также данный раздел изучается в процессе всех

других уроков.

Содержание. Правила безопасности во время занятий физкультурой в спортивном зале, на спортивной площадке, в парке. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положение тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические). Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, определение частоты дыханий и сердечных сокращений в процессе занятий. Приемы и способы закаливания. Способы саморегуляции, специальные дыхательные упражнения. Способы самоконтроля: измерение массы тела, роста, тестирование физических качеств. Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, способы взаимодействия во время подвижных игр и состязаний.


Подвижные игры. Количество уроков – 40.

Содержание. Игры на закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве: «Пустое место», «Белые медведи», «Пятнашки»

Игры на закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей: «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка под ногами».

Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений: «Кто дальше бросит», «Точно в цель».

Ловля и передачи мяча на месте и в движении, в треугольниках, в круге. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски по кольцу. Удары по воротам в футболе. «Гонка мячей», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Снайперы», мини-футбол,


Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: названия и правила игр, инвентарь и оборудование, используемое для игр, организацию, правила поведения и безопасности во время игр.

Уметь: играть в игры с использованием бега, прыжков, метаний, бросков мяча, эстафеты без предметов и с переноской предметов; выполнять броски и ловлю мяча над собой и в парах, ведение баскетбольного мяча на месте и в движении шагом и бегом правой и левой рукой, с изменением скорости и направления; остановки, удары и ведение футбольного мяча, удары по воротам. Играть в мини-футбол.

Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий и игр.


Гимнастика с элементами акробатики. Количество уроков – 21.

Содержание. Общеразвивающие упражнения типа зарядки, с большими и малыми мячами, гимнастическими палками. Акробатические упражнения: перекаты в группировке назад, 2 – 3 кувырока вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мост с помощью и самостоятельно, комбинация из освоенных элементов. Упражнения в висе, вис завесом, на согнутых руках, в висе на гимнастической стенке, поднимание ног в висе, подтягивание в висе и висе лежа на перекладине, упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, комбинация из освоенных элементов. Лазание по канату в три приема, перелезание через бревно, гимнастического коня. Упражнения в равновесии: ходьба по бревну, приседания и переход в упор стоя на колене, в сед, повороты, ходьба широкими шагами. Танцевальные шаги: 1 и 2 позиции ног, сочетание шагов галопа и польки в парах. Строевые приемы: команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», рапорт учителю, повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроения в движении с поворотами.

Развитие физических способностей: гибкости, силы, скоростно-силовых, координационных.

Требования к уровню подготовки учащихся.


Знать: правила и технику выполнения общеразвивающих упражнений без предмета и с предметами; технику выполнения акробатических упражнений, лазания и перелезания; висов и упоров, упражнений в равновесии, названия снарядов и гимнастических элементов; правила безопасности во время занятий; значение напряжения и расслабления мышц, личную гигиену, режим дня, закаливание.

Уметь выполнять: строевые команды, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; лазание и висы на гимнастической стенке, по канату, перелезание через гимнастические снаряды; кувырки вперед и назад, стойку на лопатках; мост с помощью и самостоятельно, упражнения в равновесии на полу, на гимнастическом бревне, танцевальные шаги, подтягивания, тесты физподготовки.

Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий, выполнения домашних заданий по физкультуре и утренней зарядки.


Легкая атлетика. Количество уроков – 19.

Содержание. Ходьба: с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы.

Бег: обычный, с изменением направления, с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. челночный бег, эстафеты, равномерный бег до 8 минут, бег на 30 м, 40м, 50м, 60 м, бег 1 км.

Прыжки: на одной и двух ногах на месте, с поворотами, с продвижением вперед; в длину с места, с высоты 60 см, многоскоки, в длину и высоту с разбега, через скакалку, через препятствия, на заданную длину по ориентирам, и точность приземления, эстафеты с прыжками.

Метание малого мяча с места на дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель, на дальность отскока от стены. Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками от груди, двумя руками с низу с места и с шага.

Развитие физических способностей: быстроты, выносливости, скоростно-силовых, координационных.

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: знать основы техники ходьбы, бега, прыжков длину и высоту, метания мяча: названия легкоатлетических снарядов и инвентаря для метания и прыжком; названия беговых и прыжковых упражнений, понятия: короткая дистанция, бег га скорость, бег на выносливость, эстафета, команды «Старт», «Финиш», элементарные правила о соревнованиях в беге, прыжках, метаниях, правила техники безопасности на занятиях.

