№
урока
|
Тема
урока
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Основные требования к знаниям , умениям и
навыкам
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
|
|
|
1.
|
Инструктаж по технике безопастности. Раздел легкая атлетика
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.
Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный
отдых.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
02.09.2016
|
|
|
2
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
Обучение
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ).
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(4 - 5 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие
дистанции
|
05.09
|
|
|
3
|
Челночный бег 3х10 метров
|
Учетный
|
Бег 3х10 с учетом времени. Развитие координационных способностей.
|
Уметь демонстрировать ускорение на короткие
дистанции с резкими изменениями направления.
|
07.09
|
|
|
4
|
Низкий старт.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и
стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания
небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
09.09
|
|
|
5
|
Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд
|
учетный
|
Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой
выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с
максимально быстрым повторением
|
12.09
|
|
|
6
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70
метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
14.09
|
|
|
7
|
Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд
|
учетный
|
Прыжки на скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
16.09
|
|
|
8
|
Развитие скоростных способностей.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60
метров – на результат.
|
меть демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
19.09
|
|
|
9.
|
Развитие скоростной выносливости. Бег 2 круга на время
|
учетный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное
пробегание отрезков 2 круга на время. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
21.09
|
|
|
10
|
Развитие скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время
|
учетный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши –
до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18
метров, девушки – до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
23.09
|
|
|
11
|
Метание мяча на дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
26.09
|
|
|
12
|
Метание мяча на дальность.
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
28.09
|
|
|
13
|
Развитие силовых и координационных
способностей.
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1
кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на
результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у
места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину
с места.
|
30.09
|
|
|
14
|
Метание набивного мяча на дальность
|
учетный
|
Метание набивного мяча на максимально дальнее расстояние
|
Уметь демонстрировать метание набивного мяча
|
03.10
|
|
|
15.
|
Прыжок в длину с места
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места.
Гладкий бег по залу 6 минут – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с места
|
05.10
|
|
|
16.
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на
результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
7.10
|
|
|
17
|
Развитие выносливости. Бег 10 кругов на время
|
Учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время.
Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
10.10
|
|
|
18
|
Развитие выносливости 6 ти минутный бег
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Бег на 6минут на 1200-1500 км.
|
Тестирование 6тиминутного бега
|
12.10
|
|
|
19
|
Развитие силовой выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на
руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000
метров.
|
14.10
|
|
|
20
|
Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд
|
учетный
|
Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой
выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с
максимально быстрым повторением
|
17.10
|
|
|
21
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
19.10
|
|
|
22
|
Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд
|
учетный
|
Прыжки на скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
21.10
|
|
|
23
|
Силовая подготовка. Вис на согнутых руках.
|
Комплексный
|
ОРУ. Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические силы
|
24.10
|
|
|
24
|
Общая физическая подготовка
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Упражнения на различные группы мышц История
отечественного спорта.
|
Демонстрировать общую физическую подготовку.
|
26.10
|
|
|
25
|
Волейбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
Учебная игра в волейбол 6х6.
|
Демонстрировать умение играть в волейбол по правилам
|
28.10
|
|
|
II четверть гимнастика
|
|
|
|
|
II четверть
Гимнастика
|
26
|
Инструктаж по ТБ. Развитие гибкости.
|
Вводный
|
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Страховка на
уроках. Понятие о гибкости, ловкости и силы. Развитие гибкости КОРУ с
гимнастическими палками.
|
Уметь выполнять упр-я на
гибкость и подвижность
|
7.11
|
|
|
27
|
Строевые упражнения. Акробатические упражнения.
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
Кувырок вперед, кувырок назад, «мост», равновесие, стойка на лопатках, стойка
на голове и руках, Лазание по канату. Развитие физических качеств.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в
акробатике.
|
9.11
|
|
|
28
|
Строевые упражнения.
Упражнения в акробатике.
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне и в шеренге. Лазание по канату с помощью и без помощи
ног. Кувырок вперед, назад в полушпагат, кувырок назад с прямыми ногами,
равновесие, «мост», Развитие гибкости,силы, координационных
способностей.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в
акробатике, выполнять технику лазания по канату в два приема и без помощи
ног.
|
11.11
|
|
|
29
|
Акробатика. Лазание по
канату.
|
Комплексный
|
Мальчики: кувырок вперед, стойка на голове и руках с согнутыми
ногами, упор присев, кувырок назад, кувырок назад с прямыми ногами, прыжок
вверх прогнувшись, И.П.-о.с.
Девочки: равновесие
«ласточка», выпад вперед, кувырок назад в «полушпагат», «мост» поворот
И.П.-о.с. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Развитие гибкости,
ловкости, силы.
|
Уметь выполнять
акробатическую комбинацию, лазать по канату.
|
14.11
|
|
|
30
|
Акробатика. Лазание по канату
|
комплексный
|
Лазание по канату, с
помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики). Акробатика. Подтягивание в
висе(мальчике), подтягивание в висе лежа(девочки). Развитие гибкости,
координации движений, силы.
|
Уметь выполнять
акробатическую комбинацию, лазать по канату.
|
16.11
|
|
|
31
|
Акробатика. Висы и упоры
|
комплексный
|
КОРУ с гимнастической
палкой. Акробатическая комбинация. Подтягивание в висе. . Развитие
координационных способностей, силовых качеств.
|
Уметь выполнять
упражнения на брусьях, перекладине, акробатическую комбинацию.
|
18.11
|
|
|
32
|
Опорный прыжок, упражнения в равновесии
|
закрепление
|
О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок
в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять наскок
на мостик, опорный прыжок через коня, через козла в длину.
|
21.11
|
|
|
33
|
Опорный прыжок, упражнения в равновесии
|
Комплексный
|
О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок
в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять опорный
прыжок через коня, козла, выполнять упр-ия на брусьях, страховка,
самостраховку
|
23.11
|
|
|
34
|
Прыжки через козла ноги врозь
|
Комплексный
|
ОРУ. Опорный прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять опорный
прыжок, приземление: страховка, самостраховка
|
25.11
|
|
|
35
|
Прыжки через козла ноги согнув
ноги
|
Комплексный
|
ОРУ. Опорный прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять опорный
прыжок через козла в длину согнув ноги, через коня в ширину боком.
|
18.11
|
|
|
36
|
Брусья. Развитие силы,
ловкости, гибкости.
|
Комплексный
|
Параллельные брусья
(мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание
в висе лежа. Развитие гибкости, ловкости, силы.
|
Уметь выполнять
упражнения на брусьях, подтягиваться на перекладине, упр-я с обручем.
|
30.11
|
|
|
37
|
Брусья. Развитие силовых качеств.
|
Комплексный
|
Параллельные брусья
(мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание
в висе лежа. Эстафеты с элементами гимнастики.
|
Уметь выполнять упражнения на брусьях (мальчики), упражнения с
обручем, подтягивание.
|
02.12
|
|
|
38
|
Развитие силы, прыгучести
|
Комплексный
|
Подтягивание в висе, в
висе лежа. Упражнения с обручем. Прыжки через длинную скакалку, со
скакалкой.
|
Уметь владеть техникой
при подтягивании на высокой перекладине (м), в висе лежа (д).
|
05.12
|
|
|
39
|
Общая физическая подготовка
|
Комплексный
|
Круговая тренировка по
ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой.
|
Уметь выполнять
упражнения с обручем.
|
7.12
|
|
|
40
|
Гимнастическая полоса препятствий
|
Комплексный
|
Круговая тренировка по
ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой.
|
Уметь выполнять
различные упражнения за короткий промежуток времени.
|
9.12
|
|
|
41
|
Совершенствование акробатических
комбинаций
|
Учетный
|
Выполнение
акробатических комбинаций из ранее изученного материала
|
Уметь выполнять различные акробатические элементы и составлять
их в комбинацию
|
12.12
|
|
|
42
|
Совершенствование акробатических
комбинаций
|
Учетный
|
Выполнение
акробатических комбинаций из ранее изученного материала
|
|
14.12
|
|
|
43
|
Упражнение на
равновесие
|
Комплексный
|
Разработка
комбинации на гимнастической скамейке. Для развития равновесия
|
Уметь выполнять различные акробатические элементы на
гимнастической скамейке и составлять их в комбинацию
|
16.12
|
|
|
44
|
Комбинация на
гимнастической скамейке
|
Учетный
|
Разработка комбинации на гимнастической
скамейке. Для развития равновесия
|
|
19.12
|
|
|
45
|
Совершенствование
строевых упражнений
|
Комплексный
|
ОРУ
в парах. Повторение строевых упражнений.