Уметь выполнять: ходьбу и бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени; равномерный бег в колонне до 8 минут, бег на скорость, эстафеты, челночный бег, высокий старт и бег на короткие дистанции; прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперед, с поворотом на 90о и 180о, в длину с места и с разбега, в высоту через веревочку, многоскоки, со скакалкой; метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель; броски набивного мяча; самостоятельно выполнять равномерный бег до 10 мин, прыжковые упражнения, метания предметов.

Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий и игр.


Лыжная подготовка. Количество уроков – 20.

Содержание. Попеременный двухшажный ход Повороты переступанием. Подъемы «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой» и спуски с пологих склонов. Торможение плугом, и упором. Передвижение на лыжах до 3,5 км. Бег на лыжах 1 км.


Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: технику безопасности при занятиях на лыжах; значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении, профилактики обморожения и оказание помощи себе и другим.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход, подъемы и спуски на пологих склонах; передвигаться на лыжах до 3,5 км. Пробежать на лыжах 1 км.

Использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий на лыжах, во время прогулок и игр на лыжах.



Ресурсное обеспечение рабочей программы

по физкультуре в 4 классе.

  1. Журнал «Физическая культура в школе».

  2. Учебник «Физическая культура в 1 – 4 классах». В.И.Лях. Москва. Просвещение. 2008 г.

  3. Физическое воспитание в начальной школе. В.М. Качашкин. Москва. Просвещение. 1983 г.

  4. Подвижные игры. Л.В. Былеева, И.М. Коротков. Москва. ФиС. 1982 г.

  5. Народные игры, забавы, ристания на Вятке. В. Пономарев. Киров. 1991 г

  6. Русские народные подвижные игры. М.Ф.Литвинова. Москва, Просвещение. 1986 г.

  7. Маленькие игры для многих. А.Лёшер. Минск. 1983 г.

  8. Азбука мяча Г.А.Васильков. Киев. 1986 г.

  9. Баскетбол. Ф.Линдеберг. Москва, ФиС. 1971 г.

  10. Футбол в школе. С.Н.Андреев. Москва. Просвещение. 1986 г.

  11. Футбол. Б.Я.Цирик, Ю.С.Лукашин. Москва. ФиС. 1982 г.

  12. Лыжный спорт в школе. Г.П.Богданов. Москва. Просвещение. 1985 г.

  13. Методические карты «Обучение гимнастическим упражнениям». А.М.Малых. Вят.ГПУ. 1993 г.

  14. Акробатика. В.П.Коркин. Москва. ФиС. 1983 г.

Календарно-тематическое планирование


Рездел.


Элементы федерального компонента государственного стандарта начального образования по физкультуре.


Тип урока


Формы урока

Материально-техническое обеспечение


Домашнее задание

Дата


План


Факт

1.

2

3


4

5

6

7



1.

Основы знаний.


1 четверть

Основы знаний: Правила безопасности на уроках физкультуры.

Олимпийские игры древности и современности.

Строевые приемы: построения и перестроения.

Ходьба и бег в колонне, выполнение команд «Шагом марш», «Класс, стой»

Обще развивающие упражнения: комплекс типа зарядки.

Подвижные игры: Салки (варианты), Класс смирно.



Вводный урок




Рассказ, беседа





Спортзал. класс











2.

Легкая атлетика


Понятие «старт». «финиш».

Л/А. Строевые приемы: построение в шеренгу, колонну,

Ходьба и бег в колонне, ОРУ в движении

Высокий старт, бег 40 м с высокого старта.

Метание мяча с 2 - 4- х шагов.

Медленный бег до 4 мин.

П.и.: мини-футбол


Комбини-

рованный



Сочетание различных форм занятости



Спорт.

площадка, мячи для метаний.

ф\б мяч



Бег 4-5 круов по спорт площадке






3.

Легкая атлетика

Л/А. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ.

Тесты ОФП: прыжки в длину с места

наклон вперед сидя

поднимание туловища за 30 с

подтягивание (мальчики)

отжимание от пола (девочки)


Урок тестирования

физических качеств




Сочетание различных форм занятости



Спортзал


Бег по площадке, комплекс ОРУ




4.

Легкая атлетика

Л/А. Понятия «темп». «длительность бега».

Ходьба на носках и пятках, бег и беговые упр-я в колонне. Высокий старт (техника) – на оценку.

Метание мяча на дальность с места и с разбега в 2 шага. Медленный бег до 3,5 мин.

Игры: с мячом


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости


Спорт площадка, мячи для метаний, секундомер


Бег по площадке, комплекс ОРУ





5.

Легкая атлетика

Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ

Бег 40 м на оценку.

Метание мяча на дальность с разбега

Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.

Игры: К своим флажкам


Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт

площадка, мячи для метаний


Бег по площадке.

Отжимание, подтягивание




6.

Легкая атлетика



Л/А. Правила соревнований по метанию. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ

Бег 60 м на результат.

Метание мяча на дальность – на результат.

Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.

Игры: К своим флажкам


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости



Спорт площадка, мячи для метаний секундомер




Бег по площадке.

Отжимание, подтягивание





7. Легкая атлетика


Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ

Прыжковые упражнения

Бег 1000 м на оценку.

Игры: К своим флажкам


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости


Спорт

площадка, секундомер.


Подвижные игры,

упр. на гибкость




8Легкая атлетика

Л/А Правила соревнований по прыжкам. Строевые приемы.

ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые упражнения..

Прыжки в высоту с косого разбега перешагиванием.

Игры: Эстафеты встречные и круговые


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, инвентарь для прыжков


Подвижные игры,

упр. на гибкость, отжимание.




9. Легкая атлетика

Л/А Строевые приемы.

ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые упражнения..

Прыжки в высоту с косого разбега перешагиванием.

Игры: Эстафеты встречные и круговые

Чей голосок.


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал. инвентарь для првжков


Комплекс ОРУ,

наклоны вперед стоя и сидя.




10. Легкая атлетика

Л/А. Правила соревнований АО прыжкам.

Строевые приемы.

ОРУ, ходьба , бег, прыжковые упражнения.

Челночный бег 4 х 10 м

Прыжки в высоту – на оценку.

Игра: Запрещенное движение.


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

Инвентарь для прыжков.


Комплекс ОРУ,

Наклоны, отжимания.




11.

П/И. строевые приемы.

ОРУ, ходьба на носках и пятках. Прыжки со скакалкой.

Броски и ловля б\б мяча над собой с приседом – на оценку, Передачи в парах, тройках от груди двумя руками в движении. Ведение б\б мяча с изменением направления.

Игры: Мяч капитану.. Запрещенное движение.



Комбиниро

ванный



Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

в\б и б\б мячи, скакалки

ОРУ,

Прыжки со скакалкой




12.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием бедра.

Прыжки со скакалкой. – на оценку.

Передачи мяча от груди двумя руками в парах и тройках на месте и в движении.

Ведение мяча с изменением скорости.

Броскуи по кольцу с места двумя руками.

Игры: Перестрелка. Класс смирно!.


Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи, скакалки


ОРУ

Прыжки




13.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием бедра.

Передачи мяча от груди двумя руками в парах на месте и в движении - на оценку.

Ведение мяча с изменением скорости.

Броски в кольцо с места и после ведения двумя руками.

Игры: Мяч капитану Класс смирно!.


Комбиниро

ванный





Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи.



ОРУ

Прыжки



14.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег. Прыжки в длину с места.

Ведение мяча с изменением скорости и направления – на оценку

Броски по кольцу с места и после ведения двумя руками.

Игры: Мяч капитану Класс смирно!.


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи.


ОРУ

прыжки




15.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег.

Прыжки в длину с места на оценку

Метание мяча в цель.

Броски и ловля мяча в парах, ведение, броски в кольцо.

Игры: Мини-баскетбол.


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи.

ОРУ

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость



16.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег. Многоскоки (8 прыжков)

Метание малого мяча в цель.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: Мини-баскетбол,


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость





17. Подвижные игры

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег, Многоскоки

Метание мяча в цель – на оценку.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: Мини-баскетбол


Комбиниро-ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи

ОРУ

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость



18. Подвижные игры

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег.

Игры: Мини-басктбол.

Играй да мяч не теряй.


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал.