|
Уметь выполнять строевые упражнения
|
21.12
|
|
|
46
|
Баскетбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в баскетбол.
|
Уметь
демонстрировать умение играть в баскетбол
|
23.12
|
|
|
47
|
Волейбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в Волейбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в волейбол
|
26.12
|
|
|
III
четверть Спортивные игры
|
|
|
|
|
III четверть
спортивные игры
|
48
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения
Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без
мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом;
передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие
координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
9.01
|
|
|
49
|
Ловля и передача мяча.
|
комплексный
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и
в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля
мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля
мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
11.01
|
|
|
50
|
Зачет. Ведение два шага бросок в кольцо
|
учетный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и
скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей
рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
|
Корректировка движений при ловле и передаче
мяча.
|
13.01
|
|
|
51
|
Бросок мяча в кольцо с 5ти точек
|
учетный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и
ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении
после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным
противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
|
Тестирование бросков с пяти точек
|
16.01
|
|
|
52
|
Бросок мяча в движении.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния
из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
18.01
|
|
|
53
|
Штрафной бросок.
|
учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения
в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
20.01
|
|
|
54
|
Индивидуальная техника защиты
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и
передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у
игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у
игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.
|
|
23.01
|
|
|
55
|
Тактика игры.
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание,
перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и
личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну
корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
25.01
|
|
|
56
|
Развитие кондиционных и координационных способностей.
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух
игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в
защите. Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
27.01
|
|
|
57
|
Игровой урок . Баскетбол
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. Учебная игра. Выполнение комбинаторной игры.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
30.03
|
|
|
58
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
комплексный
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые
упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных
способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка индивидуальная
|
01.02
|
|
|
59
|
Прием и передача мяча над собой.
|
учетный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание
мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9
метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения
в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
03.02
|
|
|
60
|
Прием мяча после подачи
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые
упражнения. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте
индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с
подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие
прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
Дозировка индивидуальная
|
06.02
|
|
|
61
|
Подача мяча. Учебная игра
|
учетный
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча
из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя
прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7
метров.. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
08.02
|
|
|
62
|
Нападающий удар (н/у.).
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные
упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
10.02
|
|
|
63
|
Развитие координационных
способностей.
|
Комплексный
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в
нападении. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам.
Выполнять правильно технические действия в игре
|
13.02
|
|
|
64
|
Развитие координационных способностей.
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием
и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с
ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках.
Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
15.02
|
|
|
65
|
Тактика игры.
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища.
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного
нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча
через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой.
Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
17.02
|
|
|
66
|
Игровой урок . Баскетбол
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. Учебная игра. Выполнение комбинаторной игры.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
20.02
|
|
|
67
|
Верхняя, нижняя прямая подача мяча.
|
учетный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача
мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки
с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 4 – 8 м.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
22.02
|
|
|
68
|
Взаимодействие игроков в
нападении «малая восьмерка».
|
Изучение нового материала
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех
игроков в нападение «малая восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам.
Выполнять правильно технические действия в игре
|
24.02
|
|
|
69
|
Подача мяча. Учебная игра
|
учетный
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча
из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя
прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7
метров.. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
27.02
|
|
|
70
|
Передача мяча в парах
|
учетный
|
ОРУ. Работа в парах. Передача мяча двумя
руками сверху и двумя руками снизу.
|
Уметь демонстрировать передачу мяча двумя руками сверху и снизу.
|
01.03
|
|
|
71
|
Игровой урок. Волейбол
|
комплекс
|
ОРУ. Игра в Волейбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в волейбол
|
03.03
|
|
|
72
|
История национальных прыжков.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Совершенствование техники
выполнения национальных прыжков.