б\б мячи


подтягивание отжимание, упр-я на гибкость







19. Гимнастика

2 четверть.


Гимнастика. Правила поведения в спортзале с гимнастическими снарядами. Правила переноски снарядов.

Строевые приемы: строевая стойка, повороты налево, направо.

ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг переменный.

Лазание по гимн. стенке, переползание по наклонной скамейке.

Акробатика: группировка, перекаты назад с постановкой рук,

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.

Игры: Эстафеты. Запрещенное движение.





Изучение нового материала





Сочетание различных форм занятости





Спортзал

Гимн. стенка, маты





Группировка, перекаты, наклоны сидя и стоя








20. Гимнастика

Гимнастика. . Названия гимнастических снарядов.

Строевые приемы: перестроения из одной шеренги в две и обратно

ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг галопа.

Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз,

по наклонной скамейке в упоре присев, лежа.

Акробатика: группировка, кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.

Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседания соскок. «Ласточка» на полу.

Игры: эстафеты Запрещенное движение.


Комбиниро-ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал

Гимн. стенка, скамейки, маты


Стойки, мостик наклоны сидя и стоя



21. Подвижные игры

П/И. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ. Висы и упражнения на гимн. стенке.

Игры: Эстафеты: круговые, встречные.

Кто лучший в наклоне.

Пионербол

Угадай чей голосок.


Урок развития физических качеств


Сочетание различных форм занятости


Мячи



Стойки, мостик, наклоны сидя и стоя




22. Гимнастика

Гимнастика. Гимнастические термины.

Строевые приемы: расчет на первый – второй, перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении.

ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг переменный, галопа.

Акробатика: 2 – 3 Кувырка вперед и назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа и стоя.

Наклоны вперед сидя с захватом ступней – на оценку.

Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок. «Ласточка» на полу и бревне.

Игры: «У медведя во бору».




Комбиниро

ванный




Сочетание различных форм занятости




Спортзал

Гимн. стенка, скамейки, маты





Стойки, мостик, отжимания, «ласточка»




23. Гимнастика


Гимнастика. О.З. Основные формы движений: вращательные, циклические, ациклические.

Строевые приемы: Выполнение команды «Шире шаг».

ОРУ: комплекс УУГ.

Акробатика: комбинация: два кувырка вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа или стоя – на оценку.

Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок. «Ласточка» на полу и бревне.

Игры: «У медведя во бору».



Комбиниро

ванный




Сочетание различных форм занятости



Спортзал

Гимн. стенка, скамейки, маты


.



Стойки, мостик отжимания, «ласточка»




24. Гимнастика


Гимнастика.

Строевые приемы: выполнение команды «Чаще шаг».

ОРУ: комплекс УУГ .

Упр. на бревне: изученная комбинация на оценку.

Акробатика: переворот боком (колесо).

Игры: Подвижная цель.



Комбиниро

ванный



Сочетание различных форм занятости


Спортзал

Гимн. скамейки, маты



Колесо отжимания, подтягивания




25.


П/И. Строевые приемы. Расчет на первый – второй – третий.

Ходьба, бег, ОРУ. Упор лежа и отжимание от пола.

Висы и упражнения на гимнастической стенке.

Игры: Эстафеты: линейные, встречные.

Кто лучший в прыжке.

Пионербол.

Прокати мяч в ворота.



Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи


Колесо отжимания, подтягивания




26. Гимнастика

Гимнастика.

Строевые приемы: выполнение команды «Реже».

ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от скамейки.

«Ласточка» на полу на правой и левой ноге – на оценку.

Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, прогнувшись.

Игры: прокати мяч в ворота.



Комбиниро

ванный



Сочетание различных форм занятости



Спортзал

Гимн. скамейки, палки, маты




Колесо отжимания, подтягивания



27.

Гимнастика. Выполнение команд «Шире шаг», «Реже».

ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от скамейки.

Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись подтягивание в висе и висе лежа.

Игры: прокати мяч в ворота.


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал

Гимн. бревно, палки, маты




Колесо отжимания, подтягивания




28. Гимнастика

Гимнастика.

Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».

ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от скамейки.

Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись с выпрямлением ног. Подтягивание в висе и висе лежа.

Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук.

Игры: прокати мяч в ворота.


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал

Гимн. бревно, палки, маты




Колесо, подтягивания отжимания





29.

П/И. Строевые приемы: расчет на «первый-второй-третий»

Ходьба, бег, ОРУ. Висы на гимнастической стенке с подниманием ног. Отжимание от пола.

Игры: Эстафеты: круговые, встречные с передачей предметов.

Кто лучший в ведении мяча..

Пионербол.

На наблюдательность « изменим фигуру»..


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи



Колесо, подтягивания отжимания




30. Гимнастика


Гимнастика.

Ходьба, бег, ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от пола. Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись с выпрямлением ног, прогнувшись.

Подтягивание в висе и висе лежа – на оценку.

Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук.

Игры: гонка набивных мячей.


Комбиниро

ванный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал

Перекладины маты


.


«Мостик» из положения лежа, подтягивание






31. Гимнастика


Гимнастика. Признаки правильной осанки.

Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.

Касание ногами пола за головой

Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук – на оценку.

Вис на канате с захватом руками и ногами. Лазание по канату в три приема.

Игра: Удочка под ногами.


Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости


Спортзал

Канат, маты




Лазание по канату Касание ногами пола за головой




32. Гимнастика

Гимнастика. Признаки правильной осанки.

Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.

Поднимание туловища из положения лежа

Вис на канате с захватом руками и ногами.

Лазание по канату в три приема – на оценку.

Эстафеты с элементами гимнастики и акробатики.

Игра: Удочка под ногами.


Комбиниро

ванный



Сочетание различных форм занятости



Спортзал

Канат, маты





Поднимание туловища из положения лежа






33. Основы знаний


3 четверть


Основы знаний. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья. Требования безопасности на уроках Температурный режим. Как избежать обморожения, как помочь себе и другим при обморожении. Требования к одежде и обуви. Особенности дыхания на улице. Закаливание.





Изучение нового материала





Рассказ, беседа





Класс,

Спортзал








34. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение, повороты переступанием на месте.

Попеременный двухшажный ход - обучение.

Салки на лыжне.

Равномерное прохождение по лыжне.



Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах




35. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение, повороты переступанием на месте.

Попеременный двухшажный ход - закрепление.

Салки на лыжне.

Равномерное прохождение по лыжне.



Комбини- рованный

Сочетание различных форм занятости


Лыжня




Катание на лыжах





36. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение, повороты переступанием на месте.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Салки на лыжне.

Равномерное прохождение по лыжне.


Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах



37. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в высокой стойке

Подъем «лесенкой»


Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах




38. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление «ворот».

Подъем «лесенкой»

Равномерное прохождение по лыжне.


Комбини-рованный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах




39. Лыжная под-ка


Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление «ворот».

Подъем «лесенкой» - на оценку

Равномерное прохождение по лыжне.



Комбиниро-ванный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня.


Бег на лыжах.




59. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в низкой стойке стойке. Преодоление «ворот».

Подъем «полуелочкой»

Равномерное прохождение по лыжне.


Комбиниро-ванный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня



Бег на лыжах.




60. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - на оценку.

Спуск с горки в низкой стойке стойке. Подъем «полуелочкой»

Игра: Кто дальше.

Равномерное прохождение по лыжне


Комбиниро-ванный


Сочетание различных форм занятости



Лыжня.



Бег на лыжах.





61. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег ОРУ.

Прыжки со скакалкой.

Акробатика: кувырки вперед и назад, стойка на голове и руках, мостик из положения лежа и стоя.

Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.

Игры: «Запомни фигуру» Быстро по местам.


Комбиниро-ванный


Сочетание различных форм занятости



Спортзал.

Гимн. стенка, канат, скакалки


.


подтягивание отжимание. упр. на гибкость



62. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение.

Бег на лыжах 1 км

Урок-соревнование


Учет


Лыжня.





63 Лыжная под-ка.

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – обучение.

Эстафеты на лыжне.

Равномерное передвижение по лыжне.


Комбиниро-ванный.

Сочетание различных форм занятости



Лыжня.



Бег на лыжах





64. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи


подтягивание отжимание. упр. на гибкость




65. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – закрепление.

Спуски в основной стойке – на оценку.

Подъем «елочкой» совершенствование.

Равномерное передвижение по лыжне.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Бег на лыжах




66. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – совершенст вование.