|
Осваивать
теоретические знания о национальных прыжках
|
06.03
|
|
|
73
|
Национальный прыжок Ыстанга
|
Учетный
|
ОРУ в дыижении.Учет техники
выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков.
|
10.03
|
|
|
74
|
Национальный прыжок Куобах
|
Учетный
|
Комплекс ОРУ.Учет техники
выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков
|
13.03
|
|
|
75
|
Национальный прыжок Кыллыы
|
Учетный
|
ОРУ с гантелями. Учет техники
выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков
|
15.03
|
|
|
76
|
Контрольный урок национальные
прыжки
|
Учетный
|
ОРУ в парах Учет техники
выполнения прыжка
|
Показать
лучший результат
|
17.03
|
|
|
77
|
Прыжки через нарты
|
Урок- соревнование
|
ОРУ со скамейке. Учет техники
выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков
|
20.03
|
|
|
78
|
Мас - реслинг
|
Урок - соренование
|
Перетягивание палки в группах.
Работа в парах.
|
Показать
лучший результат
|
22.03
|
|
|
79
|
Игровой урок. Волейбол
|
комплекс
|
ОРУ. Игра в Волейбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в волейбол
|
24.03
|
|
|
IV
Легкая атлетика
|
|
|
13.03
|
|
24.03
|
|
80
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
комплексный
|
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ.
СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий
шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
03.04
|
|
|
81
|
Развитие силовой выносливости.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100
м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
05.04
|
|
|
82
|
Челночный бег 3х10 метров
|
Учетный
|
Бег 3х10 с учетом времени. Развитие координационных способностей.
|
Уметь демонстрировать ускорение на короткие
дистанции с резкими изменениями направления.
|
07.04
|
|
|
83
|
Кроссовая подготовка
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
10.04
|
|
|
84
|
Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд
|
учетный
|
Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой
выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с
максимально быстрым повторением
|
12.04
|
|
|
85
|
Силовая подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд
|
учетный
|
Сгибание – разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой
выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с
максимально быстрым повторением
|
14.04
|
|
|
86
|
Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд
|
учетный
|
Прыжки на скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
17.04
|
|
|
87
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
Совершенствование
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ).
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(4 - 5 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие
дистанции
|
19.04
|
|
|
88
|
Низкий старт.
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и
стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания
небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
21.04
|
|
|
89
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70
метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
24.04
|
|
|
90
|
Развитие скоростной выносливости. Бег 2 круга на время
|
учетный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное
пробегание отрезков 2 круга на время. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
26.04
|
|
|
91
|
Развитие скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время
|
учетный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши –
до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18
метров, девушки – до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
28.04
|
|
|
92
|
Метание мяча на дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
03.05
|
|
|
93
|
Силовая подготовка. Вис на согнутых руках.
|
Комплексный
|
ОРУ. Силовая подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические силы
|
05.05
|
|
|
94
|
Общая физическая подготовка
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Упражнения на различные группы мышц История
отечественного спорта.
|
Демонстрировать общую физическую подготовку.
|
10.05
|
|
|
95
|
Прыжковая подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд
|
учетный
|
Прыжки на скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
12.05
|
|
|
96
|
Развитие выносливости. Бег 10 кругов на время
|
Учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время.
Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
15.05
|
|
|
97
|
Развитие выносливости 6 ти минутный бег
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Бег на 6минут на 1200-1500 км.
|
Тестирование 6тиминутного бега
|
17.05
|
|
|
98
|
Развитие силовых и координационных
способностей.
|
комплексный
|
Комплекс с набивными мячами (до 2
кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега.
Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
19.05
|
|
|
99
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
22.05
|
|
|
100
|
Прыжок в длину с места
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с места
|
Уметь выполнять прыжок в длину с места
|
24.05
|
|
|
101
|
Игровой урок. Волейбол
|
комплекс
|
ОРУ. Игра в Волейбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в волейбол
|
26.05
|
|
|
102
|
Повторение пройденного
|
Совершенствование
|
Подведение итогов.
|
|
29.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.