Спуски с переступанием Подъем «елочкой» - закрепление.

Равномерное передвижение по лыжне.


Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Бег на лыжах



67. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола. .


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи





68. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – совершенст вование.

Спуски с переступанием Подъем «елочкой».

Эстафеты на горке.

Равномерное передвижение по лыжне.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах



69. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение.

Бег на лыжах 2 км.


Урок-соревнование


Учет


Лыжня





70. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег ОРУ.

Прыжки со скакалкой.

Акробатика: стойки на руках, голове и руках, «колесо».

Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.

Игры: «Запомни фигуру»

Быстро по местам.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, Козел, мостик, маты, канат





71. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – совершенст вование.

Спуски с переступанием и торможением

Подъем «елочкой» - на оценку.

Эстафеты на горке.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах




72. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – на оценку.

Спуски с торможением плугом. Подъемы

Эстафеты на горке.

Равномерное передвижение по лыжне.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах




73. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег ОРУ.

Прыжки со скакалкой.

Акробатика: стойки на руках, голове и руках, «колесо».

Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.

Игры: «Запомни фигуру»

Быстро по местам.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал. козел, мостик, маты, канат




74. Лыжная пока

Лыжная подготовка.

Построение.

Спуск с торможением плугом. Подъемы

Игра: эстафеты встречные и круговые на горке.

Равномерное прохождение по лыжне


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Лыжня


Катание на лыжах



75. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи


Упр-я на силу, гибкость



76. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость



77. Подвижные игры

Подвижные игры:

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.


Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость



78. Подвижные игры

Подвижные игры:

Веселые старты и эстафеты

Мяч в кольцо перестрелка (варианты).

К своим флажкам.


Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость








79. Гимнастика



4 четверть



Гимнастика. О.З. Значение напряжения и расслабления мышц.

Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.

Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на гибкость.

Поднимание туловища лежа на полу.

Опорный прыжок на козла.

Акробатика: кувырки, стойки на голове и руках, мостик, колесо.

Игры: Гонка набивного мяча.

Морская фигура.







Комбини-

рованный







Сочетание различных форм занятости







Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг







Упр. на гибкость, стойки, мостики








80. Гимнастика

Гимнастика. О.З Личная гигиена школьника.

Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.

Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на силу.

Висы и упражнения на нимн. стенке. Подтягивание на перекладине.

Опорный прыжок на козла..

Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, голове и руках, мостик колесо

Игры: Гонка набивного мяча.

Фигура рабочего.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг


Упр. на гибкость, стойки, мостики



81. Гимнастика

Гимнастика. О.З. Режим дня школьника.

Строевые приемы.

Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на силу.

Многоскоки на заданное расстояние прыжка.

Опорный прыжок на козла – на оценку.

Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, голове и руках, мостик, колесо.

Игры: Гонка набивного мяча.

Спортивная фигура.


Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг

Упр. на гибкость, стойки, мостики



82. Подвижные игры

Подвижные игры.

Строевые приемы: перестроение из одной колонны в две.

Ходьба и бег боком приставными шагами, ОРУ с мячом

Прыжки в длину с места, многоскоки (8 прыжков)

Баскетбол. Остановка прыжком после бега

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игры: Гонка набивных мячей

Передал – садись.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал, в\б и б\б мячи


Упр. «ласточка», прыжки




83 Подвижные игры

Подвижные игры.

Строевые приемы: Выполнение команд «Шире шаг», «Реже».

Ходьба и бег спиной вперед, ОРУ с мячом

Прыжки в длину с места, многоскоки (8 прыжков) – на оценку.

Баскетбол. Остановка прыжком после бега и ведения мяча

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игры: Попади в кольцо

Эстафеты с б\б мячом


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б мячи


Упр. «ласточка», прыжки



84 Подвижные игры

Подвижные игры.

Строевые приемы: Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».

Ходьба и бег с подскоками, ОРУ с мячом

Прыжки в длину с места – на результат.

Баскетбол. Остановка шагом после бега и ведения мяча.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками.

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игра : мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б мячи,


Упр. «ласточка», прыжки со скакалкой



85 Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег, ОРУ с мячом. Прыжки со скакалкой.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игра : мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б мячи, скакалки



Упр. «кузнечик», прыжки со скакалкой



86 Подвижные игры

Подвижные игры

Ходьба и бег , ОРУ с мячом. Прыжки со скакалкой. – на оценку. Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди и снизу.

Игра: мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б, набивные мячи, обручи


Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой



87 Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег , ОРУ с мячом.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди – на оценку

Игра : мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б, набивные мячи, обручи


Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой



88. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег , беговые упражнения, остановки, ОРУ.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.

Броски одной рукой от плеча с места..

Ведение мяча в быстром темпе – на оценку.

Игра : мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б мячи,







89. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег с высоким подниманием бедра, ОРУ.

Челночный бег 3 х 10 м

Передачи мяча от груди и головы двумя руками – на оценку.

Броски одной рукой от плеча.

Игра : мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б мячи

Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой



90. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег с высоким подниманием бедра, ОРУ.
Челночный бег 3 х 10 м – на результат.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Игра в мини-баскетбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спортзал,

в\б и б\б мячи




91. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Техника безопасности на уроках на спортплощадке.

Ходьба и бег с изменением частоты и длины шагов.

Высокий старт и бег 50 м с высокого старта.

Метание мяча на дальность с места и с 2-х шагов.

Игра: вызов номеров.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка. Мячи для метаний,



Бег по площадке, отжимания и подтягивания




92. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Размыкание и смыкание.

Ходьба и бег с изменением частоты и длины шагов..

Высокий старт и бег 50 м с высокого старта.

Метание мяча на дальность с 2-х шагов.

Медленный бег до 5 мин.

Игра в мини-футбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка. Мячи для метаний,

ф\б мяч




93. Подвижные игры

Подвижные игры.

Элементы футбола: удары по мячу, остановки ногой, ведение мяча, удары по воротам.

Игра в квадрате, игра в мини-футбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спорт площадка.

ф\б мячи


Бег по площадке, отжимания и подтягивания



94. Легкая атлетика

Легкая атлетика Перестроения из одной колонны в две.

Ходьба и бег по слабо пересеченной местности.

Бег 50, 60 м с высокого старта.

Эстафеты.

Метание мяча на дальность с разбега.

Медленный бег до 5 мин.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка.

Мячи для метаний,

ф\б мяч




95. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Перестроения из одной колонны в две.

Ходьба и бег по пересеченной местности.

Бег 50 м с высокого старта на оценку.

Метание мяча на дальность с разбкга.

Игра в мини-футбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка. Мячи для метаний,

ф\б мяч


Бег по площадке, отжимания и подтягивания



96. Подвижные игры

Подвижные игры.

Элементы футбола: удары по мячу, остановки ногой, ведение мяча, удары по воротам после ведения.

Игра в квадрате, игра в мини-футбол.


Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Спорт площадка.

ф\б мячи





97. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Повороты на месте.

Ходьба и бег по пересеченной местности

Метание мяча на дальность с 2-х шагов – на оценку.

Прыжки в длину в шаге с разбега.

Игра в мини-футбол.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка, мячи для метания

ф\б мячи

Бег по площадке, отжимания и подтягивания



98. Легкая атлетика

Легкая атлетика.

Тесты ОФП: бег 30 м

Прыжок в длину с места

Бег 1000 м – на оценку.


Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости


Спорт площадка.

ф\б мяч




99. Легкая атлетика

Легкая атлетика.

Тесты ОФП: наклон вперед сидя

поднимание туловища за 30 с

подтягивание (мальч.)

отжимание (девочки)

Урок контроля физических качеств


Учет и контроль


Спорт площадка.

секундомер

Бег по площадке, отжимания и подтягивания



100. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Занятия физкультурой в летний период.

Ходьба и бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Прыжки в длину с разбега – на результат.

Русская лапта.

Урок контроля физических качеств


Учет и контроль


Спорт площадка.

ф\б мячи





101. Подвижные игры

Подвижные игры.

ОРУ, бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий.

Прыжки с высоты 60 см, в высоту с прямого разбега.

Русская лапта.


Комбини-

рованный


Сочетание различных форм занятости


Спорт площадка.



Игры на площадке



102. Подвижные игры


Подвижные игры. Русская лапта.




Урок - игра


Игровые взаимодействия


Спорт площадка.






Автор
Дата добавления 17.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров24
Номер материала ДБ-198834
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх